د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس میلیتس درملنه کې مهم رول مناسب ، متوازن رژیم ته ټاکل شوی. کله چې محصول غوره کړئ ، نو د احتیاط تمرین کول مهم دي ، که نه نو تاسو کولی شئ د ناروغۍ بل برید رامینځته کړئ او د ګلیسیمیا په کچه کې کود شئ.
دلته اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات شتون لري ، دلته جنجالي شیان هم شتون لري ، د دوی په مینځ کې د شاتو مچ وه. ډاکټران او تغذیه کونکي نشي کولی په ډاډ سره ووایی چې ایا شات ګټور دي که نه. دا باید په یاد ولرئ چې د شکرې ناروغۍ او د شاتو مچیو محصولات په بشپړ ډول مناسب توکي دي ، مګر که تاسو په اعتدال کې خواږه وکاروئ.
شات او د هغې ب .ې
شات ، کله چې طبیعي وي ، نه یوازې ګټور ، بلکې معالجه به شي ، د ډیری اختلالاتو او رنځپوهنې شرایطو څخه د خلاصون کې به مرسته وکړي. د محصول ارزښت لرونکي ملکیتونه په پراخه کچه دټیسټیک ، درمل او کاسمیټولوژی کې کارول کیږي.
د شاتو ډیری ډولونه شتون لري ، نوعه په هغه سیمه پورې اړه لري چیرې چې ګرده راټولیږي ، د مچیو تغذیه کولو طریقه او فصل. د دې شاخصونو څخه ، دا انفرادي ځانګړتیاوې ، خوند او نور ملکیتونه ترلاسه کوي چې په نورو محصولاتو کې ندي. دا بدن ته د شوګر د ګټو او زیانونو سره هم تړاو لري.
د زیاتوالي خوږو سره سره ، د شاتو اساس له شوګر څخه لرې دی ، مګر فروټکوز. دا ماده د وینې د شکر کچه اغیزه نه کوي ، تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره د بورې پرځای شات وکاروئ.
داسې انګیرل کیږي چې شات خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، مګر د دې پس منظر په مقابل کې ، دا د غوړ موادو او کولیسټرول نشتوالي له امله خورا ګټور دی. همچنان ، دا په پراخه کچه اوسپنه ، ascorbic اسید ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، ویټامین B او E لري.
سربیره پردې ، محصول د رژیم فایبر ، پروټین ، کاربوهایډریټونه لري.
د وزن له لاسه ورکولو غوښتنلیک
د وزن کمولو لپاره ، شکر ناروغي کولی شي د شاتو څښاک مصرف کړي ، د ورته فنډ چمتو کول د ستونزو لامل نه کیږي. تاسو به اړتیا ولرئ چې یو لوی چمچ شات واخلئ ، د ګلاس ګرمو جوش اوبو کې لږ څه د نیبو جوس سره مخلوط کړئ.
اوبه باید ګرم وي ، دا د څښلو لپاره نا مطلوب دی ، ځکه چې دا به ټول قیمتي مادې له مینځه وړي ، نو ترکیب به بې ګټې شي. د خواړو څخه یو ساعت مخکې وڅښئ.
د ترکیب یو عنصر شتون لري چې تاسو ته د وزن له لاسه ورکولو اجازه درکوي ، دا د شيدو سره د شاتو کارولو اجازه لري. اضافي برخې باید په څښاک کې واچول شي: نیبو ، ادرک. وسیله خورا ساده ده ، مګر دا په اغیزمنه او ګړندۍ توګه د ډیر وزن په مقابل کې کار کوي.
د کڅوړو جینکو ریښو 3 کوچنیو چمچو واخلئ ، یو ګیلاس اوبه وینځئ ، په اور یې واچول ، ورو ورو یو جوش ته راوړو. یوځل چمتو شو ، مایع:
- له کلکو برخو څخه فلټر شوی؛
- یخ
- یو چمچ شات او ورته نیبو جوس اضافه کړئ.
خواږه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي که چیرې دا په بهر کې هم پلي شي. د شکر ناروغي کولی شي د شاتو پوښونه ، مساج یا حمامونه تمرین کړي. مساج د سیلولایټ سره ښه مبارزه کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، د اکسیجن سره حجرې تقویه کوي ، د غوړ نسج څخه د لیمفا جریان زیاتوي.
دا د ستونزې برخو کې د شاتو سکرب پلي کولو لپاره ګټور دی؛ دا په کڅوړو سره تکیه کیږي ترڅو چې محصول پوټکي ته ادامه ورکړي. پروسیجر د وینې رګونو جریان کوي ، ارقام اصلاح کوي.
د لاسوهنې پای ته رسیدو وروسته ، بدن د نرم واش کالو سره مینځل کیږي ، پوټکی د لندبل یا ماشوم غوړ سره غوړ شوی.
لومړی تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د استعمال لپاره لارښوونو کې د ډایبېټکس لپاره هیڅ ډول ضد نه دي.
شات او شوګر
د هایپرګلیسیمیا سره ، ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې شات وخوري چې لږترلږه د ګلوکوز اندازه ولري. ګټه پدې شاخص پورې اړه لري. د بدن وزن کمولو لپاره د محصول کارولو سره ، تاسو اړتیا لرئ د شکرو شدت باندې تمرکز وکړئ.
