د ډایبایټس میلیتس تشخیص خلک دې ته اړ کوي چې خپل تل پاتې رژیم پریږدي ، له دې څخه د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره ټول محصولات خارجوي.
د منع شوي محصولاتو لیست کې شامل دي: وریجې ، کچالو ، کوکیز ، د سپینو اوړو څخه د کوچ کوچني محصولات ، خواږه ، د خوږو څښاک اوبه. په ډیری قضیو کې ، دا د خواږو انکار دی چې ناروغانو ته خورا لوی مشکل سره ورکول کیږي.
دا په ځانګړي توګه د دې محصولاتو لپاره ریښتیا دي چې د غوره ذوق سربیره ، د بدن لپاره ګټورې برخې لري. پدې خواړو کې حلوا شامل دي ، چې له ډیرې مودې راهیسې د ویټامینونو او منرالونو ښه سرچینه ګ .ل کیږي. نو ، ایا حلوا د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي؟
هرکال ، ډیر نور تولید کونکي د ټیټ کالوري حلوا تولید کې بوخت دي ، کوم چې په وقتي ډول حتی د لوړې شوګر کچې لرونکي خلکو لخوا مصرف کیدی شي. دا د هغو کسانو لپاره لوی خبر دی چې پدې وخت کې یې شک کاوه که حلوه د شکر ناروغۍ لپاره خوړل کیدی شي. په هرصورت ، دا د پام وړ دي چې د دې محصول ټولو ډولونو څخه لرې مصرف کیدی شي ، نو اړینه ده چې له سالم څخه زیان رسونکي خواږه توپیر زده کړئ.
ګټه او زیان
د حلوا کارول بدن سره د ډیرو رنځپوهنې سره مؤثره معامله کوي ، ځکه چې دا اغیزمن ویټامینونه A ، D ، E او B لري ، همدارنګه فولک اسید ، ټریس عناصر او معدنيات لري.
سربیره پردې ، اورینټل خواږه لاندې ګټور ملکیتونه لري:
- د وینې رګونو او زړه اخته کیدو مخه نیسي؛
- د کولیسټرول تختو په رګونو کې د ضایع کیدو خطر کموي؛
- خوب عادي کوي
- عصبي سیستم بیارغونه کوي.
- حافظه ښه کوي او مغز هڅوي.
- د اسید کچه نورمال کوي ، هاضمي سیستم ته وده ورکوي او د سرطان حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي.
د دې حقیقت سره سره چې حلوه د کارولو دمخه لوی شمیر ګټور برخې لري ، تاسو اړتیا لرئ د محصول زیان ته پاملرنه وکړئ. د دې ډول میږو ډیر مصرف کولی شي د اضافي پونډونو او حتی د چاقۍ لامل شي. له همدې امله ، د انسولین پورې تړلي ناروغان اړتیا لري چې د حلوا کارول په ډیر احتیاط سره وکړي.
ایا زه کولی شم د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره حلوا ولرم؟
نن ورځ ، ډیری لوی پلورنځي د شکر ناروغۍ لپاره محصولاتو سره ځانګړې څانګې لري. دا هلته دی چې تاسو حلوا موندلی شئ ، کوم چې حتی د هغه ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي څوک چې د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص شوي وي. د منظم دانې شیرین پرځای ، دا محصول د رژیم فروټکوز لري.
ستاسو په رژیم کې د فرکتوز محصولاتو اضافه کول خپلې ګټې لري:
- فروټکوز د غوره خوند سره د بورې یو له غوره بدیلونو څخه دی؛
- د شکر ناروغي کولی شي کوکیز ، خواږه او نور خواږه وکاروي پرته لدې چې پدې اندیښنه کې چې د بورې کچه لوړه شي؛
- د غاښونو ناڅاپي خطر کم شوی؛
- ډایبېټیک د منظم شوګر برعکس د فرکتوز جذبولو لپاره انسولین ته اړتیا نلري.
د فروټکوز خوړل باید اعتدال هم ولري. هره ورځ ، د هغې اندازه باید له 30 g څخه زیاته نشي. که نه نو ، بدن به یې په خپلواکه توګه په شکر کې پروسس پیل کړي ، یو کس ته به ناخوښه پایلې ورکړي.
زه د شکر ناروغۍ سره څه کولی شم؟
که چیرې د شکر ناروغۍ ناروغ واقعیا خواږه وغواړي ، نو د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره د قلع حلوا څخه غوره انتخاب په ساده ډول نه موندل کیږي. د داسې محصول ضمیمه کولو لپاره ، انسولین په عملي توګه اړتیا نلري.
