د ډیری خلکو لپاره ، د "کولیسټرول" مفهوم له زیان رسونکو نښو سره تړاو لري ، نو دا د "نرم وژونکي" په نوم یادیږي. مګر دا یو غلط نظر دی. په حقیقت کې ، ماده نه یوازې منفي ، بلکې ګټوره اغیزه هم لري ، ځکه چې دا ښه او بد دی.
ټول کولیسټرول په لوړه او ټیټ کثافت کولیسټرول باندې ویشل شوی. دا دوهم ماده ده چې په بدن یې منفي اغیزه لري که په وینه کې د هغې غلظت د پام وړ وده وکړي. د LDL په عمومي جوړښت کې له 70٪ څخه ډیر وخت نیسي.
خراب کولیسټرول د انسان جگر څخه کولیسټرول "پورته کوي" او د بدن ټولو جوړښتونو کې خپریږي. کله چې دا راټولیږي ، حجرې نشي کولی ماده په بشپړ ډول پروسس کړي ، نو له همدې امله دوی د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول تختو په شکل تنظیم کوي. دوی د رګونو luman کموي ، د دې په پایله کې د ایتروسکلروسیس ، زړه حمله ، او سټرو وده کوي.
ایتروجنیسیټیټ د زیان رسوونکي لیپو پروټینونو ملکیت دی چې د وینې رګونو داخلي دیوال باندې راټول کیږي او اتیرسکلروټیک تختو رامینځته کوي. د غوړ او پروټین اجزاو د جوړښت ډیرې برخې ، د پلاک اندازه لوی. د LDL ځانګړتیا دا ده چې دا نه یوازې د انسان په بدن کې تولیدیږي ، بلکه د بهر څخه راځي - د خواړو سره.
زیان رسوونکی او ګټور کولیسټرول
که د بشپړ کولیسټرال غلظت ډیریږي ، ایا دا خراب دی که نه؟ په څرګنده توګه ، د انسان په بدن کې هرډول توازن نه یوازې روغتیا بلکې ژوند ته هم یو جدي خطر دی. کله چې د وینې خراب کولیسټرول لوړیږي ، دا د زړه د حملې ، پرمختګ کونکي انجینا پایکټیرس ، د زړه د ناروغۍ ، او ټکان جدي خطر وړاندې کوي.
د مشهور باور برعکس ، دلته یو ګټور ماده هم شتون لري چې د ټولو ارګانونو او سیسټمونو سره د فعالیت لپاره مرسته کوي. HDL یا ښه کولیسټرول د حجرو غشا قوي کولو کې مرسته کوي چې د داخلي او خارجي ارګانونو سره اړیکه لري؛ دا د دې ځواک پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د منفي فاکتورونو اغیزو څخه ساتي.
ښه کولیسټرول په نارینه او ښځینه کې د جنسي هورمونونو په تولید کې دخیل دي ، د بائلو اسیدونو په جوړولو کې مرسته کوي ، د دماغ په هیمیسفیرس او د نخاعي رګونو کې د نیورونونو ترمنځ نږدې اړیکه چمتو کوي.
روغتیایې ستونزې په لاندې قضیو کې پیژندل شوي:
- کله چې بشپړ کولیسټرول لوړیږي ، کوم چې د بیلابیل ناروغیو (د بیلګې په توګه ، د شکر ناروغۍ میلیتس) لخوا اخته کیږي او هڅونکي عوامل - د الکول څښل ، سګرټ څښل ، ډیر وزن ، جنیټیکي حالت ، خوارځواکۍ ، او داسې نور.
- د ډیسلاپیډیمیا سره - د ښه او بد کولیسترول تناسب سرغړونه.
په بدن باندې د زیان رسونکي مادې atherogenic اثر ثابت دی. د وینې جریان له لارې د ترانسپورت پرمهال LDL د دې مالیکولونو یوه برخه له لاسه ورکولو وړتیا لري. د زیان رسوونکو عواملو (میټابولیک ناروغیو ، شوګر ، سګرټ څښل ، او نورو) په شتون کې ، وړیا کولیسټرول د وینې رګونو او شریانونو داخلي دیوالونو کې تنظیم کوي ، د دې په پایله کې د ایتروسکلروسیس پراختیا پراختیا رنځپوهنه پیل کیږي.
