د انارو میوو ګټې د پخوانیو وختونو راهیسې خلکو ته پیژندل شوي. د هغې جوس د انیمیا درملنې لپاره کارول شوی و ، او د نبض په مرسته ، د ساري ناروغیو ناروغانو معافیت ساتل شوی و. محصول نن ورځ خپل شراکت له لاسه نه دی ورکړی ، ځکه چې د عالي ذوق سربیره ، دا یو شمیر ګټور ملکیتونه لري. انار د ټایپ 2 ډایبایټس کې د اسکاربیک اسید او B ویټامینونو طبیعي سرچینه ده ، کوم چې د نورمال ژوند ساتلو لپاره اړین دي.
د کالوري مینځپانګه او کاربوهایډریټ مینځپانګه
یو له معیارونو څخه چې خواړه یې د شکر ناروغۍ لپاره ارزول کیږي د ګلاسیمیک شاخص دی. دا شاخص څرګندوي څومره ژر چې یو څوک د محصول مصرف کړي ، د هغه د وینې د شکر کچه به لوړه شي. دا شاخص ټیټ دی ، د شکر ناروغ لپاره غوره دی ، ځکه چې په ګلوکوز کې ناڅاپي بدلون د ناروغۍ اختلالاتو لامل کیږي او ضعیف روغتیا.
د جوس چمتو کولو په جریان کې ، حبوبات په میخانیکي ډول کرول کیږي ، له همدې امله دوی د فایبر یوه مهمه برخه له لاسه ورکوي
د انارو ګلاسیمیک انډیکس خورا ټیټ دی - 35. د میوې کاجاتو کالوري مینځپانګه هم ټیټه ده ، دا په 100 g کې 52 kcal دی. مګر تاسو اړتیا نلرئ په لوی مقدار کې په انارو کې انار واچوئ ، ځکه چې دا ډیره اشتها هڅوي. د دوهم ډول ناروغۍ اخته کول په ځانګړي ډول خطرناک دي ، ځکه چې د دې له امله چاغۍ وده کوي ، او د عصبي او عصبي پیچلو خطراتو کچه لوړیږي.
د طبیعي انارو جوس ګلاسیمیک شاخص ، حتی د اضافه بوره پرته ، د تازه میوو څخه لوړ دی (دا په اوسط ډول 50 واحدونو). مګر حتی په څښاک کې د کاربوهایډریټونو دا کچه اوسط او د شکرې ناروغانو لپاره د منلو وړ ده ، نو ځینې وختونه تاسو کولی شئ په لږ مقدار کې د انارو جوس وڅښئ. سربیره پردې ، د څښاک کیلوري مواد کوچني دي - په 100 g کې یوازې 54 kcal.
کیمیاوي ترکیب او ګټې
د انارو 100 g g 80-81 water اوبه ، 14-15 complex پیچلي او ساده کاربوهایډریټ ، شاوخوا 1٪ پروټین او شاوخوا 0.9٪ غوړ لري. فایبر او رژیم فایبر د جنین د ټول وزن 4-4.5 .5 جوړوي. دا ډیری ویټامینونه ، امینو اسیدونه ، غوړ اسیدونه او رنګونه لري. د میوې اسیدونو څخه ، انار ترټولو زیات سایټریټ لري. دا ماده یو باکتري ضد او د انټي سیپټیک اثر لري ، د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي او د هغې وچوالي مخه نیسي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی. انار همدارنګه د ویټامین سي لوی مقدار لري ، کوم چې د عصبي دیوال قوي کوي او معافیت زیاتوي.
د دې محصول په خوړلو مثبتې اغیزې:
په کور کې د شکر ناروغۍ آیس کریم- د معدې تراکم عادي کوي؛
- د انټي آکسیډنټ سیسټم فعالولو له امله د سرطان وده امکان کموي؛
- هیموګلوبین زیاتیږي؛
- د درزونو او رګونو درملنې ګړندۍ کوي ، کوم چې د وچ پوټکي ډیروالي له امله د ډایبېټس میلیتس کې خورا ارزښت لري؛
- زهرجن له بدن څخه لری کوی.
- د وینی فشار ثبات
جوس او د میوې جوس ډیر ټینین لري. دا یو تنن دی چې د انټيسیپټیک او ځیرک اثر څرګندوي. د بدوالي او د کولمو تکثیر ته لیوالتیا سره ، انار مرسته کوي چې د پاoolې فریکوینسي تنظیم کړي او یو څه سره یوځای وساتي.
د میوې جوس او جوس بدن د اوسپنې سره راټیټوي ، نو ځکه دوی ډیری وختونه سپارښت کیږي چې د وینې د کمښت څخه مخنیوي لپاره وکارول شي. انار د ټایپ 2 ډایبایټس کې ترټولو صحي خواړه دي چې د ټیټ کارب ترکیب لري. دا په بدن کې ډیری مهمې پروسې عادي کوي او په اسانۍ سره میټابولیزم تنظیموي.
