انسولین د پیپټایډک طبیعت هورمون دی چې د پانقراقی بیټا حجرو لخوا تولید شوی. د دې دنده د وینې ګلوکوز ټیټ کول دي.
دا ماده کافی تشریح شوي انابولیک اثر لري ، له دې امله دا د بدن جوړونې کې کارول کیږي. مګر د دې ډول عمل سربیره ، انسولین د کیټابولیک ضد اثر هم لري ، ځکه چې دا ګلایکولیز انزایمونه فعالوي ، په غړو او جگر کې د ګلوکوز څخه د ګلایکوژن رامینځته کولو هڅوي ، او د پروټینونو او غوړ تولید هم لوړوي. سربیره پردې ، دا هورمون کولی شي د انزایمونو فعالیت کم کړي چې د غوړ او ګلایکوژان ماتیدو هڅوي. دا د دې ضد ضد کاتبوليک اثر دی.
دا باید په یاد وساتل شي چې د پیل کونکو لپاره ، په سپورتونو کې انسولین مناسب ندی ، ځکه چې دا خورا پیاوړی او جدي درمل دی. که بې سواده وکارول شي ، دا بدن ته زیان رسولی شي او حتی د مرګ لامل کیدی شي.
د انسولین اصلي ګټه دا ده چې دا د ټرانسپورټ هورمون دی ، دا دی چې حجرو ته مغذي مواد رسوي. له هرڅه دمخه ، موږ د ګلوکوز (کاربوهایډریټ) په اړه خبرې کوو ، مګر امینو اسیدونه (پروټین) او ټرای ګلیسریډ (غوړ) د دې موادو په کار پورې اړه لري. د دې لپاره چې پوه شئ چې د انسولین د فعالیت جوهر څه دی ، تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړئ چې د مرکبونو درې پورته ډلې ذکر شوي ډلې د څه لپاره دي.
د انسولین په واسطه د کاربوهایډریټونو لیږد د انرژي پروسو د زیاتوالي لامل کیږي ، د پروټین ټرانسپورټ د غړو عضلاتو ته وده ورکوي ، او غوړ د غوړ ودې ته. د دې پراساس ، دا روښانه کیږي چې انسولین د عضلاتو لاسته راوړو او د غوړ لاسته راوړلو لپاره معاون دی. کوم تاثیر به غالب شي په دوه فاکتورونو پورې اړه لري:
- - رژیم - ډیر پروټین پروټین لري او لږ کاربوهایډریټ ، غوره دي؛
- - ژنیتیک - دا د فزیک نوع ټاکي. هرڅومره چې چاغ وي ، نو د هغه لپاره به ډیر زیانمن انسولین وي.
د بدن جوړونې کې ، انسولین د دې وړتیا لري چې هرڅه ولیږدوي ، مګر ټینګار په مختلف لارو کې کیښودل کیدی شي: یا د انابولیزم لاره ، دا ده ، د عضلاتو وده ، یا د غوړ په کچه کې زیاتوالی به غالب شي. سربیره پردې ، د یوې لارې ترلاسه کول ناممکن دي ، په بشپړ ډول له بلې لارې څخه. په هر حالت کې ، دواړه د غوړ لاسته راوړل او د غړو وده به واقع شي.
که یو څوک د طبیعت له مخې ایکټومورف وي (پتلی هډوکي او ټیټ غوړ ولري) ، نو انسولین به د زیان سره ډیر مرسته وکړي ، ځکه چې د هغه د انسولین مقاومت کم شوی. که چیرې یو سړی एंडومورف ولري (معدې ولري ، په اسانۍ سره غوړ راټول کړي ، موټي هډوکي ولري) ، نو هغه د انسولین لوړ مقاومت لري ، پدې معنی چې د دې کارول هیڅ معنی نلري.
د انسولین تاثیرات
دا هورمون یو مجازی تاثیر لري ، مګر اصلي ساحې عنابونه او د کیټابولیک اغیزې دي ، په بیله بیا میټابولیک فعالیت.
بيلزول اثر
د انسولین د عمل لاندې ، د غړو حجرې په شدت سره د امینو اسیدونو جذبولو پیل کوي ، په ځانګړي توګه لیوسین او ویلین. د DNA تکرار او پروټین بایوسینتس کې زیاتوالی هم شتون لري ، حجرو ته د مګنیزیم ، پوټاشیم او فاسفیت ایونونو ننوتل فعال شوي ، د غوړ اسیدونو رامینځته کول او د دوی اضافي غوړ د ایډپوز نسج او جګر ته وده ورکوي. انسولین همدارنګه د ګلوکوز بدلون ټرای ګلیسریډ ته بدلوي. که چیرې دا هورمون کافی نه وي ، نو بیا په برعکس د غوړو تحرک پیل کیږي.