ګټور کولیسټرول د هغې په جوړښت کې د زیان رسونکي "ملګري" څخه توپیر لري. دا د رامینځته شوي تختو څخه د وینې رګونو دیوالونو پاکولو کې مرسته کوي ، بد برخې بیرته د پروسس لپاره ځيګر ته لیږي.
د ایتروسکلروسیس احتمال او اختلالات د وینې په معاینه کې د خراب او ښه کولیسټرول تناسب پورې اړه لري.
د عمر په پام کې نیولو سره د کولیسترول نورم
نو ، په بدن کې کولیسټرول څومره نورم دی؟ د ارزښت ټاکلو لپاره ، دا اړینه ده چې آزموینې تیرې کړئ. مطالعه د صحي خلکو لپاره په هر 3-4 کلونو کې وړاندیز کیږي. که چیرې د خطر عوامل تاریخ د شکر ناروغۍ ، لوړ فشار ، د زړه د سیسټم سره ستونزې وي ، نو په کال کې لږترلږه څو ځله.
| ټول کولیسټرول | |
| د 5.2 واحدونو څخه لږ | مطلوب ارزښت |
| له 5.2 څخه تر 6.2 واحدونو | د اعظمي حد زیات |
| له 6.2 او پورته څخه | لوړ ارزښت |
د یو کس د عمر او مادې غلظت ترمینځ اړیکه شتون لري. هرڅومره چې یو څوک لوی شي ، د هغه لپاره د منلو وړ لوړه کچه. د 20 کلن عمر لرونکو او لویانو لپاره نورم د پام وړ توپیر لري.
| په بدن کې د خراب کولیسټرول غلظت | |
| تر 1.8 ملي لیتر / ل پورې پورې | ارزښت د هغو خلکو لپاره مطلوب دی څوک چې د زړه او وینې رګونو د رنځ اخته کیدو خطر لري. |
| د 2.6 mmol / l څخه کم | نورمال ارزښت د خلکو لپاره چې د زړه د سیسټم ناروغیو اخته کیږي. |
| 2.6-3.3 mmol / l | نورمال نرخ |
| 3.4-4.1 mmol / l | نورم ، مګر دمخه د ایتروسکلروسیس خطر شتون لري |
| 4.1-4.9 mmol / l | د جواز وړ لوړه کچه |
| د 4.9 ملي لیتر / ل څخه | خواړه اړین ، محافظه کاره درملنه |
پدې توګه ، جدول ښیې چې د 2.5-2.8 ارزښتونه نورم دي ، لکه څنګه چې 4.7 mmol / l دي. مګر په لومړي حالت کې ، د رنځونو رامینځته کولو خطر کم دی ، په دوهم اختیار کې دا ستاسو د رژیم ترمیم کولو سپارښتنه کیږي ، ځکه چې د زړه ناروغۍ سیسټم سره ستونزې احتمال ډیر دی.
په یو خاص غلظت کې ، د انسان بدن د لیپوپروټین ټولو برخو ته اړتیا لري. په اوسط نورم کې ، د زیان رسونکي او ګټور کولیسټرول کچه په جدول کې وړاندې کیږي:
| HDL (mmol / L) | LDL (mmol / L) | |
| سړي | 0.78-1.81 | 1.55-4.92 |
| ښځي | 0.78-2.2 | 1.55-5.57 |
| په امیندوارۍ کې | 0.8-2.0 | 1.83-6.09 |
| له 0 څخه تر 14 کلونو پورې عمر لرونکي ماشومان | 0.78-1.68 | 1.5-3.89 |
په زړه پورې اړخ دا دی چې که چیرې عام شاخصونه ، LDL او HDL شتون ولري ، تاسو کولی شئ په هر ځانګړي حالت کې د ایتروسکلروټیک بدلونونو او د زړه اختلاطاتو رامینځته کولو احتمال محاسبه کړئ. په یوه مطالعه کې چې د لیپایډ پروفایل په نوم یادیږي ، خطر په ایتروجینک کوفیف کې منعکس کیږي.
