د 2 ډایبېبایټس لپاره سرس کولی شي د دې ناروغۍ سره مقابله کې مرسته وکړي. ریښتیا ، د دې لپاره تاسو باید د پخلی کولو سم ترکیب وپیژنئ ، نو دا محصول واقعیا شفاهي او د امکان تر حده ګټور ثابت کیږي.
ځینې شک لرونکي ډاډه دي چې سرس هم خورا ګړندی دی او له همدې امله ، سپارښتنه نه کیږي چې دا د هغه ناروغانو لپاره وکاروي څوک چې د بورې سره ستونزه لري.
مګر که تاسو د دې پوښتنې سره په تفصیل سره وګورئ چې ایا دا ممکنه ده چې د شکرې ناروغۍ لپاره د سرسینو خواړه وخورئ ، نو څرګنده شوه چې د دې بوټي تخمونه د شکر ناروغۍ په روغتیا ډیر ښه اغیزه لري ، که تاسو دا د ډاکټر سپارښتنو سره سم مصرف کړئ.
د سرې تخم د شکرې ناروغۍ سره مرسته کوي د دې حقیقت له امله چې دا په کافي اندازه لوی مقدار ګټور ویټامینونه او نور برخې لري.
محصول د موسمي کولو په توګه د کارونې لپاره منظور شوی. د مثال په توګه ، که تاسو هغه څه پرتله کړئ چې ډیر ګټور دي - د شکرې یا سرې لپاره میئونیز ، نو دوهم درملنه خورا ډیر ګټور دی.
د دې موادو ګټور ملکیتونو سربیره ، تاسو اړتیا لرئ دا د تاسیس شوي وړاندیزونو مطابق وکاروئ. دا اړینه ده چې اجازه ورکړل شوي کنټرول کنټرول کړئ او په سمه توګه یې د نورو محصولاتو سره یوځای کړئ چې د ناروغ په رژیم کې شتون لري.
د نبات برخه څه شی ده؟
د شکرې ناروغۍ لپاره وړیا څه ښه ده؟ د ځانګړي جوړښت له امله چې دا نبات لري ، دا خورا ګټور ملکیتونه لري. نبات آسیایی اصل لري ، دا د کباب کورنۍ پورې اړه لري. له تیرو وختونو راهیسې ، ډاکټرانو د کښت ګټور ملکیتونه یاد کړل ، دا د مختلف برتن لپاره د موسمي کولو په توګه کارول کیده.
لکه څنګه چې د درملو کارولو لپاره ، پدې حالت کې د سرطان تخمونه د دویم ډول ذیابیطس میلیتس څخه ځان ښه ثابت کړي. د سرسري فشارونه د سوځیدنې پروسو مختلف ډولونو سره مرسته کوي. او ، البته ، دوی د معدې د لارې بیا رغونه ، د معافیت سیسټم او عمومي میتابولیزم کې برخه اخلي.
یو ښه تاثیر چې د سرې تخمونه په شکر ناروغۍ کې ورکوي د دې حقیقت له امله امکان لري چې پدې کې داسې ګټور مواد شتون لري لکه:
- کوبالټ
- پوټاشیم
- زنک؛
- مولبيډنوم؛
- کلسيم
- کلورین
- سلفر او ډیری نور.
د کښت تخمونه ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. دا شاخص د 35 واحدونو سره مساوي دی. د کښت تخمونو ترکیب د غوړ لوی مقدار او لږترلږه کاربوهایډریټ لري. په ورته وخت کې ، د محصول انرژي ارزښت شاوخوا 143 kcal دی.
سربیره پردې ، ترکیب ډیر څه لري. دا او کافي اندازه پروټین ، د رژیم فایبر ، غوړ اسیدونه او اسیدونه ، عضوي اصل.
تخمونه هم ښه دي ځکه چې دوی نږدې ټول B ویټامینونه لري ، کوم چې د ناروغانو لپاره ګټور دی څوک چې د شکر جذب سره ستونزه لري.
