د زړه د ناروغۍ شتون د تغذیې له مقرراتو څخه د اوږدې مودې سرغړونې ، د سپورت نه غفلت او د ناوړه عادتونو د نفوذ په پایله کې مشاهده کیږي. د یادونې وړ ده چې د زړو پروسې هم یو لامل دی چې د زړه د ناروغۍ اخته کیدو امکانات ډیروي.
د ناروغۍ په پیل کې ، بدلونونه معمولي دي ، مګر د وخت په تیریدو سره دا زیان رسیدلی او څرګندیږي. پخپله رګونو کې ، د غوړ کولیسټرول تختې جوړېږي ، کوم چې تیریږي بندوي ، په پایله کې ، زړه مناسب تغذیه نه ترلاسه کوي. د وخت سره درملنه نه کول کیدی شي ناوړه پایلو ته وده ورکړي - د زړه حمله او ستړیا.
د زړه پورې ناروغۍ د مناسب تغذیه ، د ژوند کولو بدلونونو څخه مخنیوی کیدی شي. یوازې له دې څخه ، البته ، دا ناروغي نشي کولی په بشپړ ډول درملنه شي ، مګر د درملنې اسانه کول امکان لري. په هرصورت ، دا توکي د روغتیا لپاره خورا مهم دي. سربیره پردې ، د پروفایلیسس په توګه ، دا ترټولو اغیزمنه درملنه ده. کارپوهانو ثابته کړې چې تغذیه د اتیرسکلروسیز په مخنیوي کې مهم رول لوبوي ، کوم چې د زړه د ناروغۍ اخته کونکی دی.
ډیری وختونه ، د زړه ناروغۍ لامل د لوړې کولیسټرول دی. بدن دا مواد پخپله کافي مقدار کې تولیدوي ، مګر د خواړو سره دا په بدن کې ډیر ته ننوځي.
په وینه کې دوه ډوله لیپوپروټینونه شتون لري: د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) او ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). لومړی ډول د بدن لپاره ګټور دی او د هغې کچې لوړې ، غوره. د مثال په توګه ، دا وړتیا لري چې د وینې رګونو دیوالونو ته د غوړ د ادرار مخه ونیسي ، او د بدن حالت ښه کړي. د دوهم ډول نورم هم زیان نلري. هغه د عضلاتو وده او په ځینو پروسو کې دخیل دی.
مګر په بدن کې د موادو زیاتوالی کولی شي زیان ورسوي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې په وینه کې د دوه لپو پروټینونو انډول شتون لري. که دا مات شوی وي ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د کولیسټرول لوی مقدار او ټرای ګلیسریډ د وینې رګونو په دیوالونو کې تختې جوړوي. وده کول ، دوی د اعضاتو تغذیه د پام وړ کموي ، کوم چې د ایتروسکلروسیز لامل دی. په ډیری قضیو کې ، لوړ کولیسټرول د تغذیې غلطیو له امله دي. دا په عمده توګه د څارویو غوړو لوړ مقدار مصرف دی. د شاخصونو کنټرول لاندې ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په سیستماتیک ډول ازموینه ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د ځانګړي وسیلې په کارولو سره په کور کې شاخصونه اندازه کړئ.
د مطالعې پایلې ښودلې چې دا ډول ناروغي 4 ځله ډیر وده کوي که چیرې د کولیسترول کچه لوړه شي.
د کولیسټرول کمیدل په نیمایي کې د هغې د پیښې خطر کمیدو لامل کیږي.
په وخت سره کشف شوی سرغړونه د بشپړ درملنې امکانات زیاتوي.
د موجوده طبي احصایو له مخې:
- د لوړ کولیسټرول سره وژونکې پایلې (له 5.5 څخه تر 6.0 پورې) د اسکیمیا ډبل څخه؛
- د رنځپوهنې خطرات د نورو عواملو تر تاثیر لاندې لوړیږي ، لکه سګرټ څښل ، شوګر ، چاقۍ.
د ټول کولیسټرول کچه مستقیم د کورونري شریان ناروغۍ احتمال پورې اړه لري.
له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې د 20 کلنۍ څخه د کولیسټرول لپاره تحلیل ترسره کړئ. او همدارنګه د رژیم او ژوند کولو څارنه وکړئ. د خطر عوامل شتون لري چې کولیسترول او د اسکیمیا پیښې اغیزمن کوي:
- سګرټ څښل.
