په بدن جوړونه کې د انسولین کارول

انسولین یو ټرانسپورټ هورمون دی ، دا د پانقراس په اندروکرین برخه کې پټ شوی دی. د دې پیپټایډ اصلي هدف د وینې ګلوکوز کچو توازن کمول او کنټرولول دي. د بدن جوړونې کې د دې موادو رول څه دی؟ د انسولین کورس د عضلاتو جوړولو لپاره ډیزاین څنګه دی؟

ولې ورزشکاران انسولین کاروي

انسولین د ټرانسپورټ ډوله هورمون دی ، نو کله چې خورا ډیر شي ، نو خوراکي توکي حجرو ته ننوځي. نو ځکه ، دا تازه کیږي او ګړندی وده کوي. دا ډول اغیز د یو شمیر تاثیراتو له امله دی.

بيلز له	د غړو انساجو انسولین پورې اړه لري. کله چې ډیر انسولین شتون ولري ، دوی ډیر امینو اسیدونه (په ځانګړي توګه د لیوسین او ویلین مالیکولونه) او پروټین ترلاسه کوي. دا مواد د عضلاتو وده لپاره اساس دی. انسولین د Mg ، K ، Ph ټرانسپورټ ته وده ورکوي. دا مواد د فایټ اسید مالیکولونو رامینځته کولو لپاره اړین دي. دوی د ایډپوز نسج او ځيګر حجرو لخوا جذب کیږي. کله چې لږ انسولین شتون ولري ، غوړ نه ماتوي ، مګر د غوړ ذخیرې په شکل کې زیرمه کیږي.
میتابولیک	د عضلاتو په حجرو کې ، ګلوکوز مالیکولونه ښه جذب شي. د انسولین مادې د ګلاکوجن ترکیب هڅوي ، ګلاکونین د ځګر په حجرو کې د شکري جوړښت مخنیوی کوي.
انټیکاتابولیک	انسولین د پروټینونو ماتیدل مخنیوی کوي چې د امینو اسید ترکیبونه لري. همدارنګه ، دا د غوړ لوی مقدار ته اجازه نه ورکوي چې د وینې جریان ته ننوځي.

د دې حقیقت له امله چې شوګر په ښه لیږد پیل کیږي ، انرژي په یو چا کې وده کوي ، او د پروټینونو او امینو اسیدونو مقدار کې زیاتوالی په غړو کې د ودې پروسې ته وده ورکوي.

نو ځکه چې تاسو ډیر غوړ نه جمع کوئ ، یو څو مقررات تعقیب کړئ:

1. خواړه تعقیب کړئ - تاسو باید ډیر پروټین او لږ کاربوهایډریټ وخورئ. تیز کاربوهایډریټ یوازې د انسولین اداره کولو وروسته جواز لري.
2. د بدن عکس العمل وګورئ. که تاسو ډیر وزن لرئ ، انسولین کولی شي ډیر زیان ورسوي. دا د ایکټیمورفیک یا میسومورفیک ډول لوبغاړو غوره اغیز وړاندې کوي.

اړخیزې اغیزې

ترټولو د پام وړ د هایپوګلیسیمیا حالت دی. د دې اصلي نښې نښانې ، زلزلې ، بې هوښۍ او همغږي ، د خولې ډیرول ، د زړه د ګډوډي ګډوډي دي. د هایپوګلاسیمیا سره ، د خوږو خوړلو لپاره عاجل اړتیا ده. همدارنګه ، د انجکشن ساحه کولی شي په شخص کې خارش او زیان ورسوي ، که څه هم د ورته پیښې ډیری احتمال لامل په ناسمه توګه ورکړل شوی انجیکشن دی. حساسیت ممکن پیښ شي. بل اړخیز تاثیر ستاسو د خپل انسولین ترکیب مخنیوی دی.

