د خلکو درملنې په مرسته د وینې شکر کمولو څرنګوالی

په سیارټ کې په هرو پنځه کسانو کې یو د شوبیا جین لري. ډیری فاکتورونه د ناروغۍ څرګندیدل اغیزمن کوي ​​یا نه. که چیرې ازمونې د ساده کاربوهایډریټونو ناوړه ګټه اخیستنې له امله د بورې لوړه کچه وښیې ، نو دا د اندوکراین سیسټم کې خرابي لامل کیدی شي. تاسو کولی شئ پخپله د خطرناکې ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ که تاسو پوهیږئ چې څنګه د خوندي لوک درملو سره د وینې شکر کم کړئ.

لوړ ګلوکوز

د پرینسټن پوهنتون ساینس پوهان له څو کلونو راهیسې د بورې انحصار ستونزه مطالعه کوي. دوی دې پایلې ته رسیدلي چې عصري سړی ژر تر ژره د "شوګر سایه" سره عادت کیږي ، کوم چې د خوښۍ هورمون تولید هڅوي. د خواږو په کارولو کې یو سخت بندیز د برید ، مهاجرت ، خپګان ، د ځواک له لاسه ورکول او د مخدره توکو د ایستلو نورې نښې نښانې راولي. یو څو تنو د خطر احساس وکړ. ډیری باور لري چې د کیک یا کینډی اضافي ټوټه به بدن ته زیان ونه رسوي.

د خواږو کارول نه یوازې د ډیر وزن کولو لاره ده. دا د مسلو له اغیزمن لیست څخه یوازې لومړی توکي دی. که چیرې یو څوک خپل د ژوند طرز او رژیم باندې بیا غور ونکړي ، نو ډیر وزن ، د پانقراس او معدې کڅوړې سره ستونزې به ډیر وزن کې اضافه شي. په پای کې ، دا به د شکر ناروغۍ پراختیا سره پای ته ورسي.

هغه خلک چې ډیری وختونه په خوله کې تږي او وچ احساس کوي ، د خولې ګرمۍ څخه رنځ لري ، د ټپونو او خارښ پوستکي ورو ورو درملنه کوي ، د دوی د وینې ګلوکوز کچه چیک کړي. که چیرې شاخصونه د نورمال څخه لوړ وي ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ چې څنګه د ګړندي وینې شکر ژر او خوندي خوندي کړئ.

په طبیعي لارو کې د شاخصونو نورمال کول

دا ځینې وختونه امکان لري چې عادي او ژر تر ژره د درملو پرته د وینې شکر راټیټ کړئ. دا کول یوازې د جواز سره جواز لري او د معالج تر نظارت لاندې. صحي خواړه ، دارو بوټي او جوس به د دې دندې سره مقابله کې مرسته وکړي. او همدارنګه اعتدال فزیکي فعالیت ښه اغیزه ورکوي.

په ښځینه او نارینه وو کې د عادي روژې وینې ګلوکوز باید له 5.5 ملي لیتر / لیتر څخه زیات نه وي. معمولا دا د خوړلو وروسته 20 دقیقې راپورته کیږي ، په یو ساعت کې خپل اعظمي حد ته رسي ، او بیا ورو ورو معمول ته راټیټیږي. د شاخصونو نورمال کول په لاندې قضیو کې اړین دي:

• شوگر
• د کاربوهایدریت ډیر مصرف؛
• د اډرینالین او کافین اخستل؛
• سخت فشار
• ځيګر زیان
• د تایرایډ غدې اختلال؛
• د پیوټری او اډرینال غدې د فعالیت زیاتوالی؛
• د پانقراس ناروغي

داسې انګیرل کیږي چې صحي سړی کولی شي هره ورځ تر g 80 ګرامه پورې بوره مصرف کړي پرته لدې چې دوی یې روغتیا ته خطر وي.

دا محاسبه کول اسانه دي چې یوازې یو څو ورته نورم کې فټ کیږي. نو ځکه ، هرڅوک چې صحتمند پاتې شي باید نه یوازې د خواږو خواړو مقدار ته پاملرنه وکړي. شوګر چای یا کافي ته اضافه کړي ، د بوتل کولا یا فانټا ، بسته شوي جوس ، خوږه جوشي او حتی ساس - دا ټول د هایپرګلیسیمیا پراختیا کې برخه اخلي.

