هیڅکله هیڅکله نه غواړي د ناخوښه روغتیایی ستونزو په اړه پوه شي. ډیری د بدل شوي شرایطو په پام کې نیولو سره د لوړ وینې د شکرو خبرونه بیرته راژوندي کوي او خپل ژوند په نوي ډول رامینځته کوي.
څنګه چې ژر تر ژره له بدن څخه غیر ضروري شوګر لرې کړئ ، صبر وکړئ او مبارزه وکړئ څومره چې دا د پیچلتیاو خطر لرې کولو لپاره اخلي ، راټول شوي ګټور معلومات به مرسته وکړي. د اړونده پوهې سره وسله ، دوی تل بریالي کیږي.
په بدن کې د بورې کمولو لپاره عمومي اصول
انسولین اصلي کیلي ده چې په هغې پورې اړه لري پدې پورې اړه لري چې ایا په بدن کې بشپړه میټابولیک پروسه کار کوي. ایا ټول مصرف شوي کاربوهایډریټ به ګلوکوز ته واړول شي ، کوم چې د دوی د عادي ژوند لپاره د نسجونو او ارګانونو څخه تمه کیږي ، یا دوی به د وینې جریان ته ننوځي ، د دې جوړښت کې شوګر زیاتوي.
د وینې د شکرو زیاتوالی د یوې جدي او خطرناکې ناروغۍ لامل کیږي - د شکر ناروغي.
ناروغ د دې دندې سره مخ دی چې څنګه له بدن څخه اضافي بوره لرې کړي. محصول باید پیل شي که چیرې دا د 6.1 mmol / L لیبل څخه زیات شي.
د وینې د شکرو کمولو عمومي اصول دا دي چې ډاډ ترلاسه کړي چې ټول نسجونه او حجرې د نورمال ګلوکوز تحویلي سره چمتو شوي.
پدې کې شامل دي:
- د بورې ، اوړو محصولاتو ، غوړ غوښو ، الکول ، سوډا بشپړ رد کول.
- په ټولو کاربوهایډریټ خواړو باندې بندیز لګول.
- د ځانګړي رژیمونو کارول چې د بورې کمولو خواړو کارول پکې شامل دي.
- فزیکي فعالیت ، تمرین ، فعال او فعال ژوند کول.
- درمل د اینڈوکرونولوژست لخوا وړاندیز شوی.
- د خلکو میتودونه.
درمل چې اغیزمن او ګړندي شوګر کموي:
- انسولین
- ګلیبینکلامیډ؛
- Chlorpropamide؛
- سټارلیکس؛
- نوونورم؛
- ګلیکلازاید.
ډیری یې ضمني اغیزې لري. کله چې په ناروغانو کې کلورپروپایډ او ګلیبینکلایډ وخورئ ، وزن یې لوړیږي.
نوونورم او سټاریلیکس د انسولین سرایت زیاتوي. ګلاکلایزید خطرناک هایپوګلیسیمیا ده.
انسولین د اداره شوي دوزونو په اړه ترټولو معتبر ، ازمول شوی او انعطاف منونکی دی.
د وینې شکر کمولو ګولیو په اړه نور ولولئ.
سم خواړه - د شکر ټیټ خواړه
څنګه چې کاربوهایډریټ بدن کې د خواړو سره ننوځي ، نو له بدن څخه د شکرې لرې کولو څرنګوالي ترټولو مهمه او مهمه پوښتنه به د سم خواړه ، سم خواړو انتخاب وي.
دا اړینه ده چې یو ځل او د ټولو منع شوي محصولاتو په اړه یاد ولرئ:
| خواږه ، اوړه | خواږه ، خواږه | لبنیات | سابه ، میوه | چمتو خواړه |
|---|---|---|---|---|
| خواږې بوره د اوړو محصولات دانو | شات خواږه بارونه خواږه | ټوله شیدو ګیره یوګورټس غنم شوي شیدو | خواږه میوې او جوس انګور نیټه کیله روميانو (د تودوخې درملنې وروسته) کدو کچالو | د اسانتیا خواړه (کریمونه ، ډوډۍ ، پخلی ، پیزا) سمدستي خواړه (پوښ شوي کچالو ، حبوبات ، سوپونه ، جیلي ، کریم) چپس کریکرونه ساسونه کیچپونه |
په پیل کې ، دا بندیز د ګرم مزاج لامل کیږي. مګر وروسته لدې چې یو څوک د محصولاتو لیست سره اشنا شي چې د شکر بدن پاکوي ، هرڅه به په ځای کې راشي.
د بورې کمولو خواړه هغه دي چې په ویټامینونو ، منرالونو کې بډایه وي ، میټابولیک افعالیت ښه کوي ، او معافیت زیاتوي.
