عصري ژوندلیک اکثرا په بدن کې د ګلوکوز کچو او اختلالاتو کې کودتا لامل کیږي. څه باید وکړو که د لوړ وینې شکر ، دا څنګه یو نورمال ارزښت ته راټیټ کړئ؟
نن ورځ ، ډیری درمل شتون لري چې د شکر ټیټ اغیزه لري. د فکري میتودونو کارول ، تاسو هم ورته تاثیر ترلاسه کولی شئ.
د انسان په بدن کې ټولې فزیکې پروسې یو له بل سره تړلي دي. او که چیرې په وینه کې د ګلوکوز نورمال شاخصونو څخه ډیر وي ، نو دا ممکن یو څه نیمګړتیا په ګوته کړي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې پوه شئ کوم عوامل د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي ، په ورته ډول د ورته پروسې اصلي نښې.
هغه عوامل چې ګلوکوز ډیروي
پانقراس یو له مهم اعضاؤ څخه دی ، کوم چې په مستقیم ډول د وینې د شکر کچه اغیزه کوي ، ځکه چې دا د بدن لپاره اړین مقدار کې د هورمون انسولین تولید مسؤلیت لري. د پانقراس په نورمال فعالیت کې کومې ناخوالې او ګډوډۍ کولی شي د ګلوکوز کمیدل یا زیاتوالي اغیزه وکړي.
د وینې لوړ شوګر کولی شي د لاندې فاکتورونو سره د اړیکې په پایله کې رامینځته شي:
- د لومړي یا دوهم ډول ډایبایټس کې ، ځکه چې پانقراص نشي کولی په اړین مقدار کې انسولین تولید کړي ، یا هارمون ته د حجرو مقاومت څرګند شوی.
- یوه عادي ، غیر انتفاعي پديده د خواړو وروسته د نورم څخه پورته د شاخصونو لوړول دي.
- سخت فشار یا اعصاب شاکونه.
- نامناسب تغذیه ، کوم چې ځان د ګړندي خوړو ، ګړندیو خواړو مصرف یا اعتراف او نورو خوږ محصولاتو ناوړه ګټه پورته کوي. سربیره پردې ، په دوامداره توګه ډیر خوراک کول د وینې شوګر خورا ګړندۍ ګ asي ، ځکه چې د پانقراص باندې بار زیاتیږي.
- د انسان روغتیا لپاره د بد عادتونو شتون - سګرټ څښل او الکول.
- په جم کې دروند فزیکي کار یا ډیر بار.
- په میرمنو کې د وخت دمخه سنډروم په جریان کې
- بیلابیل ساري ناروغي ، په ځانګړي توګه د ساري ناروغیو
- د انسولین ټیټ کچې شتون کې.
رنځپوهنې پروسې کولی شي د وینې د شکرو لامل هم شي:
- د انډروکرین سیسټم په فعالیت کې ګډوډي.
- د ځيګر او پښتورګو ناروغي.
- د مخدره توکو ځینې ډلې کارول.
هورمونونه ، رواني درمل او د زیږون کنټرول ګولۍ د هغه درملو څخه دي چې کولی شي د وینې شکر زیات کړي.
د ناروغۍ علایم څنګه څرګند شو؟
تاسو کولی شئ هغه نښو او نښو ته پاملرنه وکړئ چې بدن یې ورکوي د لوړ ګلوکوز کچه لوړوي. کلیدي شاخصونه چې ښیې ښیې چې بوره وده کوي په لاندې ډول دي:
یو څوک په دوامداره توګه تنده ځوري ، د مصرف شوي مایع اندازه د پام وړ لوړیږي. پښتورګي د ډیر شوګر پروسس کولو لپاره ډیر فعال کار پیل کوي. کله چې د ادرار آزموینې تیریدو سره ، شوګر په تشخیص وموندل شي ، کوم چې په نورمال شرایطو کې نه پیژندل کیږي.
د تشو متیازو غوښتنه. دوی په ځانګړي ډول د شپې پام وړ کیږي. د بدن په اوږدو کې د پوټکي خارښت کیدی شي. په ورته وخت کې ، میرمنې ، د یوې قاعدې په توګه ، په perineum کې د ورته نښو څرګندیدو په اړه شکایت کوي. لید په چټکۍ سره پیل کیږي ، پداسې حال کې چې په سترګو کې بار کیدی شي بې ارزښته وي.
ستړیا ، د ګړندي وزن ضایع کول او د ستړیا مستقل احساس چې حتی د ښه آرام یا خوب وروسته هم نه ځي. شدید سرخوږی او سرخوږی کیدی شي. سربیره پردې ، نښو کې ممکن د نسجونو شدید پړسوب ، په غړو کې درد ، په خوسکو کې دردونه شامل دي.