صحي خواړه

هغه خلک چې په وینه کې د ګلوکوز کچه څارنه کوي باید د دوی مینو محصولاتو کې شامل کړي چې کولی شي ژر تر ژره خپل شاخصونه ټیټ کړي. دا سپارښتنه کیږي چې خواړه په لږه اندازه وخورئ ، لږترلږه په ورځ کې 5-6 ځله. د وزن کولو خدمت باید له 250 څخه تر 300 G پورې ډیر نه وي. د ورځني مقدار شاوخوا 30 food خواړه باید د ناري لپاره وخوړل شي.

هغه محصولاتو ته چې کولی شي د وینې شکر کچه ټیټ کړي لاندې شامل کړئ:

1. بکاویت حبوبات یو ځانګړی امینو اسید لري - ارجینین. دا د Pancreas څخه د انسولین خوشې کولو هڅولو وړ دی. او پدې کرف کې فایبر په کولمو کې د کاربوهایډریټ جذب ورو کوي. په ځانګړي توګه ګټور زرغون او نباتات غوښي دي. پیژندل شوي نسواري حبوبات د تودوخې لومړني درملنې پروسې کې له لاسه ورکوي ډیری ګټور ملکیتونه ، مګر لاهم یو ګټور محصول پاتې دی. هرڅوک چې د دوی د وینې شکر ټیټولو کې لیوالتیا ولري باید هره ورځ بخار وخوري. دا کولی شي په کافي چترۍ کې ځمکه وي ، ترلاسه شوي جوت پاؤر واچوئ ، شپې یې پریږدئ ، او په سهار کې خواړه وخورئ. یو ساعت وروسته ، دا سپارښتنه کیږي چې خپل معمول ناری وخورئ.
2. نیليري په بیر ، شوټ او پا leavesو کې شامل ټنینونه او ګلای کوسایډونه د وینې شمیرې نورمال کولو توان لري. د ګلوکوز په کچه کې د پام وړ کمښت به د تازه تاکونو کارول یقیني کړي ، په بیله بیا د نبات پا theو او شاخونو څخه.
3. ټوخي سبزیجات د انسولین په څیر ماده او ټټروټونیک اسید لري چې د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي. ککړتیا د اشتها ډیروالي مخه نیسي ، د لوږې احساس بندوي.
4. سپین او ګوبی. سبزیجات په فایبر کې بډای دي ، کوم چې کولی شي د رنځوریک باکتریا وده وده کړي ، له بدن څخه اضافي اوبه لرې کړي او د شکر کچه ټیټه کړي. په کباب کې موجود ګټورې مادې د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي او د وینې جریان د پام وړ وده کوي.
5. بیت المقدس هنری کوک. د خاورې ناک دانه منظم استعمال کولی شي د شکرې ناروغانو کې د انسولین ورځنی دوز د پام وړ کم کړي. سربیره پردې ، د بیت المقدس آرټیچیک د لوږې احساس بې اغیزي کوي او د هاضمي د لارې کار تنظیموي.
6. رنګه. دا د کولیسټرول او شکر کچه نورمال کوي ، قبض پاکوي او د پښتورګو تیږو او غوړو کڅوړې تحلیل کې مرسته کوي.
7. غوړ. دا کولی شي د معدې د مینځپانګې واسکوزیت اغیزمن کړي. د دې له امله ، هضم سست کیږي ، او د ګلوکوز جذب ځنډول کیږي. د شفا مرض چمتو کولو لپاره ، تاسو باید د غوړ غوره کړئ ، نه حبوبات. سربیره پردې ، سپارښتنه کیږي چې د اوبو سره شیدو ځای په ځای کړئ ، او تاسو کولی شئ د طبیعي شاتو یو چائے کا چمچ سره برتن خواږه کړئ.
8. ایوکوډو د شکرې ناروغانو لپاره یو لازمي محصول چې غواړي د دوی مینو کې تنوع راوړي او د شکر کچه ټیټه کړي. د ایوکاډوس منظم مصرف به د اوږدې مودې لپاره د ګلوکوز لوړې کچې ته راوتلو کې مرسته وکړي.

لیست شوي محصولات باید په منظم ډول په رژیم کې شامل شي. په ځینو مواردو کې ، دا واقعیا امکان لري چې د تل لپاره د لوړ شوګر مینځپانګې څخه ځان خلاص کړئ که سپینه ډوډۍ ، خواږه ، پیسټري ، خواږه څښاک او الکول په مکمله توګه له مینو څخه لرې شي.

