د شکر ناروغۍ او ناروغیو لپاره خواړه چې د وزن له زیاتوالي سره تړاو لري ، باید د لوړ ګلوکوز مینځپانګو سره خواړو څخه بې برخې پاتې شي. مګر ، بدبختانه ، د خواږو بشپړ رد کول تل کار نه کوي.
د رژیم سره اطاعت نه کولو پایله د میکرو او مایکروګانیپیټی وده ده ، کوم چې د پښتورګو ، سترګو او غړو غړو سره رامینځته کیږي. بیا د بورې بدیل ژغورنې ته راځي ، کوم چې د بدن لخوا ښه جذب شوي او ناروغانو ته زیان نه رسوي.
ټول بدیلونه په طبیعي او مصنوعي کې ویشل شوي دي.
طبیعي خواږه شامل دي:
- xylitol؛
- سوربټول
- فروټکوز
- سټیویا.
مصنوعي خواږه شامل دي:
- برخه
- ساکارین.
- سایکل میټ.
xylitol یا sorbitol څه شی دی؟ دا د بورې بدیل دي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه نه ډیروي او په بدن یې ضمني اغیزې نلري. دواړه درمل په طبیعي ډول الکوزول پیښیږي.
دا د پوډر ب formه کې شتون لري ، کوم چې کولی شي په کنفکشنري ، خواړه یا څښاک ، او همدارنګه د ټابلیټ ب formه کې اضافه شي.
دا په اسانۍ ده چې چای او کافي کې ګولۍ واچوئ او تاسو تل کولی شئ دا له ځان سره بوسئ ، کوم چې د شکرې ناروغانو لپاره مهم دي مګر څوک چې خواږه خوښوي. همچنان ، دا پولی هایډریک الکوزول د محصولاتو ساتلو لپاره کارول کیږي ، د دوی خوند او رنګ ښه کولو لپاره.
د خوږو سوربټول ملکیتونه
سوربيټول د الګيو ، غرونو ايرو ، زردآلو او يو څه نه میوه لرونکو میوو له ځانګړیو څخه ترلاسه کیږي. په پخه میوو کې ، دا مواد په فروټکوز بدلیږي. سوربټول د منظم شوګر سره ورته کالوري مواد لري ، مګر د هغې خوند خورا خراب دی.
سوربيټول لږ خوږ دی ، د دې سره په اړیکه کې د دې د زیاتوالي اړتیا شتون لري. له همدې امله ، سوربیټول د ماشوم په څیر د شکر ناروغۍ تغذیه کولو برنامه کې یو غوره انتخاب دی.
د هغو خلکو لپاره چې غواړي د ډیر وزن سره مبارزه کولو لپاره دا وکاروي - دا وسیله به لازمي اغیز ونلري. سوربيټول د کولمو خوځښت باندې ګټوره اغیزه لري او د B ویټامینونو جذب هڅوي.
د دې خواړو محصول څرګند کلوریتیک تاثیر لري ، د پایلې په توګه دا اکثرا د هیپاټوبیلیري سیسټم د تشخیصي مطالعاتو لپاره کارول کیږي. د تولید په پلان کې ، دا ماده د محصولاتو شیلف ژوند زیاتولو لپاره کارول کیږي.
د ټولو حقایقو له وزن کولو وروسته ، دا روښانه شوه چې د سوربټول ګټه دا ده چې:
- د شکرې ناروغانو په رژیم کې بوره بدلوي؛
- د محصولاتو اوږد زېرمه کولو ته وده ورکوي.
د دې موادو مفاصره عبارت دي له:
- د لوړ کالوري مینځپانګه ، کوم چې یو خنډ کیږي کله چې د وزن کمولو لپاره کاروي.
- د ډیسپسیسیا څرګندونه - نري کول ، خولې کول ، د ډیرو کارولو سره اسهال.
سوربټول یو ښه سویټینر دی ، مګر یو څه شمیر نیمګړتیاوې لري چې کولی شي د هغې اندازه محدود کړي ، نو د دې لپاره اړینه ده چې د سویټینر کارولو پریکړې کولو دمخه ټول مثبت او منفي اړخونه وزن کړئ.
د Xylitol سویټینر ملکیتونه
ماده xylitol د جوار له پاsو او پنبه تخمونو څخه تولیدیږي. Xylitol په خوږ کې د منظم شوګر سره مطابقت لري او د دې نیمه کالوري مینځپانګه ده ، پدې معنی چې دا د ډایبایټس ناروغانو او هغه چا چې معدې او ډیر وزن لري دواړه کارولی شي. د شوګر ناروغانو لپاره ، xylitol ښه دی ځکه چې ورو ورو په وینه کې جذب کیږي.
د دې حقیقت سربیره چې د ګلوکوز برعکس ، دا د وینې شکر کې د کودونو لامل نه کیږي ، دا درمل د ګلوګګان تولید هڅ نه کوي.
دا محصول کولی شي په بیلابیلو محلو کې محصولاتو ته اضافه شي ترڅو د دوی کالوري مینځپانګه کمه کړي. ماده د غاښونو حالت ته وده ورکوي ، د تامیناتو بیارغونې ته وده ورکوي ، د دې سره په اړیکه کې دا په ډیری غاښونو کې کارول کیږي او په ژاولو کې اضافه کیږي.