که چیرې رنځپوهنه په نرمه ب proه پرمخ لاړ شي ، د شکر کچه اصلاح یوازې د متوازن رژیم له امله امکان لري ، ځینې وختونه دا کافي دی ، درمل ته اړتیا نشته. پدې حالت کې ، د ویټامینونو او مینرالونو کافی اندازه ترلاسه کول امکان لري.
هیڅ لږ احتیاط باید د شیدو مصرف مقدار نه وي ، دا په کوچني برخو کې خوړل کیږي او په ندرت سره ، اصلي خواړو ته د اضافی په توګه. یوه ورځ د وزن ساتلو لپاره ، دا جواز لري چې د شاتو له یو څو چمچو څخه زیات ونه خورئ.
دا د شوګر ناروغ لپاره خورا ګټور دی چې په پسرلي کې راټول شوي شات غوره کړي ، دا ډیری فروټکوز لري. د دې لپاره چې د انتخاب سره غلطه ونه اوسئ ، محصول باید په ثابت ځایونو کې وپیرل شي. د وزن د ضایع کیدو لپاره ، دا ښه دی چې د شاتو مچیو سره د شاتو خواړه وخورئ ، موم د هاضمې په اړه مثبت تاثیر لري:
- ګلوکوز
- فروټکوز
- ویټامینونه.
سمه شات د هغې مستقل کیدو لخوا پیژندل کیدی شي ، دا ورو ورو کریسټال کیږي ، د اوږدې مودې لپاره مایع او خوندور پاتې کیږي.
د شکرې ناروغۍ لپاره ترټولو ګټور شات ، د سینټینټ ، سپین سپینو ، هیډر او سیج څخه راټول شوي. که تاسو محصول د خوږ کونکي په توګه وکاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ واحدونو شمیر باندې تمرکز وکړئ. یو ایکس ای په دوه کوچنیو چمچو شاتو کې شتون لري.
کله چې هیڅ ډول تضاد شتون ونلري ، شات د بورې پرځای سلاد ، څښاک او چای کې اضافه کیږي.
د څرګند روغتیایی ګټو سره سره ، ناروغ باید د شاتو د مچیو محصول خواړه وروسته ګلیسیمیا څارنه وکړي.
ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه
د دوهم ډول په ډایبایټس کې ، شات د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، دا د سوډیم سایکلات ، سوکراسلوز ، سوکراسیټ (د بورې ځای ناستې) پرځای په اسانۍ سره د خوږ کونکي په توګه کارول کیدی شي. د خوږ خواړو پرځای ، شات د هاضمي سیسټم ، د وینې رګونو په فعالیت کې ګټور اغیزه لري ، د بدن د راټیټیدو او ټیټ کثافت د وینې کولیسټرال کمولو ، د وینې رګونو نرموالي ته وده ورکوي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
د بیاکتنو په وینا ، د شاتو ارزښت لرونکي مادې د زړه د غړو عضلاتو فعالیت ته وده ورکوي ، په بدن کې پیتروجنیک مایکروفروفرا لرې کوي ، د معافیت دفاع ډیروي ، او د پوټکي زخمونو او ټپونو ګړندي درملنې ته وده ورکوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی.
طبیعي محصول د هایپرګلیسیمیا سره د ناروغ عمومي هوساینې ته وده ورکوي ، عصبي سیسټم بحالوي. شات به د زهري موادو ، مثبتو درملو چې بدن ته ننوځي یو مثالي نیوټرونکی وي.
د شکر ناروغي لرونکي شخص لپاره ، شات د بدن پاکولو سره مثبت اغیزه ورکوي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د معالجې څښاک لپاره:
- تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس تودو اوبو او یو ګیلاس شاتو واخلئ؛
- هر سهار په خالي معدې کې مایعات وڅښئ.
د عصبي سیسټم ارامولو لپاره ، خواږه باید د خوب څخه دمخه وخوړل شي ، کوم چې به د بې خوبۍ درملنه شي. شات وازیات لوړوي ، د نباتاتو فایبر ځواک او انرژي ورکوي ، د زکام یا خولې لپاره سوزیدونکي پروسه له مینځه وړي.
دا اړینه ده چې د ناروغانو ځینې کټګوریو لپاره د مادي خطراتو په اړه یادونه وکړو. د ډایبایټس میلیتس د دوهم ډول او شدید چاقۍ سره ، شات د مخنیوي وړ دی ، په ځانګړي توګه د پانقراص ، پانقرایټس ته لوی زیان سره.
شات به د شاتو د مچیو ساتلو محصولاتو ته د الرجیک عکس العملونو کې زیانمن وي ، دا ډول اختلالاتو لپاره خطره. د کاریوز وده کول مخنیوي لپاره ، په استعمالونو وروسته ګیمونو کې میکروبیا پروسسونه ، د کارولو وروسته میووسیک غشا ، دا سپارښتنه کیږي چې د پاکو اوبو پاکولو سره د خولې جوف په بشپړ ډول سره ومینځئ.
د مینې ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.