سرسري د وینې د شکرو کمولو لامل کیږي ، پدې کې ګلایکوسایډ ، سپونین او بایوفلاوونایډ شامل دي. د وروستي برخو څخه مننه ، د محصول منظم کارول د عصبي سیسټم بیرته راستنولو کې مرسته کوي او نور فشار مخه نیسي.
د کښت ګټور ملکیتونه
ډیری د شکر ناروغي اړتیا لري ترڅو سخت رژیم تعقیب کړي. دا ډول رژیم اکثرا د مصالحو اضافه کولو او یو شمیر محصولاتو پرته چمتو شوي خواړو پراساس وي چې ډش ته خوندور خوند ورکوي. له همدې امله ، ډیری ناروغان د بورې ضمیمه کولو پروسې څخه سرغړونه کې دخپلو پخلی کې سرسروي اضافه کوي. دا خواړه ته یو څه خوندور خوند او خوند ورکوي ، کوم چې د اشتها مثبت اغیزه کوي.
د سرسري سربیره ، ډاکټران د سرکو اضافه کولو وړاندیز هم کوي ، د مثال په توګه ، دا ډیری وختونه د تازه سبزیجاتو سلاد کې اضافه کیږي.
کښت نه یوازې د مسالې په توګه کارول کیږي ، مګر دا د سړې درملو په توګه شهرت لري. په وروستي حالت کې ، د سرې پوډر کارول کیږي. فشارونه له دې څخه جوړ شوي ، په حمام کې اضافه شوي یا ساه اخیستل کیږي.
بله درملنه د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی پدې کې چې دا د اعصابو سیسټم په فعالیت خورا ښه اغیزه کوي ، دا د مختلف عصبي رنځونو لپاره کارول کیدی شي. سربیره پردې ، محصول د پوټکي ناروغیو سره ښه مقابله کوي ، او حتی د ناروغۍ په لومړي پړاو کې د سرطان حجرو سره مبارزه کولو توان لري.
وسیله د کافي ساده سکیم له مخې نیول شوې. که موږ د فشارونو په اړه وغږیږو ، نو پدې حالت کې یو څو ګرامه پوډر کافي دي ، کوم چې یو تودوخې ته تودوخه کیږي او د ناروغ بدن باندې پلي کیږي.
ښه ، د سرسري غوړ یا مرطوب حتی اسانه کارول کیږي ، دا په ساده ډول په هغه ځایونو کې د انسان بدن ته اچول کیږي چیرې چې ستونزه شتون لري.
کله چې یو څوک د معدې معدې سره ستونزه ولري ، تاسو باید په خالي معده کې له پنځو څخه تر شپږو پورې دانې واخلئ. د دې په پایله کې ، ناروغ په بدن کې د معدې او معمول میټابولیزم په فعالیت کې د پرمختګ یادونه کوي.
ګټې یې د ناروغانو لپاره څرګند دي چې په شکرې ناروغۍ اخته دي. د دوی په قضیه کې ، پرمختللي میتابولیزم د پانقراص په رغولو کې مرسته کوي ، کوم چې د انسولین ترکیب زیاتوي او په وینا یې ، د وینې پلازما څخه د شکر جذب ثبات کوي.
کوم ډول مخنیوی کیدی شي؟
د دې حقیقت له امله چې د سرې تخمونه د پانقراټيک حجرو په رغولو مثبت اغیز لري ، د هورمون انسولین ترکیب ډیریږي. په دې اساس ، په انسانانو کې د وینې د شکرو کچه د پام وړ کمه کړې. که تاسو په پام کې ونیسئ کله چې د 2 ډایبایټس میلیتس تشخیص کړئ ، ډیری ناروغان د شکر کمولو ځانګړي درمل وړاندیز کیږي ، نو بیا احتمال لري چې د ګلوکوز کچه کې د پام وړ کمښت لامل شي.
د دې لپاره چې د انسان بدن اضافي خطر ته ونه رسوي او د شکر کچه ټیټه وي نو د کوما وده امکان کموي ، تاسو باید په منظم ډول په بدن کې د کاربوهایډریټ کچه اندازه کړئ او په ګلوکوز کې د تیز کمیدو په صورت کې ، که اړتیا وي نو د درملو یا سرې اخیستل ودروئ.
