د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس خورا مهم دي چې د ټیټ کارب خواړه تعقیب کړي چې د ګلوسیمیک انډیکس (GI) پراساس د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا رامینځته شوی. دا ارزښت به وښیې چې د یو ځانګړي خوراکي محصول خوړلو وروسته به د وینې ګلوکوز غلظت څومره ګړندی شي.
په ډایپټایټ 2 ډول کې ، دا تغذیه شوي سیسټم اصلي درملنه ده چې هدف یې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمول دي. ټول خواړه باید پرته له بورې چمتو شي.
دا محصول د بورې بدیلونو لخوا ځای په ځای شوی ، د مثال په توګه ، سټیویا ، سوربټول یا xylitol. ډیری وختونه ، ډاکټران د محصولاتو خورا مشهور کټګوریو په اړه خبرې کوي پرته لدې چې دوی ته مناسب توجه وکړي او پرته د خواړو اصولو په اړه وغږیږي.
میوه جات او لوبیا د ویټامینونو سرچینه او د ډیری ډیری عناصرو سرچینه ده. په هرصورت ، د دوی انتخاب باید په دقت سره وکتل شي ، ځکه چې ډیری یې منع شوي دي. دا هم مهم دي چې د ورځني نورم او د دوی کارولو لپاره مقرراتو په اړه پوهیدل. دا مقاله به د دې په اړه بحث وکړي چې د انګور ډولونه د دوه ډوله ډایبېټز سره خواړه کیدی شي ، دوی څنګه سم خواړه وخوري ، د بیرونو لیست چې د ګلیسیمیک شاخص ټیټ وي او د وینې ګلوکوز ټیټ وي.
د ګلیسیمیک بیرک لرګی
د شکر ناروغۍ په شتون کې ، د وینې د شکرو کمولو لپاره اړینه ده هغه بیرچونه وخورئ چې د ګلاسیمیک انډیکس له 50 واحدونو څخه ډیر نه وي. میوه جات او جوانې د 69 واحدونو پورې اړوند شاخص کې ممکن یوازې د رعایت په توګه په رژیم کې شتون ولري ، نه په اونۍ کې دوه ځله له 100 ګرامو څخه. نور ټول میوې چې د 70 واحدونو څخه ډیر شاخص ولري د سخت بندیز لاندې دي ، ځکه چې د هایپرګلیسیمیا پیښې او د وینې په شکر کې ګړندي کود ممکن دي.
دا باید په پام کې ونیول شي چې دا سپارښتنه کیږي چې ناروغان په بشپړ ډول کې میوې او لوبیا وکاروي او مستقلیت ته خالص نه راوړي. له بوره پاک میش شوي کچالو د ټول بیري په پرتله یو څه لوړ ګلیسیمیک شاخص لري. او جوس عموما تر سخت بندیز لاندې دي ، پرته لدې چې کومې میوې کارول شوې وې. په هرصورت ، د دې پروسس کولو میتود سره ، محصول خپل فایبر له لاسه ورکوي او ګلوکوز ډیر ژر د وینې جریان ته ننوځي.
د شکرې ناروغۍ لپاره خوندي بیرونه باید په کالوري کې ټیټ وي او ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري. له دې کټګورۍ څخه د اجازه شوي محصولاتو لیست خورا پراخه دی. د حوض ځینې له دې څخه د انسولین مقاومت کمولو لپاره کارول کیدی شي.
د "خوږ" ناروغۍ لپاره اجازه ورکړل شوي لوبیا:
- د کرینټ سره بیر بیر - 30 واحدونه؛
- raspberries - 30 واحدونه؛
- نیليبیری - 40 واحدونه؛
- لوبغالي - 30 واحدونه؛
- چیری - 20 واحدونه؛
- توت - 35 واحدونه؛
- خوږ چیری - 25 واحدونه؛
- بیر د جونیپر بوشونو څخه - 40 واحدونه؛
- غوزبي - 40 واحدونه؛
- تورکورینټ - 30 واحدونه.
