کولیسټرول یو د پیچلي غوړ په څیر ماده ده چې د هر ژوندي حجرو په غشا کې موندل کیږي. عنصر د سټرایډ هورمونونو په تولید کې فعاله برخه اخلي ، د کلسیم ګړندۍ جذب هڅوي ، او د ویټامین ډي ترکیب تنظیموي.
که مجموعي کولیسټرول 5 واحدونه وي ، ایا دا خطرناک دی؟ دا ارزښت نورمال ګ isل کیږي ، د وړاندیز شوي نورم څخه ډیر نشي. د کولیسټرول غلظت کې زیاتوالي سره ، د ایتروسکلروسیز وده خطر شتون لري.
د نارینه او ښځینه و لپاره د کولیسټرول کچه نورم توپیر لري ، دا د سړي عمر باندې هم پورې اړه لري. زوړ ناروغ ، په بدن کې د OX ، HDL او HDL نورمال ارزښت خورا لوړ دی.
په وینه کې د کولیسټرول نورمال ارزښتونو ته پام وکړئ ، د هایپرکولیسټرولیمیا خطر ، او همدارنګه د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو عادي کولو لارې.
د وینې کولیسټرول: نورمال او انحراف
کله چې یو ناروغ د خپل کولیسټرول پایله ومومي - 5.0-5.1 واحدونه ، هغه په ابتدا کې لیواله دی چې دا ارزښت څومره خراب دی؟ د غوړ په څیر مادي شاوخوا ډیری افسانې شتون لري ، او ډیری پدې باور دي چې دا یوازې زیان رسوي. مګر دا داسې نده.
کولیسټرول په بدن کې یو ځانګړی ماده ده چې د زړه ، زیږون او عصبي سیسټم سره مرسته کوي چې په نورمال ډول فعالیت وکړي. د دې لپاره چې بدن په بشپړ ډول کار وکړي ، د کولیسترول توازن ته اړتیا ده.
د کولیسټرول کچه مطالعه د لابراتوار شرایطو کې ترسره کیږي. د رطوبت مایع د بیولوژیکي موادو په توګه کار کوي. احصایې یادونه کوي چې لابراتوارونه ډیری وختونه غلطي کوي ، نو سپارښتنه کیږي چې تحلیل څو ځله ونیسي.
په ښځو کې د کولیسټرول نورم په لاندې ډول دی:
- OH له 3.6 څخه تر 5.2 واحدونو کې توپیر لري - نورمال ارزښت ، له 5.2 څخه تر 6.2 پورې - یو متوسط زیاتوالی ارزښت ، لوړه نرخونه - له 6.20 ملي لیتر / ل څخه؛
- د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو نورمال ارزښت تر 4.0 واحدونو پورې دی. په مثالي توګه - 3.5 - د ایتروسکلروټیک بدلونونو رامینځته کیدو کم خطر؛
- د لوړ کثافت لیپوپروټینونو نورمال نرخ په هر لیتر کې له 0.9 څخه تر 1.9 ملی لیتر پورې دی.
که د ځوانې انجلۍ LDL په هر لیتر کې 4.5 ملي میترول وي ، HDL د 0.7 څخه کم وي ، بیا دوی د اتیروسکلروسیز د لوړ احتمال په اړه خبرې کوي - خطر درې چنده ډیریږي.
د دې حقیقت سره سره چې د کولیسټرول ارزښتونه - 5.2-5.3 ، 5.62-5.86 ملي لیت / L په نورمال حد کې دي ، ناروغ لاهم د وینې رګونو زیانونو خطر لري ، له همدې امله ، د ایتروسکلروټیک پلاکونو رامینځته کیدو مخنیوی اړین دی.
په نارینو کې د کولیسټرول نورم د لاندې ارزښتونو سره ښودل کیږي:
- OH د ښځینه شاخصونو سره ورته دی.
- LDL له 2.25 څخه تر 4.83 ملي میتر / L پورې توپیر لري.
- HDL - د 0.7 څخه 1.7 واحدونو پورې.
د ایتروسکلروسیس خطر ارزولو کې د پام وړ اهمیت د ټرای ګلیسریډیس کچه ده. شاخص د نارینه او ښځینه وو لپاره یوشان دی. په نورمال ډول ، تر 2 یونټ پورې د ټرای ګلیسریډونو ارزښت؛ حد ، مګر د جواز نورم - تر 2.2 پورې. دوی د لوړې کچې په اړه وايي کله چې تحلیل په هر لیتر کې د 2.3-5.4 / 5.5 ملی لیتر پایله وښودله. خورا لوړ غلظت - د 5.7 واحدونو څخه.
په یاد ولرئ چې په ډیری لابراتوارونو کې د کولیسترول او حوالې ارزښتونو ټاکلو میتودونه توپیر لري ، نو تاسو اړتیا لرئ د لابراتوار نورمونو باندې تمرکز وکړئ چیرې چې د وینې ازموینه ترسره شوې.
د لوړ کولیسټرول خطر
یو صحي سړی څوک چې د زکام ناروغیو تاریخ نلري باید وخت په وخت مطالعه وکړي ترڅو د کولیسترول وټاکي - په هر څو کلونو کې یو ځل.