د کیټابولیک ضد اثر
انسولین د دوی هایدرولیس مخنیوی په واسطه د پروټینو ماتیدل کموي ، او د وینې جریان کې د غوړ اسیدونو لیږد کموي (لیپولیسس ضعیف کوي).
میټابولیک اثر
انسولین د اصلي ګلایکولوزیز انزایمونو فعالیت هڅوي ، د غړو غړو لخوا د ګلوکوز جذب ته وده ورکوي ، د ګلایکوژن او نورو مرکبو جوړښت ګړندی کوي ، او په جګر کې د ګلوکوز جوړښت هم کموي (ګلوکوزونجینسيز).
په بدن جوړونه کې د انسولین کارول
د بدن جوړونې انسولین لنډ ، لنډ او اوږد دی. د بدن جوړونې کې ، لومړی دوه ډوله کارول کیږي.
لنډ فعال انسولین. د دې ډول هورمون عمل د فرعي کټ مینی ادارې وروسته 30 دقیقې وروسته پیل کیږي. انجیکشن باید د خواړو څخه نیم ساعت مخکې ترسره شي. اعظمي اغیز دوه ساعته وروسته د انجیکشن څخه پیل کیږي او په بشپړ ډول له پنځه تر شپږ ساعتونو وروسته ورک کیږي.
د الټراشورټ انسولین نږدې په فوري ډول عمل کول پیل کوي ، له پنځو څخه تر لسو دقیقو وروسته ، د عمل څوکې له دوه ساعتونو وروسته هم پیښیږي ، او هورمون له دریو څخه تر څلور ساعتونو وروسته په بشپړ ډول د انسان له بدن څخه خارج کیږي. دا ډول درمل د خواړو دمخه سمدلاسه اخیستل کیدی شي (د 5-10 دقیقو لپاره) یا مستقیم د خواړو وروسته سمدلاسه اخیستل کیدی شي.
د انسولین مسلکي کول
ګټې یې په لاندې ډول دي:
- - د کورس ارزانه بيه؛
- - د لوړ کیفیت تضمین (انسولین ، د انابولیک سټرایډونو برعکس ، په عملي ډول جعلي ندي)؛
- - د پیرود اسانه ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول په درملتون کې وپیرئ؛
- - یو څرګند اټبولیک اثر لري؛
- - د منفي اغیزې کوچنۍ احتمال؛
- - د غوښتنلیک پایلې نه شتون لري؛
- - لږ رول بیک؛
- - د ستروئیدونو او نورو مرکبونو سره ممکنه شریکول؛
- - په بدن باندې د androgenic اغیزه نلري؛
- - په پښتورګو او ځیګر هیڅ ډول زهري تاثیر نلري ، او همدارنګه د نارینه جنسي فعالیت سره ستونزې نلري.
د انسولین کمبود په دریو ټکو کې څرګند کیدی شي:
- - ممکن د هایپوګلاسیمیا لامل شي؛
- - د کورس په جریان کې ، د غوړ اندازه د پام وړ وده کوي؛
- - د انجکشن یو پیچلي سکیم.
اړخ اثر
د وینې د شکرو کمښت ، چې د خولې له لارې څرګندیږي ، لاسونه او پښې یې شړېږي ، شعور ورېځېږي ، ستونزې په ځای کې د سړي او د حرکتونو انسجام سره رامینځته کیږي ، د لوږې قوي احساس څرګندیږي. دا خورا مهم دی کله چې ژر تر ژره د هایپوګلیسیمیا رامینځته کول په هر ډول ب glو کې ګلوکوز څښل یا یو څه خوږ خواړه وخورئ ترڅو د نورو پایلو مخه ونیسي ، او دا په وینه کې د ګلوکوز مطلوب کچې ته ورسوي ، په نارینه وو کې نورم باید په دوامداره توګه وساتل شي.
خارښ ممکن د انجکشن په ساحه کې واقع شي.
حساسیت خورا لږ دی ، مګر دا لاهم په ځینو خلکو کې پیښ کیدی شي.
