د شکرو ناروغي یو عام عام ناروغي ده ، په ځانګړي توګه دوهم ډول. دا د نامناسب ژوند کولو په پایله کې راپورته کیږي او کولی شي 1 ډول ته لاړشي کله چې هره ورځ د انسولین انجیکشن ته اړتیا وي. کله چې د ورته تشخیص کولو پرمهال ، ناروغ د اندوکرینولوژیست سره راجسټر کیږي او باید په منظم ډول یې ولیدل شي.
د وینې د شکرو زیاتوالی د پانقراس ناروغي په ګوته کوي ، کوم چې نشي کولی کافي مقدار کې هورمون انسولین تولید کړي ، یا بدن یې په اسانۍ نه پیژني.
د ډایبېټیک ناروغ باید د ډاکټر ټولو نسخو سره مطابقت وکړي - په ځانګړي ډول ټاکل شوي ټیټ کارب غذا ته رعایت وکړي ، د فزیوتراپي تمرینونو کې ښکیل شي او هغه عوامل خارج کړي چې د وینې په شکرو منفي اغیزه کوي.
له همدې امله د ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې پوه شي چې د وینې شکر کچه څه اغیزه کوي ، ځکه چې ډیری ورته فاکتورونه شتون لري. لاندې معلومات د بشپړ توضیحاتو سره دي چې د شکرې ناروغۍ د لومړي او دوهم ډوله څخه باید په پام کې ونیول شي.
د عواملو عمومي خصوصیات
دا ټول هغه فاکتورونه وړاندې کوي چې د وینې لوړ شکرو رامینځته کوي او په تفصیل سره یې هغه تشریح کوي چې ناروغ نشي کولی اغیزه وکړي. عوامل:
- د اعتدال فزیکي فعالیت نشتوالی؛
- د آرام نشتوالی
- فشار ، حوصله؛
- د وړاندیز شوي رژیم سره موافقت نه کول؛
- الکول
- د مایع ناکافي اندازه
- د ښځینه دوران او عارضه؛
- ساري ناروغي؛
- د هوا حساسیت
- لوړوالی د بحر له سطحې څخه.
یو فاکتور لکه د ښځینه دورې مخه نشي نیول کیدی. د حيض دوران د پیل نه دمخه ، یعنی د 2 څخه تر 3 ورځو دمخه د پیل کیدو دمخه ، ناروغ ممکن د شوګر کچه یو څه لوړه کړي. تاسو کولی شئ د تغذیې په کارولو سره د دې تنظیم کولو هڅه وکړئ ، او ځینې وختونه دا د انسولین دوز زیاتولو ارزښت لري. معمولا ، د وینې د پیل سره ، شاخصونه د معمول په څیر عادي حالت ته راستون کیږي.
د شکرې ناروغۍ یوه ځانګړې ډله ، پرته لدې چې د ناروغیو نوعیت په پام کې ونیسي ، د موسمونو د بدلولو لپاره حساس دی. دا په هیڅ ډول د دې واقعیت اغیزه کول ناممکن دي. معمولا په ژمي او دوبي کې د بورې یو څه زیاتوالی شتون لري. له همدې امله د دې ډلې لپاره دا مهمه ده چې په کور کې د شکر لپاره د وینې ازموینې ترسره کړي ، د ون ټچ الټرا ګلوکومیټر په کارولو سره ، د ناروغۍ کلینیکي عکس وڅاري.
که ناروغ پریکړه وکړه چې په غرونو کې آرام شي ، نو بیا اړینه ده چې د سمندر له سطحې پورته لوړوالی په پام کې ونیسو. ساینس پوهانو ثابته کړه چې لوړ لوړوالی ، ګړندی میتابولیک پروسې په بدن کې رامینځته کیږي ، او د زړه ټکان ډیر تکرار کیږي. تاسو اړتیا لرئ د بورې کنټرول کولو لپاره چمتو اوسئ او د انسولین د غزول شوې اندازې اندازه کم کړئ ، په ځانګړي توګه که دا د اعتدال فزیکي فعالیت لخوا تکمیل شي.
د ډایبېټیک بدن ژر تر ژره لوړوالی ته تطبیق کوي - دا به د 3-4 ورځو په اړه وخت ونیسي ، د بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري. بیا د انسولین خوراک ورته کیږي.
د کنټرول شوي شکرې عوامل
دلته هغه عوامل دي چې کنټرول کیدی شي او د وینې د شکرو ډیروالي مخه ونیسي. اصلي شی دا دی چې یو څو ساده مقررات تعقیب کړئ ، بیا تاسو کولی شئ د انسولین اضافي ډوز څخه مخنیوی وکړئ او د هایپوګلیسیمیا مخه ونیسئ.
