شاک ، ګډوډي ، احساس چې ژوند به هیڅکله بیا ورته نه وي - دا د خلکو لومړی عکس العمل دی چې پوهیږي چې دوی د شکرو ناروغي لري. موږ د پیژندل شوي اروا پوه پوه آینا گرومووا څخه وپوښتل چې څنګه د زیاتو احساساتو سره مبارزه وکړي ، او بیا زموږ ژوند ته مثبت شیان بیرته راشي.
داسې تشخیص شتون لري چې ژوند یې "مخکې" او "وروسته" کې ویشوي ، او ډایبېټس یقینا دوی ته راجع کوي. د فیشن کلمه "اثر کونکي" لومړی ذهن ته راځي ، کوم چې په ځینې ساحه کې یو نفوذ لرونکی کس ډیزاین کوي. البته ، ذیابیطس - یو ریښتینی نیم نفوذ کونکی تاسو ته ستاسو د ژوند طرزالعمل له سره غور کوي ، مګر دا خورا ستونزمن کار دی چې خپل ځان پخلاینه کړئ د دې سره دوامداره محاسبه وکړئ.
موږ دا په شخصي ډول ولیدل کله چې موږ د خلکو غوښتنه وکړه په فېس بوک کې زموږ ډلې "ډایبېټس" ته (که تاسو لاهم زموږ سره نه یاست ، موږ د ګډون وړاندیز کوو!) خپل احساسات او احساسات شریک کړئ چې دوی یې د تشخیص وروسته تجربه کړي. بیا موږ د روان پوهانو او رواني ناروغۍ عینا ګرموفا لپاره د مرستې لپاره اړ یو چې په دوی یې تبصره وکړه.
د مختلف زاویې څخه
البته ، هیڅ یو څوک د خوښۍ او حوصلې تجربه نه کوي کله چې هغه زده کړي چې هغه روغ نه دی ، او دا په بشپړ ډول د پوهیدو وړ عکس العمل دی.
په هرصورت ، دا خورا مهم دي چې د ځان سره سم چلند وکړئ څه چې تاسو سره پیښ شوي - د ستونزې په توګه ندي ، مګر د یوې دندې په توګه.
حقیقت دا دی چې کله موږ ستونزه ګورو ، موږ خفه کیږو ، په تجربو کې ډوب. پدې وخت کې ، موږ د رغیدو څخه خورا لرې یو ، ځکه چې موږ لاهم درد ، اضطراب او زموږ راتلونکي شکمن کوو. موږ پخپله د ناروغ سړي لیبل ځړولی او له نورو سره اړیکې پیل کوو - د خپلوانو ، خپلوانو ، همکارانو سره - د یو ناروغ کس په توګه او په دې توګه په ناروغۍ کې ډوب شوي یو.
په ارواپوهنه او طب کې دا ډول مفهوم شتون لري ، کوم چې د "ناروغۍ داخلي عکس" بلل کیږي - څنګه چې یو شخص د هغې ناروغۍ او امکاناتو سره تړاو لري. البته ، د هر ډول ناروغۍ برداشت کول خورا اسانه دي ، هغه ناروغان چې خپل تشخیص یې منلی وي او هوډ لري چې د دوی په ژوند باندې د دې اغیزو کمولو لپاره به روغ شي یا معافیت ته لاړ شي.
د تشخیص لومړی غبرګون ممکن ډیر توپیر ولري ، مګر ژر چې تاسو مرحلې ته ورسیږئ "هو ، دا همدا دی ، زه د ډایبایټس لرو ، بیا څه باید وکړم" او له احساساتو څخه جوړونکي ته لاړشئ.
دا تاسو ته داسې بریښي چې د "ژوند پای" راشي
خپل ځان ته ووایاست چې ژوند پای نه لري ، مګر ځینې تنظیمات به ورته اړتیا ولري. هو ، یو بل ستاسو د کاري لیست کې اضافه شوی - د درملنې لپاره. مګر راځئ چې دا ګډ نه کړو: مثبت یو داخلي پیرامیټر دی ، دا د ناروغۍ شتون یا غیر موجودیت پورې تړاو نلري. نفسیات داسې ډیزاین شوي چې کله یو څوک د بد په اړه فکر کوي ، هغه خرابیږي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان تنظیم کړئ لکه څنګه چې: "دا د ژوند پای نه دی ، ژوند پرمخ ځي ، او اوس پدې کې داسې اړخ شتون لري. زه کولی شم دا کنټرول کړم." خوشبختانه ، نن ورځ دا واقعیا ده - متخصصین ، او مخدره توکي ، او وسایل شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي د وینې د شکر کچه څارنه وکړئ.
تاسو فشار او اعصاب یاست
د شکر ناروغۍ تشخیص خبرونه واقعیا یو فشار لرونکی خبر دی. مګر زموږ څخه هیڅ یو د بشپړ روغتیا تضمین نه و. نو له همدې امله ، تاسو اړتیا نلرئ د منفي غیبو ته ډوب شئ او د فینل اصولو سره خپلې تجربې خلاص کړئ. دا هغه کسان دي چې ناروغۍ سره مرسته کوي په ډیر سخت شکل کې پرمخ لاړشي ، ځکه چې خپګان او د ویري بریدونه کولی شي پدې کې شامل شي. دا خورا مهم دي چې په شعوري ډول خپل ځان کنټرول کړئ چې ټولو بدو فکرونو ته "ودروئ" ویلو سره. خپل ځان ته تکرار کړئ چې تاسو وضعیت اداره کولی شئ او له تجربو څخه ځانګړو کړنو ته واړوئ ، که نه نو تاسو به د احساساتي ستړیا په حالت کې ژوند وکړئ.
