د شکرو لپاره د جوس ځینې ډولونه له رژیم څخه خارج شوي دي ، ځکه چې پدې کې فروټکوز شامل دي ، کوم چې کولی شي د وینې په شکرو کې کودونه راوپاروي. ایا د ټماټو جوس د ډایبېټایټ 2 ډول سره کولی شي او دا څنګه سمې ونیسي؟ زموږ کارپوهان به دې پوښتنې ته ځواب ووایی.
کوم څښاک د ناروغۍ لپاره ښه دي؟
لاندې د خورا ګټور لیست کې شامل شوي:
- سبزیجات: ټماټر ، گاجر ، کدو ، کباب. میټابولیزم نورمال کړئ ، ډیوریتیکس ، په هاضمه کې ګټور اغیزه لري ، د وینې رګونه پیاوړي کوي.
- برچ مګر بیچ مشروبات د ډایبایټس میلیتس ډول 2 او 1 سره یوازې د اصلي اجازه ورکول کیږي ، پرته له دې چې کیمیا او بوره اضافه کړي. په پلورنځي کې د داسې محصول پیرود کول ناممکن دي ، نو دا به په طبیعت کې د پسرلي کې راوبلل شي.
- بلوبیری نیلي بیرونه د ویټامینونو او مینرالونو لوی مقدار لري. نیليبیري په بدن کې میټابولیک پروسو کې وده او لید ښه کولو کې مرسته کوي.
- کرینبیری د طبیعي کرینبیري څښل ستونزمن دي ، ځکه چې دا د اسید لوی مقدار لري. څښاک د اوبو سره لږ شوی او لږ مقدار سوربټول پکې اضافه کیږي. دا د ویټامین سي لوی مقدار لري او د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د زړه فعالیت نورمال کوي ، طبیعي انټي بیوټیک دی.
د سبزیجاتو څښاک ګټې
د روميانو یو څښاک د روميانو څخه ترلاسه کیږي. محصول یوازې په سبزيجاتو کې یو سبزیج دی ، ځکه چې په ډیری اروپایی هیوادونو کې ټماټر د میوو په نوم یادیږي. یو شی ډاډه دی - د روميانو جوس کې ډیری ګټې شتون لري.
د سبزیج ترکیب ته د پام اړولو لپاره کافي دي:
- منرالونه: پوټاشیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، اوسپنه ، زنک ، سلفر ، آئوډین ، بوران ، روبیډیم ، سیلینیم ، کلسیم ، روبیډیم؛
- ویټامینونه: A. سي ، B6 ، B12 ، E ، PP؛
- اسیدونه.
د ویټامینونو او منرالونو سربیره ، د روميانو جوس په زیاته اندازه د کاpي درلودونکي دي ، او دا فایبر دی.
د دوهم ډول ناروغ په ناروغ کې د روميانو جوس منظم استعمال سره ، پرمختګونه لیدل کیږي:
- ټوټې ټوټې کمېږي؛
- میتابولیزم نورمال کوي ، کیلو ګرامه لاړ شي؛
- بدن د سلیج او زهرجنو توکو څخه پاک شوی دی.
- د معدې د لارې فعالیت ښه کوي: تسخیر کمیږي ، ډیوریتیک ، peristalsis ګړندي کوي؛
- عمومي حالت ښه کیږي ، فشار عادي حالت ته راستون کیږي.
د پورتنۍ برسیره ، روميان د انټارکارینجینیک ملکیتونه لري او د زړه د غړو لپاره ګټور دی. په 1999 کې ، په امریکایی پوهنتون کې ساینس پوهانو ثابته کړه چې ټماټر یو لوی مقدار لائکوپین لري. ماده طبیعي برخه ده چې د سرطان سرطانونو سره په کلکه مبارزه کوي.
څیړنه د خلکو په دوه ډلو باندې ترسره شوې چې وژونکي نیپلاسم لري. د کنټرول ګروپ کې ، ناروغانو هره ورځ خواړه ، روميان او څښل وخوړل. په ناروغانو کې تومور کم شوی او وده یې بنده کړې. له همدې امله ، د روميانو جوس د دې وړتیا لري چې د سرطان پرمختګ مخه ونیسي.
جوس هغه عناصر لري چې د سیرټونین په تولید کې برخه اخلي. او دا د عصبي سیسټم عادي فعالیت لپاره اړین دی. ټماټرو د فشار وروسته او د اعصاب شاکونو پرمهال سپارښتنه کیږي.
جوس د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي therefore نو ځکه ، دا د امیندوارۍ پرمهال او د تغذیه کولو پرمهال سپارښتنه کیږي.
د ګټې سره څښل زده کړه
د ډایبېټایټز دوهم ډول ناروغان باید په دوامداره توګه خپل خواړه وڅاري. د روميانو محصول به نه یوازې د وزن کمولو کې مرسته وکړي ، بلکې د لوږې سره به هم مقابله وکړي. په ترکیب کې د روميانو گوج د دې محصول ر aا وړو ته منسوب کولو حق ورکوي. یو خوندور او تازه خوند به تاسو خوشحاله کړي او د تندې مخه ونیسي.
