د شکرو لپاره غوړ: ناروغانو لپاره دا حبوباتو څومره ګټور دی

د ځانګړي رژیم تعقیب شکرې ناروغانو ته اجازه ورکوي چې د دوی د بورې کچه په مناسبه کچه وساتي ، کوم چې د جدي پیچلتیا خطر کموي.

یو شمیر محصولات شتون لري چې نه یوازې د دنده سره عالي دنده ترسره کوي ، بلکې د انسولین اړتیا کمولو کې هم مرسته کوي. پدې کې د شکرې ناروغۍ لپاره غوړ شامل دي ، کوم چې نه یوازې په سوزیدونکي پانکراس ، بلکه په ټول ارګان کې هم ګټور اغیزه لري.

ملکیتونه

د مثبتو اغیزو متحرکات د ویټامینونو F او B شتون له امله امکان لري ، په بیله بیا د کرومیم او زنک په څیر عناصر ومومئ.

د دې غلې دانې شتون لري:

• پروټینونه - 14؛؛
• غوړ - 9٪؛
• نشايسته - 60٪.

ګروپ هم لري:

• مسو؛
• ګلوکوز
• چولین؛
• ټریګونیلینم؛
• امينو اسيدونه؛
• انزایمونه.

د دې محصول له لارې درملنه په بریالیتوب سره د هر ډول رنځپوهنې لپاره کارول شوې. ځینې ​​وختونه ، د شکر ناروغۍ لپاره د اوړو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د ارفازین یا نورو فیسونو سره د ناروغۍ درملنې ته مخه کړئ.

داسې قضیې شتون درلود کله چې ، د جاتو په کارولو سره ، دا ممکنه وه چې د ټایپ 2 ذیابیطس درملنې لپاره د تجویز شوي ټابلیټونو دوز راټیټ شي.

که ناروغ د 1 ډایبایټس ولري ، نو د سم محصولاتو کارول کولی شي د انسولین دوز کم کړي. مګر حتی په سوزیدونکي غدې باندې د دومره ګټور تاثیر سره ، دا به ممکنه نه وي چې په بشپړ ډول مصنوعي درمل رد کړئ.

د شکرو لپاره غوړ

د روغتیایی اهدافو لپاره ، جریان کولی شي په بیلابیلو پاک تغیراتو کې وکارول شي. دا کیدی شي:

1. انفيوژن؛
2. پرېکول؛
3. پورج
4. غلې دانې
5. د بران دانې فصل؛
6. کیسل

د جوارو درملنه

د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره غوړ په ښه توګه د جوانې په ب usedه کارول کیږي. د شفاهي کړنو دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي په ځګر کې جگر ته حرکت ورکړئ. دا شفا څښاک کولی شي د مختلف ټیکنالوژیو په کارولو سره چمتو شي.

ترکیب 1

تاسو به اړتیا ولرئ:

• د 100 g مقدار کې غیر ثابت غلې دانې؛
• د جوش اوبه - 0.75 l؛
• کروب باید ګرمې اوبه ډکې شي او په ګرم ځای کې د 10 ساعتونو لپاره وساتل شي؛
• په سهار کې ، ټوله ورځ مایع وچ کړئ او وڅښئ.

ترکیب 2

د دې اختیار لپاره لاندې اجزاو ته اړتیا ده:

• پاک شوي غوړ (300 g)؛
• د ګرمو اوبو 3 ل (70 درجې)؛
• ډله ډکه کړئ او د ټینګار لپاره یې شپه شپه پریږدئ؛
• په سهار کې ، ټوله ورځ فلټر او مصرف کړئ.

د اوړو او د زغر تخمونو سره بره

بوره د لاندې ترکیب له مخې ترلاسه کیدی شي:

1. بلوبیري پا leavesې؛
2. د زغر تخمونه؛
3. وچ لوبیا سوش؛
4. دانه

ټول محصولات باید د یو شیشې مقدار کې کچل ، مخلوط ، له اوبو ډک شي. مرکب کولی شي د 12 ساعتونو سره مقاومت وکړي ترڅو مایع د ګټورو موادو سره راشي. د خواړو وروسته چمتو شوی درمل وکاروئ.

پورج

ځینې ​​ناروغان چې د شکر ناروغۍ تشخیص لري نه پوهیږي کوم محصول چې دوی ورته د کارولو اجازه لري ، ایا د شکر ناروغۍ ، میوو ، شیدو او نورو محصولاتو سره غوړ کولی شي؟ یوازې یو متخصص کولی شي دې پوښتنې ته ځواب ووایی. د دې رنځپوهنې ځان درمل کول خطرناک دي. غلط کړنې کولی شي د کوما لامل شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره غوړ د لرګي په توګه کارول کیدی شي. دا کڅوړه هم ګټور دي ځکه چې د انسولین لپاره د سبزیجاتو بدیل د اوړو په حبوباتو کې حتی د تودوخې درملنې وروسته شتون لري. دا ماده په چټکۍ سره کولیسټرول راټیټوي ، وینه پاکوي.