دا د شکری بیری به بدن ته یوازې ګټې راوړي ، ځکه چې د دوی ګلیسیمیک شاخص په ټیټ حد کې دی. دا په هره ورځ تر 200 ګرامه پورې مصرف کولو ته اجازه لري ، پرته لدې چې دا میوه او یا وریجي وي.
بیری چې لوړه ګلایزیک شاخص لري:
- هندوا --ه - 70 واحدونه؛
- انګور - 60 واحدونه.
د ډایبېتېز دوه ډوله کې ، دغه بیرونه د شوګر په تغذیه کې شامل نه شي.
جونیپر
د جونیپر بیری د مختلف ډوله ناروغیو لپاره کارول کیږي ، د سالنډۍ څخه نیولې تر ځیګر پورې د درملنې لپاره. دا بیری نږدې په ټولو ناروغیو کې ګټور ګ .ل کیږي او په پراخه کچه په دوديز درملو کې کارول کیږي. پاخه میوې د منظم کارولو سره د وینې شکر کموي.
جونیپر په بدن کې انټيفلیټري او انټي سیپټیک تاثیرات لري. پدې کې ډیری ویټامینونه او مینرالونه شامل دي. ډاکټران وړاندیز کوي چې دا بیری په پراخه کچه د بیلیري خارج کیدو ستونزو لپاره ، او همدارنګه د برونیکي غدو د لږ محوه کولو لپاره کارول کیږي.
د درملو پلورنځي کې تاسو کولی شئ له دې بیري څخه غوړ واخلئ ، کوم چې د بدن پاکولو او د انالجزیک په توګه کارول کیږي. د بیرونو سربیره ، درمل د بوټو څانګو کاروي. دوی د جنیپر او برچ څانګو مخلوط کولو سره د ویښتو ضایع کیدو کڅوړې رامینځته کوي.
د جونیپر بیری لاندې ګټور توکي لري:
- عضوي اسید
- resins؛
- اړین غوړ؛
- پروويټامين اي؛
- بی ویټامینونه؛
- ویټامین سي
- ويټامين پي.
د توتانو یو عمل د معافیت سیسټم هڅونه ده. دا د ویټامین سي لوی مقدار شتون له امله ترلاسه کیږي.
توت
کله چې ترې وپوښتل شي ، ایا د شربت خوړلو امکان شتون لري کله چې د ډایبېټ ډول دوه ډوله وي؟ غیر مساوي ځواب به مثبت وي. ځکه چې دا د توت د وریجو دي چې په وینه کې د ګلوکوز غلظت کچه راټیټوي ، د رابوفلوین د موادو له امله. توت نه یوازې د ګلوکوز ګړندي ماتولو کې مرسته کوي ، بلکې د پانقراص هڅوي چې د هورمون انسولین تولید کړي.
دا بیری خورا خوږ دی ، نو تاسو کولی شئ دا پرته له شکر او نورو خواږو وخورئ. توت د خوږ غاښونو خوند اخلي. په عامه درملو کې ، نه یوازې میوه پخپله کارول کیږي ، بلکې د ونې پا leavesې او پوټکی هم کارول کیږي. په وچ شکل کې دوی تر دریو کلونو پورې ساتل کیدی شي ، د ټولو قواعدو سره سم.
د توتانو بیری چې د وینې شکر ټیټوي باید په سمه توګه وخوړل شي ترڅو د اعظمي درملنې اغیزې ترلاسه کړي. دوی باید په سهار کې په خالي معدې کې وخوړل شي ، د اصلي خواړو څخه نیم ساعت دمخه په یو مقدار کې له 150 ګرامو څخه زیات. که تاسو پخې شوي بیرونه وخورئ ، نو دوی د وزن له لاسه ورکولو کې ترټولو وفادار مرستیال ګ consideredل کیږي ، د میټابولیک پروسو ګړندي کول.
توت په لاندې ویټامینونو او منرالونو مشتمل دی:
- بی ویټامینونه؛
- ویټامین سي
- ویټامین K؛
- اوسپنه
- مسو
- طنزونه
- زنک؛
- ریسورټرول یو طبیعي فایټالوکسین دی.
