د انسان په بدن کې د بورې ډیر غلظت به د ډیری ناروغیو لامل روغتیا ته خطرناکه کړي ، او لومړی ځای کې د شکر ناروغۍ. هغه نښې چې خبرداری یې ورکولی شي ولګی ، د پوټکي خارش ، دوامداره تنده ، ډیر خولې ، د ورځې په هر وخت کې لوږه دي.
حتی په ګلوکوز کې لږ بدلون هم کولی شي په پښتورګو ، د وینې رګونو ، سترګو ، زړه کې جدي ګډوډي رامینځته کړي. نو ځکه ، یو څوک باید پوه شي چې څنګه د ورته روغتیایی ستونزو څخه ځان خوندي وساتي ، ترڅو د هایپوګلاسیمیا مخه ونیسي.
د ګلوکوز زیاتوالي سره مبارزه کولو لپاره ډیری مؤثره لارې شتون لري ، د سم تغذیه سره پیل او د شکر ټیټ درملو کارولو سره پای ته رسیدل.
د لوړ ګلوکوز لپاره خواړه
د وضعیت نورمال کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې سم طرزالعمل تعقیب کړئ ، ستاسو د خواړو عادتونه ، رژیم اصلاح کړئ. خواړه باید لږترلږه 5-6 ځله د ورځې په جریان کې په منظم وقفونو کې واخیستل شي. تاسو کولی شئ خپل دنده یو څه ساده کړئ که تاسو د خواړو دقیق وخت په نښه کولو سره مهال ویش جوړ کړئ.
په وینه کې د ګلوکوز کمولو لپاره ، ډاکټران د تازه لہسن او پیاز منظم استعمال وړاندیز کوي ، په اوسط ډول اړینه ده چې هره ورځ شاوخوا 50 ګرامه سبزیجات وخورئ. ځانګړی ماده ایلیسین ، چې په لہسن کې موندل کیږي ، په بشپړ ډول له بدن څخه زهرجن توکي لرې کوي ، وینه کموي ، بوره نورمال کوي.
بوره کیدی شي د تازه سبزیجاتو لوی شمیر کارولو له امله ویستل شي ، د مثال په توګه ، د شکر ناروغي ښه مرسته کوي:
- زوچینی
- ګوبی
- ټوخي
- ټماټرونه
- خواږه مرچ.
مګر دا غوره دي چې میوې محدود کړئ ، یوازې په هندواonsو ، لیمو میوو ، شنه مlesو ، بیر کې تکیه کول. سربیره پردې ، دا مهم دي چې ستاسو په رژیم کې د پروټین خواړه شامل کړئ: سپین چرګ ، لوبیا کب ، غوښه ، هګۍ ، لوبیا ، نخود. دا د ټیټ غوړ تخم شوي شیدو محصولاتو خوړل هم ګټور دي.
مشروبات د حالت ښه کولو کې هم مرسته کوي ، ترجیح باید د روميانو جوس ، شنه چای ته ورکړل شي ، دا جواز لري چې په مناسب مقدار کې د کیفیت وچ وچ شراب وڅښئ. هیڅ لږ ګټور به د بیر ، پا spو پا leavesو څخه چای ونه وي: د نیليبیري شنو پا strawو ، سټرابیري ، جونیپرز ، تور جیره ، هریډره ، م corیا.
د لوړ وینې شکر سره ، د غوړ او کاربوهایدریټونو لوړه مینځپانګې محصولات پرته له مینو څخه لرې کیږي:
- پاک شوګر؛
- کاربونیټ څښاک؛
- کچالو
- غوړ غوښه ، غوړ؛
- خواږه ، خواږه
او تاسو به اړتیا ولرئ وچې میوې هم پریږدئ: کشمش ، وچ زردالو ، انجیر.
د خلکو لارې
د نورو میتودونو لخوا د وینې څخه شوګر څنګه لرې کړئ؟ په کور کې ، تاسو کولی شئ د ګلاب بیری ټوټې کړئ ، دوی په جوش اوبو کې وویشئ ، له 5 دقیقو څخه ډیر نه وروسته ابلاغ کړئ او د څو ساعتونو لپاره په پوښ کې تاکید وکړئ.
دا ښه ده چې د شپې لپاره ټینګار وکړئ پریږدئ ، د خواړو څخه نیم ساعت وروسته نیم ګلاس واخلئ. دا ډول څښاک د منظم چای پرځای څښل کیدی شي.
