دا حقیقت چې کوم بد عادتونه په سالم ژوند کې هیڅ برخه نه کوي لا دمخه ورته ویل شوي.
که چیرې یو څوک د زکام ناروغیو پیښ کیدو لپاره کوم ډول ناروغي ولري ، سګرټ کولی شي اصلي محرک شي ، د کنټرول سخت کنټرول رامینځته کیدو کې محرک.
مګر ایا سګرټ څښل د 1 ذیابیطس لپاره د منلو وړ دي؟ ایا زه کولی شم د ټایټ 2 ډایبایټس سره سګرټ څښم؟ او ایا سګرټ څښل د وینې شکر اغیزه کوي؟
دا د اوږدې مودې راهیسې د درملو لخوا ثابت شوی چې سګرټ څښل او د 2 ډایبېبایټس ، لکه 1 ډول مستقیم تړاو لري او نږدې اړیکې لري. کله چې شوګر او سګرټ څښل یوځای شي ، نو پایلې یې جدي کیدی شي. دا کولی شي د پام وړ د ناروغۍ کورس ډیر کړي ، د ثانوي ، همغږۍ رنځپوهنې پرمختګ ګړندی کړي.
سګرټ څنګه د وینې شوګر اغیزه کوي؟
نو ، سګرټ څښل څنګه د وینې شکر اغیزه کوي؟
سګرټ د وینې شکر لوړولو لپاره پیژندل کیږي.
دا د نامتو "فشار فشار هورمونونو" زیاتوالي تولید لخوا توضیح کیدی شي - کټولوژیمینز ، کورټیسول ، کوم چې په اساسي ډول د انسولین ضد دي.
په لاسرسي ژبه کې خبرې کول ، نو نیکوتین د پروسس کولو وړتیا د بدن وړتیا کموي ، شوګر وتړئ.
ایا سګرټ څښل د وینې شکر لوړوي یا ټیټ؟
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د دې پوښتنې ځواب چې ایا سګرټ څښل د وینې شکر اغیزه کوي مثبت دی.د تنباکو محصولاتو کې موجود نیکوتین ، کله چې دا د تنفسي سیسټم له لارې د وینې جریان ته ننوځي ، د انسولین مخالفین متحرک کوي therefore نو ځکه دلیل کیدی شي چې سګرټ څښل د وینې شکر زیاتوي.
سربیره پردې ، سګرټ څښل او د وینې شکر یو له بل سره تړاو لري ، پرته لدې چې د شکرو شتون شتون ولري.
ګلوکوز په ناروغانو او صحتمند خلکو کې دواړه وده کوي ، مګر په هغو خلکو کې چې تر بحث لاندې ناروغۍ اخته دي د پلازما ګلوکوز زیاتوالی خورا څرګند ، ګړندی ، او ضعیف کنټرول دی. کله چې نیکوتین د وینې جریان ته بیا ننوځي ، نو د بورې زیاتوالی حتی خورا مهم دی.
د شاخص هیڅ بدلون ندی لیدل شوی که چیرې سګرټ دا مواد ونه لري یا سګرټ د سګرټ څښلو پرمهال نه تنفس شي. دا د دې حقیقت لخوا تایید شوی چې دا نیکوتین دی چې د ګلوکوز غلظت بدلوي.
احتمالي پایلې
دا عادت په خپل ځان کې زیان رسونکی دی ، او د شکر ناروغي ناروغ باندې تاثیر حتی ډیر زیان لري. په داسې خلکو کې ، سګرټ څښل د ژوند ګواښونکي ، د ژوند ګواښونکي پیچلتیاوې د پام وړ زیاتوي.
که تاسو د 2 ذیابیطس سره سګرټ څښئ ، نو پایلې به یې خورا جدي وي لکه د 1 ډول ذیابیطس سره. پدې کې شامل دي:
- د زړه حمله
- د زړه حمله
- دورانى نيمګړتياوې په پراخه پيمانه پروسو پورې.
- د.
سګرټ د پښتورګو د ستونزو خطر رامینځته کوي ، د عوارض ضعیف.
د شکرو ناروغانو لپاره اصلي جدي پایله چې نیکوتین کاروي د عصبي بدلونونه دي. سګريټونه د زړه په غړو باندې اضافي بار ورکوي. دا د غړیو فایبرونو د وخت دمخه پوښیدو لامل کیږي.
د نیکوتین د نفوذ له امله ، بوره ډیریدل د رګونو کنټرول لامل کیږي ، کوم چې په ټولو حیاتي سیسټمونو منفي اغیزه کوي. اوږدمهاله نخاع د نسجونو او غړو اوږد هایپوکسیا اړوي.
