پدې کې هیڅ شک شتون نلري چې آم یو خوندور او خوندور خارجي میوه ده ، په کوم ډول کورنیو بازارونو کې په آزاده توګه پلورل کیږي.
په هرصورت ، دلته د پام وړ شمیر خلک شتون لري چې د پوښتنې په اړه اندیښمن دي - ایا دا امکان شتون لري چې د رژیم لپاره د دواړه ډولونو لپاره په رژیم کې د آمونو کارول ممکن وي؟
دا مقاله په ځانګړې توګه د ناروغانو کټګورۍ لپاره ډیزاین شوې چې له داسې جدي ناروغۍ څخه رنځ وړي.
د آمونو ګټور ملکیتونه به لاندې په تفصیل سره تشریح شي ، په بیله بیا د دې پوښتنې ځواب چې ایا دا اجازه لري چې د شکر ناروغۍ په رژیم مینو کې شامل شي.
د ناروغۍ ب Featuresه
ډایبېټیس د انډروکرین جوړښت یو لړ ناروغۍ دي ، چې په انساجونو کې د انسولین کموالي یا بشپړ نشتوالي په تړاو رامینځته شوي. د پایلې په توګه ، د وینې ګلوکوز کې د پام وړ زیاتوالی دی.
ډیری وختونه ، ډایبېټیس یو اوږدمهاله ناروغي ده چې د میټابولیک پروسې کې اختلال لخوا ب byه کیږي - کاربوهایډریټ ، پروټین ، غوړ ، معدني او د اوبو مالګه.
د ناروغۍ په جریان کې ، د پانقراص تولید چې د انسولین تولید کوي ګډوډ کیږي. دا هورمون یو پروټین دی چې په میټابولیزم کې دخیل دی. په بل عبارت ، دا په ګلوکوز بدل شوي ، بوره پروسس کوي ، او بیا یې حجرو ته رسوي.
سربیره پردې ، هورمون د وینې د شکر کچه تنظیموي چمتو کوي. له همدې امله د شوګر اکثریت د پوښتنې سره علاقه لري - ایا ممکنه ده چې د ډایبېټ ډول دوه ډوله سره آم وخوري ، او په کوم مقدار کې؟ دا د ناروغۍ ډول پورې اړوند پریکړه کیږي.
ډلبندي
په عصري طب کې ، د ناروغۍ دوه ډوله سره توپیر لري:- ریښتیا
- ثانوي (علامتي)
دوهم نظر د غدې د داخلي رګونو د ناروغیو سره مخ کیږي - د تایرایډ ، پانقراس ، پیټیوټري او اډرینال غدود ، او همدارنګه د ابتدايي رنځپوهنې پیل شاخص دی.
د ناروغۍ اصلي ب intoه په لاندې ډول وېشل شوې:
- د انسولین پورې اړه لرونکی لومړی ډول؛
- د انسولین خپلواک دوهم ډول.
د آم جوړښت
د بیان شوي میوې ترکیب د هر ډول ویټامینونو ، مادې چې د نسجونو کې د میټابولیک پروسو عادي کولو ډاډ ورکوي د پام وړ مقدار لخوا استازیتوب کوي.
د شوګر په جریان کې آم اجازه لري. دا بهرني میوه لري:
- د ویټامین سي کافي اندازه.
- د ویټامین B او E ، A ګروپ
- د میوه بوره؛
- فایبر
- معدنيات ، ارګانیک اسیدونه.
ګټور ملکیتونه
د اینڈوکرونولوژیسټانو ناروغانو ته د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو ته مشوره ورکوي چې یو خارجي جنین وخوري.
دا د دې حقیقت له امله دی چې آم په وینه کې د کولیسترول کچه کمولو توان لري ، کوم چې د ناروغ لپاره مهم دی.
ډیری وختونه ، میوه د نورو "ر lightا" خواړو سره ترکیب کې د "لوږې ورځې" کارولو په عمل کې د رژیم مینو مهم جز دی.
آم هم د معدې په مینځ کې د تیږو رامینځته کیدو مخه نیسي ، د عصبي دیوالونو او ځیګر پاکولو چمتو کوي. د ویټامینونو پام وړ مقدار تاسو ته اجازه درکوي چې دا د ویټامین کمښت پرمهال د پروفایلیکټیک په توګه وکاروئ.
په دې توګه ، یوه منګو چې ګلیسیمیک شاخص اوسط شاخص لري تاسو ته اجازه درکوي چې:
- د وینې ترکیب ښه کړئ؛
- د قبض خطر کم کړئ؛
- د عصبي دیوالونو قوي کول
- د وژونکي حجرو پرمختګ مخه نیسي.
- د زړه عضلې قوي کړي
- د سترګو د پوټکي فعالیت ښه کول؛
- د پښتورګو ځینې ناروغۍ درملنه
- بشپړ حمل برابر کړئ.
د جنین په معیاري رژیم کې د اعتدال مقدار کې د شکری ناروغیو کې شاملول د دې جدي ناروغۍ څخه رامینځته کیدونکي ځینې پیچلتیاو څرګندیدو احتمال کموي.