د ډایبایټس میلیتس ، شریان لوړ فشار ، د تایرایډ غدې اخته او نورو ناروغیو کې ، په دوامداره توګه څارنې ته اړتیا ده - په کال کې 2-3 ځله.
د کولیسټرول ډیریدو لاملونه د رژیم ناکامي ، د فزیکي فعالیت نشتوالي ، سګرټ څښل ، د درملو کارول ، حمل ، د زړه ناروغي ، د وینې لوړ فشار دي.
یوازې کولیسټرول خطرناک ندي. مګر کله چې LDL وده وکړي ، پداسې حال کې چې د HDL اندازه کميږي ، رنځپوهنې پروسې وده کوي.
ایتروسکلروسیس لاندې ناروغۍ هڅوي:
- د زړه ناروغي ، د زړه حمله. د وینې رګونو د تشې کمولو د شالید پروړاندې ، د سینې په ساحه کې د پاراکسیسمال درد سینډروم شتون لري. په طب کې دا برید د انجینا پیټیریس نومیږي. که تاسو لوړ کولیسټرول ټیټ نکړئ ، د وینې رګ بند پاتې کیږي ، د مایکارډیال infarction واقع کیږي؛
- د دماغ هیمرج. کولیسټرول کولی شي په هر ډول رګونو کې راټول شي ، پشمول د هغه چا په شمول چې مغز تغذیه کوي. په مغزو کې د کولیسترول په راټولیدو سره ، په پرله پسې ډول مهاجرین کول ، د ساه اخیستنې ، ضعیف تمرکز ، د لید ضعیف لید څرګندیږي. د مغز د ناکافي تغذیې له امله ، هیمرج وده کوي؛
- د داخلي ارګانونو کمبود. که په بدن کې د کولیسټرول زیاتیدل په وخت سره کم نه شي ، نو په رګونو کې د ایتروسکلروټيک پلاکونو راټولول د کوم ارګان لامل کیږي د هغې تغذیه کموي ، او ناکافي وده کوي. دا کولی شي د عضوي ناکامي له امله د جدي ناروغۍ یا مړینې لامل شي؛
- د شکری ناروغۍ کې د وینې فشار دوامداره زیاتوالی د ایتروسکلروتیک پلاکونو له امله رامینځته کیدی شي. د زړه عضلات دوه چنده تجربه کوي ، د زړه حملې خطر دوه چنده کیږي.
د کولیسټرول 5.9 ښه ندی ، که څه هم ارزښت یې د منلو دی.
که چیرې د غوړ الکول مینځپانګې ډیروالي لپاره تمایل شتون ولري ، درملنه د لیپډ میټابولیزم نورمال کولو تمرکز اړین دی.
د کولیسترول عادي کولو لارې
د ډاکټرانو بیاکتنې یادونه کوي چې د کولیسټرول لږ څه وده کول د مناسب تغذیه او سپورتونو سره درملنه کیږي. ګولۍ واخلئ - سټیټینز او فایبریټونه ، کوم چې په وینه کې د LDL کچه راټیټوي ، لازمي ندي. دا ثابت شوي چې د عمومي رغولو فعالیتونه د ارزښتونو عادي کولو کې مرسته کوي.
د ټولو شوګرانو لپاره مطلوب تمرین سپارښتنه کیږي. دا غوره ده چې په تازه هوا کې متحرک حرکتونه غوره کړئ. منظم قدم وهل د لومړنۍ کچې 10-15 by لخوا غلظت کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د زړه ناروغۍ وده خطر کموي. د درملنې دوهم ټکی مناسب آرام دی. تاسو باید په ورځ کې لږترلږه اته ساعته خوب وکړئ. د خوب لپاره د مطلوب وخت وقفه د سهار له 22.00 څخه تر 6.00 پورې ده.
د شدید فشار ، عصبي فشار یا نیوریس سره ، په بدن کې د اډرینالین او ګلوکوکورټیکروسایډونو لوی مقدار ترکیب کیږي. دا هغه مواد دي چې په ځیګر کې د کولیسترول تولید قوي کوي. له همدې امله ، دا مهم دي چې احساساتي توازن وساتئ ، له فشار لرونکي حالتونو څخه مخنیوی وکړئ ، او لږ اعصاب اوسئ.
خواړه د کولیسترول میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. مینو کې لاندې خواړه شامل دي:
- سبزیجات او میوې په عضوي فایبر کې ډیر دي ، کوم چې ډیر کولیسترول تړلي او له بدن څخه لرې کوي.
- د لږ غوړ غوښه او چرګانو.
- د ټیټ غوړ مینځپانګې - د شیدو محصولات.
- لوبیا، وريجې.
- وچه نسواري ډوډۍ.
که چیرې یو ذیابیطس له 6 واحدونو څخه ډیر کولیسترول ولري ، د غذایی رژیم پس منظر پروړاندې د زیاتوالي تمایل شتون لري ، درمل وړاندیز کیږي. خوراک په انفرادي ډول ټاکل کیږي. عمر ، اوږدې ناروغۍ ، عمومي روغتیا په پام کې ونیسئ.
څه کولیسټرول دي په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.