د شکر ناروغۍ سره سګرټ څښونکي کې ، په رګونو کې د وینې ټوټې ډیریږي ، او دا د پورته رنځپوهنې اصلي لامل دی: د زړه حمله ، سټروب ، د پښو شریانونو ته زیان. د دوران سیسټم کوچنۍ څانګې چې ریٹنا خواړه خوري ، کوم چې د لید په چټکۍ کموالی ښیې.
د ډایبېټایټ 2 سره د سګرټ څښل اکثرا د فشار فشار المل کیږي ، کوم چې د زړه د رنځپوهنې څرګندیدل خورا ناغوښتل او خطرناک دی ، د دوی ګړندی پرمختګ.
ډیری مطالعات ترسره شوي چې دې پایلې ته رسیدلي چې وخت نا وخت مړینه د سګرټ څښونکو لپاره د غیر سګرټ څښونکو په پرتله نږدې دوه چنده امکان لري.
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، سګرټ څښل د انسولین مقاومت لامل دی ، چې د انټيډایبیټیک درملنې غیر اغیزمنه کیدو لامل کیږي ، او د خارجی هارمون په اداره کې د غبرګون خرابیدل.
په شوګرانو کې څوک چې سګرټ نه څښي ، البومینیوریا د پښتورګو د زیان له امله رامینځته کیږي. سربیره پردې ، د وینې په رګونو کې د سګرټ زیان رسونکو تاثیراتو له امله ، ډیری پیروفي نیوروپاتیا اکثرا پدې ناروغۍ اخته خلکو کې پیښیږي (NS زیانمن کیږي).
دا باید په هاضمه کې سګرټ کې موجود عناصرو زیان رسونکي تاثیر په پام کې ونیسي ، چې له همدې امله د شکرو ناروغانو کې د بدن په کچه زیان دی.
په سګرټو کې موجود توکي په ګیسټریک میوکوسا باندې په شدت سره عمل کوي ، چې د معدې ، السر لامل کیږي.
ډاکټران له ډیر وخت راهیسې پوهیږي چې سګرټ څښل یو بوج دی ، د شکرو ناروغي لا پسې قوي کوي ، مګر پدې وروستیو کې معلومه شوه چې کوم پلازما ګلوکوز باندې فعالیت کوي. نیکوتین د شکرې ناروغۍ څکوونکو کې د هایپرګلیسیمیا لامل دی.
د کالیفورنیا د کیمیا یو پروفیسور د وینې څښونکو څخه د شکری ناروغۍ نمونې تحلیل کوي. هغه دا کشف کړه چې نیکوتین بدن ته ننوځي د ګلایټ شوی هیموګلوبین لامل نږدې دریمه برخه وده کوي.
HbA1c یو مخکښ معیار دی چې د شکرې ناروغۍ اختلالاتو رامینځته کولو کې د لوړ وینې شکر رول منعکس کوي. دا د عزم څخه مخکې د کال په وروستۍ ربع کې د اوسط پلازما ګلوکوز بizesه کوي.
څه وکړي
نو ، ایا سګرټ څښل او د 2 ذیابیطس مطابقت لري؟ ځواب یوشان نه دی: که چیرې یو څوک پدې سره تشخیص شي ، سګرټ څښل باید سمدلاسه بند شي. د کڅوړې سګرټ لپاره د ژوند کلونه غیر مساوي تبادله ده. ذیابیطس یقینا یو جدي ناروغي ده ، مګر دا یوه جمله نده که تاسو ځینې ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ.
د دې لپاره چې د ناروغۍ څرګندونې لږې کړئ او بشپړ ژوند ولرئ ، تاسو باید ځینې مقرراتو ته غاړه لرئ:
- خواړه تعقیب کړئ؛
- د بدیل اعتدال لرونکي بارونو ، آرام ، ښه خوب سره غوره رژیم ته غاړه ایښودل؛
- د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ټول درمل واخلئ ، وړاندیزونه تعقیب کړئ؛
- په وخت سره معاینه ، خپل روغتیا وڅارئ
- له بد عادتونو ځان لرې کړئ.
وروستی توکی مهم ندي. د دې اطاعت به د پام وړ وده وکړي ، ژوند وغزوي ، خطرونه کم کړي ، پیچلتیاوې.
څنګه یو بد عادت پریږدو؟
هغه پوښتنې چې د سګرټ څښلو او ټایپ 2 ډایبېتېز سره وي د خلکو د نظر پراساس دي چې تاسو باید سګرټ ونه پریږدئ ، ځکه چې دا به د وزن زیاتوالي لامل شي. پدې بیان کې حقیقت په بشپړ ډول خورا مهم دی.
