یو سړی تر هغه شیبه پورې چې د روغتیا ستونزې پیل کیږي د وینې د کولیسترول شاخصونو په اړه نه پوهیږي. په هرصورت ، د غوړ په څیر ماده کچه باید په منظم ډول وڅارل شي ، په ځانګړي توګه د اوږدې ناروغیو او د شکر ناروغۍ شتون کې.
که چیرې د لوړ کولیسټرول نورمال نه شي ، نو دا په انساني حالت منفي اغیزه کوي. د پایلې په توګه ، د زړه حمله واقع کیدی شي ، د وینې رګونو ایتروسکلروسیز ورو ورو وده کوي ، د وینې ټوټې څرګندیږي.
د وینې د شحمو توازن سره ، دا مهمه ده چې د عادي روغتیا ساتلو لپاره د موادو سطح کنټرول کړئ. د کولیسټرول څارنه په ځینې وقفې سره ترسره کیږي. د سالم خلکو لپاره دا کافي دی چې تحصیلات په څو کلونو کې یو ځل تیر کړي. که چیرې ناروغ د 40 کالو څخه ډیر عمر ولري ، نو د وینې بار بار ازموینې سپارښتنه کیږي.
کله چې د کولیسټرول دوامداره زیاتوالی وموندل شي ، یو شمیر مقررات باید تعقیب شي. د بشپړ خوب کولو لپاره اړین دی ، د خوب نشتوالی د مادې په کچه کې د بدلون سره ډک دی. تاسو باید خپل طرز ژوند باندې بیا غور وکړئ ، بد عادتونه پریږدئ. هره ورځ به تاسو اړتیا ولرئ په فزیکي تمرینونو کې دخیل شئ ، ځکه چې غیر فعالیت او د کډوال ژوند طرزالعمل نور هم د وینې کولیسټرول کې کودتا هڅوي.
د کولیسترول میترونه
تاسو کولی شئ یوازې په کور کې کولیسترول اندازه کړئ. تاسو به اړتیا ولرئ یو شمیر مقرراتو ته غاړه کیښودل ، په پام کې نیولو سره چې د پایلو د پام وړ تحریف لامل کیږي.
دمخه سپارښتنه کیږي چې سم خواړه پیل کړئ ، د غوړ او کاربوهایډریټ خواړو څخه ډډه وکړئ. د مطالعې دورې لپاره ، کافین ، سګرټ څښل او هر ډول الکولي مشروبات خارج کړئ.
کولیسټرول د جراحي درملنې وروسته د 3 میاشتو څخه دمخه نه اندازه کیږي. د وینې نمونې د بدن په عمودي موقعیت کې اخیستل کیږي ، لومړی تاسو اړتیا لرئ خپل لاس لږ ځړئ.
د لاسوهنې څخه شاوخوا نیم ساعت دمخه ، غوره ده چې ارامه پاتې شئ ، ترڅو فزیکي فعالیت خارج کړئ. کله چې د شکرې ناروغي معاینه شي او د وینې د شکر کچه رامینځته کولو ته اړتیا وي ، نو سهار ناڅاپي منع شوی و. ډنر د مطالعې دمخه 12 ساعتونو څخه وروسته نه.
د کولیسټرول چیک کول د ځانګړي پورټ ایبل وسیلې په کارولو سره ترسره کیږي ، د ازموینې پټې ورسره راځي. د کنټرول شوي تحلیل دمخه ، دا ښودل شوي چې د ځانګړي حل په کارولو سره د وسایلو درستتیا چیک کړي.
د وینې نمونې ورکولو پروسه ساده ده:
- ګوتې وهل
- د وینې لومړی څاڅکی پاک دی
- بله برخه په یوه پټه کې غورځول شوې ده؛
- پټه په وسیله کې ځای په ځای شوې.
یو څو ثانیې وروسته ، د مطالعې پایله د وسیله په ښودلو کې څرګندیږي.
د ټیسټ سټیپونه د لیتیموس ټیسټ اصول باندې کار کوي ، دوی د وینې د غوړ په څیر مادې غلظت پورې اړوند رنګ بدلوي. د خورا دقیق معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو د پروسې تر پای پورې پټې ته نشي اړولی.
د ازموینې سټریپونه پخپله د سختو سیل شوي کانټینرونو کې د 6-12 میاشتو لپاره ساتل کیږي.
د وسیله غوره کولو څرنګوالی
کله چې د کولیسټرول کنټرول لپاره وسیله غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ یو شمیر بنسټیزو ټکو ته پاملرنه وکړئ. له هرڅه دمخه ، دوی د دواړه وسیلې او د کارونې اسانتیا دواړه کمپلیکس ته ګوري. دا پیښیږي چې تحلیل کونکي د یو شمیر اضافي اختیارونو سره هم چمتو شوي چې ناروغ تل ورته اړتیا نلري. دا ډول اختیارونه د وسیلې نرخ اغیزه کوي. د کوچني اهمیت څخه د تشخیص غلطي ، د ښودنې اندازې ندي.