د سوربټول په څیر ، زاییلټول یو معتدل کولیریټیک تاثیر لري ، له همدې امله دا اکثرا د ځیګر پاکولو لپاره کارول کیږي.
مرکب د انټي فنګل ملکیتونه لري ، او له همدې امله ډیری وختونه د شفاهي قفس د امیدوارۍ لپاره وړاندیز کیږي. د دې پدیدې دلیل ګ isل کیږي چې د امیدوار فنګس په ګلوکوز باندې تغذیه کوي ، او د سرچینې نشتوالي څخه د هغې په نشتون کې ، فنګس مړ کیږي. دا د xylitol وړتیا لخوا اسانه کیږي ترڅو داسې شرایط رامینځته کړي چې د هغې لاندې فنګسي او باکتریا لپاره د بدن په نسجونو کې د پښو ترلاسه کولو لپاره خورا ستونزمن کیږي.
د xylitol مثبت ملکیتونه عبارت دي له:
- د وزن د ضایع کیدو لپاره د مرکب کارولو وړتیا؛
- د غاښونو حالت ښه کولو وړتیا؛
- په وینه کې د ګلوکوز په کچه د نفوذ کموالی؛
- د دې کولیسریک اغیزې له امله د ځیګر پاکولو وړتیا؛
- د ډیوریتیک عمل شتون؛
- د شفاهي قهوې د امیدوارۍ د پیچلي درملنې پرمهال د کارونې امکان.
د دې مادې زیانونه د دې ټیټ ورځني خوراک - 50 ګرامه شامل دي. که چیرې د خوراک څخه ډیر شي ، د هاضمي اختلالات واقع کیدی شي.
د خوږو کارولو لارښوونې
زاییلټول یا سوربټول - کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره غوره دي او د وزن کمولو لپاره د غذایی تکمیل په توګه؟ د دې درملو ترمینځ توپیر دومره لوی ندی.
دواړه ګلوکوز نه ډیروي ، مګر د خوږ بیلابیل درجې لري. سربیره پردې ، xylitol په کارولو کې ډیری مثبت اړخونه لري. له همدې امله ، xylitol کیدی شي په بې طرفۍ ترجیح ورکړل شي ، ځکه چې دا درمل ډیر خوندور ، لږ لوړ کالوری دی او د غاښونو انیمیل بیرته راوستلو او د شفاهي امیدوارۍ سره مبارزه کولو وړتیا لري. دواړه درمل کله چې په لوړه اندازه کې کارول کیږي یو ځانګړی وروستهټیسټ وړاندې کوي.
که درمل د وزن کمولو لپاره وکارول شي ، نو غوره ده چې د دې د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله xylitol غوره کړئ ، مګر ډاکټران لاهم مشوره کوي ، د وزن نورمال کولو وروسته ، د داسې شکر انلاګز رد کړي.
د xylitol په حق کې بل مثبت فاکتور حتی د انفیوژن درملنې کې د هغې کارول دي - په حلونو کې دا ماده د پارټنر تغذیه لپاره د کاربوهایډریټونو سرچینې رول لوبوي او د مختلف درملو حلونو لپاره د ثبات کونکي په توګه کار کوي.
سربیره پردې ، xylitol د غوږ ناروغیو درملنه کې تشخیص ښه کوي ، ځکه چې دا د موجوده خنډ محافظت ته وده ورکوي ، او همدارنګه د مخنیوي ټولې میتودونه ډیر ګړندي کولو کې مرسته کوي.
د بورې بدیل ټول چمتووالی د نامحدود وخت لپاره کارول کیدی شي ، مګر دا سپارښتنه کیږي چې هغه خوراک په پام کې ونیسو چې هره ورځ کارول کیږي. نورمال خوراک هره ورځ 15 ملی ګرامه دی. د xylitol او sorbitol لپاره ، هره ورځ اعظمي اندازه 50 ملی ګرامه ده. د دې شاخص پراخه کول د معدې د اختلالاتو څخه ډک دي ، په معده کې تکلیف ، اسهال.
د خوږو کارولو مخنیوی د معدې لارې ناروغۍ دي ، د مثال په توګه ، کولټیټس ، چې د اسهال سره وي. همدارنګه ، دا سویټینرونه د Cholelithiasis سره د خلکو لپاره نشي کارول کیدی ، ځکه چې د سلیبټول او xylitol په واسطه د کلوریتیک تاثیر له امله ، په صفرا ډکټ کې د تیږو مخنیوی کیدی شي.
Xylitol او sorbitol چمتووالی ، او همدارنګه د سټیویا چمتووالی د امیندوارۍ او شیدو تغذیه کونکو میرمنو لخوا د کارونې لپاره منظور شوي. مګر د دې کولو لپاره د ډاکټر تر کلکې نظارت لاندې دی ، او غوره به وي چې پدې موده کې د خوږو کارولو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ. مهمه نده چې مخدره مواد څومره خوندي دي ، د دې لپاره احتمالي الرجي اټکل کول ګران دي.
د شکرې ناروغانو لپاره کوم سویټینر غوره کړئ پدې مقاله کې ویډیو کې بیان شوي.