په دوره یي ډول د غړو د بې هوښيۍ احساس څرګندیږي. د پوټکي سره ستونزې رامینځته کول ، د تودوخې څرګندیدل ، سور کول یا ګرمشونه. په نارینه وو کې ، ممکن په جنسي فعالیت کې خرابوالی وي.
دا باید په یاد ولرئ چې ورته نښې نښانې کیدی شي د شکر ناروغۍ پراختیا سره رامینځته شي.
له همدې امله ، د لوړې شکر سره ، دا اړینه ده چې ټول اړین ازموینې ترسره کړئ او د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ چې څنګه دا کم کړئ.
د وینې شکر نورمال کولو لپاره درمل
نن ورځ ، ډیری درمل شتون لري چې د لوړې شکر کچه ټیټ کولو وړتیا لري. دا ډول درمل په فعاله توګه د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي. سربیره پردې ، ځانګړي غذایی رژیمونه چې د دوی په ترکیب کې د بوټو میشته برخې لري پدې وروستیو کې شهرت ترلاسه کړی.
د وینې پلازما کې د وینې شکر کمولو څرنګوالي معلومولو لپاره ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د لازمي درملو نسخه د حاضر شوي ډاکټر لخوا وړاندیز شوې ، د ناروغ عمومي حالت او په ورته وخت کې د ورته ناروغیو شتون په پام کې نیولو سره.
د درملو ځینې ډلې ټیټ اغیزه لري.
د سلفونيلوريا د مشتق ګروپ څخه درمل. دا ډول درمل د ګلوکوز کچه په اسانۍ سره راټیټولو ملکیت لري او پدې کې تیز بدلون نه راوړي. سربیره پردې ، د فنډونو د دې ډلې لویه ګټه د ډیری ناروغانو لخوا د دوی اسانه زغم دی. د دې ډول درملو ترټولو مشهور نمایندګۍ ګلیبینکلایډ او ګلیکلازاید دي. د یوې قاعدې په توګه ، ټابلیټونه باید په ورځ کې دوه ځله په هغه دوز کې وکارول شي چې د حاضری ډاکټر لخوا ورته اشاره شوې.
د بیګوانایډ ګروپ درمل دواړه کولی شي ژر تر ژره د وینې شکر راټیټ کړي او اوږد اغیز ولري. دوی د انسولین تولید کې مرسته نه کوي ، مګر په ګلوکوز باندې عمل کولو سره کم اغیزه لري. دا اړینه ده چې د داسې درملو اخیستو پرمهال سم خوراک وټاکئ ترڅو مختلف اړخیزې اغیزې څرګند نشي. د داسې درملو اسانتیا دا ده چې دا په مختلفو درملو کې شتون لري. د بیګوانایډ ګروپ څخه خورا مشهور مخدره توکي سیفور ، ګلیفورمین ، ګلیکوفااز دي.
د انسولین کمولو درمل. د انسولین درملنه کارول کیږي که چیرې په ناروغانو کې د وینې د شکر کچه ټیټولو ته عاجل وي لکه د انسولین پورې تړاو. انسولین د ټابلیټ په ب availableه شتون نلري. نن ورځ ، دا امکان لري چې مخدره توکي د انجیکونو په ب drugه وکاروئ.
د انسولین درملنه د ناروغانو درملنې لپاره لازمي برخه ده چې د لومړي ډایبېټس میلیتس تشخیص شوی ترڅو د وینې د ګلوکوز کچه لوړه کړي.
د دوديز درملو د بورې کمول
د حاضر شوي ډاکټر سره په موافقه کې ، د معاون په توګه دا معنی لري چې په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال کړي ، مختلف دودیز درمل کارول کیدی شي. ډیری دا ترکیبونه د خواړو څخه چمتو کیدی شي چې تل په لاس کې وي.
د وینې شوګر کمولو لپاره لاندې میتودونه ښه ثابت شوي:
- بلوبیري او پا leavesي په پیچلي درملنه کې په فعاله توګه کارول کیږي. د نیليبیري پا leavesو څخه تاسو کولی شئ د بورې کمولو عالي کڅوړه رامینځته کړئ ، او بیری د ویټامین کمپیوټرو لپاره مناسب دي.
- د شنو پا leavesو پا thatې چې د چای په څیر پخولو ته اړتیا لري. د داسې څښاک منظم مصرف په بدن کې په مناسب ډول تاثیر کوي ، د انفلاسیون ضد ، ډیفوریټیک او ډیوریتیک ملکیتونه لري ، پړسوب له منځه وړي.
- د وینې د شکرو کمښت لاسته راوړل کیدی شي که چیرې تاسو د پاarsو او د جوارو د پا .و پراساس غوړ وڅښئ. سربیره پردې ، parsley په مناسب ډول د وینې رګونو پاکولو باندې اغیزه کوي.
