د هورمون انسولین ناکافي ترکیب له امله د ګلوکوز ضعیف کیدو سره ، ناروغان اړ کیږي چې سخت رژیم تعقیب کړي ترڅو د پیچلتیا لامل نشي. ډیری خواړه چې سپک کاربوهایډریټ لري ، په بیله بیا خوږې میوې او لوبیا هم منع دي. د سالم خلکو لپاره د خارجي میوو کارول د رژیم لازمي برخه ګ .ل کیږي. دوی د بدن معمولي فعالیت لپاره اړین ګټور موادو کې بډای دي.
ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغ لپاره انناس وخورئ ، ځکه چې د هغې غوښه خورا خوندوره ده ، او شاید د وینې ترکیب به منفي اغیزه وکړي.
د انناس ګټې او زیانونه
متخصصین له اوږدې مودې راهیسې د اناس بې ساري ملکیتونو سره علاقه لري. دا جوسایټ لوی میوه یو بې ساري میتود برومیلین لري - یو پروتوالیټیک انزایم چې د انفلاسیون ضد او انټي ګیګریشن عمل سره. دا د پروټینونو او غوړ ماتیدل د پام وړ ګړندي کوي ، او خواړه هضمولو کې مرسته کوي.
د شکرې ناروغۍ او فشار اضافه کول به د تیر وخت خبره وي
- د بورې نورمال کول -95%
- د رګ تومومبوسس له منځه وړل - 70%
- د قوي زړه ټکان له منځه وړل -90%
- د لوړ فشار فشار لرې کول - 92%
- د ورځې په جریان کې د انرژي زیاتوالی ، د شپې خوب ښه کول -97%
سربیره پردې ، په انناس کې کافي مقدار شتون لري:
- کاربوهايدريتونه؛
- پروټینونه؛
- عضوي اسیدونه
- ويټامين کمپلکس؛
- مایکرو او میکرو عناصر؛
- فایبر
طلایی نسواري میوه یوازې یو خوندور خواږه ندي ، دا د معالجې ډیرې ځانګړتیاوې لري:
- په عضلو او بندونو کې درد له ځانه لرې کوي؛
- د اعصابو او معافیت سیسټم پیاوړی کوي؛
- د تومومبوسس مخنیوی کوي؛
- د وینی فشار ټیټوي
- هضم ښه کوي؛
- یو ډیوریتیک اثر لري؛
- د پانقراص کار کې برخه اخلي؛
- د بدن حجرې ژوندي کوي ، د چاپیریال زیان رسونکو تاثیراتو څخه ساتي؛
- د تومور پروسو پرمختګ مخه نیسي؛
- د ټپ درملنه ګړندي کوي
- سوزش کموي
- خپګان او فشار سره مبارزه کوي ، د سیرټوونین د ډیر ترکیب له امله - د خوښۍ هورمون؛
- د لید ارګانونو فعالیت نورمال کوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا مهم دی؛
- د ټسټورسټون په خپرولو کې ونډه لري.
د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس سره ، د انناس خواړه به د همغږۍ رنځپوهنې پراختیا مخه ونیسي. دا وینه پاکوي ، د وینې رګونو حالت ته وده ورکوي ، د ایتروسکلروسیز ، اسکیمیا ، سټرو د څرګندیدو مخه نیسي. دا د پښتورګو کار نورمال کوي ، پړسوب کموي ، د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي ، او د پوټکي نیمګړتیاو درملنه ګړندي کوي چې اکثرا په شوګر کې پیښیږي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د انناس زرغونتیا ، د ګټورو موادو سربیره ، په سوکروز کې بډای شوی ، کوم چې باید د شکر ناروغۍ څخه مخنیوی وشي. نو ځکه ، دا اړینه ده چې د ډاکټر سره موافقې وروسته یوازې د ناروغ په رژیم کې انناس شامل کړئ.
زه څومره کولی شم د شکری لپاره اناناس وخورم
د نورو محصولاتو په څیر ، اناناس د غیر منظم مصرف سره کولی شي د بدن منفي عکس العمل رامینځته کړي حتی په هغه خلکو کې چې د هوساینې په اړه شکایت نه کوي. د بهرنی جنین یوازې اعتدال خوړل به د شکر ناروغۍ ته ګټه ورسوي.