د بدن جوړونې انسولین چمتووالی

په ورزشي سپورټ کې ، الټرا لنډ او لنډ انسولین کارول کیږي. د اوږدمهاله درملو برخلاف ، دوی د بورې مقدار کې خورا کم کمښت هڅوي. د لنډ انسولین subcutaneous انتاناتو اغیز د نیم ساعت په اوږدو کې پیښیږي (له همدې امله ، دا د خواړو دمخه شاوخوا 40 اداره کیږي). د وینې سیرم کې اعظمي غلظت د 2 ساعتونو وروسته ټاکل کیږي. دا په 7 ساعتونو کې په بشپړ ډول میتابولیز کیږي. د انسولین غوره شارټونه دي:

• ایکټراپیډ NM؛
• حمولین منظم.

د الټراشورټ انسولین ډلې ډلې یا نږدې سمدلاسه ، یا 15 دقیقو وروسته عمل کوي. د عمل چوکۍ هم په څو ساعتونو کې پیښیږي. د بدن څخه ویستل ګړندي دي ، چیرې د 3-5 ساعتونو کې دننه. دا د لنډ په پرتله خورا ډیر فیزولوژیک دی ، نو دا د خواړو څخه 7-10 دقیقې مخکې یا په سمدستي ډول وروسته په لفظي ډول ټوټې کیدی شي. انسولین د غړو جوړونې لپاره عالي دی:

• سپارت (دا د نوو آرپیډ پینفیل او فلیکس پین دي)؛
• لیزپرو (هملاګ)؛
• ګولیسین (اپیډرا).

دا ټول اجنټان د انساني انسولین نیم مصنوعي ډولونه دي. په اوسط ډول ، د دې بسپنو کچه شاوخوا 2500 روبل دی.

د انسولین اخیستلو مسلکي او انسجام

د کورس ګټې په لاندې ډول دي:

1. د انسولین څښل یوازې 1-2 میاشتې دوام کوي؛
2. نږدې ټول انسولین درمل خورا لوړ کیفیت لري او د خراب درملو پیرودلو فرصت خورا کوچنی دی (حتی د انابولیک سټرایډونو سره پرتله)؛
3. د انسولین محصولات شتون لري ، ډیری یې وړیا پیرود کیدی شي؛
4. لوړ بيلز له درکه؛
5. که چیرې کورس په سمه توګه ترتیب شوی و ، نو د غاړې اغیزو احتمال خورا لږ دی (بیا ، د سټرایډونو سره پرتله کول)؛
6. د انسولین له بشپړیدو وروسته لږ رول roll
7. کورس د سپورټ هڅونکو نورو برخو سره یوځای کیدی شي؛
8. هیڅ androgenic عمل ندی؛
9. په ځیګر او پښتورګو حجرو باندې هیڅ زهري اثر نلري ، له کورس وروسته د جنسي فعالیت سره ستونزې شتون نلري (نامتوتوب اکثرا په ټیسټورسټون او انابولیک اخیستو وروسته په سړو کې لیدل کیږي.

په هرصورت ، د انسولین کورس ته ځینې نیمګړتیاوې شتون لري. لومړی د ګلوکوز غلظت مصنوعي فشار دی ، تاسو ممکن کافی انرژي ونلرئ. همچنان ، د ټیټ شوګر کچو سره ، د اندورفین ترکیب فشار کولی شي. دوهم - تاسو 100 ad ایډپوز نسج اضافه کړئ. دریم ، د انسولین د سمې اندازې او درملو مهالویش محاسبه کول خورا ګران کار دی ، په ځانګړي توګه که تاسو دمخه دا درملو نه وي کړي.

د انسولین کورس

د سم انسولین غوره کولو وروسته ، دا مهم دي چې د 1-2 میاشتو لپاره کورس په مناسب ډول تنظیم کړئ. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو نشئ کولی اوږد انسولین داخل کړئ ، ځکه چې د بهر څخه د ترلاسه شوي هورمون لوی مقدار له امله ، پانقراص کولی شي د دې انسولین مناسب مقدار تولید مخه ونیسي. که چیرې کورس په سمه توګه ترسره شوی و ، نو تاسو کولی شئ شاوخوا شاوخوا 15 کیلوګرامه دبلی عضلاتو ډله ترلاسه کړئ.