د فروټکوز سره د لمر ګل ګلونه
د حلو ورځنۍ نورم 30 ګرامه دی ، کوم چې د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره کافي دی. یو ښه درملنه د زراعتي تخمونو او مغز لرونکو ، مغز لرونکو ، لایوریس ریښو (د ښه فومینګ اجنټ په توګه کارول کیږي) او د مځکي پاؤډر ب formه کې پکې شتون لري.
د داسې حلوو کارول ، حتی د 2 ذیابیطس سره ، به د بورې لوستلو کې څرګند نشي. ترټولو مهم شی کله چې د خوږ خواږو غوره کول د بسته بندۍ ته پاملرنه وي ، کوم چې د تولید او پای نیټه نیټه ، جوړښت او د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایډریټونو اندازه او همدارنګه د کالوري مینځپانګه ښیې.
د کارولو ب .ې
هغه ناروغان چې په داسې ناوړه ناروغۍ اخته وي ، کله چې د حلوا غوره کوي ، نو اړینه ده چې د محصول کیفیت او ترکیب مطالعه کړئ. دا باید کوم زیان لرونکي مرستندویه برخې ونه لري.منظم شوګر د ډیر ګټور فرریکتوز ځای نیسي ، کوم چې دا بهرني محصول په بشپړه توګه د شکر ناروغۍ لپاره خوندي کوي.
د لوړ کیفیت لرونکي او طبیعي حلوا په ځانګړي ډول د خلا بسته بندی کې پلورل کیږي. ځانګړی اهمیت یې د پای نیټه ده.
تازه حلوا تل یو مبهم جوړښت لري ، پداسې حال کې چې ختم شوي محصول تور رنګ اخلي او سختوي. په هغه محصولاتو کې چې ختم شوي وي ، هضم ته زیان رسونکي توکي په چټکۍ سره راټولیږي.
خورا خطرناک کډیمیم دی چې د لمر ګل ګلانو په حلوا کې موندل کیږي. دا ډول زهرجن برخې د بدن د فعال سیسټمونو بې ثباته اغیزه کوي.
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د حلوا کارولو قواعد:
- د الرجی ناروغانو کولی شي د بدن له منفي عکس العمل څخه مخنیوي لپاره په ورځ کې له 10 ګرامو څخه ډیر خواړه ونه خوري؛
- دا د رژیم حلوا د محصولاتو لکه پنیر ، چاکلیټ ، جوی ، غوښه ، کیفیر او شیدو سره یوځای کول منع دي؛
- د شکرې ناروغۍ لپاره د خوږو اعظمي برخه 30 ګرامه ده.
تاسو کولی شئ د محصول ټول ګټور ملکیتونه خوندي کړئ په بیله بیا چې دا په یخچال کې یا په یوه خونه کې زیرمه شوي چیرې چې تودوخه + 18 ° C څخه زیاته نه وي. د کڅوړې له خلاصیدو وروسته د محصول تودوخې څخه مخنیوي لپاره ، دا په شیشې کانټینر کې ځای په ځای کړئ او په کلک ډول یې د پوښ څخه وتړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره د کور جوړ شوي خواږه
خوږ خواږه ، کوم چې په کور کې چمتو شوی و ، د راتلونکي کارولو لپاره د لوړ کیفیت او خوندیتوب سره په مناسب ډول پرتله کوي. غوره ده چې د لمر ګل ګل تخمونو څخه حلوا پخ کړئ د غوړ ، سبزیجاتو غوړ او اوبو لږ اضافه کولو سره.
د خوندور او رژیم میوه پخلی په درې مرحلو مشتمل دی:
- شربت چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، 6 ملی لیتره اوبه او 60 ملی لیتر مایع مخلوط کړئ ، پایله یې مخلوط اور ته لیږدول کیږي او پخلی کوي ، ورو ورو ځنډول کیږي ترڅو چې یو همجنسي ډله ترلاسه شي؛
- په یوه پین کې 90 ګرامه غوړ وخورئ تر هغه چې کریمي نه وي. بشپړ شوی جز به د مغز ایستلو پیل وکړي. vegetable into ملی لیتر د سبزیجاتو غوړ په اوړو کې واچوئ او ښه مخلوط کړئ. grams 300 grams ګرامه تخمونه پایله شوې ډله کې اچول کیږي ، کوم چې لومړی په کڅوړه کې اچول کیدی شي. هرڅه ښه مخلوط کړئ او د 5 نورو دقیقو لپاره یې وخورئ؛
- د مچۍ شربت سره په کندې کې اوبه واچوئ. موږ د 12 ساعتونو لپاره د مطبوعاتو لاندې پایله کې ډیزاین په یوه ب moldه کې خپرو. بشپړ شوی درملنه باید په کوچنیو ټوټو کې د تودې شنه چای سره پرته له بورې وخوړل شي.