په وزن کې یو څه زیاتوالی ممکن دی ، مګر دا یوازې د اوږدې مودې درملو له مینځه وړلو لپاره دی ، کوم چې اړین سګرټ څښل دي.
یو څوک د زهري توکو څخه روغ کیږي ، ځان د زهرونو څخه پاکوي ، نو هغه کولی شي څو کیلوګرامه اضافه کړي. مګر تل داسې نه کیږي. د وزن زیاتوالی مخنیوی کیدی شي - د دې لپاره دا کافی دی چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي تغذیه شوي سکیم ته غاړه کیښودل شي چې د شکر ناروغۍ لپاره وي.
په بل عبارت ، دا د ډوبیدونکي سړي لپاره نامناسبه توره ده ، او تاسو کولی شئ د خواړو کالوري مینځپانګې کمولو ، فعالیت زیاتولو سره د ناغوښتل کیلوګرامو خطر کم کړئ. دا مشوره ورکول کیږي ، د "ستونزمنې دورې" په جریان کې ، معمولا د 21 ورځو پورې دوام وکړي ، د غوښې مصرف کمولو لپاره ، نور سبزیجات وخورئ ، د میوو ټیټ او متوسط ګلاسیمیک شاخص سره. دا به د وتلو نښې کم کړي.
که تاسو د ټیټ GI سره خواړه وخورئ ، نو د وزن زیاتوالي ګواښ نه کوي
دا مشوره ورکول کیږي چې په زړه پورې قبضه ومومئ په کوم کې چې تاسو اړتیا لرئ د خپلو لاسي موټرو مهارتونه وکاروئ ، د بیلګې په توګه ، د کوچنیو برخو ترتیب ، د جوارو کار ، د پوټکي پایلونه ، موزیک. دا له پامه غورځولو کې مرسته کوي. دا سپارښتنه کیږي چې ډیر وخت په بهر کې تیر کړئ ، هوا تنفس کړئ ، د ملګرو او خپلوانو سره اړیکه ونیسئ.
د سګرټ څکولو غوره لاره د مصروفیت درلودل دي. د پخواني سګرټ څښونکي ورځ ډیره پیښه ، د سګرټ څښاک کم او لږ زور اخیستل. د هڅونې ادب لوستل ، د خلکو سره په موضوعی فورمونو کې لیکوالۍ چې ځان ورته حالت کې ومومي ، متقابل ملاتړ او کنټرول ، د ډلې رد کول مرسته کولی شي.
د شکرې ناروغانو لپاره ځینې ساده لارښوونې څوک چې پریکړه کوي تمباکو پریږدي:
- تاسو کولی شئ دقیقه نیټه د خپلو ملګرو ، خپلوانو ، خپلوانو په اړه د دې په اړه ووایی ، هغوی ته ژمنې ورکړئ (تاسو حتی کولی شئ دوی لیکلي هم کړئ) ، د ملاتړ ترلاسه کولو وروسته.
- دا به مشوره وي چې د خپلې پریکړې ټولې مثبت اړخونه د کاغذ په یوې ټوټې ولیکئ - دا به د سم انتخاب په درک کولو کې مرسته وکړي ، په درستې ډول د ادبیاتو ارزونه؛
- تاسو اړتیا لرئ د خپل ځان لپاره اصلي انګېزه وټاکئ ، د سګرټ څښلو پریښودلو لامل (دا کیدی شي عزیز وي ، ماشومان ، د وختي مړینې ویره) ، کوم چې پخوانی سګرټ څښونکی به لومړی د یادولو په وخت کې کله چې سګرټ څراغ غواړي؛
- تاسو کولی شئ د مرستندویه توکو میتودونه وکاروئ چې ښې پایلې یې ښودلې دي.
اړوند ویډیوګانې
ایا زه کولی شم د ټایټ 2 ډایبایټس سره سګرټ څښم؟ ایا د انسولین پورې تړلي شوګر او سګرټ څښل مناسب دي؟ ځوابونه په ویډیو کې:
د پورته ټولو برخو لنډیز ، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې دا بیان چې دا ممکنه ده د شکرو سره سګرټ څښل غلط دي. د سګرټو څخه انکار یو اړین اقدام دی چې د روغتیا ساتلو ، د ډیری جدي پایلو مخه نیولو ، د وخت دمخه مړینې څخه مخنیوي او د ژوند کیفیت کې د پام وړ ښه والی کې مرسته کوي. د سګرټ څښولو پریښودو لپاره لاره غوره کول ، ډایبیتیک اوږد ، بشپړ ژوند غوره کوي.
