دوی وايي چا ته خبرداری ورکړل شوی وسله ده. هغه معلومات چې تاسو یې پدې مقاله کې ومومئ د شکر ناروغۍ ناروغانو سره مرسته کوي غلطي ونه کړي د خراب وضعیت لامل کیږي ، نورو ته ووایاست چې څه وکړي ترڅو د پری مینوپاسال دورې کې خطر ونلري ، او موږ امید لرو چې دوی به هرڅوک قانع کړي خواړه وخوري.
د بالزاک عمر لږې میرمنې دا حقیقت په پام کې نیسي چې د رینપોز نږدې کیدو نه یوازې د دوی ښېګ affectsه اغیزه کوي (ښه ، څوک چې د ورته لمنو په اړه نه پوهیږي؟) ، بلکې د شکر ناروغۍ خطر نور هم واقع کوي. په بدلیدو سره ، ډایبېتېس د مینوزپاز پیل ګړندی کوي. راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو که چیرې د دې فاسد حلقې څخه بهر فرصت شتون ولري ، او په ورته وخت کې به موږ پوهه شو چې ولې پدې عمر کې ستاسو د رژیم نږدې څارنه یو بوی دی او عاجل اړتیا ته اړ کیږي.
لومړی نمبر. د مایوپز څخه دمخه ، د شکر ناروغۍ خطر ډیر کیږي
د 35 کلونو وروسته ، د کالوری لپاره د ښځینه بدن لومړني اړتیاوې بدلون راځي ، او د خواړو عادتونه ، د یوې قاعدې په توګه ، ورته پاتې دي. نو ډیری میرمنې دمخه ډیر نه خوري (مګر دا به لږ اړین وي) ، مګر د وزن لاسته راوړلو لپاره پیل کړئ. د premenopausal دورې کې ، د بدن جوړښت هم د پام وړ بدلون کوي: په بدن کې د غوړ سلنه وده کوي ، په ځانګړي توګه په معدې کې. په ورته وخت کې ، د عضلاتو زیان پیښیږي. د دې دوه فکتورونو ترکیب د انسولین مقاومت زیاتوالي او د ګلوکوز جذب سره ستونزې رامینځته کوي.
ښه خبر: په میټابولیزم باندې د دې پروسو منفي اغیزه کولی شي د منظم فزیکي فعالیت او متوازن رژیم سره د پام وړ کم شي. په هرصورت ، د عمر سره ، د دواړه ډول 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس خطر لاهم وده کوي. ساینس پوهان لاهم یو اړخیز نظریه نلري چې پدې فاکتورونو کې د هورمونل بدلونونو اغیزې تشریح کوي ، مګر هرڅوک پوهیږي چې د اډروجینسټ ایسټروجن (د یوې میرمنې بدن لخوا تولید شوي) دواړه په خوشې کولو او انسولین تولید مثبت اغیزه لري. او د هغه نشتون برعکس اغیزه لري.
حقیقت نمبر.. د شکرو ناروغي منیوپز ګړندي کوي
"په شکرې اخته میرمنو کې ، د هګیو اکمالات ګړندي کیږي. له دې امله د دوی مینزپز له مخکې پیل کیږي ،" پیټرا - ماریا شمم - ډایګر ، د آلمان څخه د درملو پروفیسور او د آلمان د شکر ناروغۍ ټولنې ماهر وايي. دا د څو کلونو په اړه دی ، که موږ د ټایپ 2 ډایبېټز اخته میرمنو په اړه وغږیږو. ډیر لږ ځله ، مګر لاهم داسې قضیې شتون لري کله چې د 1 ډایبایټس ناروغانو کې ، مینزپز د 40 څخه دمخه پیل کیږي ځکه چې د خود کار معافیت له امله.
ساینس پوهان لاهم نه پوهیږي چې دا اړیکې څنګه توضیح کیدی شي. ځینې څیړونکي وړاندیز کوي چې د شکر ناروغۍ له امله عصبي تغیرات د ګړندۍ عمر لامل کیږي. کله چې هګۍ تیریږي ، د ایسټروجن کچه ، کوم چې د انسولین حساسیت باندې اغیزه کوي ، کمیږي.
حقیقت نمبر 3. د هایپوګلاسیمیا او راتلونکي مینیوپز ځینې نښې نښانې ورته دي.
په لویه کچه ، میرمنې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبایټس اخته باید پدې وخت کې خپل ژوند ته بدلون ورکړي ، دا نوي حالت ته ورته کړي - ډیر حرکت وکړي او په هوښیارۍ سره خواړه خوري. په عموم کې د تغذیې مسلې ته باید ځانګړی اهمیت ورکړل شي. "لږ خلک پوهیږي چې پدې موده کې دا اړینه ده چې د وزن ساتلو لپاره په ساده ډول مصرف شوي کالوري شمیر کم کړي ،" شمیم - ډریګر وایی. که ناروغان د دوی د خواړو عادتونه بدل نه کړي ، نو دوی د چاغوالي سره مخ دي ، په بیله بیا د زړه ناروغۍ سیسټم ناروغي چې د دې شالید پر وړاندې راپورته کیږي. په هرصورت ، ډیری د شکر ناروغۍ میرمنې د هایپوګلاسیمیا د نښو نښانو لپاره ډیری وختونه د مینځ ته راتلو عادت ډول ټاکي کارډیا او د خولې بریدونو عادت اخلي او د هغه لارې مخه یې نیسي چې دوی یې کاروي: دوی سخت خوراک کوي. او دا بیا د ډیر وزن او ډیرو وینې ګلوکوز لامل کیږي. په دې جال کې به څنګه نه راځی؟ یوازینۍ لار شتون لري - اړینه ده چې د بورې ډیر پرله پسې اندازه کول. د میټر لوستل به د دې ناوړه غلطي څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
د "زه هغه څه وینم چې" اصول په اساس د خواړو په اړه هیر کړئ ، بل تخنیک ته لاړشئ چې "زه هغه څه وینم چې وګوري" او زه پدې پوهیږم چې څنګه د خواړو عادت هارمونول توازن اغیزه کوي.