د لوړې شوګر درملنې لپاره بله لاره د هراسریډش ریښې رنګ کارول دي. محصول په ښه ډول مینځل شوی ، ککړ شوی ، د شیشې جار ته لیږدول شوی ، د لہسن 9 تخریب شوي لونګ اضافه شوي. مخلوط د یو لیتر بیر سره اچول شوی ، د 10 ورځو لپاره ګرم ځای کې د تخمر لپاره ایښودل کیږي. وروسته له دې چې وسیله فلټر شوې ده:
- دوه ورځې ، یو چائے کا چمچ په ورځ کې درې ځله وڅښئ؛
- بیا خوراک دوه چنده شوی.
ځینې ناروغانو په بریالیتوب سره اوبه مصرف کړې په کوم کې چې سپینې لوبیا روږدي شوي. په ماښام کې ، 5 لوبیا په ګلاس اوبو کې اچول شوي ، په سهار کې دوی په خالي معدې باندې اوبه څښي. سربیره پردې ، د شکر ناروغانو لپاره د خواړو پخلی ته اړتیا ده.
تاسو کولی شئ بله لاره هڅه وکړئ ، د دې اساس د کور ګیرینیم دی. د شکر ناروغۍ سره ، کښت د هضم ښه کولو کې مرسته کوي ، له وینې څخه بوره لرې کوي ، او یو عالي انټي اکسیدینټ به وي.
د ګلوکوز لرې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د خلیج پا leavesو انفیوژن واخلئ ، 10 ټوټې یې 3 کپ ګرمو اوبو واچوئ ، 3 ساعته یې ټینګار وکړئ. کله چې چمتو وي ، انفیوژن په ورځ کې 3 ځله وڅښئ (په یوځل کې نیم نیم ګلاس).
د انفیوژن وروسته ، تاسو کولی شئ په جوی کې بکوایټ وخورئ ، د هر 2 ټیټ وریجو حبوبات لپاره دوی یو ګیلاس جویټ اخلي ، چې په شپه کې په یخچال کې اچول کیږي. بکویټ د غره ایش او ناشپاتو سره مینځل کیدی شي. د غرونو ایش یو ګیلاس او ورته ورته ناشپلي په یو لیتر اوبو کې جوش شوي. څښاک به چمتو وي کله چې میوه نرمه وي. د خوند ښه کولو لپاره ، کمپیوټ د څو ساعتونو لپاره کارول کیدی شي ، په ورځ کې 3-4 ځله اخیستل کیږي.
سربیره پردې ، دا د ورځني فزیکي زده کړې ، سپورت ترسره کولو لپاره ښودل شوي. دا فزیکي فعالیت دی چې د میتابولیزم لپاره کتلست شي.
د بورې کچه او فشار
مهمه نده چې څرنګه یو شوګر د صحي ژوند کولو رهبري کولو هڅه وکړي ، سپورتونه وکړي ، د پرله پسې فشار لرونکي حالتونو سره ، د هغه د بورې کچه به راټیټ نه شي. دقیق شواهد شتون لري چې احساساتي تجربې نه یوازې د هایپوګلاسیمیا لپاره لومړنی شرط دي ، بلکې د شکرې ناروغۍ هم قوي کوي.
اوږد فشار د هورمون کورټیسول لوی مقدار د ګړندي خپریدو لامل کیږي ، کوم چې په میټابولیزم کې مهم دی ، د انرژي مصرف لپاره مسؤل دی. دا هورمون دی:
- د ډایبېټیک ناروغ ته ډیر او ډیر خواړه وخورئ.
- د اشتها زیاتوالی هڅوي.
لکه څنګه چې د رنځپوهنې پروسه وده کوي ، د ادرنال غدود له منځه ځي ، د وینې ګلوکوز په دوامداره توګه وده کوي. د دوامداره فشار لرونکي حالتونو سره ، ناروغ په غیر منظم ډول خوري ، هایپرینسولیمیا او د انسولین مقاومت هم ډیرږي. حتی که یو څوک پوه شي چې څنګه له بدن څخه بوره لرې کړي ، هغه نشي کولی.
هرڅه نسخه ، ذیابیطس به د لوړ وینې شکر پروړاندې وکاروي ، که تاسو په غور سره خپل روغتیا ته پام وکړئ ، تاسو کولی شئ حتی د درملو کورس پرته ساده پایلې ترلاسه کړئ که تاسو ساده وړاندیزونه تعقیب کړئ. دا مهم دی ، ځکه چې مخدره توکي شوګر کموي ، مګر په ورته وخت کې په جگر منفي اغیزه کوي.
مناسب تغذیه ، د فشار لرونکي وضعیت څخه مخنیوی او په دوامداره توګه طبي معاینات د سالم ، بشپړ ژوند کلي دي.
پدې مقاله کې ویډیو ډیری لوکس ترکیبونه وړاندې کوي چې د وینې شکر ټیټوي.