د دې محصول ورځنی نورم له 200 g څخه ډیر ندي. په یو وخت کې ، تاسو کولی شئ 70 G خواږه تازه نبض وخورئ ، او د خواړو وروسته دا اړین دي چې د ګلوکومیټر په کارولو سره بوره کنټرول کړئ. که چیرې د ګلوکوز کچه لوړه شي ، انناس باید پریښودل شي.
کوم اناس غوره کړئ - تازه یا ډبره
ناروغان اکثرا د پوښتنې سره علاقه لري ، ایا په مینو کې د شکر ناروغۍ لپاره اناناس شامل کولی شي یا نه؟ مخکې لدې چې تاسو پدې مسله پوه شئ ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ چې د اناس انلاین ګلیسیمیک شاخص (GI) څه شی دی؟
د تودوخې زراعت بیلابیل ډولونو جدول
| کالوری په 100 g ، kcal کې | GI | ایکس ای | |
| تازه انناس | 52 | 65 | 0,9 |
| کنډ خواړه | 80,5 | 65 | 1,63 |
| وچ شو | 284 | 55 | 5,57 |
| له بورې پاک انناس تازه (بسته نه ده) | 49 | 46 | 0,98 |
د میز په واسطه قضاوت کول ، دا روښانه کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره اناناس یوازې په تازه ب juiceه او جوس کې امکان لري ، ځکه چې پدې ب inه کې دا د منلو وړ کالوری او د منلو وړ GI لري.
کنډ شوي او وچ شوي استوایی محصول د بورې سره ډک شوي ، او دا دومره ګټور عناصر او شفاهي خصوصیات نلري. د دې خالص تازه ب formه کې او د جوس په ب ،ه ، انناس د بدن لپاره خورا ګټور دی ، د شکرو لخوا کمزوری شوی.
د انناس جوس
د 2 ډول ډایبایټس سره ، د انیس جوس جوس پرته اضافه بوره به بدن د ویټامینونو او ګټورو عناصرو سره ډک کړي. مګر دا د پام وړ دي چې کله چې د میو وخورئ ، د 200 ملی لیتر ګلاس جوس ترلاسه کولو لپاره ، تاسو به د اناس برخې ته اړتیا ولرئ. پایله یو متمرکز څښاک دی ، په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو مشتمل ، کوم چې کولی شي په ډراماتیک ډول د وینې شکر لوړ کړي.
وروسته له دې چې د شکر ناروغي د داسې شیشو جوس څښل ، د هغه په بدن کې بوره لوړیږي ، پانقراص د ګلایکوسیلاټینګ موادو سره د مقابلې لپاره انسولین تولید پیل کوي. مګر د انسولین خوشې کول به د یو څه ځنډ سره واقع شي ، او هورمون به په کار پیل وکړي کله چې په وینه کې د انسولین پخوانۍ گردش له امله ګلیسیمیا کم شي. د پایلې په توګه ، بوره په چټکۍ سره راټیټیږي ، او ناروغ بیا غواړي یو څه وخوري یا د څښاک بله څپل واخلي.
نو ځکه ، که چیرې د تازه میو پرځای ، یو څوک د ډایبېټایټس دوهم ډول غواړي د جوس سره ځان پام وکړي ، نو تاسو باید تازه رامینځته کړئ او دا یې د اوبو سره لږ کړئ. نو د شوګر سپیک خطر به کم شي ، او پانقراص به اړتیا ونلري.
که موږ د پیرودل شوي جوسونو په اړه وغږیږو ، نو بیا په پلورنځي کې ډیری بسته شوي مشروبات د میوو غلظت څخه رامینځته شوي. د داسې جوسونو تولید لپاره ټیکنالوژي د رغیدو مرحلې لپاره چمتو کوي کله چې اوبه غلظت او مخلوط ته معرفي شي. بیا بیا محصول د 97 C پورې تودوخې سره پیسټور کیږي ، او دا په چټکۍ سره 25 C ته یخ کیږي. له دې وروسته جوس په کڅوړو کې اچول کیږي. البته ، په داسې څښاک کې ، د شکر پرته به د بدن لپاره هیڅ ګټور نه وي.
