د ژوند په ټاکلي وختونو کې یو څوک د خواږه خواږه خواړو خواشیني او خورا لوړه کالوري خواشیني کیدلی شي. ښځې د حیض دورې په دوهمه نیمایي کې د کاربوهایډریټ لوی خوراکونو اړتیا احساسوي.
ډاکټران د تخمدان د کار پواسطه دا پدیده تشریح کوي ، کوم چې په مناسب ډول هورمون تولید او د دوی نورمال مینځپانګې ساتلو وړتیا له لاسه ورکوي. عکس لکه څنګه چې مینوز پای ته رسیږي ډیر خراب شوی دی.
د انسولین مقاومت او سنډروم ایکس
هورمون انسولین اصلي انابولیک دی چې په بدن کې د نورمال میټابولیزم لپاره مسؤل دی. سربیره پردې ، انسولین ډیری اړخونه تنظیموي:
- د وینې د ګلوکوز کچه
- د غوړ جمع کول.
یو څوک کولی شي د هورمون دوامداره کمبود له امله مړ شي ، ځکه چې دا اړینه ده چې د وینې څخه حجرې ته د شکرو بې بنسټه تحویلي. دوی دا د نورمال وجود لپاره د تیلو په توګه کاروي او د غوړ پرت کې اضافي ګلوکوز لرې کوي. که اړتیا وي ، راټول شوي ټرایګلیسریډونه د انرژي په توګه کارول کیږي.
د ټسټورسټون انابولیک اغیزو برخلاف (اصلي نارینه هورمون) ، کوم چې د غړو او هډوکو جوړولو لپاره کارول کیږي ، انسولین غوړ ذخیره کوي.
دا هورمون د لیپوجینیسیس لپاره خورا پیاوړی کتلست دی (په غوړ کې د مغذي توکو بدلون) او د لیپولیسس ځواکمن مخنیوی (د غوړ ماتیدل).
د انسولین عمل څخه مننه ، د عضلاتو او غوړ سلنه وده کوي. د انسولین محرک سره ، د عضلاتو حجرو شمیر کمیږي او د subcutaneous غوړ مقدار زیاتیږي.
د انسولین د اندازې سره ، یوه ښځه به تل د ډیر وزن سره مخ وي ، چې له مینځه وړل خورا ستونزمن دي ، په ځانګړي توګه د ځوانۍ کې.
د ډیر انسولین نښې
د انسولین هورمون ډیر محرک کې ځینې نښې شتون لري:
- دوامداره فشار (د فشار هارمون - کورټیسول وده کوي)؛
- بار بار ډیر کار
- د خوب ګډوډي
- د جنک فوډ منظم مصرف (په خالي کاربوهایډریټونو کې بډایه)
- ټیټ فزیکي فعالیت
- د تايرایډ ناکافي فعالیت؛
- د ایسټرایډول کمښت (د ښځینه اصلي هورمون)؛
- خورا لوړ ټیسټرون (د نارینه هورمون)
د یوې قاعدې په توګه ، که چیرې د وینې د شکر کچه لوړه شي ، د انسولین مقدار چې د وینې جریان له لارې عضلاتو ته یا د راټولیدو ځای ته اړوي تولید کیږي.
د وخت په تیریدو سره ، او څنګه چې غوړ زیرمه کیږي ، د انسولین ریسیپټرې خراب فعالیت پیل کوي. د بورې مالیکولونه د دې توان نلري چې دوی په مناسب ډول پابند کړي. که دا پیښ شي ، نو بیا د ګلوکوز له خوړلو وروسته کافي اندازه لوړه پاتې کیږي. دلیل یې دا دی چې انسولین ، که څه هم په وینه کې شتون لري ، مطلوب اثر نلري.
د دماغ اخیستونکي په دوامداره توګه د وینې د شکر کچه لوړه پیژني او لدې اندازې څخه پانقراسیون ته مناسب نښې لیږي ترڅو د ثبات لپاره حتی ډیر انسولین خوشې کړي. حجرې او وینه له هورمون سره ډیریږي ، او هرڅومره چې دا کار پیل شي ګلوکوز ژر تر ژره د بدن له لارې خپریږي ، چې د هایپوګلاسیمیا لامل کیږي.
د ډایبېټس میلیتس کې ، د انسولین لپاره ناکافي حساسیت لیدل کیدی شي ، کوم چې وضعیت نور هم قوي کوي.
د انسولین مقاومت
مقاومت (مقاومت) یو داسې حالت دی کله چې د انسولین او وینې شکر کچه لوړه وي. د غوړ په ب inه د ګلوکوز جمع کول د دې پرځای چې د انرژي په توګه وکاروي. د دې حقیقت له امله چې د هورمون انسولین نشي کولی د عضلاتو حجرو په فعالیت کولو کې سم اغیز ولري ، د خواړو د سم مقدار نه ترلاسه کولو اغیزه راپورته کیږي.