- د شرابو کارول.
- عمر 40+
- د بدن ډیر وزن
- نامناسب تغذیه (په رژیم کې د څارویو غوړ اکثریت)
- د فزیکي فعالیت نشتوالی.
- هایپرکولیسټرولیمیا.
- د جنټيکي ناروغۍ.
- د شکری ناروغی
- فشار لوړول
اسکیمیا اکثرا په نارینه وو کې پیښیږي ، که څه هم د میرمنو لپاره دا استثنا نه ده. الکول یوه اختلافي مسله ده: ځینې ماهرین استدلال کوي چې یو کوچنی خوراک په وینه کې د HDL کچه ډیروي ، او ځینې یې په کلکه د دې ګټې ردوي.
یو شی پیژندل شوی چې حتی د الکولو یو کوچنی خوراک کولی شي جگر باندې تاثیر وکړي ، او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، دا د کولیسټرول ترکیب کونکی دی.
اسکیمیا او کولیسټرول یو بل پورې تړاو لري ، نو د همدې ناروغۍ شتون کې دا مهم دي چې په وینه کې د غوړ مقدار کم کړي ، ځکه چې د ناروغ ژوند پدې پورې تړاو لري.
تشخیص اکثرا د زړه ناروغۍ کارپوه لخوا ترسره کیږي ، د دې ناروغۍ د نښو ځانګړتیاو په اړه د ناروغ شکایتونو پراساس. همدارنګه ، د تشخیص اساس ازمیښتونه دي. یو شمیر مطالعات روان دي ، پشمول د بشپړ کولیسترول مطالعه او د لیپوپروټین تناسب. په ډیری قضیو کې ، په IHD کې کولیسټرول د نورمال څخه خورا ډیر دی. د وینې ګلوکوز او ټرای ګلیسریډز تشخیص هم ترسره کیږي. د دې تحلیلونو د پایلو پراساس ، یوه مهمه مطالعه ترسره کیږي - ECG. د مطالعې هدف د زړه د فعالیت تعقیب کول دي ، تاسو ته اجازه درکوي د هغې د کار سرغړونې تعقیب کړئ.
د نورو میتودونو سره په ترکیب کې ، د زړه الټراساؤنډ په فعاله توګه کارول کیږي. د دې په کارولو سره ، تاسو کولی شئ په لید لید د بدن حالت وټاکئ: ابعاد ، د وال فعالیت ، او داسې نور. د فشار اکواردیوګرافي د کوچني فزیکي بار سره کارول کیږي. هغه میوکاردیل ischemia راجسټر کوي. د تشخیصي میتودونو څخه یوه د فزیکي فعالیت سره ازموینه ده. دا اړینه ده که سرغړونه یوازې په جوش حالت کې پیښ شي ، دا په لومړي پړاو کې مشاهده کیدی شي. دا د چلولو ، تمرین کولو بارونو ، د خښتو چتونو څخه کار اخلي. معلومات په ځانګړي راجستر کې ثبت شوي.
د الیکټروکارډیوګرافي په کارولو سره ، د بریښنایی اتصال حالت ، د مایککارډال چلولو حالت ارزول کیږي. یو ځانګړی سینسر د esophagus له لارې داخل شوی او بیا یې زړه ثبت کیږي. وروسته لدې چې ډاکټر تشخیص کوي ، هغه درمل لیکي او ځانګړي مینو ته ځان رسوي.
لازمي درملنه د ځانګړو درملو کارول دي ، ډیری وختونه ډاکټران سیمواستاتین درمل وړاندیز کوي.
د زړه د زړه ناروغۍ کې د ټول کولیسټرول کچه معمولا لوړه شوې ، له همدې امله یو ځانګړی رژیم په درملنه کې یو مهم قاعده ده. د اسکیمیا لپاره تغذیه د جدول نمبر 10 پراساس تنظیم شوې ، د اتیرسکلروسیس څخه رامینځته شوې. د درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ځینې مقررات ومني. رژیم د څارویو غوړ مصرف کمولو باندې والړ دی؛ د کاربوهایډریټ مصرف کموي ، او په دې توګه کالوری کموي؛ د فایبر سره د خواړو شمیر زیاتول؛ د سبزیجاتو غوړ ، کثافاتو غوړ اسیدونو مقدار کې زیاتوالی؛ د مالګو څښل کم شوي.
