فلکسسیډ غوړ په طبیعي ډول یو ځانګړی محصول دی ، ځکه چې دا د غوړ اسیدونو بشپړ ترکیب لري ، په شمول د خورا مهم اومیګا 3 فیټي اسیدونو او اومیګا 6. دا محصول د بدنام کب نیونکي غوړ څخه حتی ډیر ګټور دی ، ځکه چې د دې په ترکیب کې خورا ډیر پولیونسرتریټ اسیدونه شتون لري. د شکرې ناروغۍ لپاره فلکسید غوړ ناروغ ته اجازه ورکوي په مناسب کچه میټابولیک پروسې وساتي او په بدن کې د غوړ میتابولیزم سرغړونې سره مبارزه کې مرسته کوي.
د فلکسسیډ تیلو ملکیتونه
ګټه او زیان - دا هغه څه دي چې خلک یې په لومړي سر کې پاملرنه کوي ، او په ځانګړي توګه د شکر ناروغي ، څوک چې دمخه کافی ستونزه لري. دومره اندیښنه مه کوئ ، ځکه چې د فلکسسیډ تیلو کارولو لپاره ډیری مثبت اړخونه شتون لري ، او دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره چې د اندروکرین شدید اختلال لري خورا مهم دي. خواړو یا تولید شوي پخلي کې د غوړ شوي تیلو دوامداره اضافه کولو سره ، ستاسو بدن د اومیګا 3 او اومیګا 6 غیر مطابقت لرونکي فایټ اسیدونو سره تغذیه کیږي ، کوم چې د هوموستاسیس او میټابولیک پروسو توازن کې مرسته کوي ، او همدارنګه د میټابولیک پروسې هڅوي. دمخه د دې ملکیتونو لپاره تاسو اړتیا لرئ د دې محصول سره مینه وکړئ ، په هرصورت ، دا نورې ګټې هم لري.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
Flaxseed غوړ د غوړ لرونکي نبات محصول دی چې د بیدسید څخه پټ شوی. د داسې غوړ ترکیب د polyunsaturated غوړ اسیدونو لوی مقدار لري ، په لاندې ډول:
- لینولینیک یا اومیګا 3 (مینځپانګه - 43-60))؛
- لینولیک یا اومیګا 6 (مینځپانګه - 15-35))؛
- اولیک یا اومیګا 9 (مینځپانګه - 10-25٪)؛
- سنتر شوي اسیدونه (تر 10٪ پورې مینځپانګه).
د سنتر شوي او پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو سربیره ، د تیلو غوړ د ویټامین ای لوی مقدار لري - ټکوفیرول او فولیک اسید. د فلاسیسی غوړ کالوری مینځپانګه لوړه ده او په هر 100 ملی لیتر کې 840 کیلوکال ده ، په هرصورت ، دا په لوی مقدار کې د مصرف کولو ارزښت نلري. دمخه د ورځني کالوري مصرف 1 the په بدن کې د فلاسیسی غوړ ګټور تاثیراتو بشپړ سپیکٹرم ته برخه ورکوي.
د شکرې ناروغانو لپاره
فلیکسیډ غوړ حتی د شکر ناروغۍ لپاره ډیر ګټور دی. دا نه یوازې امکان لري ، بلکې د دوامداره کارونې محصول کارول او جوړول هم اړین دي. د پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونو لوړه مینځپانګه تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره توګه د شکرې په بدن کې میټابولیک فشار او عدم توازن سره معامله وکړئ. د ډایبېټس میلیتس کې ، په لومړي سر کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه پیښیږي ، مګر د وخت په تیریدو سره ، په بدن کې د غوړ او پروټین میتابولیزم سرغړونه پدې کې یوځای کیږي ، کوم چې د زیان رسوونکو لیپایډونو ډیرو زیاتوالي لامل کیږي - د ټیټ او خورا ټیټ کثافت لیپوپروټینونو ، همدارنګه کولیسټرول.
څنګه چې د تیلو غوړ ویټامین ای - ټکوفیرول لري ، دا یو ریتوینپروټیک تاثیر لري ، i.e. ریٹنا او د هغه وینې رګونه پیاوړي کوي ، کوم چې په لومړني ډول په شوګر کې اغیزمن کیږي. د فلاسی تخم محصول د بدن د اضافي وزن ګړندي او فعال زیان سره مرسته کوي. دا د شکرو ناروغانو لپاره اړوند دی ، مګر د وزن له لاسه ورکولو پروسه باید د سالم ژوند کولو او کافي فزیکي فعالیت لخوا قوي شي.