د معیارونو سره لارښوونې تل د وسیلې سره تړلې وي ، کوم چې د شننې پایله د کوډ کولو په وخت کې لارښود کیږي. اجازه ورکړل شوي ارزښتونه ممکن د هغه ناروغۍ پورې اړه ولري چې د ډایبېټیک ناروغي لري. د دې دلیل لپاره ، د ډاکټر مشوره اړینه ده ، هغه به تاسو ته ووایی چې کوم شاخصونه نورمال ګ .ل کیږي ، او کوم چې ډیر لوړ او د منلو وړ ندي.
د پلور لپاره د ازموینې مرحلو شتون او په کټ کې د هغه شتون شتون په پام کې ونیسئ. د دوی پرته ، تحقیق به کار ونکړي. په ځینو مواردو کې ، د کولیسترول متره د ځانګړي چپ سره ضمیمه کیږي ، دا پروسه اسانه کوي. کټ باید د پوټکي ټوټې کولو لپاره وسیله ولري ، دا د ناراحتۍ کمولو لپاره کارول کیږي.
ځینې ماډلونه د اندازه کولو پایلو ذخیره کولو لپاره فعالیت لري it دا د غوړ په څیر ماده د کچې تحرکاتو تحلیل کولو کې مرسته کوي.
د وینې کولیسټرول څارنې لپاره خورا مشهور وسایل په پام کې نیول شوي:
- اکټرینډ (اکټرینډ پلس)؛
- اسانه لمس (ايزي ټچ)؛
- ملټي کاریا (ملټي کیر-ان).
ایزی ټچ د وینې ګلوکوز او کولیسترول میټر دی چې د درې ډوله ټیسټ سټریپونو سره راځي. وسیله د دې وړتیا لري چې د وروستي مطالعاتو پایلې په حافظه کې زیرمه کړي.
ملټیکا تاسو ته اجازه درکوي د ټرای ګلیسریډ ، شوګر او کولیسټرول غلظت مشخص کړي. د وسیلې سره یوځای ، یو پلاستيک چپ په کټ کې شامل دی ، د پوټکي د سوري کولو لپاره وسیله.
اکټرینډ د هغې د وړتیا له امله مثبت بیاکتنې ترلاسه کړې چې د لیکټایټس ، کولیسټرول او د وینې شکر غلظت مشخص کوي. د لوړ کیفیت لرې کولو وړ قضیې څخه مننه ، دا یو کمپیوټر سره وصل دی ، په حافظه کې له سلګونو څخه ډیر وروستي اندازه اندازه ساتي.
د کولیسټرول کنټرول لارې
د کولیسټرول کچه نورمال کولو پروسه اوږد ده ، مدغم لید ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې د ټیټ کثافت مادې شاخصونه کم کړئ ، مګر د لوړې کثافت کولیسټرول د منلو وړ کچې ساتلو لپاره هم.
د لیپایډونو کنټرول لپاره ډیری لارې شتون لري: رژیم ، د طرز ژوند بدلونونه ، درمل. که پورتني میتودونه کار ونکړي ، نو ډاکټر پریکړه کوي چې ایا جراحي لازمي ده. د عملیاتو په جریان کې ، د ایتروسکلروسیس پایلې له مینځه وړل کیږي ، په رګونو کې د وینې نورمال حالت بحال کیږي.
پرته لدې چې د لوړ کولیسټرول ریښه علت ، درملنه د رژیم بیاکتنې سره پیل شي. دا د میټابولیک اختلالاتو عادي کولو کې مرسته کوي ، او د څاروي غوړ نفوذ کموي.
د کولیسټرول عادي حالت ته راوړو لپاره ، د سینګار شوي څاروي غوړ محدود دی ، په لوی مقدار کې دا په محصولاتو کې شتون لري:
- د چرګ ژیړ؛
- پخلی شوی پنیر؛
- خواږه کریم
- بند
- کریم
دا به اړین وي چې خواړه د صنعتي تولید څخه ډډه وکړي ، په ځانګړي توګه که چیرې دا اوږد صنعتي پروسس ته غاړه کیښودل شي. پدې کې ټرانس غوړ ، د پخلي غوړ او مارجرین شامل دي.
د کولیسټرول شاخص کم شوی که تاسو ډیری میوه ، سبزيجات وخورئ. په دوی کې موجود فایبر او pectin د هاضمې پروسه نورمال کوي ، د کولیسټرول ټیټوي. د کولیسټرول کنټرول لپاره ګټور دي د اوټمیل ، بران ، د غلې دانې ډوډۍ ، د پاخه شوي ډورم غنمو څخه.
دا سپارښتنه کیږي چې د غیر مطمین شوي غوړ مقدار اومیګا 3 ، اومیګا 6 زیاته کړي. په کافي مقدار کې دوی مغز ، سمندري کب ، د غوړ او زیتون غوړ کې شتون لري.
د ورځې په جریان کې ، یو ناروغ د لوړ کولیسټرول سره اجازه لري چې اعظمي حد ته 200 ګرامه لیپایډ مصرف کړي.
