ایتروسکلروسیس یو معمول عام اوږدمهاله ناروغي ده چې د دې حقیقت لخوا مشخص کیږي چې کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه کیږي.
د کولیسټرول زیرمې د تشو اتیرسکلروټیک پلاکونو رامینځته کوي ، کوم چې ورو ورو د رطوبت لمس تنګوي او د وینې نورمال جریان کې مداخله کوي ، په بیله بیا د سوځیدنې پروسې او د ویښتو دیوال کې د ویجاړیدو مرکز وده کوي.
ډیری دلیلونه شتون لري چې د انسان د وینې پلازما کې د کولیسټرول ډیروالي کې مرسته کوي. تاسو باید تل په یاد ولرئ چې ایتروسکلروسیس یوازې په بدن کې د اضافي کولیسټرول په شتون کې وده کوي.
سربیره پردې ، اړوند عوامل رول لوبوي:
- له 40 کالو څخه ډیر عمر؛
- جندر - سړي احتمال لري د میرمنو په پرتله د اتیرسکلروسیز اخته شي؛
- بد عادتونه - اوږد او په دوامداره توګه سګرټ څښل ، د الکول څښل؛
- ډیر وزن
- بې سیمه ژوند
- تغذیه - په مکرر ډول ناشوني ، په ګړندي خوړو روږدي کول ، غوړ ، غوړ ، څښل؛
- د میراثي ناروغۍ حالت
- زېږېدنې واسکولر رنځپوهنه.
البته ، یو څوک نشي کولی په غیر مستقیم ډول ووایی چې ټول کولیسټرول زموږ بدن ته په بشپړ ډول بې ګټې او زیان رسونکی دی. دا ماده د حجرو دیوالونو او ممبرونو په جوړولو کې دخیل دی ، سټرایډ هورمونونه (ګلوکوکورټیکوایډز ، جنسي هورمونونه) له هغې څخه ترکیب کیږي ، او په نورمال مقدار کې دا د هاضمې ځینې ډولونه هڅوي او په غیر معقول ډول ګټور دی. مګر د کولیسترول ډیری ډولونه شتون لري.
د کولیسټرول ، ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) ، خورا ټیټ کثافت (VLDL) ، متوسط کثافت (HDL) ، لوړ کثافت (HDL) ، ټرای ګلیسریډز ، او همدارنګه chylomicrons (ChM) په مستقیم ډول جلا کیږي. ترټولو زیانمنونکی مرکب د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول دی. دا هغه څوک دی چې په ایتروسکلروټیک تختو کې زیرمه کیږي.
د لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول ګټور ګ .ل کیږي ، او د ایتروسکلروسیز درملنې یوه موخه د هغې مقدار لوړول دي.
د ناروغ علامه کول خورا متفاوت دي او د زخم موقعیت پورې اړه لري. ترټولو عام نښې د لوړ فشار فشار (لوړ فشار) دي. لوړ فشار په ځان کې هغومره خطرناک ندی ځکه چې پایلې یې خطرناکې دي. د خورا لوړې کچې او اوږد واسپوزیم له امله ، مایکارډیال انفکشن او سټراټیټ وده کولی شي. همدارنګه ، دوهم ډیری مکرر څرګندونه د زړه د ناروغۍ ناروغي (CHD) دی ، کوم چې د انجینا پایکټوریس په پایله کې څرګند شوی - د ستړیا ترشا ناڅاپي سوځیدلی درد چې د فزیکي فشار او احساساتي فشار په جریان کې پیښیږي.
لکه څنګه چې تاسو کولی شئ د ځان لپاره وګورئ ، ایتروسکلروسیس یوه ناروغي ده چې دوامداره درملنې ته اړتیا لري. عصري درمل د ناروغانو درملنې لپاره ورته لومړني اصول رامینځته کړي:
- د ورځني مینو انفرادي چمتووالي سره سخت رژیم.
- منظم فزیکي فعالیت.
- د سټیټین ګروپونو ، فایبریټس ، انیون ایکسچینج سایریکریټس او نیکوتینیک اسید چمتووالو څخه د انټي کولیسټرولیمیک درملو استقبال.
