Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- یو وچ چوغندر؛
- دوه گاجر
- یو م appleه (غوره ګرین) ، دا د پیل سره سلاد ته ځي؛
- نیم ګیلاس د اخروټ اخرود
- کټ شوي ډیل یا پارسلي - 3 چمچ. l
- تازه نچوړ شوي نیبو جوس - 1 tbsp. l
- د زیتون غوړ - 1 tbsp. l
- د سمندري مالګه او تور مرچ خوند واخلئ.
پخلی:
- خام چوغندر ، خام گاجر او مlesې په کیوبونو (ټوټې) کې پرې کړئ. که تاسو غواړئ مlesې روښانه پاتې شي ، تاسو کولی شئ دوی د لیمو جوس څو قطرونو سره وویشئ. هرڅه په کڅوړه کې واچوئ ، مخلوط کړئ ، بوټي ، مغز لرونکي اضافه کړئ او یو طرف یې واچوئ.
- د مالګې لیمو جوس ، تر هغه پورې وخورئ ترڅو مالګه په بشپړه توګه تحلیل شي. غوړ ، مرچ اضافه کړئ ، بیا په ښه توګه وخورئ.
- د سلاد پانې اچول. غوره پایله د لاسونو سره مخلوط کولو سره ترلاسه کیږي. د خدمت کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د یو ساعت لپاره په یخچال کې ودریږئ.
د ویټامین سلاد 4 خدمتونه ترلاسه کړئ. په خدمت کې ، 15 kcal ، 2 g پروټین ، 8 G غوړ او 11 g کاربوهایډریټ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
