ګیټ بلډر کولیسترول هغه ناروغي ده چې د یوه غړي د دیوالونو داخلي سطح کې د کولیسټرول زیرمو د پیښې له امله مشخص کیږي.
ډیری وختونه ، دا ناروغي په متوسط عمر لرونکو خلکو کې وده کوي. یو شمیر فاکتورونه شتون لري چې د انسان په بدن کې د رنځپوهنې پراختیا ته وړاندوینه کوي.
دا ډول وړاندوینې عوامل د چاقۍ وده ده. د تایرایډ غدې د فعالیت فعالیت کم کړی؛ د غوړ ځيګر هيپټوسيس وده؛ د معافیت کمیدل.
د ناروغۍ وده ډیری وختونه asymptomatic واقع کیږي او یوازې د معدې ارګانونو د الټراساؤنډ معاینې په جریان کې کشف کیږي.
د دې ناروغۍ خورا عام پیچلتیاوې عبارت دي له:
- د پولیو وده.
- د پتې په غار کې د تیږو جوړښت.
د معالجې په جریان کې ، دواړه طبي او جراحي درملنه په نظارت شوي حالت کې د ناروغۍ پیژندلو په حالت کې کارول کیږي.
د درملنې مثبت اغیز یوازې هغه وخت ساتل کیږي که چیرې د کولیسټرولوز لپاره ځانګړی رژیم ولیدل شي.
د رنځپوهنې د ودې متحرک پرمختګونو ته وده ورکولو لپاره باید د کولیسریوس رژیم په څیر ناروغۍ باید په کلکه تعقیب شي.
د ګلوبلډر کلسیم ناروغۍ ډایټراپي
د ګیلابلیډر د کلسیم ناروغۍ لپاره د رژیم سره موافقت د ځینې اهدافو لاسته راوړنې تعقیبوي.
د رژیم پیژندلو پر مهال د رژیم اصلي اهداف په پټ شوي صفرا کې د کولیسترول کچه نورمال کول ، د بدن له قهوې څخه د هغې جریان ښه کول ، د وجود د اندازې په شتون کې د بدن وزن راټیټ کول ، د لیپید میټابولیزم کورس نورمال پیرامیټرې بحال کول دي.
ډیری وختونه ، د رژیم لمبر 5 د خواړو د رژیم محدودولو لپاره کارول کیږي؛ سربیره پردې ، په بدن کې د کولیسټرول کمولو لپاره محدودیتونه معرفي شوي او محدودیتونه د ناروغ د بدن فزولوژیکي ځانګړتیاو سره تړاو لري.
د رژیم لپاره اساسي مقررات په لاندې ډول دي:
- د خواړو له رژیم څخه لازمي ایستل چې د پلازما کولیسټرول زیاتوي. دا ډول محصولات دماغ ، ځيګر ، پښتورګي ، سږي ، او د ځناورو زړه دي. سربیره پردې د خنزیر ، غوښې او میوټ غوړ د اجازه ورکړل شوي خواړو له لیست څخه ایستل شوي دي. همدارنګه د هګۍ ژیړ
- د مینو په جوړولو کې کارول شوي خواړه باید ټیټ کالوري مینځپانګه او ټیټ کاربوهایدریټ ولري. دا د دې حقیقت له امله دی چې په بدن کې د شکر مینځپانګې زیاتوالی د تیږو رامینځته کولو پروسې فعالوي او د ځګر د نسجونو حجرو لخوا تولید شوي د کولیسترول اندازه ډیروي.
- د استخراج اجزاو مینو کې یو استثنا. لکه غوښه. کب او د مرخیړ خونې.
- د خواړو راشن پیژندنه. کوم چې په مګنیزیم کې بډایه دي ، مغز لرونکي ، اوټمیل او بوکویټ کیدی شي.
- د لیپوټروپیک ملکیتونو او لیسیټین سره د کافي شمیر محصولاتو معرفي کول ، کوم چې د کولیسترول مخالف دی. دا ډول محصولات د کاټيج پنیر ، بکوایټ او غوړ دي ، د لمر ګل ګل دانی لیسیتین په لوی مقدار کې د لرګیو غوښې ، شنه نخود او د سبزیجاتو غوړ کې موندل کیږي چې د لمر ګل څخه ترلاسه کیږي.
- لازمي د رژیم مینو کې د سبزیجاتو تغذیه معرفي کول دي.
- د سمندري غذا مینو معرفي کول ، کوم چې د آیوډین اخیستلو سرچینې دي. دا عنصر د کولیسترول میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.
- لازمي د اجزاو شاملول دي په کوم کې چې د ویټامین A لوړ مینځپانګه شتون لري. دا اجزا د ډبرو رامینځته کیدو مخه نیسي. ویټامین ای په لوی مقدار کې په گاجرونو ، فیټا پنیر کې موندل کیږي. د کريم کریم او کاټيج پنیر.
