د شکر ناروغي خلک د هر ډول لارو په لټه کې دي ترڅو خپل ژوند اسانه کړي او خپل ژوند ښه کړي.
له همدې امله ډیری وختونه تاسو کولی شئ د شکرې ناروغۍ لپاره د کیفیر سره د بکوایټ ذکر ومومئ ، دا نږدې د معجزې درملنه ګ .ل کیږي.
په هرصورت ، پدې باور کول چې دا ډش په اوږدې مودې کې مرسته کوي ترڅو په ریښه کې د ګلوکوز کچه راټیټ کړي غلط ندي. یوازې یو کلک بکواکیټ کیفیر رژیم کولی شي د پام وړ د شکر ناروغۍ حالت ته تغیر ورکړي ، کله چې کارول کیږي ، ګلیسیمیا د څو ټکو لخوا راټیټیږي ، سربیره پردې ، دا یو فرصت دی چې اضافي پونډه له لاسه ورکړي.
په هرصورت ، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا میتود ډیر contraindication لري. موږ به پدې اړه خبرې وکړو چې څنګه د شکری لپاره کیفیر سره بکسوایت واخلو او پدې مقاله کې د رژیم ځانګړتیاوې.
د شکرې ناروغانو لپاره د ګټو په اړه
بکویټ باید د هغه خلکو په ورځني رژیم کې شتون ولري چې له دوامدار هایپرګلیسیمیا سره مخ وي.
یو خوندور اړخ خواړه د ټیټ کالوري خواړو ته اشاره کوي او ډیری ګټور توکي لري:
- فایبر ، کوم چې د کولمو لامین څخه د بدن لپاره اړین مغذي مواد جذب کولو کې مرسته کوي او د وینې ګلوکوز کچه کې اسانه زیاتوالی؛
- ویټامینونه پی پی ، ای ، او همدارنګه B2 ، B1 ، B6؛
- حیاتي ټریس عناصر ، په عمده توګه مګنیزیم ، کلسیم ، د کاربوهایډریټ میتابولیزم ، اوسپنه ، د دوران سیستم د مستحکم فعالیت لپاره اړین ، هم پوټاشیم ، د ثبات فشار؛
- معمول چې د وینې رګونو غشا پیاوړې کوي؛
- لیپوټروپیک مادې چې ځیګر په معتبره ډول د غوړو زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي؛
- پولیساکریډونه چې ورو ورو هضم کیږي ، له دې امله په ګلاسیمیا کې د تیز بدلون څخه مخنیوی کیدی شي؛
- پروټین لرونکي ارګینین لري ، کوم چې په وینه کې د انديجنوس انسولین خپرول زیاتوي (پداسې حال کې چې په سیروم کې د شکر اندازه کميږي).
بککویټ د پانقراس مختلف ناروغیو ، د هاضمي سیسټم نورو ارګانونو ته اشاره کیږي ، دا سپارښتنه هم کیږي چې دا ډیر ځله د زړه ischemia ، atherosclerosis ، لوړ فشار لپاره وکاروي ، دا د غړو لپاره ګټور دی. بکک ویت په دې کې هم د پام وړ دی چې دا له بدن څخه د خراب کولیسټرول خوشې کولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د زړه ستونزو احتمال کموي.
تاسو کولی شئ په خوندي ډول د هر ډول شکرو سره بخار غوښه وخورئ.
دا د نورو نورو غلو په پرتله د اوسط ګالیسیمیک شاخص لري. د دې حیرانونکي حبوباتو کالوري مینځپانګه یوازې 345 kcal ده.
بکسوایت په ځانګړي ډول ګټور دی کله چې د کیفیر سره وخوړل شي ، ځکه چې د دې میتود سره اجزا هضم کول اسانه دي.
کیفیر هضم ښه کوي ، د پانقراص ، مغز ، هډوکي نسجونو لپاره ګټور دی او مهم یې د شکر په کچې اغیزه نه کوي.
د رژیم لومړني اصول
د اغیز احساس کولو لپاره ، تاسو باید د یوې اونۍ لپاره خپل معمولي خواړو ته محدود کړئ.