د ژوند بدلون
د وینې رګونو د ډایبایټس او اتیرسکلروسیس سره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه د کولیسټرول کنټرول کړئ. د میټابولیزم پراخه کول د سالم ژوند طرزالعمل سره سمون کې مرسته کوي.
ثابت فزیکي فعالیت ښودل شوی ، د بار شدت باید په انفرادي ډول وټاکل شي. پدې حالت کې ، د ناروغ عمر ، د ناروغۍ شدت ، د نورو اخته رنځونو شتون تل په پام کې نیول کیږي.
غوره ده چې په داسې لوبو کې بوخت شئ:
- تعقیبول؛
- چلول
- پیلاټونه
- لامبو
- یوګا
که چیرې ناروغ ضعیف فزیکي تمرین ولري ، هغه د زړه ناروغي لري ، نو اړینه ده چې ورو ورو ورو لوړه شي.
یو مهم منفي فاکتور به د الکول او سګرټ څښل وي ، قوي کافي. د روږدي کیدو څخه د خلاصون ترلاسه کولو سره ، په بدن کې د زهرجن موادو مقدار کم شوی ، کوم چې د غوړ میتابولیزم په بیرته راستنولو کې مرسته کوي. کافین د بوټو چای ، چیکوري یا هیبسکوس سره ځای په ځای شوي.
دا د وزن کمولو لپاره ګټور دی ، په ځانګړي توګه کله چې د بدن ماس انډیکس له 29 ټکو څخه ډیر وي. ستاسو د 5 سلنه وزن له لاسه ورکول ، د خراب کولیسټرول مقدار به هم راټیټ شي.
مشوره د هغه ناروغانو لپاره چې د رطوبت ډول ډول چاق سره وي ښه دی ، کله چې د سړي کمر له 100 سانتي مترو څخه ډیر وي ، د یوې میرمنې لپاره - د 88 سانتي مترو څخه.
طبي لارې
کله چې خواړه او تمرین د کولیسټرول راټیټولو کې مرسته نه کوي ، تاسو باید د درملو اخیستل پیل کړئ. کولیسټرول د سټیټینز ، فایبریټس ، د پتې اسیدونو ترتیب کارولو له امله کم شوی.
مثبت بیاکتنې سټیټینز روسواستاټین ، اتورواستاتین ، سیمواستاتین ترلاسه کړل. درمل د ځیګر لخوا د اندوګینیس کولیسترول تولید کې مداخله کوي ، او په وینه کې خپل غلظت کنټرولوي. درملنه وکړئ د هرچا لپاره د 3-6 میاشتو کورسونه وي.
ترټولو عام وړاندیز شوي فایبریټونه فینوفایبرټ ، کلفایبرټ دي. دوی د کولیسټرول بدلون په بائل اسیدونو کې د محرک کولو لپاره مسؤل دي. اضافي ماده له بدن څخه خارج کیږي.
تسلسل د بائل اسیدونو او کولیسټرول وتړئ ، له بدن څخه یې لرې کړئ. مشهور وسیلې کولیسټیپول ، کولیستیرامین و. ټابلیټونه د اومیگا 3s سره بډای دي او د لوړ کثافت وینې کولیسټرول ډیروي. هایپوپلیډیمیک اجنټونه د اتیرسکلروسیز خرابیدو احتمال کمولو کې مرسته کوي.
په حقیقت کې ، د کولیسترول کنټرول د ډاکټر او ناروغ لپاره ګډه دنده ده. ناروغ اړتیا لري چې په منظم ډول طبي څیړنې ترسره کړي ، رژیم ته غاړه کیږدي ، په دوامداره توګه د غوړ په څیر ماده فعالیت وګوري.
که چیرې د کولیسټرول ارزښتونو ته ورسیږي ، نو د ضربې او د زړه د حملې خطر سمدلاسه درې ځله کمیږي.
د پایلو تفسیر
د وروستي مطالعاتو په وینا ، د غوړ په څیر د وینې ټول مقدار باید د 4.5 ملي لیتر / ایل څخه زیات نشي. مګر په ورته وخت کې ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د مختلف عمر لپاره د کولیسترول اصلي نورم توپیر لري.
د مثال په توګه ، د 45 کلونو په عمر کې ، کولیسټرول د 5.2 ملي میترول / کچې کچې ته نورمال ګ theل کیږي ، هرڅومره چې عمر لوړ شي ، نورم وده کوي. سربیره پردې ، د نارینه او ښځینه لپاره ، شاخصونه توپیر لري.
تجربې ښودلې چې دا اړینه نده چې د کولیسترول کنټرول لپاره هر وخت لابراتوار ته لاړشې. که تاسو یو ښه او دقیق الیکټرو کیمیکل ګلوکومیټر ولرئ ، یو شوبز به ستاسو د کور پریښودو پرته د وینې لپایډونه وټاکي.
د ګړندي تحقیق لپاره عصري وسایل په طب کې نوی ګام ګرځیدلی. د شنونکو وروستي ماډلونه دا امکان لري چې نه یوازې د شوګر او کولیسټرول غلظت چیک کړي ، بلکه د ټرای ګلیسریډ اندازه هم ګوري.
د ایتروسکلروسیس او کولیسټرول په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوی.