- د جواني دانو جریان زیاتولو او ښه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې خواږه خواړه وخورئ - په ورځ کې لږترلږه 6 ځله. په کوچنیو برخو کې. د مایعاتو اندازه باید لوړه شي ، لږترلږه 2 لیتره اوبه باید وڅښل شي.
د ورځني رژیم مجموعي انرژي ارزښت باید شاوخوا 2500 کیلوکال وي ، مګر که چیرې د چاغوالي نښې شتون ولري ، د کالوری اندازه باید د خواړو څخه د شکر ، اوړو محصولاتو او کوچ په خارجولو سره کم شي.
د کلسیم ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی خواړه
د پخلی کولو لپاره ، د رژیم تغذیه پورې اړوند ، د پخلي ، اچولو ، سټیوینګ لخوا د محصولاتو تودوخې درملنه کارول کیږي.
د خواړو خواړه باید تازه وي او په نورمال حرارت کې.
د مصرف شوي خواړو حرارت باید د بدن تودوخې سره نږدې وي.
ناروغان ، کله چې د کلسیم ناروغۍ کشف کړئ ، سپارښتنه کیږي چې د یوې اونۍ لپاره د رژیم چمتو کولو کې لاندې خواړه وکاروئ:
- لومړی کورسونه. د سبزیجاتو سوپ ، بورشټ ، چوغندر سوپ. د کباب سوپ باید یوازې د سبزیجاتو غوړ پر بنسټ چمتو شي. د پخلی کولو پروسې په جریان کې ، د مصرف لپاره اجازه شوي حبوبات یا پاستا اضافه کیدی شي.
- غوښه. تاسو کولی شئ د چرګانو غوښه وخورئ. ترکیه یا خرگوش. لومړی تاسو اړتیا لرئ غوښه وخورئ او بیا له هغې څخه تاسو د تیلو کباب یا پخلی پخلی پخلی کړئ. همچنان ، د دوی جوش شوي غوښه پخلی کیدی شي. د دې ډول غوښې په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د څو جوړه لپاره کټلیټونه یا د غوښې جامونه پخ کړئ.
- کب او کب نیونکي. د خواړو لپاره ، تاسو کولی شئ د کب غوړ ټیټ غوړ وکاروئ. کب باید د غوړو مینځپانګې ولري له 5٪ څخه ډیر نه وي. دا ډول کبونه ناواګا ، پای یا هیک دي. کب د جوش کولو وروسته ایښودل شوي یا پخه شوي ، تاسو کولی شئ د کب کب ، سوفلیز یا کڅوړې قهوه هم جوړه کړئ.
- د سبزیجاتو پخلی کیدی شي د تازه سبزیجاتو سلاد وخوړل شي ، د قهوه شوي گاجر ، ککرو او کباب په اساس جوړ شوي ، دواړه تازه او اچار دي. کله چې سلاد چمتو کړئ ، سرکه او تازه پیاز باید د دوی ترکیب کې اضافه نشي. د پانسمان په توګه ، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ او تازه بوټي وکاروئ. تاسو کولی شئ د خواړو لپاره پخه شوي یا پخې شوي سبزيجات وکاروئ. د سبزیجاتو پخلي کې پیاز یوازې په ډډ کې اضافه کیږي.
- د حبوباتو څخه خواړه. ترټولو ګټور د غوښې غوړ او اوړه دي. وچې میوې او سبزیجات په دې حبوباتو کې اضافه کیدی شي. د حبوباتو کارول ، تاسو کولی شئ کاسروول پخ کړئ. دا د ډرم غنمو څخه جوړ شوي وریمیسي او پاستا ته اجازه لري.
- په رژیم کې د لږ غوړ لرونکي شیدو څښاکونو او کاټیج پنیر معرفي کولو ته اجازه ورکول کیږي. تاسو کولی شئ کوچني پنیر هم وخورئ.
- تاسو نشئ کولی هره ورځ له دوه پروټینونو او 0.5 یخ څخه وخورئ ، کوم چې د نورو برتن یا تیلو آملیټ پخولو لپاره په ترکیب کې کارول کیږي.
- ډوډۍ وچه یا بیده خواړه خوړل کیدی شي in سربیره پردې ، دا اجازه شتون لري چې په رژیم کې بسکټ او بسکټ معرفي شي.
- د سبزیجاتو غوړ باید وکارول شي. مکھن باید محدود یا په بشپړ ډول له مینځه وړلو ته اړتیا ولري.
- میوه. په خام ب inه د خوږو میوو او لوبیا اجازه ورکړئ ، په بیله بیا سټیو میوو ، میوز ، جیلی ، جام یا جام. د جام څخه بوره په غوره توګه د فریکټوز یا xylitol په ځای کولو سره له مینځه وړل کیږي.
لکه څنګه چې یو څښاک باید د شیدو اضافه کولو سره چای وڅښي. ضعیف کافي ، سبزیجات او د میوو جوس. د ګلاب انفیوژن به د شپې په جریان کې په ترمامس کې جوړیږي ګټور وي.
همدارنګه د راټولولو انفیوژن ګټور دی ، د سټراबेري پا mو ، پوټکي او کیمومائل ګلونو څخه جوړ دی.