پدې ټول وخت کې ، یوازې بکوایټ او کیفیر ته د خوړلو اجازه ورکړل شوې ، پداسې حال کې چې اضافي څښل وړاندیز کیږي ، لږترلږه په ورځ کې 2 لیتره. د دې هدف لپاره غوره د کیفیت لرونکي شنه چای ، خالص برچ ریش دی.
د ورځې په جریان کې د ماهیانو لپاره چمتو شوي بکوایټ اندازه محدود نده ، خورا مهمه دا چې د خوب څخه مخکې د 4 ساعتونو څخه وروسته مه خورئ.
مخکې له دې چې د بکوایټ واخلئ یا سمدلاسه وروسته ، تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس کیفیر وڅښئ ، مګر په ورته وخت کې د هغې ټوله ورځ باید د لیټرو څخه ډیر نه وي. یو فیصده د شيدو څښل مناسب دي. د اونۍ کورس پای ته رسیدو وروسته ، د 14 ورځو نه وقفه جوړیږي ، نو تاسو کولی شئ دا تکرار کړئ.
د غذا په لومړیو ورځو کې ، ډیری ناروغان د بدن لاندې عکس العملونه ګوري:
- د وزن له لاسه ورکول د بدن لخوا د Endogenous غوړ تباه کولو له امله؛
- په وینه کې د بورې مقدار کمول ، کوم چې د کاربوهایډریټونو لرونکي خواړو رژیم څخه د وتلو له مخې تشریح کیږي؛
- د زهرجنو او نورو زیان رسونکو موادو د بدن ګړندۍ پاکوالي له امله د هوساینې وده.
د کیفیر سره بکسوایت په ځانګړي ډول د 2 ډایبایټس میلیتس ته اشاره کیږي ، او په لومړیو مرحلو کې دا کولی شي په جدي ډول د بدن ملاتړ وکړي او د ګلاسیمیا معاوضه کړي ، د درملو کارول وځنډوي.
اړخیزې اغیزې
د رژیم له پیل کولو دمخه ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دا خورا سخت دی او ډیری وختونه د بدن لاندې منفي عکس العمل لامل کیږي:
- ضعیف او دوامداره ستړتیا د ځانګړي حیاتي موادو نشتوالي له امله؛
- د رژیم له بندیدو سمدلاسه وروسته د ډله ییز ګړندی سیټ؛
- فشار د پوټاشیم ، سوډیم نشتوالي له امله رامینځته کیږي.
په یاد ولرئ که تاسو د زړه ناروغۍ سیسټم د غړو کار سره ستونزې لرئ ، نو دا خواړه ستاسو لپاره متناسب دی ، ځکه چې دا د حالت خرابیدو لامل کیدی شي. تاسو باید له دې څخه هم ډډه وکړئ که ستاسو عمر له 60 کلونو څخه ډیر وي. د معدې د معدې لپاره د نه منلو وړ بخار غوښه.
ترکیبونه
که تاسو د رژیم کارولو فرصت نلرئ ، تاسو کولی شئ یوازې د سهار د بکټو غوښې سره کیفیر د شکر ناروغۍ لپاره وکاروئ ، یا په جلا ډول بخاریت د ورځني رژیم برخې په توګه. موږ تاسو ته یو څه ښه ترکیب وړاندیز کوو.
اسانه لار دا ده چې له یو څخه تر دوه پورې تناسب کې د جواني اوبو سره د حبوباتو ډوډۍ ، وخورئ او وخورئ ، او بیا یې د میوو اضافو پرته د کیفیر یا ټیټ غوړ جوړو په اضافه کولو سره وخورئ.
د دې پخلي میتود سره ، بکسوایت د پام وړ ډیر غذایی توکي خوندي کوي.
په یاد ولرئ چې دا څنګه د بټکوویټ د هغه چا لخوا چمتو کیږي څوک چې د درملنې لپاره خواړه غوره کوي ، دا مشوره کیږي چې دا په ماښام کې وپیرئ او په بله ورځ یې وکاروئ.
