د شکر ناروغي - یو ناروغي چې پکې ډیری خواړه نه وړاندیز کیږي. بندیزونه په دوی کې د ګلوکوز مینځپانګې سره تړاو لري ، کوم چې په ناروغانو کې په کلکه مخنیوی کوي. د 2 ډایبېبایټس لپاره کیویز د اجازه لرونکو میوو په لیست کې شامل دي ، مګر د ځانګړو شرایطو تابع دي.
بهرني میوه په خپل ترکیب کې ډیری ګټور مادې لري - ascorbic اسید ، معدني مالګه. د کښت فایبر ، د میوو بډای کول ، پدې کې موجود شوګر بندوي. ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره کیوي وخورئ او په وینه کې د ګلوکوز مقدار زیاتیدو لپاره مه ویره کوئ؟
عمومي معلومات
کیوي یا چینایي غوزان له ورته هیواد څخه پلورنځیو کې راوړل کیږي. تغذیه کونکي هره ورځ د دې ب featuresو سره په اړیکه کې د دې د کارولو مشوره کوي:
- د وزن د زیاتوالي لامل نه کیږي؛
- ویټامینونه او منرالونه لري؛
- کله چې په سمه توګه وکارول شي ، دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي - میوه باید د بشپړ خواړو دمخه وخوړل شي (دا د خواړو هضم ګړندۍ کولو کې مرسته کوي)؛
- دا کولی شي په وینه کې د ګلوکوز مقدار کم کړي یا دا په دوامداره کچه وساتي.
د بهرنۍ میوې ترکیب کې اجزاوې شاملې دي:
- د نبات فایبر
- اوبه؛
- ارګانیک اسیدونه؛
- پرکټینز؛
- غوړ اسیدونه؛
- کاربوهایډریټ؛
- د سبزیجاتو پروټینونه؛
- منرالونه
- ویټامینونه - A ، C ، E ، PP.
عمومي ترکیب په ډیری میوو کې د ارزښت لرونکي موادو مقدار مقدار نه توپیر کوي ، مګر ماهرین وايي چې په کیوي کې د دوی تمرکز مثالی سره نږدې دی. دا ب youه تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول د انسان بدن حیاتي وظایف وساتئ.
- هایپرګلیسیمیا - د وینې جریان کې د ګلوکوز نورمال شاخصونو څخه ډیر؛
- د زړه سوځیدنه - د میوو اسیدونو په وړاندې د بدن عکس العمل؛
- مغز
- د یو ناڅاپي الرجي عکس العمل وده؛
- په ایپیګیسټریک سیمه کې تکلیف.
کیوی د ناروغ پیپټیک السر په شتون کې د کارولو لپاره منع دی ، د مختلف ډوله ګازروډینوټینټس - دا د لوړ pH کچې له امله دی. جوس ، د میوو جوس کولی شي په دې رنځپوهنه کې د معدې د لارې فعالیت په منفي ډول تاثیر وکړي.
په معقول حدونو کې ، دا د اتومیمون سیسټم فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، د اجازه ورکړل شوي حدونو کې د ګلوکوز کچه ساتي. میوه په سخت غذایي جدول کې شامل کیدی شي.
ګټور خصوصیات
د ډایبېټس میلیتس یو ډول ډول رنځپوهنیز حالت دی چیرې چې د پانقراس فعالیت ضعیف کیږي ، میټابولیک پروسسونه د ناروغ په بدن کې په غلط ډول پیښیږي.
ناروغي درملنه نه شي کیدی ، ناروغان د خپل ټول ژوند لپاره د سګرې څښلو کنټرول ته مجبور دي.
بهرنۍ میوه د وینې ګلوکوز زیاتوالي مخه نیسي او ډیری ګټې لري:
- کیوي د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې هیڅ څرګند تاثیر نلري. د نبات فایبر او pectin فایبرونه په میوه کې د شکرو په ګړندۍ جذب کې مداخله کوي. هغه د ګلوکوز ټیټولو وړتیا نلري ، مګر کولی شي په ورته کچه یې وساتي.
- چینايي ګزبیري په مؤثره توګه د ناروغ په بدن کې د ایتروسکلروټیک بدلونونو پرمختګ مخه نیسي. پدې کې شامل غوړ اسیدونه د کولیسټرول ټول غلظت کموي ، د زړه حملې یا سټراټیټ پیښې مخه نیسي.
- فولیک اسید په بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، په ځانګړي توګه د حمل په جریان کې. هغه میرمنې چې د دویمې درجې ذیابیطس لري هره ورځ د کیوي مصرفولو کې ګټور وي.
- دا ناروغي د ګړندي وزن ډیرولو له امله پیچلې ده - هر دوهم ذیابیطس د چاقۍ څخه رنځ کوي. جنين کولی شي د بدن وزن کنټرول کې مرسته وکړي - د عادي خوږو ځای په ځای کول.
- په ترکیب کې شامل منرالونه د وینې فشار کموي ، د لوړ فشار سره مبارزه کې مرسته کوي. فشار لوړول تل د اضافي وزن سره تړاو لري.
د داخلې اصول
د شکرې ناروغان ، د سالم نفوس برعکس ، د هر ډول خواړو اخیستل محدود کولو ته اړ کیږي. کیوی د طبیعي شکرو له احتمالي خطرناکو سرچینو سره تړاو نلري ، مګر د هغې په مصرف کې محدودیتونه شتون لري.
د لومړني مصرف لپاره مثالي اندازه یو میوه ده. د خواړو وروسته ، ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې یو څه انتظار وکړي ، ترڅو د دوی احساساتو ته غوږ شي. د نورمال سره پرتله کولو سره د وینې ګلوکوز اندازه کړئ. د کچې لوړېدو په نشتوالي کې ، چینایي غوزان کولی شي په رژیم کې معرفي شي.
د ډایبایټس لپاره کیوي سپارښتنه کیږي چې په پاک ، چمتو نه وي ب inه وخوري. په بدن کې د ویټامین سي خورا حساس محتوا سره - ascorbic اسید - ډاکټران د پوټکي سره سره میوه وړاندیز کوي. دا د جوانې په پرتله درې برابره لازمي ویټامین لري.
کیوي د مختلف خواړو - سلادونو چمتو کولو کې هم کارول کیدی شي ، د غوښې او کب په پخلي کې اضافه شوي. مګر ماهرین لارښوونه کوي چې د بدن فشار نه راوړي - که چیرې هره ورځ له څلورو څخه ډیر میوو ته اجازه ورنکړل شي ، نو هغه څوک چې په پخلي کې کارول شوي وي په دوی کې شمیرل کیږي.