- د بد عادتونو بشپړ رد کول.
- د ویټامین پیچلتیاوو او منرالونو په ب inه کې د ساتنې درملنې منل.
په هرصورت ، تاسو څنګه کولی شئ له ځان سره مرسته وکړئ ، په ځانګړي توګه په کور کې د کولیسټرول څخه ځان خلاص کړئ؟ دلته ، دودیز درمل به ژغورنې ته راشي.
د درملنې بوټو کارول
یو شمیر ډیری درملو بوټي شتون لري چې د ایتروسکلروسیز درملنې کې ښه مرسته کوي او د دوی کارولو سره یو مثبت رجحان شتون لري.
د درملو بوټي د خلکو درملنې چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، د کوم عمل چې د وینې د کولیسټرول کچه راټیټولو لپاره دی.
دا بوټي دي لکه زرينه پزه؛ بیریری د سینټ جان وارټ لوبغالي؛ ډنډیلین.
طلایی پزه یو له ترټولو اغیزمنه وسیله ده چې نه یوازې د اتیرسوکلروسیز په درملنه کې کارول کیږي. د دې بوټو جوړښت کې ځانګړي مادې شاملې دي چې فلاوونایډز نومیږي ، او همدا ډول سټرایډ مرکبات. دوی د دې وړتیا لري چې د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرل وتړي ، د دې په پایله کې دا نشي کولی د شریانونو په دیوالونو کې راټول شي او ایتروسلوټریک پلاکونه رامینځته کړي ، پداسې حال کې چې د لوړ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول ترکیب هڅوي.
بیریبیری - دا د بدن عمومي حالت پیاوړي کولو او د دې معافیت دفاع لپاره هم ګټور دی. لکه د زري مونچې په څیر ، دا فلاویونایډ لري ، کوم چې په وینه کې د کولیسترول غلظت کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې په نورمال ډول 2.8 - 5.2 ملي لیت / L دی.
د سینټ جان وارټ - دا بوټي ، چې د سټاینز طبیعي ذخیره ده ، دا ده ، هغه مرکبات چې د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي. دوی په ځګر کې عمل کوي - د کولیسترول تولید اصلي سایټ. هلته دوی د دې تولید کموي ، او موجود ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول پابند او خارج کیږي. ګینسنګ هم ورته ځانګړتیاوې لري ، کوم چې په ورته وخت کې عمومي ټانک تاثیر لري ، حافظه ښه کوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
سټرابیري - او په دقیق ډول ، د دې پا leavesې - د فایبر نه بیدار کیدونکي زېرمې دي. دا د کولیسټرول وینې ته د ننوتلو مخه نیسي ، کوم چې په ځیګر کې ترکیب شوی و ، او د کولیسټرول خارج هم ګړندي کوي چې په خواړو کې اخته کیږي. فایبر ، په بدل کې ، هضم باندې خورا ښه اغیزه لري.
ډنډیلین - په لومړي نظر کې ، یو نه منل کیدونکی ، عادي نبات. په هرصورت ، خورا ګټور د دې ریښه ده. دا د لیسیټین لوی مقدار لري ، کوم چې د ټول لیپوپروټینونو تحلیل کولو توان لري چې په کثافت مستقل ډول دي ، او له همدې امله کولیسټرول په جلا تختو کې ډله نه کوي.
د بوټو څخه د خلکو ترکیبونه
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره یو له ترټولو مؤثره بوټو څخه زر زنګونه دي. د دې څخه انفیوژن چمتو کول خورا اسانه دي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 20 سانتي مترو په اوږدو کې د طلايي مونږو یوه پا haveه ولرئ پا leafه ښه ټوټه شوې او شاوخوا یو لیتر ابلی اوبه اضافه کیږي. بیا د واښو سره لوښي پوښل شوي ، پوښ شوي او د یوې ورځې لپاره پاتې دي. د دې وخت وروسته ، ب brوال به په کافي اندازه متمرکز وي او د مصرف لپاره به مناسب وي.