دا د فارمول لخوا ټاکل کیږي - د غوړ په څیر مادې ټول مقدار د لوړ کثافت یوه برخه منفي. نتیجه شوې اندازه په LDL ویشل شوې. محصول د دوه مادو تناسب دی. په نورمال ډول ، شاخص له 3.5 واحدونو څخه ډیر ندی.
د کوفيف کمیدل د کلینیکي اهمیت له مخې ندي مشخص شوي ، مګر ممکن د سټروک یا زړه ضربې رامینځته کیدو احتمال کم وي. په قصد سره د فضا زیاتوالی اړین ندی. کله چې تناسب د 3.5 واحدونو څخه لوړ وي ، د ایتروسکلروسیز جامع تشخیص او درملنې ته اړتیا ده.
د ډایبېټس میلیتس کې ، LDL اکثرا زیات شوی ، له همدې امله ، د شکر ناروغانو لپاره یو ټاکل شوی لیپید پروفایل رامینځته شوی. ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې لاندې ارزښتونو لپاره هڅه وکړي:
- OH - تر 4.5 واحدونو پورې.
- تر 2.6 واحدونو پورې LDL.
- HDL د نارینه وو لپاره ، د یوې قطعې څخه ، د 1.3 mmol / l څخه د میرمنو لپاره.
- ټرای ګلیسریډونه له 1.7 واحدونو څخه کم دي.
د ډایبایټس میلیتس کې ، دا اړینه ده چې نه یوازې په بدن کې د شوګر شاخصونه کنټرول کړي ، بلکه په کال کې لږترلږه دوه ځله د لیپایډ پروفایل مشخص کولو لپاره.
د انحراف په حالت کې ، سمدستي درملنې ته اړتیا ده.
د کولیسټرول وده وده
د انسان په بدن کې د لپید میتابولیزم اختلال د ډیسلاپیډیمیا په نوم یادیږي. دا به پدې معنی وي چې د LDL سره HDL ته تناسب مات شوی. دا تشخیص غیر معمولي نه دی ، په ځانګړي توګه د شوګر په ناروغانو ، د لوړ فشار ناروغانو او خلکو کې تر 40 کلنۍ وروسته.
د ټیټ کثافت کولیسټرول کې اختلالي زیاتوالي ځینې لاملونه لري. پدې کې د جنیټیک طبیعت غیر معمولي شرایط ، د خواړو ناوړه عادتونه شامل دي ، کله چې خواړه د څارویو اصلي خواړو باندې تسلط لري او د ساده کاربوهایډریټ لوی مقدار شتون لري.
حمل ، احساساتي فشار ، رواني اختلالات ، د الکول څښل او سګرټ څښل ، ځيګر او د معدې مثانه رنځپوهنه کولی شي په LDL کې د زیاتوالي لامل شي. د خراب کولیسټرول وده یو نامناسب کلینیکي نښه ده ، چې د اتیرسکلروسیز وده خطر په ګوته کوي.
د لیپډ میټابولیزم اختلال په عمده ډول د زړه او وینې رګونو حالت اغیزه کوي. په خلکو کې ، عصبي سر ټیټ کیږي ، د وینې د ټوټو احتمال ډیریږي ، او د سټروب / زړه حملې خطر ډیر کیږي.
په عصري طبي کړنو کې د LDL ټیټه کچه خورا نادره ده. د لږترلږه یا کم شوي ارزښتونو شرایطو لاندې ، دوی د اتیرسکلروټیک بدلونونو د کم خطر خبره کوي. د طبي میتودونو سره پورته کولو ته اړتیا نشته.