مخنیوی
د حلوا اصلي الرجیان تخمونه او مغز لرونکي ګ .ل کیږي. که ناروغ د دې اجزاو څخه یو ته انفرادي زغم ولري ، نو هغه باید د دې محصول کارولو ته پریږدي.
په ځان کې اورینټي خوږ د هاضمې لپاره ستونزمن ګ .ل کیږي.
او څرنګه چې د شکر ناروغي د پانقراحي فعالیت معلولیت لري ، نو د حلوا تکرار کارول کولی شي د هاضمي سیسټم جدي بې ثباتۍ لامل شي. د دې حقیقت له امله چې دا په کافي اندازه لوړ کالوري مینځپانګه لري ، دا کولی شي د ډیرو غوړانو مجموعې رامینځته کړي.
د هغې د لوړ انرژي ارزښت او خوندور خوږ خوند سره سره ، دا محصول د اشتها لوړولو کې مرسته کوي. که ناروغ د خواړو ټوله پروسه کنټرول نه کړي ، دا کولی شي منفي پایلې رامینځته کړي ، پشمول د شکر په کچو کې ناڅاپي سپکونه.
فرټکوز یوازې هغه مقدار کې خوندي اجزا ګ consideredل کیږي چې انسانانو ته د منلو وړ وي. د ناوړه ګټه اخیستنې په قضیه کې ، دا تکمیل کولی شي د روغتیا خطرات رامینځته کړي چې د منظم دانې بوره کیدونکي عمل لخوا رامینځته شوي. د دې دلیل لپاره ، خلک د شکر ناروغي باید هره ورځ خپل خواړه وڅاري.
حلوا د شوګر په ناروغانو کې اخته کیږي کوم چې لاندې عصبي ناروغي لري:
- لوی زیات وزن
- د رنځورانو ضعف فعالیت
- د خواږو برخو ته حساسیت؛
- د هاضمې سیستم سوزش؛
- د پانقراس شدید سوزش.
د ګلیسیمیک شاخص
دا د دې پوښتنې ځواب کولو لپاره ریښتیا دي چې ایا حلوا د شکر ناروغۍ سره امکان لري ، د هغې ګلیسیمیک شاخص به مرسته وکړي. دا یو محصول دی چې د سبزیجاتو غوړ سره سینټ کیږي او لوړ کالوري مینځپانګه لري.د هر ترکیب د ځانګړتیاو پراساس ، 100 g محصول 520-600 kcal لري. په ورته وخت کې ، 60 کاربوهایدریټ ، 15 جی پروټین او 40 G غوړ په حلوا کې شتون لري.
خواږه د هر ارګانیو د غوړ اسیدونو او ویټامینونو سره اړین دي ، په بیله بیا ګټور امینو اسیدونه او منرالونه.
د حلوا لمر ګل کی ګلیسیمیک شاخص 70 دی. دقیقا ځکه چې د حلوا ګلاسیمیک شاخص لوړ دی ، دا محصول باید په کوچنیو برخو کې وخوړل شي ، ستاسو د شکر کچه کنټرول کړي.
اړوند ویډیوګانې
نو ، ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېټیسټ سره حلوه وخورئ ، موږ موندلي. او د دې ټولو ګټورو او زیان لرونکي ملکیتونو په اړه پدې ویډیو کې موندل کیدی شئ:
په پایله کې ، موږ کولی شو پایلې ته ورسوو چې عادي حلوا او د ټایپ 2 ډایبایټس متضاد شیان دي ، ځکه چې دا بوره لري. یوځل د انسان په بدن کې ، درملنه کولی شي ګلوکوز کې ګړندۍ اضافه کړي. د همدې لپاره دا غوره ده چې د داسې ډول ډول میوو څخه ډډه وکړئ.
په فروټکوز د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره هلاوا ته اجازه ورکړل شوې ، کوم چې د شکر کچه لوړه نه کوي او د روغتیا لپاره به بشپړ خوندي وي. غوره ده چې د باوري جوړونکو څخه د اورینټل خوند واخلئ څوک چې د خپلو محصولاتو کیفیت نظارت کوي.