یوازې نوي ځړول شوي محصول یا د کور ساتنه به ګټه وکړي. پیرود کول د شکرو ناروغانو لپاره خطرناک دي. په پلورنځي کې ، د رومي بانجانو سربیره ، تاسو کولی شئ محافظت کونکي او بوره ومومئ. دا اجزا د بسته شوي جوس شیلف ژوند اوږدوي ، مګر د وینې د شکر کچه لوړه کولو توان لري.
د روميانو تازه محصول په پراخه کچه اسیدونه لري: اکیسالیک ، مالیک ، سیتریک. له همدې امله ، پدې کې ښکیل کیدو لپاره خورا ډیر هم د ارزښت وړ ندي.
د ګټې خوندي کولو او زیان رسونکو تاثیراتو کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې the په تناسب کې د اوبو سره ترکیب نرم کړئ.
د شکر ناروغي ناروغان اکثرا د معدې زخم یا د معدې زخم سره مخ کیږي. د معدې ناروغیو د شدت په وخت کې ، د روميانو جوس څښل ندي وړاندیز کیږي. په ترکیب کې اسید به د انفلاسیون پروسې پراخه کړي او درد به شدید کړي.
د یو شمیر مقرراتو په لیدو سره ، تاسو کولی شئ د محصول په سمه توګه کارولو زده کړئ:
- سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 400 g څخه ډیر د ټماټو جوس ونه څښئ.
- تاسو کولی شئ د څښاک سره په شیشې کې مرچ اضافه کړئ ، مګر دا وړاندیز نه کیږي چې محصول مالګه شي. مالګه اوبه ساتي او ناروغ puffiness وده کوي.
- په نری رنځ څښل شوي څښاک د جوش یا منرال اوبو سره کښل کیږي.
- د انیمیا سره ، جوس کولی شي د گاجر یا کدو سره یوځای شي.
- د قبض لپاره ، جوس د چوغندر with سره مخلوط کیږي او د خوب څخه دمخه شراب څښل کیږي.
د روميانو جوس د وینې شکر نورمال کوي. مګر په ځینو حالتونو کې ، دا څښل کولی شي په یو خطرناک شي بدل شي.
زیان او څنګه یې مخنیوی وکړو
یوازې د کور جوس جوس ګټور دی ، مګر ځینې یې په پلورنځي کې رومي بانجان اخلي او له دوی څخه شفاهي څښاک چمتو کوي. د روميانو جوس لپاره سبزیجات یوازې له فارم څخه ټاکل شوي ، چیرې چې د آفت وژونکو او کیمیاوي توکو لږ کارول شوي.
مګر ترټولو ګټور جوس په لاندې حالتونو کې خطرناک کیږي:
- د نشایسته او پروټین اجزاو سره د روميانو محصول ترکیب. پدې ګروپ کې شامل دي: هګۍ ، کاټیج پنیر ، کچالو ، ډوډۍ ، پیسری. د دې محصولاتو سره د روميانو کارول د پښتورګو او معدې کڅوړه کې د تیږو رامینځته کول هڅوي.
- مالګه د څښاک ګټور ملکیتونه 60 60 کموي.
- په سړک کې نڅا شوي جوس مه اخلئ. د مشکوک کیفیت لرونکي سبزیجات د دې تولید لپاره کارول کیږي ، او د جوسسر غیر منتن کول نادر دي. د څښاک سره یوځای ، باکتریاوې چې د ژوند ګواښونکي دي د ناروغ بدن ته داخلیږي.
- د څښاک څښل د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه سپارښتنه کیږي. په روژو ورځو کې ، یو څښاک د خواړو لپاره ځای کیدی شي.
خوندور او صحي.
د روميانو جوس په اساس ، مختلف صحي خواړه چمتو شوي چې په ورځني رژیم کې کارول کیدی شي. یو څه خورا مشهور په پام کې ونیسئ.
کولډ سوپ
د یخ سوپ چمتو کولو لپاره تاسو اجزاو ته اړتیا لرئ:
- د ټماټر جوس - 1 لیټره؛
- لہسن 1 لونګ؛
- اچول شوي ککړ 1 pc .؛
- جوش شوي چرګ
- پلورنځی؛
- د زیتون غوړ یو چمچ.
ککره په پټو کې پرې کیږي ، لہسن پرې شوی. د چرګانو سینه په یو کوچني کیوب کې پرې شوې. سلینټرو کټ شوې. اجزا د جوس او مخلوط سره ترکیب کوي. د cilantro پا leavesې د سوپ په سر کې کیښودل شوي او د زیتون غوړ یو لوی چای اچول کیږي. سوپ په دوبي کې ګټور دی ، ځکه چې دا له بدن څخه د اضافي اوبو لرې کولو کې مرسته کوي.
د سبزیجاتو دود
خوندونه د جوس له دریو ډولونو څخه جوړ شوي دي: ټماټر ، چوغندر ، کدو. cilantro او مرچ د خوندور اضافه کونکي په توګه کارول کیږي. اساس یې د کدو خال دی.
په لاندې ډول چمتو کول:
- کدو جوړيږي او جوش شوي دي؛
- اجزا په یو بلینډر کې مخلوط شوي ، کټ شوي ګرینونه دوی ته ویل کیږي.
د ټایټوم جوس د 2 ډایبایټس میلیتس کې رژیم تنوع کوي او دې ته نوي نوټونه راوړي. ټول جوس نشي کولی ناروغ ته د شکر ناروغي زیان ورسوي؛ خورا صحي او طبیعي جواز لري.
