د هاضمې پروسه ، او له همدې امله ، په بشپړ ډول د ټول ارګانیزم حالت په لویه کچه د پانقراص په کار پورې اړه لري. دا مقاله به د دې بدن د کار څرنګوالي څرنګوالي په اړه بحث وکړي او د دې حالت نورمال کولو لپاره څه اړتیا لیدل کیږي.
د پانکراس اصلاح
مختلف عوامل کولی شي د هاضمي سیسټم د دې برخې فعالیت اغیزمن کړي. مګر ډیری وختونه ، د غدې ناروغۍ د ښه تغذیې ، الکول څخه ناوړه ګټه اخیستنه ، درانه خواړه خوړل ، ډیری پخلي ، او داسې نور د اصولو څخه سرغړونه ده.
د همدې لپاره ، د دې لپاره چې د پانقراص د ښه والي او د هغې ټولې دندې عادي حالت ته راشي ، تاسو اړتیا لرئ خپل خواړه په احتیاط سره وڅارئ.
ډیر سخت بندیز ته اړتیا نشته ترڅو د غدې سره کومه ستونزه ونلري ، او د درملو په مرسته د دې کار اضافي اصلاح ته اړتیا نه وه. تاسو اړتیا لرئ اړتیا ولرئ چې ډیر وخورئ ، د الکولي مشروبات لوی مقدار ونه څښئ او د امکان له مخې سګرټ څښل ، غوړ او غوړ برتن له مینو څخه خارج کړئ.
د پانقریټ نورمال کول
د لوړې شمیرې میتودونه پیژندل شوي دي چې پانقراص ته اجازه ورکوي چې خپل فعالیتونه خورا ښه ترسره کړي. بیلابیل حبوبات دلته اړوند دي ، په ځانګړي توګه د غوړ او بخار غوښه.
د لسو څخه تر دولسو ورځو پورې ، تاسو کولی شئ د لاندې ترکیب په کارولو سره د دې بدن کار عادي کړئ:
- یو ګیلاس بخار د دوه شیشو کیفیر سره مینځل کیږي؛
- لږترلږه 5 ساعته پریږدئ (غوره په لسو)
- مخلوط په نیمایي کې ویشل شوی ، یوه برخه د سهار په خالي پیټ کې اخیستل کیږي؛
- دوهم - په ماښام کې د خوب کولو دمخه.
د دې لپاره چې غدې په نورمال ډول کار وکړي او په بشپړ ډول کار وکړي ، نو اړینه ده چې رژیم تنظیم کړئ ترڅو خواړه د ورځې په اوږدو کې په څو برخو وویشل شي.
دا اړینه ده چې په کوچني برخو کې خواړه وخورئ ، دا به مرسته وکړي چې د هاضمې په جریان کې د غیر ضروري وزن څخه مخنیوی وکړي او په دوامداره توګه د دې کار کولو حالت کې وساتي. د غدې د کار نورمال کولو لپاره ، مختلف جیلیونه په مناسب ډول مناسب دي ، په ځانګړي توګه د اوړو تخم کرل شوي تخمونو څخه چمتو شوي.
خواړه باید د اوبو یا مختلف سبزیجاتو سوپونو کې پخ شوي د لرګیو پراساس وي ، ځکه چې د پانقراټیټس لپاره ډیری د سوپ ترکیبونه شتون لري ورته ورته رژیم باید لږترلږه د څو اونیو لپاره مشاهده شي ، او غوره څو میاشتې ، یوازې پدې لاره کې تاسو کولی شئ بشپړ بشپړ مستحکم پایله ترلاسه کړئ.
د دې لپاره چې د پانقراص په توګه تمه شوي کار پیل کړئ ، کافي اوږد وخت اړین دی. پدې حالت کې اصلي شی د رژیم د اصولو مراعت کول دي. دا اړینه ده چې ټول خطرناک او زیان لرونکي محصولات خارج کړئ چې د هاضمې پروسې منفي اغیزه کوي.
که چیرې په رژیم کې تغیر مطلوب نتیجه نه راوړي ، نو دا به اړینه وي چې د ډاکټر (ګیټروټینولوژیست او Endocrinologist) څخه مشوره واخلئ او د درملو درملنه ترسره کړئ.
د پانقراس محرک
ډاکټران ډاډمن دي چې زموږ په بدن کې د کوم ارګان کار د ښه والي لپاره بدلیدلی شي ، او د پانقراص هیڅ استثنا نه ده. د عصري درملو آرسینال کې د محرک ډیری مختلف میتودونه شتون لري ، کوم چې د ناروغۍ ډول او درجې ، د ناروغ عمر او ځینې نورو فاکتورونو پورې اړه لري.
د Pancreas ښه کولو ترټولو خوندي لاره ، د ډاکټرانو په وینا ، د ځانګړي رژیم تعقیب کول دي. ډاډه اوسئ چې مکرر او کسر تغذیه ته لاړ شئ. دا طریقه به غدې په دوامداره توګه ښه حالت کې کړي. له هرڅه دمخه ، موږ کولی شو د رژیم رژیم ، یا خورا مشهور رژیم کارولو په اړه وغږیږو - د رژیم میز 5.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د فزیکولوژیک ځانګړتیاو له امله د بشپړتیا احساس یوازې د دیرشو دقیقو وروسته احساس کیږي. له همدې امله ، د دې لپاره چې غدې د ډیر بار نه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خواړه د لږې لوږې احساس سره پوره کړئ.
دا کړنلاره پانکراس فعالوي او خپل فعالیت ته وده ورکوي.
موږ به یو څو نور مهم وړاندیزونه تعریف کړو:
- که یو څوک غواړي د بدن کار محرک کړي ، هغه اړتیا لري چې په خواړو کې کارول شوي خواړو ترکیب ته پاملرنه وکړي.
- ستاسو مینو ته باید په داسې ب designedه ډیزاین شي چې دا په لوی شمیر کې محصولات لري چې انزایمونه ، بیفیدوباکټیریا او لیټوباسیلی لري.
- دا د ځانګړي معدني اوبو څښلو لپاره د غدې فعالیت ښه کولو لپاره خورا ګټور دی ، کوم چې د دې بدن "بیدارۍ" لامل هم کیږي.
- په ځینو مواردو کې ، درمل نشی توزیع کیدلی.
- معمولا ، د معدې ډاکټرانو درملو وړاندیز کوي لکه پانزینورم ، کریون ، پانکریټین. پدې کې ځانګړي انزایمونه شامل دي چې غدود هڅوي. دا درمل باید د خواړو سره وخوړل شي.
د پانکراس اصلاح محصولات
د هغه محصولاتو لیست چې د غدې په محرک باندې ګټور اغیزه لري او په ورځني مینو کې باید شامل شي جنجور ، اسرایش ، پیاز ، لہسن. یو ډول مصالحې هم خورا ښه اغیزه لري.
سربیره پردې ، د ګل لرونکي کلتورونه د پانقراحي فعالیت ښه کولو لپاره عالي دي. له میوو او سبزیجاتو څخه ، سټرابیري او راسبیري په لږ مقدار کې مصرف کیدی شي. نیبو ، باربي. د زرغونو په مینځ کې ، خورا ګټور د اarsسپرو او سوریل دي.
مثبته اغیزه د طبیعي رنګونو او چایونو له بوټو څخه اخیستل کیږي ، د مثال په توګه ، د لنډین ، لویډبیري یا تار څخه.
