د سبزیجاتو سره د ټونا سلاد

Send

محصولات:

کنډ شوي ټونا (پخپل جوس کې) - 200 g؛
کوچني تازه روميانو - 4 pcs .؛
جوار - 1 ډډ؛
د اوسط ګاجر نیمایي
کنده شوي ډیل - 1 tbsp. l
د خوږو لیمو پوټکی - 1 tsp؛
د مالګین پوړ
خواړه میئونیز - 3 tbsp. l
ځمکه تور مرچ - د چای څښلو په څنډه کې.

پخلی:

کب مو په کیوبونو یا کوچنیو ټوټو وویشئ ، لکه څنګه چې مناسب وي.
ټماټو په ټوټې ټوټې کړئ ، د سیلوري کیوبونو ، ګیټرو ګریټ ، کچل شوي لہسن.
په یوه کڅوړه کې ، ټول ټیمونه او کب پرته ټول اجزا مخلوط کړئ.
د روميانو ټوټې ټوټې د سلاد ډله وغزوئ ، د هرې په سر کې کب پریږدئ. کڅوړه باید د رطوبت لاندې فرج کې د یو ساعت لپاره ودریږي.

دا څلور خدمتونه وګرځیدل. د هرې کالوري مینځپانګه 281 ، BZHU په ترتیب سره 20 ، 17.5 او 10 ګرامه دي. که چیرې خواړه خورا سخت نه وي ، تاسو کولی شئ د سلاد وړاندې کولو کې د بشپړ غلې ډوډۍ اضافه کړئ ، دا به خوندور وي.

Send