- خلیج پا leafه له اوږدې مودې راهیسې د پانقراس د نورمال فعالیت عوارضو لپاره کارول کیږي او د وینې شکر ژر تر ژره راټیټولو وړ دی.
- د جیو څخه کڅوړه اکثرا د ناروغانو لخوا نیول کیږي چې د شکر ناروغۍ تشخیص شوي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس جواني شوي دانې واخلئ او په نیم لیتر کې د جوش اوبه وینځئ ، د 15 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې تودوخه پریږدئ ، بیا د شاوخوا یو ساعت لپاره ټینګار کولو لپاره پریږدئ. یو فلټر شوی څښاک هره ورځ په نیم ګیلاس کې په خالي معدې کې اخیستل کیږي.
د شوګر ښکته ښکته کولو اغیزه د زنک په څیر د داسې برخې لخوا موقعیت لري. دا لاندې د خواړو ډلو کې موندل کیږي - اویسټر ، مرسل ، توفو پنیر ، چرس ، لوبیا یا دال. له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول د دې محصولاتو پراساس برتن وخورئ.
نن د درملتون الماریو کې تاسو کولی شئ د ځانګړي رژیم متمم ومومئ ، چې پکې زنک شامل دي.
د ګلوکوز نورمال کولو لپاره مناسبه تغذیه
د رژیم درملنه د وینې د شکرو د کچې نورمال کولو لپاره له اصلي برخو څخه بې ګټې نه ده. د ګلوکوز ارزښت بیرته عادي حالت ته راوړو لپاره ، دا بس ندي چې یوازې د شکر راټیټ درمل واخلئ.
دا اړینه ده چې د ژوند معمول لارې باندې بیا غور وکړو. د دې اړخونو په مینځ کې د منلو وړ معیارونو کې د ورځني فزیکي فعالیت معرفي کول ، او همدارنګه یو ځانګړي رژیم ته غاړه ایښودل دي.
د رژیم تغذیه د لاندې اساسی اساساتو پراساس ده:
- د ډیرې خوړلو څخه مخنیوی.
- په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ ځلو پورې کوچني خواړه وخورئ.
- په بشپړ ډول هغه محصولات پریږدئ چې منع شوي ډلې کې دي.
- د بوټو د چای یا بې برخې شوي کمپوګانو په ب inه ډیری مایعات وڅښئ.
- د رژیم اساس باید د بوټو اصلي خواړه وي.
کله چې د ورځنۍ مینو ترتیب کول ، دا غوره ده چې د ځانګړي میزونو کارول وکاروئ چې د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په ګوته کوي. ترجیح باید هغه برخو ته ورکړل شي چې پدې کې ورته شاخص لږترلږه وي.
د لوړ وینې شکر په شتون کې ، دا اړینه ده چې خواړه د لوړ ګلیسیمیک شاخص سره پریږدئ:
- بوره او خواږه خواړه ، په شمول د نانځکو او میوه ای محصولاتو.
- کنډ خواړه ، د اسانتیا خواړه او فوري خواړه.
- غوړ او غوړ خواړه.
- د خنزیر او چرګانو غوښه (دوی باید د تیلو مرغیو یا نری کب سره بدل شی).
- پاستا ، وريجې او خولۍ.
د پورته محصولاتو پرځای ، تاسو باید ورته خواړو ته لومړیتوب ورکړئ لکه:
- سمندري خواړه
- تازه سبزیجات او بوټي. پالک ، ککړ ، کباب سکوش باید په ورځني مینو کې ځانګړی ځای ونیسي.
- د unweetened میوو ځینې ډولونه.
- لوبیا او حبوبات د بکویټ لوبیا باید په رژیم کې ځانګړی ځای ونیسي ، دا ډش د لوړ وینې شکر عادي کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه ، تاسو کولی شئ د ناشونې لپاره د ټیټ غوړ کیفیر سره د حوض پاک کړئ.
د څښاک په څیر ، تاسو کولی شئ د ګلاب شاټ ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې په ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دی ، او همدارنګه د ډیری ارګانونو او سیسټمونو کار په مناسب ډول تاثیر کوي. ګټور به د سبزیجاتو جوس - کچالو ، گاجر ، کدو یا ټماټو هم کارول وي.
په یاد ولرئ چې د وینې لوړ شوګر اکثرا د چاقۍ لامل کیږي. د رژیم درملنه کولی شي هغه نښې له مینځه یوسي چې رامینځته شوی او د هغې څرګندیدو لامل دی.
د وینې د شکرې زیاتوالي سره څه وکړي په دې مقاله کې به ویډیو کې ماهر ته ووایی.
