ډیری خلک بکسوایت نه خوړل د دې لپاره د مینې له امله ، مګر یوازې د درملنې لپاره ، ترڅو د وینې د شکرو د زیاتوالي مخه ونیسي.
نو ، د نږدې هر ذیابیطس په رژیم کې تاسو کولی شئ سم دا محصول ومومئ ، دا د دې حقیقت له امله دی چې بکک غوټ د شکرو په وړاندې مبارزه کې خورا مؤثره وسیله ګ .ل کیږي.
او دا واقعیا ریښتیا ده ، په هرصورت ، په یوه برخه کې. د ډایبېټس لپاره بکوایټ یوازینی مناسب انتخاب نه دی ، او حتی نور ، دا د درملنې وړ ندی. نو بیا هم ، ایا دا ممکنه ده چې د ډول 2 ډایبایټس لپاره بکسوایت وخورئ؟ ایا بخار غوړ د وینې شکر کموي او دا څنګه ګټور دی؟
ګټور ملکیتونه
بکوایټ نه یوازې په ویټامینونو ، بلکې په معدنیاتو کې هم بډای دی ، نو دا د هر رژیم یو بشپړ او خورا مهم جز دی. دا حبوبات په فعاله توګه د معافیت زیاتوالي کې مرسته کوي ، د وینې جریان نورمال کوي او د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي.
ځیګر د غوړو زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي ، اضافي کولیسټرول ، زهرجن ، دروند فلزات او حتی د برونچي څخه سپټم لرې کوي. په هغه کې موجود عضوي اسیدونو څخه مننه ، دا د انسان هضم د پام وړ وده کوي.
د بخار غوښه
د بککوایټ او ټایپ 2 ذیابیطس ترکیب ګټور دی ، د حبوباتو شتون له امله:
- د تغذیې لوړ ارزښت ، د تغذیه ارزښت؛
- په اوسپنه ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، مسو ، فاسفورس ، زنک ، آئوډین ، کلسیم ، سیلینیم کې لوړه ده؛
- د B1 ، B2 ، B9 ، PP ، E ګروپونو ویټامینونو لوړه مینځپانګه؛
- د سبزیجاتو لوړه مینځپانګه ، په اسانۍ سره د هضم وړ پروتین؛
- د فایبر لوی مقدار (تر 11٪ پورې)؛
- پولی سولسریټریټ غوړ
- ټیټ کاربوهایدریټ مینځپانګه؛
- لوړه هضمیت (تر 80٪ پورې).
د یو ډیر ګټور او مغذي محصولاتو په توګه ، بخار غوښه باید د هرچا د رژیم لازمي برخه وي ، په هرصورت ، دا به د روغتیا ستونزو سره د خلکو لپاره خورا غوره وي ، د دې سره:
- لوړ کولیسټرول؛
- ډیر وزن
- فشار لوړول
- د زړه ناروغي؛
- د وینې کمښت
- لیوکیمیا
- atherosclerosis؛
- د ویروس رګونه ، عصبي ناروغي؛
- ګډه ناروغي
- د ځګر ناروغي
- د پانقراس او معدې ناروغي
- د تنفسي پورتنۍ ناروغي؛
- رومي ناروغي؛
- د غاړې درد
- بوغمه
- د شکرو ناروغي
- او ډیری نور.
د بککوایټ ګلیسیمیک شاخص څه شی دی؟
ایا د بخار غوښې د وینې شکر زیاتوي؟ د دې حبوباتو ټولو ګټو سره سره ، دا د پام وړ منفي لري ، چې شتون یې باید تل په پام کې ونیول شي.
دا ډیری نشایسته لري ، کوم چې خورا ښه نه دی. په 100 GR کې. دا محصول د ورځني مصرف شاوخوا 36 contains لري.
ستونزه دا ده چې د هاضمي سیسټم کې ، نشایسته په خوږ ګلوکوز باندې پروسس کیږي ، کوم چې په لازمي ډول د وینې جریان کې جذب کیږي او د پایلې په توګه ، buckwheat د وینې شکر راپورته کوي.
د خواړو څخه د وینې ګلوکوز ډیروالي خطر د ګالیسیمیک شاخص لخوا ټاکل کیږي ، هرڅومره چې څومره وي ، خواړه څومره زیان لري خواړه د هغې د شکري په شرایطو کې دي او په ګړندۍ سره وینه ته ننوځي. د میز په وینا د بکوایټ ګلیسیمیک شاخص اوسط دی ، کوم چې وړاندیز کوي چې دا حبوبات د شکر ناروغۍ لپاره مناسب انتخاب ندی. په هرصورت ، دا باید یادونه وشي چې د بډوکو غوړ د نورو غلو په مینځ کې د دې شاخص له پلوه غوره دی ، او د دې او غوړ لپاره یو مهم بدیل دی. شتون نلري.
د بټوایت د تودوخې ګلیسیمیک شاخص 40 واحدونه دي. پدې حالت کې ، په اوبو کې ایښودل شوي د باکوایټ ګلیسیمیک شاخص په شیدو کې د بورکوایت حبوباتو څخه ټیټ دی. د بکوایټ نوډلز ګالیسیمیک شاخص د 59 واحدونو سره مساوي دی.