په کوم فارم کې د انارو کارول غوره دي
ایا دا ممکنه ده چې انار په خپل خالص شکل کې د ډایبېټس خواړه وخورئ یا دا غوره ده چې دا د نورو محصولاتو سره یوځای کړئ؟ دا میوه په هر نسخه کې د کارولو اجازه لري ، د یادولو لپاره اصلي شی د برخې اندازه ده. دا اړینه ده چې دا محصول په لږه اندازه وکاروئ it دا نشي کولی ټول خواړه بدل کړي (ناری ، د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ). د انارو تغذیه شوي ارزښت د دې لپاره کافی ندي ، او د هر ډول شکرو لپاره لوږه به هیڅ ښه نکړي.
د انارو سره ، سلاد د شکرې او سبزیجاتو او مغز لرونکو څخه چمتو کیدی شي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په زړه پورې ، خوندور او صحي خواړه سره خواړه متنوع کړئ.
که چیرې ناروغ د نبض پرځای د انارو جوس غوره کړي ، نو دا مهم دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د څښاک کیفیت ډاډمن کړئ. دا باید په بشپړ ډول طبیعي وي ، له بوره ، محافظت کونکي او رنګونو څخه پاک وي. غوره دا ده چې د جوس څخه سمدلاسه د کارولو دمخه چمتو کړئ ، له جوار څخه یې وباسئ. دا مهم دي چې له څښاک څخه ټول برخې او هډوکي لرې کړئ. دا عناصر باید جوس ته ونه گرځي.
د انارو جوس ګټې
ډیری ناروغان پدې کې علاقه لري چې ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ کې د انارو جوس وڅښل شي؟ دا ممکنه ده ، مګر په خپله خالص ب inه کې ، دا د اسیدونو د لوړ غلظت له امله د دې کارول غیر مطلوب دي. د انارو جوس نه ختمیدل جوس کولی شي د معدې مغز مغز کړي او د شکرې ناروغۍ له امله ضعیف شوي پانکراس باندې منفي اغیزه کوي.
د انارو جوس دومره ګټور اغیزه لري:
- بدن د ویټامینونو ، pectins او امینو اسیدونو سره ترکیب کوي؛
- د وینې د کمښت مخه نیسي
- د ګوز؛ خطر کموي
- د وینې کولیسټرول کموي؛
- حافظه ښه کوي او خوب لا ژور کوي.
د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، ناروغان اکثرا د ستړیا او د قوت نشتوالي څخه شکایت کوي. د انارو جوس د معدنیاتو او ویټامینونو د لوړې مینځپانګې له امله بدن ښه حالت کې ساتلو کې مرسته کوي. دا نه یوازې شراب څښل کیدی شي ، بلکه د بهرني عمل د درملو ایجنټ په توګه هم کارول کیږي. د معافیت کمیدو له امله ، ځینې وختونه د شکر ناروغي په شفاهي قهوه کې د درد لرونکي سپینو زخمونو وده کوي (ستوماتیتس). د شیدو جوس سره لوشنونه د نسج بیا رامینځته کولو ته هڅوي او د دې کوچني ټپونو درملنه ګړندي کوي.
د هر شوګر لپاره د انارو جوس کارولو کچه په انفرادي ډول محاسبه کیږي ، مګر په اوسط ډول دا هره ورځ 100 g دی. دا ارزښت د ناروغۍ څرګندولو شدت ، د ځینې نورو رنځپوهنو شتون او د ناروغ عمر پورې اړه لري. د سپارښت شوي دوز څخه زیاتیدل سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د نه منلو وړ اړخیزې اغیزې یا الرجی لامل شي.
دا مشوره ورکول کیږي چې د انارو جوس په پاکو اوبو سره وڅښئ ، ځکه چې دا د غاښ انامیل ساتي.
په کومو شرایطو کې غوره ده چې د میوو له خوړلو ډډه وکړئ؟
ایا دا تل ممکنه ده چې د انارو 2 ډول ډول ډایبېټس وخورئ؟ د نورو نورو محصولاتو په څیر ، دا یو څه محدودیتونه او contraindication لري. د نازېږېدلي ماشوم او جوس باید د داسې ناروغیو سره ونه څښل شي:
- د لوړې تیزابیت سره ګیټریت
- دائمي پانقراس
- ساه لنډي
- بواسیر او د قبضیت تمویل؛
- د معدې زخمونه
تاسو نشئ کولی انار حتی لږترلږه د الرجی او انفرادي برداشت سره هم وخورئ. احتیاط باید د هغو شوګرانو لخوا وخوړل شي چې د ټیټ فشار فشار تمه لري. د انار او رژیم معرفي کولو وروسته د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره سره ، دا سپارښتنه کیږي چې د بدن غبرګون باندې پوهیدو لپاره د وینې شکر منظم نظارت ترسره کړي. په اعتدال کې د انارو په کارولو سره ، یوازې له هغې څخه ګټه ترلاسه کیدی شي او د شکرې ناروغۍ ضعیف شوي بدن څخه ملاتړ وکړي.