لومړنی شی چې یو شوګر باید پیروي وکړي مناسب تغذیه ده. ډیری محصولات بوره منفي اغیزه کوي ، نو د اینڈروکرونولوژیسټ تغذیه مشوره باید 100 followed تعقیب شي.
خواړه چې لوړه ګلاسیمیک انډیکس لري د تل لپاره له خواړو څخه ایستل کیږي. دا دی:
- غوړ غوښه او کب
- کوچ ، خواږه کریم؛
- چوغندر، کچالو، گاجر؛
- کوم جوس؛
- الکول
- کیله ، انګور؛
- وريجې ، پاسته؛
- بوره ، چاکلیټ ، د اوړو محصولات.
کله چې پورتني محصولات وکاروئ ، کوم چې لوړ ګلاسیمیک انډیکس لري ، نو د ډایبېټایټ 2 ډول به ژر تر ژره لومړي ته بدل شي. او د لومړي ډول ذیابیطس سره ، ناروغ کولی شي د دې محصولاتو په کارولو سره د یو هایپوګلیسیمیک کوما پورې د جدي روغتیا ستونزه رامینځته کړي.
دا د سم رژیم غوره کولو ارزښت لري ، د ر lightا کاربوهایډریټونه له مینځه وړل. خواړه باید په ورځ کې 5-6 ځله وي ، په کوچنیو برخو کې ، په ورته وخت کې. د لوږې احساس ، او همدارنګه ډیر خواړه به د ناروغ روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي. دا د یو مهم قواعدو په یاد ساتلو ارزښت لري - حبوبات باید هیڅکله د لبنیاتو او خواږو شیدو محصولاتو سره وینځل نشي ، او مکھن اضافه کړي.
الکول یو محصول دی چې ستاسو د وینې شکر خورا زیاتوي. الکول او روغتیا د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي. دا د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي ، د پانقراص منفي اغیزه کوي ، چې کار یې دمخه خراب شوی دی. سربیره پردې ، په ځیګر باندې لوړیږي ، کوم چې ګلایکوژن پروسس کوي ، کوم چې د وینې ګلوکوز حتی کمولو لپاره مسؤل دی.
الکول په نیورونونو ناوړه اغیزه لري ، دوی یې له مینځه وړي ، او دوی دمخه په شکر ناروغۍ اخته دي ، کوم چې ټول اعصاب سیسټم ګډوډوي. نو الکول ، حتی په کوچنۍ اندازې کې ، د هر ډول شکرو ناروغانو کې برعکس دی.
په ساري ناروغیو کې ، کوم چې د شکر ناروغي د صحي خلکو په پرتله ډیر حساس دي ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول په کور کې لاندې ازموینې وکړئ:
- د ګلوکومیټر په کارولو سره ، په ورځ کې لږترلږه څلور ځله د وینې شکر اندازه کړئ؛
- ستاسو په جواني کې د کیټوونونو د معلومولو لپاره د ازموینې سټرېونه وکاروئ.
حتی کوچنۍ ناروغۍ ، لکه زکام او پزې هم جدي اړتیا لري. د باکتریا او انتاناتو لپاره ، د شکر ناروغي د ناروغ بدن د مثل تولید لپاره ښه مرسته ده. معمولا ، د بورې کچه د ناروغۍ د لومړي نښو له پیل څخه یوه ورځ مخکې لوړیږي. که چیرې د ادرار سیستم ناروغ وي ، نو بیا د انسولین اړتیا درې چنده ډیروی.
فشار ، قهر ، غوسه کولی شي د شوګر شاخصونو کې د تیز کود لامل شي ، نو دا دومره مهم دي چې په منفي حالتونو کې اندیښنه ونلري. که چیرې ناروغ پوهیږي چې هغه به ډیر ژر یو فشار کونکي حالت ته ورسي ، په شاوخوا څو ساعتونو کې ، نو غوره به وي چې د 1 - 2 PEECES مقدار کې لنډ انسولین داخل کړئ. دا به په بوره کې د کود مخه ونیسي او د فشار هورمونونو عمل فشار کړي ، کوم چې د بدن لخوا د ګلوکوز جذب منفي اغیزه کوي. په هرصورت ، که چیرې یو ذیابیطس اعصاب وي ، نو ممکن هغه په مکرر ډول د انسولین دوز زیاتولو ته اړتیا ولري. نو غوره ده چې دمخه په شاخصونو کې د منفي کود مخه ونیسو.
د مایعاتو نه پوره کیدل د شکرې ناروغي روغتیا ته ډیر زیان رسونکي دي. د دې اړتیا پوره کولو لپاره غوره اختیار پاک شوی اوبه دي. په شوګر کې ، لاندې مایعات منع دي:
- د میوو او سبزیجاتو جوس؛
- خوږ کاربونیټ څښاک؛
- انرژي.