په غلو کې د معمول ډول غوړ یوازینۍ نده ، دلته د کدو اوړو او حبوبات هم شتون لري ، مګر حبوبات لاهم خورا مشهور دي. دوی عموما د ناري په توګه غوره شوي ، ځکه چې دا د دوی پخلی کولو کې ډیر وخت نه اخلي ، مګر ایا دا ارزښت لري؟
دقیقا دا اختیار د ټیټ ګټور ناري سرینونو سره پرتله کول غوره دي ، په هرصورت ، دا باید پوه شي چې د بټوایټ ګلیکس ګلیسیمیک شاخص د یوې قاعدې په توګه ، د ساده حبوباتو په پرتله د لوړ والي امر دی. نقطه یو بل جدي درملنه ده ، د دې په پایله کې ډیری مغذي مواد او مواد چې د انسان لپاره اړین دي له لاسه ورکوي.
د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره بخار غوښه: ایا دا امکان لري یا نه؟
په ډایبایټس کې د بکوایټ دانو خورا ارزښتناک محصول دی ، دا باید د رژیم څخه خارج نشي ، په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د وینې د شکرو د کچې ډیروالي تړاو لري ، لومړی ، د مصرف شوي محصول مقدار باندې.
نو ، د شوګر ناروغان اړتیا لري چې نه یوازې د ګلاسیمیک شاخص وڅاري ، بلکه د ورځې په اوږدو کې د خواړو مقدار هم چې دوی مصرفوي.
د وینې شکر کولی شي حتی خورا ټیټ GI سره د خواړو وروسته هم د پام وړ وده وکړي ، دا د دقیقا د خوړو لوی مقدار له امله دی. د لوړ وینې شکر لرونکي بخار کوچني برخو کې سپارښتنه کیږي او هرڅومره چې امکان وي. د خواړو دا میتود تاسو ته اجازه درکوي په بدن کې د یو وخت ګلیسیمیک وزن کم کړئ او پدې شاخص کې د ګړندی زیاتوالي مخه ونیسئ.
په کوم شکل؟
د ګړندۍ بخارۍ غوښې او ورته ورته بیلګو سره د شکرو خطر دقیقا ارزښت نلري.
په داسې قضیو کې د چمتووالي سرعت پخپله محصول ته ګټه نه رسوي او د پام وړ په هغې کې د مغذي توکو اندازه راټیټوي چې د تودوخې درملنې په جریان کې له لاسه ورکوي.
ډیری وختونه دوی پدې ډول حبوباتو یا حبوبات کې ډیری بوره اضافه کوي ، کوم چې د ګړندي پخلي خواړه هم د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب ندی. د داسې حبوباتو خواړه خوړل ، تاسو کولی شئ نه یوازې د محصول ټولې ګټې لږ څه ته کم کړئ ، مګر حتی دا ستاسو د روغتیا پروړاندې وګرځئ.
پدې توګه ، دا یوازې د حبوباتو غوره کولو ارزښت لري چې د هغې اصلي ، طبیعي ب appearanceه ته ورته وي ، دا خورا ګټور دی او د پروسس په جریان کې دا د ویټامینونو او منرالونو لږترلږه مقدار له لاسه ورکوي.
د تغذیه کولو کافي اندازه لویه برخه هم کیدی شي د ګړندیو پخلي پروسې وروسته ورک شي ، نو د لږ پروسس کولو سره بکسوایت غوره کیږي ، ګلیسیمیک شاخص هم د پخلی کولو میتود پورې اړه لري.
مخنیوی
بکوایټ د پام وړ contraindications نلري لکه دا food دا د کافي مناسب تاوان محصول دی. په هرصورت ، د نورو خواړو په څیر ، دا خپل ځانګړتیاوې لري چې تاسو یې په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ.
سپارښتنه کیږي چې د انسان رژیم څخه بلکوایت خارج کړئ ، که چیرې شتون ولري:
- فرد عدم برداشت
- د پروټین الرجی؛
- د ګاز ډیریدو رامینځته کولو ته لیوالتیا؛
- د رینال پاتې کیدو ناکامي؛
- د وینی لوړ فشار یا ټیټ فشار
- د معدې او دوه رژیم زخم
- معدي
- د هیموګلوبین ټیټ کچه؛
- د شکرې ناروغي د اوږدې رینال ناکامي سره.
په هرصورت ، دا د ویلو وړ ده چې ټول پورته contraindication د عادي او محدود مصرف کولو په پرتله د بټکوټ د رژیم سره ډیر تړاو لري.
د دې په نظر کې نیولو سره ، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې د دې محصول معتدل خواړه ، د متوازن او متنوع رژیم سره ترکیب کولی شي زیان ونه رسوي ، مګر ، برعکس ، دا به یوازې د شوګر سره او پرته شخص ته ګټه ورسوي.
اړوند ویډیوګانې
ایا دا امکان لري چې د لوړې وینې شکر سره بکسوایټ وخورئ؟ ایا د بخار غوښه د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ګټورې ده ځوابونه په ویډیو کې:
پدې توګه ، هیڅوک نشي کولی له تیوري سره موافقه وکړي چې د بورکوایټ او ټایپ 2 ډایبایټس مناسب ترکیب دی. کرپا د شکر ناروغۍ لپاره یوازینی سم او خورا اړین خواړه دي ، مګر تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول دا په خپل رژیم کې شامل کړئ ، په دې شرط چې دا په اعتدال ډول وساتل شي.