د بورې کمولو خواړه:
| سابه | میوه جات ، لوبیا | غوښه | سمندري خواړه | لبنیات | پورج | غوړي | مصالحې |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| زرکه ګوبي ټوخي ګرین رنګه پالک خوږ کچالو روميانو هګۍ لوبیا (ځینې وختونه) | ليمويي ميوي م appې ناشپاتی پلمونه شفتالو انناس پاپایه نیلي نیليونه تور بېړۍ نیلي نیليونه مرغۍ ګیلاس raspberries لوبیا | د ټیټ غوړ ډولونه د چرګانو غوښه ویل | کیمپین پخې ډډ کم غوړ لرونکی کب سمندري کیله mollusks | د لږ غوړ شیدو ډولونه کوټي پنیر خواږه کریم کریم | ټوله هډوکي غوړ وربشی وربشی | زیتون نامعلومه لمر ګل د تخم تخمونه د کاراو تخمونه | لہسن رکوع دارچینی |
ځانګړی ټینګار باید د ککړیو ، کباب ، انګورو د کارولو په اړه وکارول شي. په یاد ولرئ چې ناروغ د شکر ناروغي باید هره ورځ د نباتاتو فایبر وخوري. دا فایبرونه دي ، د نباتاتو لازمي برخه.
د فایبر لوی مقدار پدې کې موندل کیږي:
- سابه ، میوې؛
- ریښی فصلونه
- ټوله دانې
- لوبیا ، لوبیا
فایبر فایبر په کوچني کولمو کې د بورې جذب ځنډوي.
دا تصور کول اسانه دي چې تاسو څنګه مینو ته تنوع ورکړئ ، او د اجازه شوي ، معتبر محصولاتو څخه د پخلي کولو لپاره کوم خوندور خواړه ، په دې توګه د شین بدن پاک کړئ.
لږترلږه د مanو غوښه یا چرګ ، یو لوبیا ، کباب یا بروکولي ، بوی یا د چرګ هګۍ ، لږ غوړ لرونکي پنیر واخلئ ، شین یا سیلری اضافه کړئ. له دې ټولو څخه په زیتون غوړ کې خوندور خواړه چمتو کړئ ، په کارولو سره ، پیاز ، لہسن. او د زړه بدو مینو لا دمخه مخ په ښه کیدو دی ، له دې سره دا امکان لري چې له بدن څخه اضافي کاربوهایډریټونه لرې شي. د بوی لرونکي شنه چای څښلو سپارښتنه کیږي.
تاسو باید د څښاک ریژیم په اړه هیر نکړئ. د هر یو لپاره ، د اوبو مقدار په انفرادي ډول ټاکل کیږي ، مګر په اوسط ډول دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ تر 2 لیترو پورې اوبه وڅښئ.
دا مه هېروئ چې تاسو اړتیا لرئ په مساوي ډول وخورئ ، په ځینې وقفو کې. ترټولو مهمه خبره د ډیرۍ نه کول دي. په ورځ کې 5-6 ځله کوچنیو برخو ته ځان سره عادت کړئ.
د سم خواړه ، کلتور او رژیم تعقیب به د ستونزې سره مبارزه کې مرسته وکړي.
د شکرې تغذیه ویډیو:
د درملنې بدیل میتودونه
په وینه کې د اضافي ګلوکوز څخه د خلاصون لپاره بدیل میتودونه په بریالیتوب سره کارول کیږي.
څنګه چې د دوی جوړښت کې ډیری درملو بوټي د انسولین په څیر مادې لري ، نو د دوی کارول تاسو ته اجازه درکوي په وینه کې د شکر توازن وساتي.
د دوی رول د پوټکي زخمونو ګړندي درملنې لپاره د بهرنۍ کارونې لپاره هم اړین دی. دا ریښتیا ده ، ځکه چې د بورې زیاتوالي سره دا ورو کیږي.
له دې څخه decoctions یا infusions وکاروئ:
- بېړۍ
- بلوبيري
- نباتات
- زغره ، بیربی
- طلایی پږی
پرېکول یا د ګلاب هپس انفیوژن ، خلیج پا leavesې په مؤثره توګه د شکر ناروغۍ کې شوګر څخه لرې شوي.
د خلکو خورا مشهوره میتود د بکوایټ کاکټیل چمتووالی ګ consideredل کیږي ، کوم چې د سهار له خوا د ناڅاپي نیم ساعت دمخه شراب څښل کیږي: دوی د 1 ټسپلو په اخیستو سره د بکک غوټ پاؤډر جوړوي. l. ، 1 tbsp توی کړئ. کیفر ، د شپې له خوا پریږدئ چې ټینګار وکړئ.
کمپوګانې د راسبیري ، نیليبیري ، سټراوبری څخه چمتو شوي: 1 کیلوګرامه کچې شوي توت په تودو اوبو سره اچول کیږي ، تر 70 درجو پورې تودوخه ، په تودوخې سره پوښل شوي او په ورته تودوخې کې د 15 دقیقو لپاره سمر. هره ورځ نیم ګیلاس فلټر او وڅښئ.