بوره باید د دریو میاشتو لپاره په ورځ کې درې ځله یو چمچ واخیستل شي. دا ډول درملنه په وینه کې د کولیسټرول او ګلوکوز کچه د پام وړ راټیټوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې دا د وینې رګونه پاکوي او د شکر ناروغۍ اخته کیدو مخه نیسي.
تاسو کولی شئ د بوټو ترکیب هم چمتو کړئ لکه د بیکال سکیوټیلریا ، د شیدو توری ، جاپاني سفورا ، کاکیسیان ډایسوکوریا ، نارنجي میکل او ګینکوګو بلیوبه. دا به د ټولو نباتاتو مجموعي شاوخوا 50 ګرامه واخلي. بیا تاسو اړتیا لرئ نیم لیتر وودکا اضافه کړئ ، ځکه چې ټنکچر باید د الکولو په اساس چمتو شي.
ټیکچر باید د یوې میاشتې په اوږدو کې چمتو شي. په راتلونکي کې ، دا باید 30 ځله د خواړو دمخه درې ځله واخیستل شي. د درملنې موده باید له شپږو میاشتو څخه زیاته نشي.
دا د دې وسیلې په اړه دی چې د مثبت بیاکتنو خورا لوی شمیر شتون لري چې موږ ته اجازه راکوي چې دې پایلې ته ورسیږو چې نسخه ناڅرګنده ده.
د ادرک او نیبو کارول
د انګورو چای په ډیره ښه توګه کولیسټرول راټیټوي د وزن کولو سره. د دې چای جوړولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې د جینج یوه کوچنۍ کوچنۍ ټوټه واخلئ ، وخورئ او ښه خړوب کړئ. په اوسط ډول ، تاسو شاوخوا دوه چمچو ته اړتیا لرئ. پایله کې ډله د یو لیتر تازه جوش شوي اوبو سره اچول کیږي او شاوخوا نیم ساعت لپاره پریښودل کیږي ترڅو چای په کافي اندازه انفجار شي او ګرم نه وي. بیا تاسو کولی شئ د خوند ښه کولو لپاره د نیبو او شاتو یو څه جوس اضافه کړئ. تاسو اړتیا لرئ دا مشروبات په درې درملو کې وڅښئ ، او اغیز به یې تضمین شي.
نیبو یو ليمويي ميوه ده تقريبا every په هر کور کې موندل کيږي. البته ، نه یوازې یو لیمو ته اړتیا وي ، مګر تر 24 پورې. دا ټول باید پرته د جوس پرته د جوس له لارې تیر شي. بیا تاسو اړتیا لرئ شاوخوا نیم کیلوګرامه لہسن واخلئ او د غوښې په جریان کې یې وخورئ.
نتیجه ګیري جوس ته اضافه کیږي ، په ښه توګه مخلوط کیږي او په تیاره ، وچ ځای کې د دریو ورځو لپاره کیښودل کیږي. وروسته له دریو ورځو ، دوی دا لرې کوي او په ورځ کې له دریو څخه تر څلور ځله یې اخیستل پیلوي ، هر یو یو چائے کا چمچ ، کوم چې په یو ګلاس اوبو کې تاو شوی. تاسو اړتیا لرئ وروستي څاڅکي ته بشپړ محصول وڅښئ.
د لیمن - لہسن درملنه د هغه خلکو لپاره متضاد دی څوک چې د معدې زخم یا ډیوډینال السر ، یا پانقراټیټس سره مخ کیږي.
زغر او د غوړ غوړ
زغر او د غوړ غوړ ښه دودیز درمل دي ، کوم چې نه یوازې د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره کارول کیږي. دا د بدن عمومي دفاعي ځواک ، معافیت دفاع ، او همدارنګه د هاضمې پروسو ښه کولو لپاره کارول کیږي. دا خورا ګټور مادې لري ، او سربیره پردې ، موږ ټول غوړ ، پروټینونو او حتی یو څه کاربوهایډریټ ته اړتیا لرو.