کورس د 2 واحدونو په دوز کې د فرعي غوټو انجیکونو سره پیل کیږي. په تدریج سره ، د انسولین اداره شوي مقدار 20 واحدونو ته وده ورکوي. په دوزونو کې د مرحلې زیاتوالی د بهرني انسولین په وړاندې د بدن غبرګون موندلو کې مرسته کوي. دا امکان نلري چې په ورځ کې له 20 څخه ډیر واحدونه واخلئ.

مخکې لدې چې تاسو د ټرانسپورټ هورمون انسولین انجیکشن پیل کړئ ، ډیری فاکتورونو ته پاملرنه وکړئ:

1. د خوراک ډیروالی باید په تدریج سره ترسره شی ، دا لازمي دی. تاسو نشئ کولی د 3 واحدونو څخه 7 ته یا له 20 څخه تر 10 پورې تغیر ورکړئ دا ډول ناڅاپي لیږد په بدن باندې منفي اغیزه کولی شي.
2. ځینې ​​روزونکي تر 40 واحدونو پورې د انسولین لوړه اندازه وړاندیز کوي. په هیڅ حالت کې د ورته غلظت معرفي کولو تمرین مه کوئ ، د انسولین لوړه کچه کولی شي د هایپوګلیسیمیا او حتی هایپوګلیسیمیک کومې لامل شي. امکان لري چې ستاسو د بدن لپاره 20 واحدونه ډیری وي.

د انسولین اخیستلو تالاب ممکن توپیر ولري. تاسو کولی شئ دا هره ورځ ، هره بله ورځ یا مختلف فریکونسۍ وکړئ. که تاسو هره ورځ یا څو ځله انجیکشنونه جوړ کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د کورس ټوله موده کمه کړئ. که تاسو هره ورځ انجیکشن درکړئ ، نو غوره موده به 2 میاشتې وي.

د دوی سره ، د پروټین مرکبات سقوط کوي ، او پروټین د غړو جوړښت اساس دی. د انجیکشن وروسته خواړه اړین دي ، ترڅو غوره پروټین خواړه او کاربوهایدریټ وخوري.

که بدن نږدې هایپوګلیسیمیک حالت ته راوړل شي (انسولین لویږي ، وروسته ټول) ، د ګلوکوز کچه په طبیعي ډول راټیټیږي او د ودې هورمونونو لوی خپریدل پیښیږي.

که تاسو په اونۍ کې 3 ځله جم ته لاړشئ او په نورو ورځو کې نور هیڅ بار شتون نلري - پدې ورځو کې د سهار خواړو څخه دمخه انجیکونه ورکړئ کله چې تاسو تمرین نه کوئ. په تمرین کولو ورځو کې ، دا غوره ده چې د الټروشورټ انسولین واخلئ (سمدلاسه د خواړو وروسته) ، او په آرامۍ ورځ یوازې لنډ انسولین (د خواړو څخه نیم ساعت دمخه).

نو د دې لپاره چې د انجکشن سایټ سکریچ ونه کړي ، پوټکی ندی او الرجی نه پیښیږي ، نو غوره ده چې د بدن مختلف برخو ته انجیکشن کړئ.

څرنګه محاسبه کړو چې څومره انسولین داخل کړئ

انسولین د Endocrinological هورمونونو ته اشاره کوي. د کاربوهایډریټ اندازه شوي واحد د ډوډۍ واحد دی ، دا XE ته کم شوی. یو ایکس ای 15 ګرامه لري. کاربوهايدريتونه. داسې یو واحد د وینې د 2.8 ملي لیتر / لیتر لخوا د ګلوکوز غلظت زیاتوي. دا ، تاسو اړتیا لرئ محاسبه کړئ چې تاسو هره ورځ څومره کاربوهایډریټ مصرف کوئ او د هغوی مقدار د انسولین سره برابر کړئ.

