د ریو گولډ سویټینر ، چې ګټې او زیانونه یې د دې مؤکلینو لخوا ټاکل کیږي ، یو مصنوعي درمل دی چې د بورې بدیل لپاره وړاندیز شوی. دا په عمده ډول د هغه خلکو لخوا کارول کیږي چې د شکر ناروغي لري او هغه څوک چې صحي ژوند غوره کوي.
د سویټینر انتخاب باید په دقت سره په پام کې ونیول شي ، ځکه چې دا نه یوازې شوګر بدلوي ، بلکې بدن ته د پام وړ زیان رسولو لامل هم کیدی شي. د دې لپاره ، دا مهم دي چې د محصول ترکیب مطالعه کړئ ، د هغې متضاد توکي ، ډوزونه ، په ځانګړي توګه مصرف.
ریو سونا یو مشهور بدیل دی ، مګر د ناروغانو او ډاکټرانو نظرونه جنجالي دي. دا په درملتون کې ، د پرچون پلورنځي کې اخیستل کیدی شي. د محصول ترکیب په بشپړ ډول مصنوعي اصل دی ، کوم چې باید د ډیری ناروغیو لپاره په پام کې ونیول شي.
موږ به د بورې بدیل ترکیب په تفصیل سره تحلیل کړو ، د هغې ګټې او زیان معلوم کړو. او د ریو سونا کارولو لارښوونې هم ومومئ.
د ریو سونا سویټینر ترکیب
ډیری د شکر ناروغي د ریو گولډ سویټینر زیان رسونکي او ګټور اغیزو په اړه معلومات لټوي. د دې پوهیدلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د درملو هرې برخې مطالعه کړئ. محصول په کوچني شنه بکسونو کې پلورل کیږي ، یو توزیع کونکی شتون لري ، د ټابلیټ ب ،ه ، کڅوړه 450 یا 1200 ټابلیټونه لري. یو ټابلیټ د چائے یوه کاچوغې داني شوې بوره سره مساوي دی.
د خواړو ضمیمه E954 یا سوډیم Saccharin له Saccharin پرته نور څه ندي. ترټولو "زوړ" شوګر سویټینر ، کوم چې د 19 پیړۍ په وروستیو کې وموندل شو. دا د بورې څخه 400-500 ځله خوږ دی. دا ماده د انسان په بدن کې جذب نه کیږي ، نو دا د ذیابیطس لپاره کارول کیږي ، پرته له کوم ډول.
محصول د اوږدې مودې لپاره کارول شوی ، مګر دا په ټولو هیوادونو کې د کارولو لپاره نه دی منل شوی. د بالغ ماشوم بدن وزن کې له یو ملی ګرام څخه زیات د 5 ملی ګرام څخه زیات د حرارت ورځنی خوراک. دا پخپله یو ناخوښه خوند لري ، نو دا هیڅکله جلا نه کارول کیږي.
د ریو سونډ ترکیب کې داسې برخې شاملې دي:
- سوډیم سایکلات (د خواړو ضمیمه E952). دا ماده مصنوعي اصل دی ، په یوه ورځ کې د ورځې تر 10 ملی ګرامه د بدن وزن اجازه لري؛
- سوډیم بای کاربونایټ (پخلی سوډا). دې برخې په ورځني ژوند او پاک کاري کې پراخه کار موندلی؛
- ټارټاریک اسید اکثرا د خواږو برخه ده. دا عضوي مرکب په طبیعي جوس کې موندل کیږي.
ټول مضامین چې د ریو گولډ شکر بدیل برخه دي په بدن کې جذب ندي ، له همدې امله دوی د شوګر زیاتوالی نه هڅوي ، او د شکر ناروغۍ لپاره خواړه کې مصرف کیدی شي.
احتمالي زیان او مخنیوي
د ریو گولډ شوګر متبادل ډاکټرانو بیاکتنې متناقض دي. ځینې یې دا د شکری په ناروغۍ کې د کارولو لپاره وړاندیز کوي ، پداسې حال کې چې نور طبي متخصصین په کلکه د دې په مقابل کې دي. ګټور ملکیتونو کې صفر کالوري مواد شامل دي ، په وینه کې د ګلوکوز غلظت باندې د تاثیر نشتون.
د کالوري مینځپانګې نشتوالي سربیره ، په سویټینر باندې د اضافي پونډونو له لاسه ورکول خورا ستونزمن کار دی. حقیقت دا دی چې کوم مصنوعي خواږه د اشتها ډیروالي لامل کیږي. خواږه خوند چې یو سړی احساس کوي ریسیپټرانو ته زیان رسوي ، بدن ګلوکوز ته انتظار کوي ، مګر دا په ترتیب سره نه ترلاسه کوي ، تاسو په دوامداره توګه خواړه غواړئ.
ریو سونډ ، په ځانګړي توګه ، په ترکیب کې سیچرینین د هاضمي انزایمونو فعالیت کمزوری کوي ، کوم چې کولی شي د هاضمې پروسې ، د کولمو او معدې کار سره ستونزې رامینځته کړي.
په لاندې شرایطو کې د ریو سونډ سپارښتنه نه کیږي:
- د ګیډبلېډر او فاضله کانالونو رنځپوهنه
- د حمل دوره
- د ماشوم پخلی لپاره.
- د معدې ناروغي.
- د محصول ترکیب لپاره حساسیت.