د ورځني مصرف لپاره د اوبو لږترلږه د اندازې محاسبه باید د مصرف شوي کالوری پراساس وي. دلته په هر کالوري کې 1 ملی لیتر مایع شتون لري. دا ډارونکی ندی که چیرې دا نورم ډیر شو البته ، که چیرې ناروغ ډیوریتیک درمل ونه خوري ، یا د پښتورګو په ناروغۍ اخته نه وي.
تاسو کولی شئ د معقول معدني اوبه وڅښئ ، په یوه اونۍ کې له 100 ملی لیت څخه زیات نه ، په لومړۍ اونۍ کې. وروسته لدې ، تاسو کولی شئ د معدني اوبو مقدار 250 ملی لیتر ته لوړ کړئ.
دا باید د خواړو څخه 45 دقیقې مخکې ونیول شي ، د معدې نورمال اسیدیت سره ، او 1.5 ساعتونه ، د زیاتوالي سره.
فزیکي فعالیت
د دوه ډوله ډایبایټس ناروغ اړتیا لري هره ورځ فزیکي درملنه کې ښکیل شي. د لومړي ډول سره ، تاسو باید د سپورتونو په اړه دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې حتی کوچني بارونه کولی شي شوګر کې د چټک زیاتوالي لامل شي.
د هر ډول ذیابیطس ناروغان باید په هوا کې لږترلږه په ورځ کې لږترلږه 45 دقیقې حرکت وکړي.
د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، تاسو کولی شئ په لامبو کې بوخت شئ ، کوم چې پدې کې ګټور اغیزه لري:
- د وینې د شکر ثبات؛
- د غړو پیاوړتیا
- د عضلاتي سیسټم وده او د زړه سیسټم.
که وخت یا مالیه اجازه ورنکړي ، نو تاسو باید د چلولو په څیر دا ډول فعالیت په پام کې ونیسئ. دا د بار بار معتدل ډول دی ، کوم چې حتی د سپورت پیل کونکو لپاره مناسب دی ، اصلي شی دا دی چې د چلولو سم تخنیک ماسټر کړئ.
چل کول د ناروغ بدن ته دا ډول ګټې ورکوي:
- په کمیس کې د وینې دوران ته وده ورکوي؛
- وینه د اکسیجن سره راټیټوي
- د پښو ، زنګونو ، لاسونو او شا غړو عضلې روزل شوې دي.
د خلکو درملنه
د شکرې ناروغۍ لپاره د تنګرین پیلونه د اوږدې مودې لپاره د دوی شفاهي ملکیتونو لپاره مشهور دي. دوی په ویټامینونو او منرالونو بډای دي. او په ترکیب کې شامل شوي غوړ به د عصبي سیسټم ارامولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ مخکې له مخکې د ټانګرین پیلونه ذخیره کړئ ، ځکه چې دا لیمو د کال په هیڅ وخت کې کاونټر نه وي.
کرسټونه وچ کړئ تر هغه چې لندبل په بشپړ ډول له دوی څخه ورک شي. تاسو کولی شئ د ټینجرین چای لپاره پوډر چمتو کړئ ، کوم چې مناسب وي چې تل په لاس کې ولرئ او چیرته مرکب کړئ. اصلي شی دا دی چې په مستقیم ډول د څو کارولو لپاره محصول چمتو کړئ. دا به یو څو وچ وچې وخوري ، کوم چې په پاnderو کې د پاؤډ حالت ته ځمکه ده.
د یوې پیالې لپاره ، تاسو د ککړ شوي محصول شاوخوا دوه چائے چمچو ته اړتیا لرئ ، کوم چې د 200 ملی لیتر اوبو له اوبو ډک شوی او د 5 دقیقو لپاره ککړ دی. د ټنګرین چای شفا د څښلو لپاره چمتو ده. وړاندیز شوی ورځنی خوراک تر 2 کپ پورې دی ، د خواړو څښلو ته پام کې نیولو پرته.
د وزو پوټکی په څیر واښه د ګلاکوکینین څخه بډای دی. دا لاندې ملکیتونه لري:
- د بورې کچه نورمال کوي
- کولیسټرول لرې کوي؛
- د پانقراص هڅوي.
د ککړتیا لپاره ، تاسو دوه وچې وچې تخمونه او واښه پخپله اړتیا لرئ ، کوم چې د 500 ملی لیتر ګرمو اوبو سره مینځل کیږي ، وروسته له هغه چې مینځپانګې د اوبو حمام کې ایښودل کیږي او 15 دقیقو لپاره سمرسي. غوړ د پوښ څخه مه پوښئ. پایله شوي مایع فشار کړئ او پاک شوي اوبه په یو پتلي جریان کې واچوئ ترڅو اصلي حجم ترلاسه کړئ. پدې مقاله کې ویډیو به وښیې چې نور څنګه تاسو کولی شئ د وینې شکر ټیټ کړئ.