د یوې ورځې لپاره نږدې د ناروغ مینو
د ورځنۍ او اونيزې مینو پراختیا ته د مناسب چلند سره ، د ناروغ خواړه خورا متفاوت کیدی شي.
دا طریقه به یو شخص ته اجازه ورکړي چې په بشپړ ډول وخوري ، بدن ته د ټولو اړینو مغذي توکو ، بایوټیکټیک اجزاو ، میکرو او میکرو عناصرو او ویټامینونو سره مرسته کوي.
خواړه باید څو او مختلف وي. یوه ورځ باید لږترلږه له پنځو څخه تر شپږو خواړو پورې کوچني برخې وي.
ټوله ورځنۍ راشن کولی شي په ناري کې وویشل شي؛ دوهم ناری غرمه د ماسپخین چای او ډوډۍ.
په لومړي ناري کې ممکن د کب غوړ ، د وريجو څخه د شیدو لوبیا ، قهوه شوې قیده پرته او له بوره پرته ضعیف چای شامل وي. د اجزاو ډله باید په لاندې ډول وي:
- د کب کبټ - 100-110 ګرامه.
- د شیدو لوبیا - 250 ګرامه.
- کمزوري چای - 200 ګرامه.
دوهم ناشته کې ممکن لاندې خواړه شامل وي - د ټیټ غوړ کوټیج پنیر 100 ګرامه وزن لرونکی م appleه چې د لږې بورې سره پخه شوې ، وزن --100-120 ګرامه دی.
لاندې خواړه په غرمې کې شامل کیدی شي:
- د سبزیجاتو سره د سمندري ټیټ غوړ ماهي سوپ - 250 ګرامه؛
- جوش شوي کب ، تاسو کولی شئ کوډ - 100 ګرامه وکاروئ؛
- جوش شوی وریمیسی - 100 ګرامه؛
- د میوې په به کې پرته د بورې پرته د میوې جیلی - 125 ګرامه؛
سنیک کولی شي د پروټین آملیټ ، ابلی - 150 ګرامه او د ځنګلي ګلابو کښین 200 ګرامه وزن ولري.
د ماښام ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ جوش شوي چنګاین - 100 ګرامه ، پخلی شوي کچالو - 150 ګرامه ، سلاد چې د سمندري لندیو درلودونکی وي - 100 ګرامه ، خواږه چای - یو ګیلاس.
د ټولې ورځې لپاره ، 200 ګرامه ډوډۍ او بوره د 25-30 ګرامو مقدار کې اجازه لري.
خواړه د کولیسترول لپاره منع شوي
کله چې ناروغي وموندل شي ، ناروغ باید خواړه او د ګډون کونکي ډاکټر ټولې سپارښتنې تعقیب کړي.
دا اړینه ده چې د ناروغۍ درملنې پروسې کې مثبت رجحانات ترلاسه کړئ.
دلته د محصولاتو بشپړ لیست شتون لري چې د gallbladder د کولیستروسیس سره د کارولو لپاره منع دي.
د ناروغۍ په پیژندلو کې د استعمال لپاره منع شوي محصولات دي:
- کوم الکول.
- غوړ او غوښه.
- کنفکشنري چې د څارویو غوړ ، چاکلیټ ، آیس کریم او کوکو لوړ مینځپانګه لري کریم لري.
- بډایه غوښې
- رنګه.
- دایکون.
- پیاز پیاز.
- لہسن.
- هارسرایش او مرچ.
- هرې مسالې او غوړ ساسونه ، میئونیز ، کیچپ او سرسونه.
- غوړ ، غوړ ، مارجرین.
- د کاټیج پنیر غوړ ډولونه ، د غوړ او کریم د لوړې سلنې سره خواږه کریم.
- هرې میده او مساله لرونکې خواړه.
د ناروغۍ د پیژندلو په صورت کې ، د رژیم تعقیب سربیره ، دا اړتیا لیدل کیږي چې په بدن کې متفاوت فزیکي وزن وکاروي. خورا ګټور په تازه هوا کې ګرځي. سپارښتنه کیږي چې دا ډول واکونه په ورځ کې لږترلږه یو ساعت وخت ونیسي.
په تازه هوا کې ګرځېدل د معدې فشار راولي ، کوم چې نه یوازې د کولیستروسیس لپاره ګټور دی ، بلکې د ناروغۍ د پیژندلو لپاره هم ګټور دی لکه د کولیسسټیتس. د کلسیم ناروغۍ وده د پتې په دیوالونو کې سیلونو ته لار هواروي ، او دا په پایله کې د عضلو تناقض مخنیوی کوي.
د درملنې په پروسه کې ، د رژیم او فزیکي فعالیت سربیره ، تاسو کولی شئ ځانګړي بوټي چمتووالی وکاروئ ، کوم چې د کولمو ته د غړي غار څخه د صفرا لرې کولو کې مرسته کوي.
د مقالې په اړه په ویډیو کې د کولیسټرس په اړه معلومات چمتو شوي.