د بوټو درمل مرسته

د زریزې لپاره ، انسانانو له ناروغیو سره د مبارزې لپاره د درملو بوټي کارولي دي. ځینې ​​ترکیبونه ورک شوي ، مګر ډیری زاړه خلک پوهیږي چې څنګه د فکري درملو سره د وینې شکر ژر تر ژره راکم کړي. تاسو کولی شئ دا میتودونه یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته پلي کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې غوره شوي واښه باندې هیڅ حساسیت شتون نلري.

بوره ټیټ کړئ او د نورمال کچې ساتلو کې مرسته وکړئ داسې بوټي مرسته کوي:

1. ډنډیلین. د دې ځوان پا leavesې او ریښی انسولین لري. پاvesې په سلادونو کې اضافه کیدی شي ، او وچه شوې او کښته شوې ریښه یو چائے کا چمچ د ابلاغ اوبو سره یو ګیلاس کښل شوی او په ورځ کې 3-4 ځله وڅښئ.
2. شبکه کښت شکر ټیټوي او په وینه کې د هیموګلوبین کچه ډیروي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، 100 g تازه پا leavesې باید د لیتر اوبو تودوخې اوبو سره وویشئ. مایع فلټر کړئ ترڅو د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله 30 ملی لیتره واخلئ.
3. بارډاک د درملنې لپاره ، دواړه ریښې او پا leavesې کارول کیږي. کښت یو کلسیمیک او ډایفوریټک لري
4. بې پا .ی. یو لازمي وسیله ، په ځانګړي توګه د 2 ډایبېټس لپاره. د ککړې منظم استعمال د شکر کچه نورمال کولو کې مرسته کوي ، معافیت ته وده ورکوي او د پام وړ هضم ښه کوي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 10 لوی خلیج پا leavesو څخه 250 ملی لیتر اوبه لرونکي اوبه وسوځوئ او لږترلږه درې ساعتو لپاره په ترمامس کې ټینګار وکړئ. بشپړ شوي مایع فشار او په دوه برخو ویشئ. د سهار او ماښام څخه دمخه د خواړو څخه مخکې.
5. د وزو کور بیلابیل ویټامینونه ، د نایټروجن فری ګلایکوسایډ سیپونینز ، الکولایډز او ټینینز د واښو په هوایی برخه کې موندل شوي. د طبي اهدافو لپاره ، انفیوژن او پریکول دواړه د کښت له تازه او تازه برخو څخه چمتو شوي. د هایپوګلیسیمیک ، ډایفوریټیک او انتیلیمینټیک عمل سره انفیوژن چمتو کولو لپاره ، اړینه ده چې 60 G کچل شوي واښه په ترمامس کې واچوئ او 0.5 لیتر اوبه وینځئ. وسیله د شپې لخوا ټینګار کیږي ، او په سهار کې فلټر شوي. د هر خواړو څخه نیم ساعت وروسته نیم ګیلاس وکاروئ.
6. چکري. ډیری کافي مینه وال دلچسپي لري چې کوم صحي څښاک کولی شي کافي ځای په ځای کړي. د دې پوښتنې ځواب د XVIII پیړۍ په پای کې ورکړل شوی و ، کله چې یو ساده الماني بerوال د چیکري ریښو څخه خوشبوي ، کافي څښاک چمتوکړ. وروسته وموندل شو چې نبات انولین لري ، کوم چې یو هایپوګلیسیمیک تاثیر لري. په کور کې د منظم استعمال لپاره ، تاسو کولی شئ محلول لرونکي چیکري واخلئ. لومړیتوب باید طبیعي محصول ته ورکړل شي ، د کوکو یا کریم په ب formه کې د اضافاتو څخه ډډه کول. د څښاک چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په اوبو کې یو ګیلاس په اوبو کې یو چائے کا چمچ پوډر واچوئ.
7. د معالجې چای. د کلاسیک تور چای پرځای ، د درملو څښاک څښل ګټور دي. د پخلی کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ وچ مقدار کې وچ شوي ډنډیلین ریښې ، خالص پاtleې او نیليبیري. د راټولولو دوه چمچونه د ګلاس جوش اوبو سره اچول شوي او د چای پرځای مصرف کیږي. په ورته ډول ، تاسو کولی شئ د نیليबेري پا leavesو ، لویبیري انفلاسیونینس او ​​خالص پا leavesو څخه ترکیب وڅښئ. د بوټو چای د وینې د شکرو راټیټولو لپاره یو عالي عامه درملنه ده.