مګر د دې وضعیت سربیره ، داسې تشخیصات شتون لري چې پدې کې د دې محصول استقبال کول په کلکه د منلو وړ ندي. که تاسو دا مشورې غفلت کړئ ، نو تاسو کولی شئ د انسان بدن ته خورا جدي زیان رسولو لامل شئ.
په هغه ناروغیو کې چې د خواړو لپاره د سرسیو کارول نه کیږي په لاندې ډول دي:
- په سږو کې سوزش.
- د وینی لوړ فشار
- د زړه ناروغي یا عصبي ناروغي.
- د رینال ناکامي زیاتوالی.
- د معدې زخم یا زخم
- پدې وروستیو کې د شکرې ناروغۍ د زړه حمله شوې.
- د اسففیګس سره ستونزې (د سپفینټر ضعف).
یو شخص ممکن محصول ته انفرادي زغم ولري. پدې حالت کې ، د محصول کارول وړاندیز نه کیږي.
که یو څوک د زړه د کار سره ستونزه لري ، نو تاسو اړتیا لرئ د احتیاط سره د سرې کارولو ته لاړ شئ.
دې ته اړتیا ده چې په خورا کوچني دوزونو کې وخوړل شي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د سرې تخمونه
دا دمخه پورته ویل شوي چې د 2 ډایبېټایټس لپاره سرسونه ګټور دي ځکه چې دا د پانقراص حجرې بحالوي. د پایلې په توګه ، د انسولین ترکیب وده کوي. مګر دا د دې تشخیص سره د دې درملنې یوازې یوه ګټه ده.
دا په یاد ولرئ مهمه ده - کښت یو ترکیب لري چې په مختلف ډوله ویټامینونو او مینرالونو کې بډای دی. مګر د دې لپاره چې سرسري مناسبه نتیجه ورکړي ، یو څوک باید پدې پوه شي چې څنګه نبات په سمه توګه وخوری او څنګه یې پخلی شي نو دا ټول ګټور ملکیتونه ساتي.
په مخکینۍ برخه کې د دوی د خالص شکل کې د بوټو غلو مصرف دی. دا دمخه پورته ویل شوي چې څنګه دوی سمې ونیسو. په شهرت کې بل ، تاسو اړتیا لرئ چای روښانه کړئ ، د راټولولو پراساس چمتو شوی ، کوم چې سرسونه پکې شامل دي. د څښاک چمتو کول خورا اسانه دي ، یوازې یو چمچ راټولول او دوه سوه ملی ګرامه جوش شوي اوبه کافی دي. دا چای په ورځ کې دوه ځله په مساوي برخو کې وخورئ.
په مؤثره توګه د وینې شکر کمولو لپاره ، د سرسونو سربیره ، چیکوري ، سوفورا ، ډنډیلین او کشمش چای کې هم اضافه کیدی شي.
ماهرین وايي چې د سرې خوړلو ګټې خورا ډیرې دي ، سپارښتنه کیږي چې د پیازو جوس سره د کښت تخمونه وڅښئ.
په عموم کې ، دا باید په یاد ولرئ چې د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره غوره غوره ترکیبونو کې ، سرسایه مخکښ موقعیت لري. ریښتیا ، د دې لپاره چې اغیز ژر تر ژره واقع شي ، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې درمل څنګه په سمه توګه واخلئ او په کومو شرایطو کې لاهم سپارښتنه کیږي چې دا ډول درملنه رد کړئ.
د همدې لپاره ، د دې پوښتنې په ځواب کې چې ایا دا د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د سرسونو سره امکان لري ، ځواب به یقینا هو وي. مګر د دې حقیقت لپاره تنظیم شوی چې د کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او ټول احتمالي خطرونه لرې کړئ. بیا مثبت اغیزه به ګړندي راشي او د اوږدې مودې لپاره به د ناروغ روغتیا ساتلو وړ وي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د سرې ګټې او زیانونه پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوي.