فلکسید د پوټاشیم ډوله مایکرونیوترینټونه لري ، همدارنګه د A ګروپ ویټامینونه (د لید لپاره خورا ګټور) ، B (د اعصابو ناروغیو درملنه کې کارول کیږي) ، E (دوی طبیعي انټي اکسیډنټونه او د زیږون فعالیت محرک دي ، د امیندوارو میرمنو لپاره خورا مهم دي). زغر هم سنترید شوی او غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه لري ، کوم چې د لوړ کثافت لیپوپروټینونو رامینځته کولو ته هڅوي ، او ، ترټولو مهمه د ایتروسکلروسیس ، د ټیټ کثافت لیپروټین کولیسټرول مالیکولونه ورو ورو لرې کوي ، کوم چې د لابراتوار پیرامیټرو کې منعکس کیږي - د کولیسترول کچه په څرګند ډول کمه شوې.
د زغر تخمونو ترکیب کې د فایټسټرولز په نوم مواد شامل دي. د فایټسټرولونو پرته ، په بدن کې د لپډ میټابولیزم ساتنه ناممکن ده. دوی ، د غوړ اسیدونو په څیر ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول وتړي او په ځګر کې د لوړ کثافت لیپوپروټین فعال ترکیب کې مرسته کوي. د پورتني پروسو سره په موازي ډول ، د انسان په بدن کې د ټرای ګلیسریډونو په تبادله کې تعدیل شتون لري ، کوم چې د زغر تخمونه او د تیلو غوړ اخلي.
د زغر یو بل مهم جز فایبر دی. په کولمو کې فایبر په کلکه د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول پورې اړه لري او د هغې جذب مخنیوی کوي.
په ورځ کې تاسو نشئ کولی له دریو چمچو څخه د زغر تخمونه وخورئ ، او له دوه چمچو څخه ډیر د فیلسیز تیلو څخه.
لینډین ، پروپولیس او شات
د لینډین ګلان خورا کوچني ، متناسب ندي ، مګر خورا ښکلي او ګټور دي. دوی په خپل ترکیب کې مادې لري چې د flavonoids په نوم یادیږي ، او همدارنګه مختلف ضروري غوړي. دا د دې مرکبونو له امله دی چې د کولیسټرول نورمال کول ممکن دي. دا د وینې حجرو ته وده ورکولو ترکیب کې مرسته کوي ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیډرول پروسې پرمخ وړي او د لوړ کثافت لیپوپروټین ("ښه") کولیسټرول hepatic ترکیب هڅوي. دوی د ټرای ګلیسریډس ټول غلظت هم ټیټوي.
لینډین ګلان ترټولو قوي طبیعي انټي اکسیډنټ دي. دوی په مستقیم ډول د بدن زیان لرونکي میتابولایټس ، زهرجن او رنځونکي مایکرو فلورا پاکوي. او د هرڅه سربیره ، دوی د عصبي دیوال له زیان څخه ساتي تر هغه چې د کولیسټرول غلظت د منلو وړ وي.
شات هرچا ته پیژندل کیږي او په هر کور کې مینه لري. دا خورا ګټور دی ځکه چې پدې کې flavonoids ، لازمي امینو اسیدونه (هغه چې په خپل ځان زموږ په بدن کې ترکیب ندي) ، د مختلف ګروپونو ویټامینونه ، معدنيات ، عضوي اسیدونه ، خوځنده او الکلوایډونه لري. دا ټول مادې د انټي اکسیډینټ تاثیر لري - دوی د غیرضروري زهر او زهر بدن پاکوي ، زیان رسونکي مرکبات لرې کوي. او البته ، دوی د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرل پابلو پروسې پرمخ وړي او د لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول تولید هڅوي.
دا د شاتو اصلي انټي کولیسټرولیک اثر دی. په هغه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ د سهار له خوا د سهار له خوا یو یا دوه لوی چمچو واخلئ. دا به د چینی سره د شاتو مخلوط کولو لپاره خورا ګټور وي - یو لوی چمچ دارچینی د شاتو دوه لوی چمچو ته اضافه کیږي. دا ټول په ګلاس کې د تودو اوبو سره مخلوط شوي. دا مخلوط د خواړو دمخه په ورځ کې درې ځله اخیستل کیږي.