بیرونه ډیر لږ اسیدونه لري ، دوی به د معدې دیوالونه نه خفه کوي او کیدای شي د هغه خلکو په رژیم کې شامل شي چې د معدې ، السر او د معدې د نورو ستونزو سره مخ دي. دا د پوهیدلو ارزښت لري چې میوې د تور اوسپنې ، سپینو اوونیو سره خورا بډایه کیږي. توپیر شاوخوا دوه ځله دی.
د ویټامین K شتون د وینې جوړښت هڅوي ، د وینې ترکیب ښه کوي او د وینې کمښت کې مرسته کوي. د ټریس عنصر اوسپنه به د وینې د کمښت غوره مخنیوی وي. د توت پا leavesې هم داسې خاصیتونه لري چې د وینې شکر ټیټوي. پریکړه د دوی څخه چمتو کیږي ، او بیلابیل رنګونه پخپله د جواني څخه جوړ شوي. اصلي شی دا دی چې دوی پرته له بوره ، د طبیعي خوږو کارولو لکه فریکټوز یا سټیویا په کارولو سره.
د توت ونې پا leavesې او میوې خورا ډیر ویټامین سي لري ، نو دا سپارښتنه کیږي چې دوی د مني - ژمي په مني کې وخورئ ، کله چې ویروس ناروغي په خپل لوړ حالت کې وي ، ځکه چې ویټامین سي د بدن مختلف ډول میکروبونو او انتاناتو سره مقاومت زیاتوي. همچنان ، په درملو پلورنځیو کې د معافیت ساتلو لپاره ، تاسو کولی شئ د بیری جیلی وپیرئ ، کوم چې د ویټامینونو او مینرالونو سره بډایه شوي دي. وچ ملبرې د راسبیري په څیر ، یو انټي بایټریک تاثیر لري.
له پورتنۍ ټولو څخه ، دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې په ډایبیټس کې توتان نه یوازې د شوګر راټیټولو خاصیتونه لري ، بلکه په بدن یې عمومي قوي تاثیر هم لري.
وحشي بیر
وحشي پلم ، یا لکه څنګه چې دا په عام خلکو کې ویل کیږي - ټیرین ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت کمولو کې مرسته کوي او بدن ته زیان رسونکي توکي پاکوي. د دې ګالیسیمیک شاخص هیڅ معلومات نلري ، مګر د محصول په 100 ګرامه کې کالوریک ارزښت به یوازې 54 kcal وي. د دې شاخصونو پراساس ، موږ پایله کولی شو چې رژیم په مینو کې دا بیری ته اجازه ورکوي. د شکر خوند پرته ، د شکر پرته د دې کارول ناممکن دي ، نو له همدې امله ، د شکر ناروغانو لپاره جواز لري چې د بورې بدیلونه ، سوربټول یا سټیویا وکاروي.
ګټه نه یوازې په میوو کې ، بلکې پخپله د ونې بوټو کې هم ده. دوی چای او کاکړتیاوې رامینځته کوي ، کوم چې پیاوړي انټي آکسیډینټ او ارامه ملکیت لري. پریکړې هم د انسولین مقاومت کموي.
دا بیرونه د فکسینګ تاثیر لري ، نو دوی کولی شي د اسهال لپاره په رژیم کې شامل شي. په دې اساس ، که ناروغ د قبضیت او بواسیر سره مخ وي ، نو هغه باید تکرار رد کړي.
ترکیب لاندې لاندې ګټور توکي لري:
- بی ویټامینونه؛
- ویټامین سي
- ویټامین ای
- ويټامين پي پي؛
- flavonoids؛
- طنزونه
- عضوي اسیدونه
- بې ثباته
- اړین غوړ.
وار په پراخه کچه د داسې ناروغیو لپاره کارول کیږي:
- اسهال
- د لید دقت ضایع کول؛
- د شکرې ناروغي
- ګلوکوما
د بدلیدو څخه ، تاسو کولی شئ د لومړي او دوهم ډولونو ډایبایټس میلیتس لپاره پریکړه چمتو کړئ ، کوم چې به معافیت او انټي اکسیدینټ اغیزې ولري.
پدې مقاله کې په ویډیو کې ، د دې موضوع موضوع چې د شکرې ناروغۍ سره څه بیر کیدی شي.