منفي اغیزې
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، په شوګر کې د آم خوړل منع دي که چیرې دا دویم ډول وي ، په هرصورت ، په اعتدال مقدار کې. مګر تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې دا بهرنۍ میوه د الرجینیک ملکیتونو شتون سره توپیر لري.
د شکرې ناروغۍ په کټګورۍ کې د آمونو خوړل غیر مطلوب دي چې د دوی د علتونو په پام کې نیولو پرته ، د منظم لوړ حساسیت عکس العمل سره مخ دي.
د لومړي ځل لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې د جنین یوه کوچنۍ ټوټه هڅه وکړئ د بدن د عکس العمل څارنې سره. مګر که ناروغ د 1 ډایبېټس سره مخ وي ، نو آم هغه ته سخته منع شوې ده. تاسو باید یو بل میوه ومومئ چې د ډاکټر لخوا اجازه ورکړل شوې. که چیرې دا مشوره ونه پیژندل شي ، د خارش ، د شونډو پړسوب او د mucous membranes په ب inه د منفي عکس العمل څرګندیدل ممکن دي.
که تاسو نه میوه لرونکي میوه وخورئ ، د کولمو لوی کولفس ډیر احتمال شتون لري ، په بیله بیا د معدې میوکوسا عصبي پروسسونه. کله چې لوی مقدار لرونکي نبض وخورئ ، په وینه کې د شکر شتون زیاتولو سربیره ، اسهال ، یو چاق یا الرجیک تعامل ورته د urtaria سره وده کولی شي.
د استعمال ځانګړتیا
لکه څنګه چې آم یو ښه خوږه میوه ده ، یو څوک د ډایبایټس سره اړتیا لري د هر خواړو څخه وروسته د 2-3 ساعتونو وروسته دا وخوري. دا نه یوازې په ناري ، ډوډۍ ، بلکې په ماښام کې هم پلي کیږي.سربیره پردې ، په یوه وخت کې باید یوازې 0.5 برخه وخوړل شي. ترټولو په زړه پورې خبره دا ده چې دا میوه د سلاد یا د رژیم خواږه ډش څخه د یو اجزا په توګه کارول کیدی شي.
دا د دې حقیقت له امله دی چې دا په بشپړ ډول د دوی خوند ذخیره ډیټا ته وده ورکوي. د تغذیه کارانو په وینا ، دا ډول نزاکت کولی شي د نیبو جوس سره سپین شي او پدې فارم کې وخوري.
سربیره پردې ، دا سپارښتنه کیږي چې د جوس ميوې د شکر ناروغۍ لپاره د جوس په ب inه د 0.5 کپ په حجم کې په ورځ کې له 1-2 ځله ډیر نه کاروئ. مثالی اختیار د جوارو سره جوس دی ، لکه دا ډول غلظت د شوګر لپاره خورا ګټور دی.
د فروټ سم انتخاب
هیڅ لږ پاملرنه د جنین د مناسب انتخاب پوښتنې مستحق نه ده ، په بیله بیا د میوو لپاره اساسي معیارونه.
د آم ډولونه
کله چې د آم غوره کول ، لاندې باید په پام کې ونیول شي:
- د زیاتو برخو لپاره د پلورنځیو زیرمو کې میوې په بشپړ ډول نه پخیږي؛
- دوی ته اړتیا لري چې د خونې په حرارت درجه کې پخېدو لپاره وخت ورکړل شي. ځینې د شکرې ناروغي د دې د پخولو لپاره په یخچال کې پریږدي ، مګر دا چل په بشپړ ډول غلط دی؛
- پاخه شوي میوې سره په جوش کې توپیر لري او نه په کافي اندازه ، کوم چې باید په یو څه وخت کې فشار ورکولو سره ورکړي.
په طبیعي ډول ، د ډایبېټایټ 2 ډولونو کې مینګ باید په زړه پورې ، ځانګړی خوند ولري. یو ناروغ یوازې بشپړ جنین ته اړتیا لري. د آم څخه د منفي روغتیا اغیزو پیل څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید د دې خوړلو څخه احتمالي زیان څخه خبر اوسئ.
اړوند ویډیوګانې
کومې میوې د شکرې ناروغانو لخوا خواړه خوړل کیدی شي او کوم ندي:
نو ایا د شکرې ناروغۍ سره د مینګو لپاره امکان شتون لري ، او که داسې وي نو تر کوم حد پورې؟ لکه څنګه چې د اینڈوکرونولوژیست ډاډ ورکوي ، دا میوه په حقیقت کې د شکرې ناروغانو لپاره د دوهم ډول ناروغۍ سره مخالف نه دی. په هرصورت ، دا د نه بدلیدونکي مادې سرچینه ده چې د ناروغانو پدې کټګورۍ روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. کوارسیټین او نوریټیرول - دا توکي دي. ځینې وختونه دا د شکرو ناروغانو لپاره د درملو خوشې کولو په پروسه کې کارول کیږي.
په هرصورت ، د میوو غیر منظم کول خورا خطرناک دي. دا اړینه ده چې د کاربوهایډریټونو شتون سره په احتیاط سره د خوړ شوي آم اندازه کنټرول کړئ. د دوی حجم باید له 15 ګرامو څخه ډیر نه وي. دا د منفي پایلو د پیل مخه نیولو یوازینۍ لار ده.