په ورته وخت کې ، حجرې د اړتیا وړ سونګ نه لري ، او بدن په دوامداره توګه د لوږې په اړه نښې ترلاسه کوي. دا په کافي اندازه مینځپانګې او په وینه کې د ګلوکوز کچه سره سره پیښیږي.
د وخت په تیریدو سره ، ډیری او ډیر خواړو ته اړتیا لیدل کیږي ، او د انسولین د لوی مقدار له امله غوړ په بدن کې راټولیږي ، د ډیر وزن څخه ورو ورو څرګندیږي او چاقۍ وده کوي. حتی باوري هڅې د عضلاتو نسج لپاره د غوړ ډیپو زیرمو ته انرژي ته اړولو لپاره مطلوب پایلې نه ورکوي. لکه څنګه چې ناروغي وده کوي ، د وزن ستونزې یوازې خرابیږي.
د انسولین په وړاندې د ناکافي حساسیت سره ، یوه ښځه بشپړه کیږي ، حتی د ضعیف تغذیه کولو شالید پروړاندې.
سربیره پردې ، د انسولین مقاومت هڅوي:
- د بدن دفاعي توب د پام وړ ضعیف کول ، د انتاناتو لپاره حساس حساسیت لامل کیږي.
- د وینې رګونو دیوالونو کې د تختو فعاله پیښې
- د زړه حملې
- په شریانونو کې د هوسا عضلي حجرو جوړول ډیر شوي ، چې مهم غړو ته د وینې جریان کمولو کې مرسته کوي؛
- د پلیټلیټونو لوړې چپتیا د تومومبوسس خطر ډیر سره (د وینې ټوټې کولی شي د مړینې لامل شي).
ورته رنځپوهنې پروسې د وینې رګونو باندې منفي اغیزه کوي. د ټیټ ایسټرایډول مینځپانګې پروړاندې اضافي انسولین د ډاکټرانو لخوا د زړه ناروغیو او لومړني بریدونو لوړ احتمال په توګه ګ .ل کیږي.
په بدن کې ستونزې د سنډروم ایکس وده کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه جدي ناروغي چې د میټابولیک ستونزو له امله رامینځته کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، میرمنې پدې سنډوم کې رنځ لري. دا ناروغي او مړینې ته خطر ډیروي.
د نښو وژونکي ترکیب:
- ډیر انسولین
- ډیر وزن ، په ځانګړي توګه په کمر او معدې کې؛
- د وینی لوړ فشار
- د وینې د ډیر مقدار کولیسټرول؛
- د ټرای ګلیسریډونو زیاتوالی
په انټرنیټ او طبي جرینو کې تاسو کولی شئ یو بل نوم ومومئ - سنډروم W. د دې لاندې باید پوه شي:
- په میرمنو کې ډیر وزن
- د کمر تر پوښښ تر 88 سانتي میتر پورې over
- فشار لوړول
- دوامداره فشار او اضطراب.
که ایسټرایډول مطلوب وي ، نو بیا د انسولین سره د حساسیت ناکافي ستونزو سره د ستونزو احتمال کم شوی. دا د ښځینه هورمون وړتیا له امله ده چې د بدن په حجرو کې د انسولین عکس العمل بهتر کړي. د دې نشتوالی د تخمدان د ناکافي فعالیت لامل کیږي.
د دې تناسلي ارګانونو په اخیستو کې د انسولین تاثیر د تخمدان په انزایمونو کې دا ډول بدلون دی ، په کوم کې چې د انډروجن اندازه لوړیږي. په ورته وخت کې ، هورمونونه ایسټراډیول او ایسټروون نشي کولی په غوره کچه وساتل شي.
د میرمنو په بدن کې د اندروجن خورا زیات تمرکز سره ، هورمونل عدم توازن به رامینځته شي او د انسولین سره به ستونزې رامینځته شي. څومره چې په وینه کې د انسولین دنده ترسره کوي ، هومره فعال د تخمدانونو لخوا تولید شوي د androgens محرک دی. دا وحشي حلقه ماتول کافی ستونزمن دي ، او یوه ښځه په کال کې ډیر او ډیریږي. د ځوانو انجونو او ځوانو ښځو ترمینځ د وزن زیاتوالی په ځانګړي ډول د پام وړ دی. دا پروسه د معلولیت خطر زیاتوي.
که چیرې د هورمون انسولین کافي غلظت کې نه وي ، نو بیا دا ګواښ کوي چې د وینې ګلوکوز کچه به راټیټ شي.