لاندې ترکیبونه خپل ځانونه ښه ثابت کړي:
- 2 چمچ واخلئ. l lilac جواني ، 200 ملی لوند ګرمې اوبه وینځئ. د شاوخوا نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ. د هنر لاندې د خواړو دمخه وڅښئ. l په ورځ کې 3 ځله.
- 1 ټسپ د زغر تخمونه چې په خالي معدې کې تیر شي ، د اوبو سره وڅښئ. هره میاشت د یوې میاشتې لپاره وخورئ.
- د کښت پا leavesو راټول کړئ ، مینځل ، وچ کړئ. 2 tbsp. l کښت شوي بوټي 0.5 لیټره تودوخه اوبه وخورئ. 15 دقیقې ټینګار وکړئ. فشار. د ورځې په جریان کې څښل.
- 2 tbsp. l وچ لوبیا لوبیا پا boې نیم لیتر د تودو اوبو. 6 ساعته ټینګار وکړئ. د خواړو څخه نیم ساعت وروسته نیم ګیلاس وڅښئ.
- د زخم درملنې لپاره ، د لمر ګل ګل ریزوم ویښتو یو انفیوژن کارول کیږي. د لمر ګل د ګل کولو پرمهال ، دوی ریښه کش کوي. مینځل ، ویښتان پرې کول ، وچول. 1 tbsp. l وچ ویښتان د جوش اوبو سره اچول کیږي او په دریو لیتر بوتل کې ځای په ځای کیږي. د یو ساعت وروسته ، تاسو کولی شئ د یوې میاشتې لپاره په لامحدود مقدار کې وڅښئ. بوره به وباسي او ټپونه به یې شفا ومومي.
یو څو نور ویډیو ترکیبونه:
ګلاسیمیا او فشار
ګلاسیمیا په وینه کې د ګلوکوز مقدار دی. دا شاخص ممکن بدل شي ، د ګلاسیمیا ډیروالی یا ټیټ کچې رامینځته کول. نورمال ګلاسیمیک کوفیف د 3 څخه تر 3.5 ملي میتر / L پورې اړه لري.
د لوړې کچې سره ، هایپرګلیسیمیا وده کوي ، یعنی. د وینې لوړ ګلوکوز. له هرڅه دمخه ، دا به د 1 ډول یا د 2 ډایبېټس سره وي.
هایپرګلیسیمیا د فشار لرونکي شرایطو سره رامینځته کیدی شي چې په کور ، کورنۍ ، کار کې یا ناڅاپه فشارونو کې د کومې ستونزې له امله رامینځته کیږي ، کوم چې لامل کیدی شي:
- ناڅاپي
- د عزيزانو مړينه؛
- بیړني حالتونه
- ناروغي
- له دندې ګوښه کول
- طلاق
- د ماشوم ناروغي؛
- غل.
دا ټول غیر معیاري وضعیت د فشار لامل کیږي چې د ګلاسیمیک کچه لوړېدو لامل کیږي. کود یوځل کیدی شي ، یا دا په دوامداره کورس کې وده کولی شي.
په ګلاسیمیا د حوصلې او فشار فشارونو په اړه نور ولولئ.
د ګلیسیمیک کوفیف وده د غوړ ، خواږو خواړو مصرف لوی مقدار کې غیر فعاله کولو کې مرسته کوي.
د دې حالت نښې به دا وي:
- ډیر اضطراب
- په خوله کې وچول؛
- څو ځله ادرار کول
- خارښ لرونکی پوټکی
که چیرې د هایپوګلیسیمیک شاخص کم شي ، نو مشاهده کیږي:
- سرخوږی
- په سترګو کې تیاره کیدل؛
- په غړو کې لړزېده؛
- خوله زیاته شوې
- مغز
په بوره کې یو تیز ، ناڅاپي کمید کولی شي کوما لامل شي.
دا بیړنۍ ده چې د خواړو لپاره یو څه ورکړئ او د عاجل مرستې غوښتنه وکړئ. معمولا دا ډول خلک د دوی سره د بورې یا میوه یوه ټوټه راوړي.
د ګلیسیمیا کچه د لابراتوار ازموینو لخوا ټاکل کیږي. د شوګر لپاره د وینې ازموینه اخیستل کیږي. کټ په خالي معدې باندې ترسره کیږي.
د معلوماتو پاکولو لپاره ، د ګلوکوز رواداري ازموینه ترسره کیږي. د ګړندۍ وینې معاینې وروسته ، ناروغ ته وړاندیز کیږي چې د ګلوکوز حل 75 ملی لیتره وڅښئ.
تحلیل یو ساعت وروسته تکرار کیږي. که چیرې شاخص له 10.3 ملي لیتر څخه لوړ وي ، نو د شکرو ناروغي تشخیص کیږي.