د اضافي انسولین جواز لرونکی خوراک به په بشپړ ډول د پانقراس په لومړني حالت ، د غړو عضلو او په اونۍ کې د ورزش په شمیر پورې اړه ولري. په پیل کې ، دا غوره ده چې د پانقراس (الټراساؤنډ) حالت تشخیص کړئ ترڅو د دې حالت معاینه کړئ. احتمال شتون لري چې د انسولین انجیکونه عموما ستاسو لپاره برعکس وي. دا د بورې لپاره د وینې په ورکولو هم ارزښت لري. دا دمخه ویل شوي چې څومره چې امکان وي تاسو کولی شئ تر 20 XE پورې انسولین مصرف کړئ. د میرمنو لپاره دا غوره ده چې له 15 څخه ډیر انجیک ونه کړي. ترټولو غوره انتخاب به د پایلو سره اندي کرینولوژیسټ ته لاړ شي او د منلو وړ دوزونو په اړه ورسره د هغه سره خبرې وکړي.

انجیکشن څنګه کیښودل شي

د انجیکشن ورکولو دمخه ، په خوږ څه شی ذخیره کړئ. دا چاکلیټ ، شات یا بوره کیدی شي. که تاسو ناڅاپه هایپوګلیسیمیا تجربه کړئ ، نو تاسو به ورته محصول وخورئ او حتی د ګلوکوز کچه به بهر. د انجیکشن لپاره ، ځانګړي انسولین سرنجونه خورا مناسب دي. دا د معمول څخه ډیر پتلی دی او د هغې په بدن کې د حجم کوچنۍ تقسیم. شاوخوا 1 مکعب یا 1 ملی لیت انسولین په یو انسولین سرنج کې ځای په ځای کیږي.

د سرینجونو ضخامت کې د توپیرونو له امله ډیرې پیسې په منظم ډول راټولیږي او که تاسو ورته کیوبونه ډک کړئ ، نو تاسو د ضایع کیدلو تضمین یاست.

دا غوره ده چې معدې کې انجیکشن وکړو ، ځکه چې پدې سیمه کې دا ښه جذب شوی. سرجن ته د انسولین دمخه انجیکشن ورکړئ. کښیناست ، د حویلۍ څخه 5 سانتي متره ملاتړ وکړئ ، د ګوتو او مخکینۍ برخې سره پوښ ​​کړئ (پوښ باید یوازې پوټکی وي ، که تاسو عضلات وخورئ - انسولین به سخت او دردناک وي).

د شاوخوا 45 درجې زاویه کې ، ستنه دننه کړئ ، بیا ورو ورو پسټین فشار ورکړئ او مرکب دننه کړئ. دا د یو ثابت لاس سره ورو ورو ترسره کړئ. په بشپړه توګه زیرمو سیمه کې د انسولین په بشپړ ډول انجیکشن کولو وروسته ، ستنه په ورته حالت کې د شاوخوا 6 ثانیو لپاره ونیسئ. بیا په چټکۍ سره ستنه راوباسئ او د انټي سیسټم سره د انجیکشن سایټ غیر ضد کړئ.

د انټيسیپټیک او د سرینج انجکشن کوچني قطر له امله ، په بدن کې د انفیکشن سلنه خورا لږه ده. که تاسو د عادي سرنج سره انجیکشن ورکړ ، نو د انجیکشن دمخه او وروسته د انټيسیپټیک یا الکول کارول ساده اړین دي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د غړو جوړونه نه یوازې د انسولین او نورو موادو په انجیکونو پورې اړه لري. د ښې پایلې کلي به وي:

1. مناسبه او متوازن تغذیه؛
2. توليدي وړتيا جوړه شوې روزنه؛
3. په وخت سره آرام

د بيلز له ستروئیدونو سره د انسولین ترکیب

دا ډول پیچلي کارول کیدی شي. د انسولین سولو کارول د داسې ترکیب په پرتله لږې پایلې ورکوي. بيلز له ستروئیدونو د انسولین په ټول کورس کې مصرف کیدی شي. ډاکټران وړاندیز کوي چې تاسو د کورس پای ته رسیدو وروسته د شاوخوا 2-3 اونیو لپاره انابولیکونو څښلو ته دوام ورکړئ.

په دې توګه ، د اغیز لږ رول به پیښ شي.