پروپولیس - د شاتو پروسس کولو محصول - ټول هغه ورته معجزې flavonoids لري چې د غوړ اسیدونو ، لازمي او اروماتي غوړ او ویټامینونو او منرالونو مختلف ګروپونو سره ترکیب کوي. پروپولیس یو ځانګړی وړتیا لري: دا د حجرو ممبر پاکولو توان لري چې د اتیرسکلروټیک زیرمو څخه عصبي دیوال رامینځته کوي. ترټولو مؤثر د پروپولیس 4٪ ترکیب کارول دي.
دا په خپلواک ډول په کور کې چمتو کیدی شي یا په درملتون کې پیرودلی شي. رنګ ورکول باید له خواړو څخه د دریو څخه تر څلورو اونیو پورې 30 دقیقې مخکې 7 قطرې واخیستل شي.
تازه میوې او وریجې
تازه سبزیجات ، میوې او لوبیا نه یوازې د لوړې کولیسټرال پروړاندې پروسه کې ګټور دي ، بلکه د هر سالم بدن لپاره هم.
غوره ده چې د خواړو څخه دمخه تازه جواني او میوه وخورئ ، ځکه چې پدې کې کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، او دا ارقام ته زیان رسولی شي.
ترټولو ګټور م appې ، کرینبیري ، کیوي ، انار ، پلم ، چیري دي.
مlesې د پکټین لوی مقدار لري. پیکٹین د کولیسترول کمولو مستقیم تاثیر لري. اوس مهال ، داسې انګیرل کیږي چې د مlesو ورځني مصرف په بشپړ ډول د سټیټینز تاثیر سره تړاو لري - هغه درمل چې د ایتروسکلروسیز درملنې لپاره وړاندیز شوي.
کرینبیری - یو ډیر خوندور او صحي بیری. دا په دې ترکیب کې ټول ورته ورته ښه توضیح شوي او په بشپړ ډول فعالیت کوي فلاویونایډز ، پوټاشیم ، pectins ، صحي ارګانیک او امینو اسیدونه ، مختلف ویټامینونه لري. کرینبیری د عصبي دیوال تقویه کوي ، د دوی په لومین کې د وینې ټوټې مخه نیسي او د لوړ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول تولید هڅوي.
کیوی - دا میوه ډیره نادره ده. دا د میوې اسیدونه لري ، چې اغیز یې د وینې بایو کیمیکل توازن ساتل دي. همدارنګه د فایبرک اسید د بدلون محصولات خورا مهم دي. ځینې د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول تړلي ، د دې تحلیل څخه مخنیوی کوي ، په پایله کې د کولیسټرول ډله او خارج کیږي.
انار هغه میوه ده چې په لویه کچه انتروکانیان او ascorbic اسید لري. د دوی عمومي تاثیر معافیت ورکوونکی دی. سربیره پردې ، د انارو په ترکیب کې پنکیالګین شامل دی - ترټولو پیاوړی انټي آکسیډینټ چې په لومړي مرحله کې د لیپوپروټین اکسیډریشن مخه نیسي ، د دې په پایله کې بشپړ کولیسترول نه جوړیږي.
پلمونه - دا د انټي اکسیډنټونو او پولیفینول (اروماتیک الکوهول) لوړ غلظت لري ، کوم چې د توکسین ، توکسین او میتابولیتونو وینې پاکوي ، د "خراب" کولیسټرال کچه راټیټوي او د وینې رګونو او زړه فعالیت په جوړښت باندې عمومي قوي تاثیر لري. د دې د ویټامینونو او مینرالونو د لوړې مینځپانګې له امله کښت په اوس وخت کې ډیر ګټور ګ consideredل کیږي.
چیری شاید د پورتنۍ ټولو خورا عام میوه وي. پدې کې انتروکیانینز او پولیفینولونه شامل دي ، کوم چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرل غلظت راټیټوي او د ویسکولر دیوال قوي کولو کې مرسته کوي. ترټولو ګټور پخلي چیري دي - مرون یا نږدې تور.