د دانو د چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• د اوړو دانې - 1 جام؛
• شيدو او اوبو - هر يو دوه ګيلاس؛
• د لمر ګل غوړ - 1 tbsp؛
• مالګه

پخلی

د اوبو یو کانټینر ته واچوئ. کله چې مایع وخورئ ، حبوبات یې واچوئ ، د سکیم شیدو ، کوچ او سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. د تودوخې په دوامداره توګه وخورئ ترڅو ډش ونه سوځي. ډله د 5 نورو دقیقو لپاره د بند شوي وریځې لاندې وساتئ ، بیا تاسو دا کارولی شئ.

غوړ شوی غوړ

هر ډول ګران دانې خورا ارزښت لرونکی محصول ګ areل کیږي. د ټایپ 2 ډایبېټس کې وده شوي غوړ د وچ شوي غوړ څخه ډیر مغذي مواد لري. دا د غلو ملکیت لخوا توضیح شوی ، کوم چې په مناسب شرایطو کې راښکته کیږي ، د ژوند ټول وده د ودې لپاره زیان رسوي.

د سالم محصول چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ وچې دانې په تودو اوبو کې ډوب کړئ. د پروسې په جریان کې دا اړینه ده چې د حبوباتو رطوبت کنټرول کړئ. دا مهمه ده چې حبوبات د لندبل سره پوښل شوي وي.

په راتلونکي کې به غوړ شوي غوړ اړین دي چې د نل لاندې وینځل شي او د بلینډر سره پیس کړئ. مرخیړی ډله په یخچال کې ساتل کیدلی شي او 1 tbsp وخورئ. l په ورځ کې درې ځله.

د دې درملنې ارزښت دا دی چې د دې حبوباتو تخمونو کې د ګټورو موادو - مینرالونو او ویټامینونو فعالیت شتون لري ، انرژي راټولیږي. یوځل د ناروغ په بدن کې ، جواني دانې خپل اعظمي بیولوژیکي فعالیت ښیې ، بدن ته هرڅه ګټور او ارزښتناک تحویلوي.

د غوړ څانګه

د اوټ ډایبایټس د بران سره هم درملنه کیدی شي. د حبوباتو دا برخې ډیری مګنیزیم ، پوټاشیم ، ویټامینونه ، معدنيات هم لري ، ټول هغه څه چې د میټابولیزم عادي کولو ته اړتیا لري. د دې وسیلې کارولو لپاره تاسو 1 tsp ته اړتیا لرئ. هره ورځ هره ورځ ، خوراک باید 3 tsp ته لوړ شي. هره ورځ دا مشوره ورکول کیږي چې محصول یوازې د اوبو سره وڅښئ.

دا غوره دی چې د تپلو پواسطه د غوړ شاخه پخه کړئ. خام توکي باید د جوش اوبو سره وینځل شي او د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. د ټایټ 2 ډایبایټس لپاره د غوړ غوړ وخورئ باید د خواړو څخه دمخه وي.

کیسل

د ترکیبونو مطابق د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د اوټونو کارول ، کوم چې خورا متنوع دي ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره د ویټامینونو نشتوالۍ بیرته راوباسئ او د ناروغۍ ناخوښه څرګندونې لرې کړئ. ډیری وختونه د دې هدف لپاره جیلی د دې خامو موادو په اساس کاروي. تاسو اړتیا لرئ د دریو ورځو لپاره یو څښاک چمتو کړئ.

د پخلی کولو په پروسه کې ، تاسو به د کیفیر او اوړو غلو ته اړتیا ولرئ:

1. په لومړۍ ورځ کې تاسو لاندې کارونو ته اړتیا لرئ: د لیتر درې لیتر جار واچوئ او 2.5 لیټره کیفیر پکې واچوئ. ډله په ښه توګه مخلوط کړئ ، مرت په یو پوښ سره وتړئ ، کانټینر په ګرم ځای کې واچوئ چیرې چې د لمر مستقیم رlightا نه داخلیږي.
2. په دوهمه ورځ ، تاسو اړتیا لرئ چې د ګاز دوه پرتونو له لارې غوړ وخورئ ، غلې دانې پاک کړئ. ټول مینځپانګه وچ کړئ او د نورو 24 ساعتونو لپاره ګرم وساتئ.
3. د پروسې په وروستۍ ورځ ، نتیجه لرونکي مایع ، کوم چې د ورښت سره ورته وي ، په احتیاط سره اوبه کړئ. بېړۍ په جلا کانتینر کې واچوي. m 250 m ملی لیتره خالص اوبه وخورئ او په دې حجم کې د 0.25 شیشو غلظت (تخریب) پاک کړئ ، دا په جوش اوبو کې اضافه کړئ. ډله باید مخلوط شي او یوځل بیا یو ګول ته راوړل شي. قهوه باید د ورځې په اوږدو کې وکارول شي. د داسې څښاک څښلو لپاره باید په کوچني سیس کې وي.