تاسو کولی شئ په ساده ډول د بلینډر ، کافي ګینر 2 چمچو بکوایټ سره پیس کړئ ، نتیجه لرونکي ماس د ګلاس کیفیر سره وینځئ (اړین ټیټ غوړ) ، د 10 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ (دا خورا اسانه دی چې دا په شپه کې پریږدئ). د شکرې ناروغۍ لپاره کیفیر سره ځمکني بکواټ د خواړو څخه نیم ساعت دمخه د ورځې دوه ځله د استعمال لپاره سپارښتنه کیږي.
بل اختیار: 20 ګرامه ښه بکوایټ واخلئ ، پدې کې 200 ملی ګرامه اوبه واچوئ ، پریږدئ چې دا د 3 ساعتونو لپاره وخورئ ، او بیا یې د اوبو حمام ته واستوئ ، چیرې چې دا د 2 ساعتونو لپاره پخلی ته اړتیا لري.
قضاوت وکړئ ، د چای کللوټ له لارې فشار ورکړئ او پایله یې بوره په نیم ګلاس کې په ورځ کې دوه ځله وڅښئ.
او پاتې بکسوایت د کیفیر سره ډک کړئ او وخورئ.
که چیرې د کوم دلیل لپاره کیفیر ستاسو سره برعکس وي ، تاسو کولی شئ حبوبات د پوډر حالت ته واچوئ ، څلور لوی چمچونه اندازه کړئ ، 400 ملی لیتر اوبه اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره جوش کړئ. نتیجه لرونکي جیلی سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 2 ځله په ګلاس کې د 2 میاشتو کورس وڅښئ.
تغذیه کونکي همدارنګه په کور کې د زرغون زرغون غوښې خوړل مشوره کوي ، د ویټامینونو او امینو اسیدونو څخه ډک دي. په کور کې د دې ټکي ایښودل هیڅ مشکل ندی.
شنه شنه بکسوایټ غوړ شوی
لوړ کیفیت لرونکي حبوبات واخلئ ، یو څه اندازه په یخ اوبو سره ومینځئ ، په یو شیشې ډش کې حتی پرت کې واچوئ او یو څه لږ جوش شوي او یخ شوي خونه د خونې تودوخې اوبو ته واچوئ ، ترڅو د هغې سطح له غلو څخه پورته یوه ګوته وي.
د 6 ساعتونو لپاره پریږدئ ، او بیا یې یوځل بیا یو څه ګرمو اوبو سره ډک کړئ. دانې په پورتنۍ برخه کې د گوج سره پوښ کړئ ، خپل کانټینر د مناسب پوښ څخه وتړئ ، د یوې ورځې لپاره پریږدئ. له دې وروسته ، تاسو کولی شئ د خواړو لپاره ټوټې شوي دانې وخورئ ، پداسې حال کې چې تاسو اړتیا لرئ دا په یخچال کې وساتئ ، هره ورځ یې له مینځه وړل مه هیروئ ، په بیله بیا د نیولو دمخه سمدلاسه. دا ډول بکوایټ سپارښتنه کیږي چې د پتلي غوښې ، جوش شوي کب سره وخورئ. تاسو کولی شئ دا د جلا ډش په توګه وکاروئ ، په غیر غوړ شیدو کې وینځئ.
اړوند ویډیوګانې
د بکتیریا سره د شکر ناروغۍ درملنې لپاره د بدیل درملو د کلینیک رییس:
ډیری ډاکټران په دې باور دي چې یو بشپړ متوازن رژیم په ځانګړي ډول د شکرې ناروغانو لپاره مهم دی ، نو دوی د سخت رژیم کارولو امکان ردوي. دوی استدلال کوي چې دا خورا ګټور دی چې یوازې د کیفیر سره هره ورځ د بکټرو غوړ د وینې شکر کمولو لپاره وکاروئ ، پداسې حال کې چې د هغې کچه په تدریجي ډول کمیږي ، بدن د کولیسټرول څخه پاک شوی او د ګټورو موادو او ویټامینونو سره بډای شوی دی. د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې دا په هیڅ توګه د رنځ وړ نده ، مګر د شکرې ناروغۍ لپاره د جامع درملنې یوازې یوه برخه ده.