که تاسو یوازې د فټ ساتلو لپاره په جم کې ورزش وکړئ ، نو تاسو د انسولین انجیکونو ته اړتیا نلرئ. د غړو جوړونې دا میتودونه یوازې د مسلکي لوبغاړو لپاره په ګوته شوي. پرستار به یوازې د مختلف پروټین شیکونو سره بدن بدن ته اړتیا ولري.

د انجیکشن وروسته وړاندیز شوی خواړه

د خواړو مقدار چې تاسو یې د انجیک کولو وروسته خواړو ته اړتیا لرئ د انسولین درملو شوي ډوز پورې اړه لري. په اوسط ډول ، د سالم کس په بدن کې د بورې غلظت د 3-5 ملی لیتر / لیتره وینه کې دی. 1 واحد د ټرانسپورټ هورمون ګلوکوز د 2.2 ملي میتر راټیټوي. د دې توپیر ثبات لپاره کولی شي بوره یا کوم چاکلیټ کینډي وپیرسي. د کاربوهایډریټ مقدار ضرب کړئ د هغه خوراک پورې اړه لري چې تاسو یې مصرف کوئ.

ګړندي کاربوهایډریټونه خورا مؤثره عمل کوي. دوی پدې کې شامل دي:

• چاکلیټ؛
• خواږه؛
• بیلابیل مچۍ
• بیری (انګور ، راسبیری ، چیری)؛
• میوه.

د څارویو په محصولاتو کې د پروټین لوی مقدار موندل کیږي. تاسو کولی شئ چرګ ، د هګیو سپین ، کوټيج پنیر ، غوښه. دا غوره ده چې په تنور کې غوښه پخلی یا پخلی کړئ.

عام غلطي

غلطي لمبر 1 - د ټیکنالوژۍ پرمهال د ټیکنالوژۍ سره موافقت. ځینې ​​ورزشکاران ، د تجربې د نشتوالي له امله انجیکشن په فرعي ډول نه ورکوي ، مګر په عضلاتو یا غوړ نسج کې.

غلطه شمیره 2 - تاسو د انسولین خورا لوی مقدار کاروئ او دا په غلط وخت کې انجیک کړئ. پدې توګه ، تاسو به نه یوازې مناسب تاثیر ترلاسه کړي ، بلکه ستاسو بدن ته به لوی زیان رسوي.

د غلطیت نمبر 3 - د روزنې دمخه یا خوب ته د خوب کولو دمخه د انسولین معرفي کول. حقیقت دا دی چې کله چې تاسو تمرین کوئ ، نو تاسو ډیری انرژي مصرف کوئ - شوګر. دا ، د دې طبیعي ضایع سربیره ، د ګلوکوز یوه مهمه برخه د انسولین لخوا مصرف کیږي. دا د هایپوګلاسیمیا د پیل نږدې 100٪ تضمین دی. په خوب کې د هایپوګلیسیمیا پیل کول خورا خطرناک دي ، ځکه چې تاسو نشئ کولی د فزیکي پلوه د شکر کچه بحال کړئ او حساس حالت ته به د لیږد یادونه ونه کړئ.

څلورم غلطیت - تاسو د انجیکشن وروسته یو څه خواړه وخوړل. د انجیکشن وروسته ، تاسو اړتیا لرئ کافي پروټین او کاربوهایدریت مصرف کړئ. د ښه لیږد رالیږد له امله ، ګټورې برخې به عضلاتو ته ګړندي ننوځي که دوی له لاسه ورکړل شي ، دمخه پیژندل شوی هایپوګلاسیمیا به وده وکړي.

5 غلطي - د وچولو پرمهال د انسولین کورس کارول. پدې مرحله کې ، د ورزشکارانو په رژیم کې د کاربوهایډریټ محصولاتو اندازه یا لږ یا غیر حاضر دي. انجیکشن د شوګر غلظت کموي او دا باید د یو څه سره ډک شي. په خواږو کې ډیری ګړندۍ کاربوهایډریټ شتون لري ، او دا د وچولو پرمهال منع دي. پدې توګه ، تاسو په ساده ډول د وچولو اغیزه بې طرفه کړئ.