هایپوګلاسیمیا او د بورې زغم
هایپوګلاسیمیا باید د وینې د شکرو خورا ټیټ غلظت په توګه وپیژندل شي. معمولا دا رنځپوهنیز حالت مستقیم په بدن کې د ګلوکوز مناسب کچې تنظیم کولو ستونزو پورې اړه لري. ډاکټران دې حالت ته نه زغمي.
په بدن کې دا دواړه غلطي د شکرو د ناروغۍ لومړنۍ مرحلې دي. ډاکټر ممکن د هایپوګلیسیمیا تشخیص چمتو کړي په دې شرط چې د وینې شکر له 50 ملي ګرامه / dl څخه ټیټ وي. په ځینو مواردو کې ، د هایپوګلاسیمیا نښې هم د لوړ ګلوکوز ارزښت سره یادونه کیدی شي ، په ځانګړي توګه که چیرې د هغې مینځپانګه په فعاله توګه کمه شي.
د دې حقیقت له امله چې ګلوکوز د مغزو حجرو لپاره مهم تیل دی ، د دې اخیستونکي ډیزاین شوي ترڅو بدن ته د بورې د نامناسب شاخصونو خبرداری ورکړي (د دې چټک کمښت یا خورا ټیټه کچه).
دا ب explainsه روښانه کوي چې ولې ، د هایپوګلاسیمیا څرګند نښو سره ، د شکر ازموینه دا تایید نه کوي ، نسبتا نورمال ګلوکوز ښیې. احتمال شتون لري چې یوې جدي کچې ته چټک کمښت شتون ولري چیرې چې دماغ الارم ترلاسه کوي حتی که د شوګر واقعی اندازه له نورمال څخه لوړه وي.
ورته میکانیزم د خواړو وروسته سمدلاسه د هایپوګلاسیمیا نښو سره کار کوي. د انسولین تولید زیاتیدل د ډیر خالص کاربوهایډریټ مصرف لامل کیږي.
په بدن کې د سرغړونو مخنیوي څرنګوالی؟
یوه ښځه باید یو شمیر نسخو ته غاړه کیږدي چې دا به مرسته وکړي:
- د ګلاسیمیا کافي کچه وساتئ؛
- د ګلوکوز رواداری تنظیم کړئ؛
- د وینې د شکر مقاومت او د شکر ناروغي اداره کړئ.
تاسو کولی شئ د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو ترټولو مناسب ترکیب په کارولو سره د انسولین جال څخه تش شئ.
سربیره پردې ، تاسو باید لاندې لنډیزونه په یاد ولرئ.
د خواړو تناسب او وخت
ورځنۍ باید د ساعت لخوا خواړه وخوړل شي. او موږ باید د ټوټې ټوټې په اړه هیر نکړو.
که تاسو د ورځې مختلف وختونه او په لویو برخو کې خواړه وخورئ ، په ځانګړي توګه ماښام کې ، نو دا د انسولین لوی مقدار تولید او د غوړ جمع کولو لپاره مستقیم شرط دی.
د لوړ کاربوهایډریټ خواړو خوړل منع دي چې د انسولین کچه لوړه کوي.
هر فزیکي فعالیت ته د نه لیدو وړ انسولین ویل کیدی شي. دا عضلاتو ته ګلوکوز رسولو کې مرسته کوي او په وینه کې د هغې لوړه کچه کموي.
د ډایبایټس میلیتس لپاره تمرینونه په ځانګړي توګه د انسولین مقاومت مسلې حل کولو کې مرسته کوي او د بدن د غوړ سوځولو کې د لوړ کیفیت سره مرسته کوي. دا به د انرژي ترلاسه کولو ، عضلاتو رامینځته کولو او پدې سره په بدن کې میټابولیک پروسې ګړندۍ کولو ته فرصت چمتو کړي.
هورمونل توازن
د هورمون کچه کنټرول کول مهم دي. دا طریقه به په بدن کې د غوړ مقدار او د هغې مشخص موقعیت کنټرول کې مرسته وکړي. د عضلاتو رامینځته کول او د میتابولیزم ګړندۍ کول ممکن دي ، په دې شرط چې دا بیرته راشي:
- هورمون ټیسټرون
- هورمون اسټرایډول.
پدې پروسه کې مهم رول د تایرایډ غدې عادي فعالیت ته ټاکل شوی.
د فشار مدیریت
د رواني - احساساتي فشار څخه مخنیوي هڅه کول ، تاسو کولی شئ د کورټیسول کچه ټیټه کړئ. دا به په بشپړ ډول په ټول بدن مثبت تاثیر وکړي ، د لوړې حرارت لرونکي خواړو سره د فشار ضبط کولو غوښتنې مخه ونیسي او ګلوکوز کم کړي.