په ریو سونډ سویټینر کې ، د ناروغ بیاکتنې منفي دي. ډیری د څښاکونو په خوند کې د بدلون په څیر داسې اړخیز تاثیر یادوي ، لکه چای یا کافي. مګر نظر ورته ندی ، ډیری ذیابیطس د خوند په څیر ، له همدې امله دوی د اوږدې مودې لپاره د بورې بدیل کاروي.
دا سپارښتنه نه کیږي چې سویټینر مصرف کړئ که چیرې د رینل / جگر فعالیت کولو تاریخ شتون ولري. دا د دې حقیقت له امله ده چې اجزا یې په بدن کې نه جذب کیږي ، مګر سمدلاسه د دې ارګانونو له لارې بهر کیږي ، د دې په پایله کې چې په دوی باندې بار زیاتیږي.
د امیندوارۍ په جریان کې د سوډیم سایکلیټ کارول اجازه نلري ، ځکه چې دا ممکن د جنین پراختیا کې مداخله وکړي.
د ډایبېتېز دوه ډوله کې ، دا به غوره وي چې د بورې عوض غوره کړئ چې د ناروغ عمومي حالت او د ناروغۍ دوران ځانګړتیاوې په نظر کې ونیسي.
د ریو سونا کارولو لپاره وړاندیزونه
د شکر بدیل څخه احتمالي زیان لرې کولو لپاره ، تاسو باید ځینې مقررات او وړاندیزونه ومنو. کله چې پیرود کوئ ، تاسو باید تل د محصول شیلف ژوند مطالعه کړئ. دا د 3 کالو څخه زیات ذخیره کولو اجازه لري ، یوازې په وچ او یخ ځای کې.
خوراک باید د منلو وړ حد کې وي. یو نظر شتون لري چې تاسو کولی شئ هغومره مصرف وکړئ څومره چې تاسو غواړئ ، ځکه چې ریو سونا د کم کالوری محصول دی. مګر دا داسې نده ، ډیر خوراکونه د ډیسپپیټیک څرګندول او د مرکزي عصبي سیسټم سره ستونزې رامینځته کوي.
کله چې د ریو سونا کاروئ ، نو دا باید په یاد وساتل شي چې سویټینر په نورو خواړو کې هم موندل کیږي ، کوم چې باید په پام کې ونیول شي ترڅو د دوز څخه ډیر نشي. دا د ورته خواړو برخه ده:
- د سپورت تغذیه؛
- له بوره پرته یوګورټونه؛
- سوډا؛
- رژیم خواړه
- د انرژي محصولات.
که چیرې ټابلیټونه ضعیف وي یا په مایعاتو کې په بشپړه توګه محلول نه وي ، نو دا د کارولو لپاره مناسب ندي ، دوی باید لرې پریښودل شي ترڅو د خواړو مسموم کولو لامل نه شي.
د ریو سونا سویټینر انلاګونه
فروټوز د ګلوکوز لپاره ترکیب کې نږدې دی. دا غلظت نورمال کوي ، د انرژي بدیل سرچینې په توګه څرګندیږي ، د خوږ خوند څخه بizedه کیږي ، هورمونل اختلالات نه هڅوي. که چیرې د شکر ناروغۍ تاریخ ولري ، نو بیا په نورم کې هره ورځ تر 30 G پورې وي.
سټیویا د طبیعي بورې بدیل دی چې ډیری ګټور مواد لري. خورا ټیټ کیلوري مینځپانګه ، هیڅ پروټین برخې نلري ، کاربوهایډریټ تر 0.1 G پورې ، د بوټو په هر 100 g غوړ کې له 200 ملی ګرامه څخه زیات نه. دا د غلیظ شربت ، پوډر ، ګولیو ، وچ استخراج په ب .ه کیدی شي.
اسپرټیم د ریو سونډ انلاګ دی ، چې په مصنوعي ډول رامینځته شوی. دا خورا خوږ خوند لري ، نو دا په محدود مقدار کې تیار شوي خواړه کې اضافه کیږي. دا د تودوخې درملنې پرمهال خپله خوږه له لاسه ورکوي ، نو دا د پخلی کولو لپاره مناسب ندي.
نور بيلګې:
- سوکرولوز یو نسبتا نوی محصول دی ، په پخلی کې کارول کیدی شي ، د تودوخې درملنې شالید پروړاندې خپله ضعف له لاسه نه ورکوي. دا د بدن لپاره په بشپړ ډول خوندي دی ، زیان یې قیمت دی - د ټابلیټونو د لوی کڅوړې لګښت شاوخوا 2000 روبل دی.
- ایسسلفی پوټاشیم په مصنوعي ډول تولید شوي پوټاشیم مالګه ده. دا محصول د دانې شوګر څخه دوه سوه ځله ډیر خوندور دی ، په بدن کې نه جذب کیږي. د تودوخې وړ - د پخلي لپاره مناسب. پخپله کې ، دا یو خوند خوند لري ، نو دا ډیری وختونه د نورو برخو سره یوځای کیږي.
کله چې خواږه غوره کوئ ، تاسو لومړی اړتیا لرئ د هغې طبیعت تمرکز وکړئ. البته ، ټیټ لګښت او ارقام ته زیان رسولو پرته د خوږ چای / کافي څښلو وړتیا جذبه ده ، مګر تاسو باید بدن ته احتمالي زیان په اړه یادونه وکړئ چې کیمیاوي مرکبات راوړي.
ترټولو خوندور او خوندي خوږ کونکي په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