د ښه کولیسټرول کمولو اصلي دلیلونو څخه لاندې دي:
- په بدن کې د ګلوکوز ضعیف هضم (د شکرې ناروغۍ)
- د میراث ناروغۍ؛
- د ساري او ویروس طبیعت رنځونه.
که HDL د نورمال څخه لوړه وي ، دا د زړه او ناروغیو خطر کمولو ته اشاره کوي. په هرصورت ، دا بیان یوازې په داسې حالت کې ریښتینی دی چیرې چې د ازموینې پایلې د صحي ژوند ، متوازن رژیم او غوره فزیکي فعالیت له امله وي.
حقیقت دا دی چې د HDL وده پخپله د جنتيکي ، سست او سومیتیک طبیعت ځینې رنځپوهنې پس منظر پروړاندې څرګندوي.
د کولیسترول عادي کولو لارې
د رګونو او شریانونو کې د خطرناک مادې څخه د خلاصون لپاره ، دا ډیر وخت نیسي ، نو تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ. پروسه کولی شي د څو میاشتو څخه څو کلونو پورې وخت ونیسي. دوی په پراخه کچه درملنې ته مراجعه کوي. سالم ژوند ته لومړی سپارښتنه کیږي.
که تاسو ډیر وزن لرئ ، تاسو اړتیا لرئ وزن له لاسه ورکړئ. ډاډه اوسئ چې سګرټ څښل ، الکول پریږدئ ، سپورت وکړئ. په شوګر کې ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د وینې شکر وڅارئ ، د ناڅاپي بدلونونو مخنیوی وکړئ ، او په وخت سره پیچلتیاوې درملنه وکړئ. تاسو کولی شئ د الیکټرو کیمیکل ګلوکومیټر په کارولو سره د وینې شکر کنټرول کړئ.
خواړه د سمون لپاره مهم ګام دی. د شکرې ناروغان اړتیا لري چې نه یوازې هغه خواړو ته لومړیتوب ورکړي چې لږ ګلاسیمیک انډیکس ولري ، بلکه هغه خواړو ته هم چې د غوړ په څیر لږ مقدار ولري. د شکرې ناروغۍ لپاره ، هره ورځ د کولیسټرول نورم 200 ملی ګرامه پورې دی ، د نورو ناروغانو لپاره تر 300 ملی ګرامه پورې.
محصولات له مینو څخه لرې کیږي:
- غوښه ، غوښې او د غوښې غوړ.
- جگر ، ژبه ، پښتورګي او نور نخاعي
- د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات.
- قوي کافي ، چای ، انرژي.
دا به د زیان رسوونکي کولیسټرول او څښلو رژیم لرې کولو کې مرسته وکړي. دا په انفرادي ډول بحث کیږي ، د بیلګې په توګه ، د پښتورګو سره ستونزې لپاره ، دا مهم دي چې بدن ته د مایع جریان کنټرول کړي ، په نورو حالتونو کې سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 2-3 لیتره اوبه وڅښئ.
اغیزمن درمل په هغه قضیو کې وړاندیز کیږي چیرې چې سپورت او رژیم مرسته نه کوي. لاندې درمل ممکن د درملنې په تنظیم کې شامل شي:
- د سټیټینز ګروپ څخه درمل - لوستاټین ، سیمواستاتین. مطالعې ښودلې چې پدې کټګورۍ کې درمل د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا په بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي؛
- فایبریټس ډیر ځله د چاغوالي او شکرو لپاره وړاندیز کیږي.
- هغه درمل چې د بائل اسیدونو سره تړل کې مرسته کوي (کولیسټرول)؛
- اسیدونه اومیګا -3 ، اومیګا 6.
د مخدره توکو او غیر مخدره توکو درملنې هدف د خطرناک او ګټور کولیسټرول تر منځ عادي توازن بحالول دي. د میټابولیک پروسو نورمال کول په بشپړ ډول بدن باندې تاثیر کوي ، د پام وړ د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو خطر کموي.
د "ښه" او "خراب" کولیسټرول په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې بیان شوي.