د میوو او سبزیجاتو جوس درملنه
د جوس درملنه د کولیسټرول څخه د خلاصون لپاره خورا اسانه ، خوندور او صحي لاره ده.
یوازې په کور کې چمتو شوي تازه شوي پیچ شوي جوس د دې لپاره مناسب دي.
یوازې په پنځو ورځو کې ، د کولیسټرول کچه د پام وړ کميږي ، او عمومي حالت د پام وړ وده کوي.
د جوس درملنې مرحلې په لاندې ډول دي:
- لومړۍ ورځ: تاسو اړتیا لرئ په مجموعي ډول 200 ګرامه تازه وریجې جوس وڅښئ ، چې له هغې څخه 130 ګرامه د گاجر جوس وي ، او 70 ګرامه د سیلری جوس دی.
- دوهمه ورځ: په دوهمه ورځ به تاسو اړتیا ولرئ چې 100 ګرامه د غنمو جوس او 70 ګرامه جوس د چوغندر او کچرو څخه وڅښئ. د مستقیم چمتو کولو وروسته د چوغندر جوس باید له دوه څخه تر دریو ساعتونو پورې تغذیه شي ، په غوره توګه په یخچال کې.
- دریمه ورځ: تاسو اړتیا لرئ د ګاجرو څخه grams 130 grams ګرامه جوس او drink 70 ګرامه د جوار او م celeې جوس وڅښئ.
- څلورمه ورځ: لاهم د ګاز څخه 130 130 grams ګرامه جوس ، او له کباب څخه grams 50 ګرامه جوس جوړیږي.
- پنځمه ورځ: تاسو اړتیا لرئ ترټولو خوندور او محبوب نارنج جوس grams 130 grams ګرامه وڅښئ.
د کولیسټرول راټیټولو سربیره ، د جوس درملنه د ډیر وزن او سیلولوټ سره مبارزه کې مؤثره ده.
د ایتروسکلروسیز لپاره د رژیم ځانګړتیاوې
تاسو څنګه کولی شئ په چټکۍ سره په کور کې د خلکو درملنې په کارولو سره کولیسټرول راټیټ کړئ او د دې هدف لپاره د رژیم خواړه څنګه وکاروئ؟
کله چې د درملنې ترسره کول ، دا سپارښتنه کیږي چې د رژیم خواړه وکاروي ، یوازې پدې حالت کې ، دودیز درمل به خورا مؤثره وي.
په بدن کې د LDL کچه کمول باید د پیچلي میتودونو لخوا ترسره شي.
د رژیم سره موافقت د بدن حالت نورمال کولو کې یو مهم فاکتور دی.
که تاسو د لوړ کولیسټرول سره خواړه تعقیب کړئ ، نو دا کارول منع دي:
- غوړ ، څښل شوی ، غوړ؛
- د مالګې لوی مقدار
- خواږه او پاسته؛
- د لبنیاتو محصولات د غوړو مینځپانګې لوړه سلنه سره؛
- الکول
- کاربونیټ څښاک؛
- ګړندی خواړه.
د رژیم تنظیم کول خورا مهم دي.
په کوچني برخو کې د ورځې 4-5 ځله وخورئ. په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې د ورته محصولاتو مینځپانګې ډیروي:
- د وريجو پخلی
- سیسم.
- مغز
- شات
- فلاسی تخمونه او غوړ.
- لوبیا
- د غوړ غوښه.
- د کب کبانو محصولات.
- د لمر ګل ګلونه
- زوچیني تخمونه.
- تازه سبزیجات او میوې.
- اوټ
- لوبیا.
- سپین کباب.
- هګۍ.
د یادونې وړ ده چې د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست خورا لوی دی. له همدې امله ، د درملنې په پروسه کې باید تسلیم نشي ، تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړئ.
د لوړې درملنې سره د کولیسټرول وینې رګونو پاکولو څرنګوالی پدې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوی.