تاسو اړتیا لرئ د بورې ، جام ، جام او مختلف خوږو کارولو کم کړئ. ډیری خواړه مصرف شوي د څاروی غوړ لري ، نو تاسو اړتیا لرئ یوازې خورا خطرناک خواړه محدود کړئ. تاسو باید له خواړو څخه ډډه وکړئ:
- ځيګر
- مغز
- د هګۍ زيړ
- کنډک غوړ؛
- غوړ سور؛
- غوړ؛
- ساسیجز؛
- سالاک
- میئونیز؛
- غوړ
- سکويډ؛
- میکریل
تاسو باید پدې هم غور وکړئ چې کوم خواړه باید په رژیم کې شتون ولري:
- د کب کبانو او سمندري غذا کیویار او سکویډ خارج شوي ، مګر د مالګې ټولو کبانو ته اجازه ورکړل شوې. دا ډول خواړه باید په اونۍ کې شاوخوا درې ځله وخوړل شي. تاسو کولی شئ د سمندري څنډو څخه هم کار واخلئ ، دا په ټولو ډولونو کې ګټور دی.
- هره ورځ 500 ګرامه سبزیجات ، ځکه چې دا د بدن لپاره د رژیم فایبر سرچینې دي.
- د غنمو څانګه چې په pectin بډایه ده.
- Flaxseed ، د تخم تخمونه ، ځکه چې دا ډیری مادې لري چې د ایتروسکلروسیس او اسکیمیا کې ګټور دي.
- په هر شکل او هر ډول سبزیجاتو سره سپین کباب.
- د کچالو محدود مقدار.
- هګۍ ، چوغندر ، سره کباب.
- لینګونبیري ، وبرنوم ، کارنیل ، انار ، راسبیري ، نیليبیري ، سټرابیري ، انګور ، جوس.
- لوبیا ، سویا محصولات د فایبر سره کولیسټرول ټیټوي. د سویا محصولات په بدن مثبت اغیز لري.
- د سبزیجاتو غوړ.
- د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې سره.
- د چوکرۍ ، ریو سره ډوډۍ.
- د بیلابیل حبوباتو سره توتان.
د شین چای شتون ، د نیبو سره اوبه ، د ګلاب بوره ، معدني لاهم اوبه په رژیم کې مطلوب دي.
کله چې درملنه وکړئ ، تاسو باید ځانګړي رژیم ته غاړه کیږئ چې د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.
لوښي باید په سمه توګه پخه شي ، سبزیجات باید پخلی یا پخلی شي ، ساسجونه او سګرټ څښونکي محصولات باید په یو ډول نه وي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې شاوخوا 5 ځله وخورئ ، مګر په کوچنیو برخو کې.
دا خواړه د اوږدې مودې لپاره ډیزاین شوي او متوازن ګ isل کیږي. اصلي شی د بیلابیل تغذیې ارزښتونو سره محصولات یوځای کول دي.
دا خواړه روښانه ګټې او زیانونه لري.
ګټې دا دي:
- ډول
- دوامداره طمع ، د خواړو د ساتلو له امله
- د کولیسترول نورمال کول؛
- د ناروغ روغتیا ته وده ورکول.
زیانونه:
- د رژیم سره پیژندل ګران دي ، ځکه چې دا غیر معمولي دي؛
- ګړندی
- په رواني کچه د زغملو وړ نده چې د پیژندل شوي محصولاتو نشتوالي له امله.
خواړه باید د ژوند دوامداره لار شي. د لومړنیو ستونزو سره سره ، یو څوک کولی شي دې ته روږدي شي. ماهرین وايي چې تاسو نشئ کولی تغذیه تمرکز وکړئ ، مګر تاسو باید خواړه د سپورت سره یوځای کړئ. که یو زوړ سړی ، تاسو کولی شئ ځان په چلولو ، بایسکل چلولو پورې محدود کړئ. دا د بریالي رغیدو لپاره لازمي شرط دی. سربیره پردې ، مختلف رژیمونه به تاسو سره د نوي رژیم سره په چټکۍ سره تطبیق کولو کې مرسته وکړي ، او صحي ژوند به د دې مودې ته د پام وړ زیاتوالی ورکړي.
د زړه د ناروغۍ په اړه پدې مقاله کې ویډیو کې توضیح شوی.