ایا تاسو له ځان څخه ناراض یاست؟
قهر او ویره یو احساساتي عکس العمل دی ، مګر که موږ یوازې د احساساتو سره ژوند وکړو ، نو هیڅ به ښه نه وي. یو څوک کولی شي احساساتي تجربې د ځان لپاره اړوند وګ considerي ، او بیا یې خپل درد او مایوسي مخکښې ته راوړي. یا ارام شئ او ځانګړو کړنو ته ورشئ ، ورو ورو د ستونزې حل کول. زموږ دماغ نه پوهیږي چې په ورته وخت کې دا شیان څنګه ترسره کړي ، په دماغي کورټیکس کې په یوځل کې دوه غالب نشي. پدې حالت کې انتخاب خورا څرګند ښکاري.
تاسو د شکرو پرته خلکو ته حس کوئ
لومړی ، دا د هیڅ لپاره ندي چې دوی ورته وايي د بل چا روح تیاره دی. تاسو څنګه پوهیږئ چې نور خلک څوک چې تاسو ته خوشحاله ښکاري واقعیا احساس کوي؟ ناڅاپه ، هغه څوک چې تاسو سره حسد کوي ستاسو سره د ځایونو په بدلیدو کې به پام ونکړي ، تاسو د هغه ټولو شرایطو څخه خبر نه یاست. خپل ځان له نورو سره پرتله نکړئ - دا نشي کولی په ښه شي. دوهم ، حسد د قهر څرګندونه ده چې بدن به یې یو څه پروسې ته اړ ایستل شي. اکثرا دا هغه څوک دی چې د رواني ناروغیو پراختیا هڅوي.
تاسو نه غواړئ تشخیص ومومئ
یو داسې حالت په کوم کې چې یو څوک د تشخیص څخه انکار کوي د انوسنوزیا په نوم یادیږي. آنسوګونزیا ، په هرصورت ، ډیری وختونه د ناروغ ماشوم مور او پلار کې موندل کیږي چې په کلکه یې انکار کوي چې د دوی د ماشوم سره یو څه غلط دی - د یوې قاعدې په توګه ، دا د فشار لپاره د شدید عکس العمل څرګندونه ده. ژر یا وروسته ، دا تیریږي ، ځکه چې یو څوک د تاثیر له حالت څخه راستون کیږي چیرې چې هغه یوازې د احساساتو سره فکر کوي ، او په عقلي توګه فکر کول پیل کوي.
تاسو نه پوهیږئ چې د پیښې په اړه پوښتنې ته د ځواب ویلو څرنګوالی
زه هم غواړم د شوروي وروسته فضا د هیوادونو ذهنیت کې د شخصي حدونو موضوع راپورته کړم. هغه پوښتنې چې دوی یې سرغړونه کوي د نورم په توګه ګ areل کیږي (که څه هم دا داسې ندي) او له خلکو څخه پوښتل کیدی شي چې رسمي اړیکه وګ consideredل شي: "ولې تاسو تر اوسه واده نه کړی" ، "تاسو خپل میړه ته څومره پیسې ورکوئ" ، "ولې تاسو لاهم نه پیژنئ؟ ماشومان ، "وغيره. حقیقت دا دی چې شخصي سرحدونه واقعیا زموږ په هیواد کې نه جوړیږي. والدین دا خپل مسؤلیت ګ considerي چې ماشوم ته درس ووایی چې مننه وکړي او مهرباني وکړئ په لاسونو کې کټ مټ ونیسئ ، مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، دوی د نورو خلکو سره د هغه د تاکتیک او خبرو اترو اصول تدریس کولو په اړه فکر نه کوي. دا څومره جائز دی چې پخپله د بل چا ژوند ته ورننوزوئ او نور مو په خپل ځان کې دننه کړئ ، له هغه خلکو سره څه وکړو چې په غیر ارادي ډول شخصي ځای برید کوي.
د انسان روغتیا یوازې هغه خورا نږدې ځای دی. د سرغړوونکو سره څنګه چلند وشي؟ د خپلو سرحدونو د دفاع لپاره زده کړه - یا دې وخندل ، یا له حوصله مند سره خبرې کول خورا سخت دي او دا یې په خپل ځای کې کړئ. هیڅ ځانګړی لارښود شتون نلري ، په بیله بیا نړیواله جمله د هرچا لپاره مناسب ده. تاسو باید د داسې یو سره مخ شئ چې ستاسو لپاره سم دی. په هر حالت کې ، د اوږدې پزې لنډولو مهارت د روزنې ارزښت لري ، دا به د هرچا لپاره ګټور وي ، پرته لدې چې د کومې ناروغۍ شتون شتون ولري.