په بدن اغیزه
د ځانګړي ډول ډایبېټیس ناروغانو لپاره د تیلو غوړ کارول غوره دي ، ځکه چې د دوی په بدن کې ډیسټروټیک او میټابولیک اختلالات د انسولین مقاومت لرونکي ذیابیطس په پرتله خورا څرګند دي. د شکرو ناروغانو کې ، ضعیف اړیکه د وینې د وینې ترکیب دی. د دې ناروغۍ سره ، د وینې واکسیتیت د پام وړ وده کوي ، او د ریوولوژیک ملکیتونه خرابیږي ، کوم چې د زړه او ناروغۍ خطر او د حاد سیربروسکولر پیښې خطر د پام وړ لوړوي.
د غوړ شوي تیلو سیستماتیک کارول د بدن څخه د اضافي کولیسټرول او خراب لیپوپروټینونو لرې کولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د تیزابیت لرونکي میتابولیک محصولاتو لرې کولو کې مرسته کوي - کیټون بیسونه. ویټامینونه چې د غوړ شوي غوړ جوړوي په مؤثره توګه د واسکولر دیوال اینڈوتیلیم قوي کوي او د واسکولر ټون ساتلو کې مرسته کوي. دا له ډیرې مودې راهیسې لیدل شوي چې په شوګرانو کې څوک چې په خپل رژیم کې د تیلو غوړ کاروي ، په رګونو کې د ایتروسکلروټیک بدلونونو پرمختګ د پام وړ ورو کیږي ، او د ځیګر فعالیت هم هڅول کیږي.
د ختمیدو نیټې ته پاملرنه وکړئ.معافیت
د شکرو ناروغانو کې ، ساري او التهابي ناروغۍ د ډیریدو امکان لري. دا د یو شمیر رنځپوهنې پروسو له امله دی چې د دوی په بدن کې د شکرو ناروغۍ سره فعال کیږي. په وینه کې د ګلوکوز دوامداره کچه ، د بدن معافیت مقاومت کموالی ، په مکرر ډول سوزیدونکي ناروغیو کې برخه اخلي. د شکرې ناروغۍ لپاره فلیکسیډ غوړ د معافیت سیسټم ملاتړ کوي ، خپل فعالیت هڅوي ، او د تیلو انټي آکسیډینټ ملکیتونه د اضطراب پروسو ته اجازه ورکوي چې د انفلاسیون پراختیا سره ګړندی واقع شي.
مصرف
دارچینی او ډول 2 ذیابیطسد تیلو غوړ څنګه واخلئ او په کوم شکل؟ د تیلو غوړ سره درملنه نه یوازې زموږ په هیواد کې ، بلکه په ټوله نړۍ کې پراخه ده. د دې غوړ اجزا د درملو او رژیم متمم کیدو پراخه لړۍ کې پیچل شوي دي. دا په کیپسول ب inه پلورل کیږي. تاسو کولی شئ دا دواړه د خوراک په ب inه وکاروئ او دا خواړو لکه اوړو او دانو کې اضافه کولو سره.
د هغه خلکو لپاره چې د شکرې ناروغي لري ، د درملو کارول چې د دوی د خالص ب inه کې د تیلو غوړ لري اړین دي او د اینڈوکرونولوژیسټانو او تغذیه کارانو لخوا وړاندیز شوی. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د flaxseed مصرف په طبیعي ب inه اړین ندي. د ختمیدو نیټې ته هم پاملرنه وکړئ ، یو طبیعي محصول لنډ شیلف ژوند لري او له یوې میاشتې څخه زیات نه ساتل کیږي. د تودوخې درملنې په جریان کې ، د دې محصول خورا قیمتي ملکیتونه د تل لپاره له لاسه ورکول کیږي. له همدې امله ، دا ښه دی چې دا په سلادونو کې اضافه کړئ او په سړه ب .ه مصرف کړئ.
د سلاد پوښاک یو له غوره کارولو څخه دی.کله چې نه کارول کیږي
د فلاسی تیلو غوړ یو ډیر کم contraindication لري. نو تاسو اړتیا لرئ ځان له دوی سره وپیژنئ.
د ناروغیو په منځ کې چې د دې محصول کارول جواز نلري پدې کې شامل دي:
- Cholelithiasis او Cholecystitis؛
- حاد او اوږد پانکریټایټس؛
- د biliary dyskinesia.
په عموم کې ، لنډیز لپاره ، موږ کولی شو په صادقانه ډول ووایو چې فلکسید شوی غوړ د انسان په بدن خورا لوی مثبت تاثیر لري ، په ځانګړي توګه که دا کوم میتابولیک اختلالات لري ، او دا په ځانګړي ډول د شوګر ناروغانو لپاره ریښتینی دی. د دوی لپاره ، د تیلو غوړ کارول د میټابولیک اختلالاتو اصلاح لپاره یو ډول بونس کیږي او تاسو ته اجازه درکوي چې د شکرو مخه ونیسئ.