د پانقراس په واسطه د انسولین تولید کم شوی. دا د هغو ورزشکارانو لپاره کیدی شي چې له ډیرې مودې راهیسې دا مخدره مواد کاروي او پخپله لوی خوراکونه تنظیموي. همدارنګه ، د انسولین اوږدمهاله ډولونه (د مثال په توګه پروټان) کولی شي دا اغیز ولري.
د انسولین کورس
د دې درملو کارولو موده له یو څخه تر دوه میاشتو پورې ده ، وروسته لدې چې وقفې ته اړتیا وي. د دې قواعد سره موافقت حیاتي دی ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي خپل د انسولین خپل راز بیرته راوباسئ. د کورس په جریان کې ، د عضلاتو ډله جوړه د 5 څخه تر 10 کیلو پورې ده.
لوی خوراکونه سپارښتنه نه کیږي. ستاسو روغتیا ته زیان نه رسولو لپاره ، اړینه ده چې غوښتنلیک د کوچني دوزونو سره پیل کړئ او دوه واحدونه په فرعي توګه انجیک کړئ. په تدریجي ډول ، خوراک تر 15 - 20 واحدونو پورې راوړل کیدی شي ، لوی مقدار یې وړاندیز نه کیږي.
د کوچني دوزونو قانون تعقیب کول خورا مهم دي ، تاسو سمدلاسه نشي ننوتلی ، د مثال په توګه ، 5 یا 10 واحدونه ، او په راتلونکې روزنیزه ناسته کې سمدلاسه د انسولین مقدار 20 واحدونو ته لوړ کړئ. سپارښتنه کیږي چې تاسو لاهم د دې لپاره د انسولین سرینجونه کاروئ. د دې کولو لپاره هیڅ ډول اجازه جواز نلري ، ځکه چې دا روغتیا لپاره خطرناک دی.
بل اصل چې جدي څارنې ته اړتیا لري: هیڅ مسله نده څوک چې دا ووایی ، هیڅوک نشي کولی د 20 واحدونو دوز څخه بهر لاړ شي. ځینې استدلال کوي چې هیڅ شی به خراب نه شي ، حتی که تاسو د مخدره توکو 50 واحدونه انجیکشن کړئ ، مګر په حقیقت کې پدې حالت کې ، د بدن لپاره پایلې خورا جدي کیدی شي.
انجیکشن هره ورځ په غوره توګه ترسره کیږي ، که څه هم دلته د ورځني انجیکشن اختیارونه شتون لري ، او ځینې خلک حتی په ورځ کې دوه ځله انسولین کاروي ، دا هم سپارښتنه کیږي. مګر پدې حالت کې ، کورس باید 30 ورځو ته راکم شي. کله چې په هرو دوه ورځو کې یو ځل د مخدره توکو کارول ، د کارولو موده 2 میاشتې کیدی شي.
غوره دا ده چې له ورزش وروسته انسولین وخورئ ، او بیا یې په کافي اندازه وخورئ. دا د هورمون کارول دي چې د دې حقیقت له مخې توجیه کیږي چې انسولین د کیټابولیک ضد اغیز لري ، پدې معنی چې دا د کاتابولیزم پروسو خنډ کولو وړ دی چې د تمرین په جریان کې د روزنې پرمهال پیښیږي.
د سپورت لوبو وروسته د انسولین کارولو نورې ګټې هم شتون لري: کله چې د وزن پورته کولو سره روزنه ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې د فزیک له پلوه ټاکل شوی کمښت شتون لري (د انرژي سرچینو مصرف ډیروالي له امله). له بهر څخه د انسولین معرفي کول د هایپوګلاسیمیا ظهور لامل هم کیږي.
دا دوه اغیزې پراخه کیږي او د وینې جریان کې د ودې هورمون فعال خوشې کیدو لامل کیږي. د ورځې په نورو وختونو کې ، دا د انسولین اداره کولو ته مشوره نه ده ، مګر که روزنه په هره بله ورځ ترسره کیږي ، دا معنی لري چې پدې ورځو کې د خواړو دمخه په سهار کې انجیکشن ورکړئ کله چې صنفونه شتون نلري. پدې حالت کې ، سپارښتنه کیږي چې لنډ فعال عامل درملو وکاروي (د بیلګې په توګه ، اکټراپیډ) او د انجیکشن نیم ساعت وروسته خواړه وخورئ. د روزنې په ورځو کې ، انسولین یوازې د ټولګیو بشپړیدو وروسته اداره کیږي.