د جوس درملنه

د جوس درملنه ګړندۍ او خوندور لار ده چې له هغې سره تاسو کولی شئ لوړه بوره تنظیم کړئ. ډیری سبزیجات او د جوس جوس هایپوګلیسیمیک اثر لري. درملنه به یوازې هغه وخت مؤثره وي که چیرې څښاک طبیعي او تازه وي. په پلورنځیو کې دننه څښاک کولی شي د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي.

په خالي معدې کې د ورځې دوه ځله چمتو کولو وروسته سمدلاسه د معالجې جوس وکاروئ. دا ډول جوس د وینې شکر په فوري توګه کمولو وړ دي:

1. کچالو تاسو نشئ کولی د خواړو دمخه د 0.5 کپ څخه ډیر وڅښئ.
2. چوغندر دا تازه کولیسټرول او ګلوکوز نورمال کوي. احتیاط باید د هغه خلکو لخوا ونیول شي چې د لوړ فشار سره مخ دي. د چوغندر جوس کولی شي په ډراماتیک ډول فشار کم کړي.
3. د وریجو جوس. څښاک په مني کې د پخې میوو څخه جوړ شوی. riesries three threeries thorough. thorough .ly... washed washed..... three. bo. bo. water water. water. water water water water. water. water water water in three. three three three minutes............... through through.. ju.... through through through through.. passed .ږ.. سپارښتنه نه کیږي چې په یوځل کې له 50 ملی لیترو څخه زیات جوس وخورئ. دا وسیله نه یوازې د شکر ناروغۍ درملنه کوي ، بلکې د ویروسونو او معدې بدبختۍ سره هم مبارزه کوي.
4. د لینګون بیري. په نیم ګلاس تازه لینګبیري کې 10 ګرامه شات. وسیله د خواړو دمخه مصرف شوې.
5. انار د پام وړ پانکراسیک فعالیت ښه کوي. د شکر ناروغۍ لپاره ، د خواړو دمخه درې ځله 250 ملی لیتره تازه جوس مصرف کړئ.
6. سابه يا سابه د شکر ناروغۍ سره ، د هر خواړو دمخه تازه یو لوی چمچ وکاروئ.

بدبختانه ، ټول تازه نڅا شوي مشروبات هایپوګلاسیمیک ملکیت نلري. ځینې ​​، برعکس ، ناروغ ته زیان رسولی شي ، نو تاسو به د مینو څخه نارنجي ، انګور او نور خواږه جوس لرې کړئ.

ویټامینونه او منرالونه

ځینې ​​د ټریس عناصر او ویټامینونه د وینې د شکر کچه ټیټ او نورمال کولو وړتیا لري.

د دې لپاره ، تاسو کولی شئ د درملتون ویټامین کمپلیکسونه واخلئ ، مګر پدې طبیعي محصولاتو بډایه کول به خورا ډیر ګټه راوړي. هایپوګلیسیمیک ملکیتونه لری:

1. کروم. په ټوله غله ، پنیر ، ځیګر ، خمیر ، ګل لرونکو ګلانو کې شامل دي.
2. منګنیز نیمګړتیا د ډیل ، پارسلي ، تازه لوبیا ، مغز لرونکي ، گاجر او ګل لرونکو خواړو په واسطه پوره کیدی شي.
3. زنک د ټریس عناصر په غوړیو ، غنمو برن ، د غوښې جگر ، د تیلو تخمونه او د زغر تخمونو ، د چرګ زردز کې بډای دي.
4. د B ګروپ ویټامینونه په لوی مقدار کې دوی په سپیرولینا ، اسفاریګس ، چیا تخمونو ، بادامو ، ایوکوادوس ، پالک کې موندل کیږي.
5. ویټامین ا. هګۍ ، پنیر ، سبزیجات او د خنزیر جگر کې شامل دي.
6. ویټامین ای. سپارښتنه کیږي چې مغز لرونکي ، غوړ لرونکي کب او د زیتون غوړ وخورئ.

مناسبه تغذیه او د کافي اندازې ویټامینونو او مینرالونو کارول نه یوازې د شکر کچه کنټرول کولی شي ، بلکه وزن له لاسه ورکوي او روغتیا ته وده ورکوي.

سربیره پردې ، دا ثابته شوه چې معتدل تمرین هم د هایپوګلیسیمیک تاثیر لري. شوګر ، د نورو ناروغیو په څیر ، وروسته د هغې سره مبارزه کولو څخه مخنیوي لپاره اسانه دي. له همدې امله ، هغه خلک چې د 35 کالو عمر ته رسیدلي دي سپارښتنه کیږي چې په کال کې لږترلږه یو ځل د وینې د شکرو لپاره تحلیل ونیسي.