د غوړ پای

د شکرې ناروغۍ لپاره غوړ کولی شي د خوندور ډیزاین په توګه وکارول شي. بارونه باید له دوی څخه جوړ شي. دا د هغه خلکو لپاره مثالی دی څوک چې د دې حبوباتو فصل څخه کوک یا دانو لوبیا نه خوښوي.

ترکیب

• د کوکا 10 G؛
• 2 پيالې حبوبات؛
• 2 کیلې؛
• خوند ته مالګه؛
• یو څو ټوټې اخستل شوي اخروټ؛
• خواږه.

ټول لوی محصولات مخلوط کړئ. کیلي په کڅوړو کچالو بدل کړئ - دا د کڅوړې په کارولو سره ترسره کیدی شي یا خواږه یې د ټوټې سره مات کړئ. ټول اجزا مخلوط کړئ ، د بیکینینګ پا putه کې واچوئ په کوم کې چې پارچینټ دمخه ساتل شوی و. کاغذ د مکھن سره وخورئ.

ډله په یو پتلي پرت کې (شاوخوا 2 سانتي متره) کېږدئ. په ټیټ تودوخه کې شاوخوا 15 دقیقو لپاره ګیډونه پخ کړئ. بشپړ شوي ډله د پښو سره ورته پټو کې پرې کړئ. دا ډول خواړه به لویانو او ماشومانو دواړو ته غوښتنه وکړي.

مخنیوی

دا د دې محصول ناوړه ګټه اخیستونکي لپاره ناغوښتل کیږي ، ځکه چې اوز ، د درملو ملکیتونو سربیره ، د شکر ناروغۍ لپاره هم contraindications لري. تاسو کولی شئ دا محصول د لاندې اجزاو سره ترکیب کړئ: ادرک ، دارچین ، لوبیا او مغز لرونکي.

دا ډول محصول به اضافه کونکي ، بوره او مالګه ولري ، او نور زیان لرونکي برخې ولري چې نشي کولی د شکر ناروغۍ اخته خلکو لخوا مصرف شي. دا سپارښتنه نه کیږي چې په غوړ کې ډیری وچې میوې اضافه کړي ، د خوږو څښل باید محدود وي. ځینې ​​ناروغان شات ، بوره ، شربت اضافه کوي. د لوړې کالوری مکھن کارول ناغوښتل دي.

د اوatmealal of Cons Cons.

د شکرې ناروغانو لپاره د اوړو مرغیو یو خوندي محصول ګ .ل کیږي. په هرصورت ، د دې کڅوړې خوښونکي اړتیا لري چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړي چې د جوارو لوی مصرف کولی شي د منفي پایلو لامل شي. بدن فایټیک اسید راټولیږي ، کوم چې د کلسیم جذب جذبوي.

د پاتې شکرې ناروغانو لپاره ، د هغې د کارولو له امله زیانونه په لاندې ډول دي:

1. اروایی ، که تاسو د اوړو سره اوبو څښئ نو مخنیوی کیدلی شي؛
2. تغذیه شوي تکمیلات د شکر ناروغي خلکو ته زیان رسونکي دي ، دوی د رنځپوهنې مناسب درملنه کې مداخله کوي.

پایله

د دې پوهیدلو لپاره چې ایا د آټمیل خواړه اخیستل ممکن دي ، که چیرې شکرې شتون ولري ، نو تاسو باید لاندې ډاټا تحلیل کړئ:

• د دې محصول ګلاسیمیک شاخص units 55 واحدونه دي؛
• د بشپړ شوي ډش (100 g) کالوري مینځپانګه 88 kcal ده.

دا معلومه شوه چې د غوړ او شوګر ناروغي مطابقت لري. د دې حبوباتو شاخص په اوسط کچه کې دی. دا ممکنه کوي چې په مینو کې د غوړ شامل کړئ. په هرصورت ، ډش باید اکثرا په میز کې شتون ونلري ، لږترلږه په اونۍ کې درې ځله.