د بزګر ناشته

د بډایه بزګر ناشته یوازې د اوږدې ورځې پیل کولو ځای دی. زموږ د خوښې وړ ناشونې پدې ټیټ کارب نسخه کې ، د تیلو کچالو پرځای ، موږ د بیت المقدس آرټيچیک صحي او خوندور کارولی.

د بیت المقدس آرټیچیک تیوبر د هغو کسانو لپاره د کچالو لپاره یو عالي ځایی ځای دی چې د ټیټ کارب خواړه تعقیبوي. ډاډه اوسئ هڅه وکړئ: دا واقعیا خورا خوندور ده.

اجزاء

• بیت المقدس آرټیکوچ ، 0.4 کیلو ګرامه ؛؛
• 1 پیاز؛
• پیاز-بټون ، 4 ټوټې؛
• 4 هګۍ
• ټوله شیدو ، 50 ملی.
• د چیری ټماټو ، 150 ګرامه؛
• د خواړو څښل شوي هام ، 125 ګرامه؛
• د زیتون غوړ ، 2 چمچونه؛
• پاپریکا ، 1 چمچ؛
• مالګه؛
• مرچ

د اجزاو مقدار د 2 خدماتو پراساس دی.

تغذیه شوي ارزښت

اټکل د تغذیې ارزښت په هر 0.1 کیلوګرامه. محصول دی:

د پخلی مرحلې

1. د یروشلم آرټیچیک په کلکه د یخ اوبو لاندې پاک کړئ. تاسو کولی شئ یو برش وکاروئ. تاسو اړتیا نلرئ سبزيجات وخورئ: د بیت المقدس آرټيچیک پوټکي د خوړ وړ دي. په نري ټوټې ټوټې کړئ.

2. پین کې د زیتون غوړ وخورئ او سلیسونه یې وخورئ ، کله ناکله وخورئ. پیاز شوي پیاز وچ کړئ ، په پین ​​کې اضافه کړئ او هم وخورئ.

3. د یو څښل شوي هام چمتو کړئ ، دا د پاپریکا سره وویشئ او د سبزیجاتو سره یو ځای یې وخورئ ترڅو یو خوندور کرسټ څرګند شي.

4. پداسې حال کې چې سبزیجات او غوښه وچه شوي ، د روميانو د وتلو وخت دی ، دوی یې ومینځئ او هر یو یې په څلورو برخو وویشئ. پیاز پاک کړئ او په کټ مټ حلقو کې پرې کړئ هګۍ په کڅوړه کې ووهئ ، مالګه او مرچ د خوند لپاره ، شیدې وخورئ.

5. تودوخه کم کړئ او هګۍ او شیدې د پین په مینځپانګو کې واچوئ ، روميان او پیاز اضافه کړئ. پوښ کړئ ، لږ وخت لپاره لږ تودوخه وساتئ.

یوځل چې هګۍ چمتو وي ، ډش کولی شي له پین ​​څخه لرې شي ، په دوه برخو ویشل شوی او د خدمت لپاره وړاندې کیږي. د بون اپیټ!