د شکرو ناروغانو لپاره د انناس جوس
مخنیوی
سره د اناس د بډایه ، نسبتا خوندي ترکیب او په بدن باندې د دې قوي ګټور تاثیر سره سره ، دا تل د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس لرونکو خلکو لپاره ګټور ندي.
بهرنی میوې په سختۍ سره په دې کې برعکس دي:
- په حاد شکل کې د معدې زخم؛
- د معدي جوس pH زياتول؛
- د ماشوم لیږدول (د جنین په ژيړو کې موجود بایوکیمیکل عناصر کولی شي د رحم د نخاعې لامل شي او د هغې سر لوړ کړي ، کوم چې د وخت دمخه زیږون یا په ناڅاپي سقط ګواښ کوي)؛
- حساسیت ته لیوالتیا؛
- دوامداره فشار
- د انناس انفرادي برداشت نه کول.
ماهرین وړاندیز کوي چې د هاضمې د خرابیدو په صورت کې د خوږو جوسټو میوو له زیات مصرف څخه ډډه وکړي. ډیر جذب کولی شي وضعیت خراب کړي ، اسهال ډیر کړي او د کولمو ماکوسا ته زیان ورسوي. د غاښونو ستونزو لپاره په احتیاط سره انناس وخورئ ، ځکه چې غوښه کولی شي د غاښ انیمیل زیانمن کړي.
د شکری نسخه
اناناس د هندواonsو ، آمونو ، پاپیا ، انارو ، سیتروس سره ښه پرمخ ځي. له همدې امله ، د شکر ناروغۍ کارپوهانو سپارښتنه وکړه چې دا په جلا ډول و نه خوړل شي ، مګر د سلاد برخې په توګه. د شکرې ناروغانو لپاره د انناس عالي ډیزاین د ځانګړي ترکیب له مخې جام چمتو کیږي:
- د انار انفرادي میوو له پا theې څخه پوټکی لرې کړئ او گوج په څو برخو وویشئ؛
- میوې په فلزي کانتینر کې ایښودل شوي او له اوبو ډک شوي.
- ډلی په سست شعله کی ډوبیږی تر څو چی دا په مستقل ډول یوشان نه شی؛
- د پخلی کولو په پای کې ، خواږه اضافه کړئ او د ډیزیټ مرکب پریږدئ.
دا نزاکت د ورځې په اوږدو کې په کوچنۍ چمچ کې خواړه خوړلی شي ، د چای یا اوبو سره مینځل شوي.
دوهم ترکیب
د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ یو روښانه سلاد چمتو کړئ: نیم اناناس ، یو شنه م appleه ، د پیل شوي خوږو چیری 10 بیرونو ، او یو کوچنی کیوی میوه په ټوټو ټوټې کړئ. ټول اجزا مخلوط شوي ، د لیمو جوس سره اوبه شوي او د 1 لوی لوی سپیمفیل تایه پا leavesو او فرکټوز جام اضافه کړئ.
دریم ترکیب
بل اناج او خوندور ډش چې د انناس سره چې د شیدو ناروغي به یې خوښوي د دې په څیر چمتو کیږي: د جوش شوي چرګ سینه په کیوبونو کې کښل کیږي. کلک غوښه او تازه انناس ټوټې په غوښه کې اضافه شوي دي. ټول اجزا د لہسن سره نچوړ شوي لہسن سره مخلوط شوي او خوندور دي. پنیر په سر باندې وریځوئ او د نیبو جوس سره یې وخورئ.
انناس او د لومړي ډایبېټس میلیتس یوځای کیږي ، مګر مخکې لدې چې تاسو دا په خپل رژیم کې شامل کړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د سمې کارونې سره ، بهرنی میوه به یوازې ګټورې وي ، سره له دې چې د دې په ترکیب کې د بریالي سوکروز مینځپانګه. اصلي شی دا دی چې د ډاکټر څخه اجازه ترلاسه کړئ او د میوو خوړلو سره دې ډیر نه کړئ.
