د ډایبایټس میلیتس د دریو ډولونو څخه هر یو (لومړی ، دوهم ، د امیندوارۍ) اساسا د یو کس ژوند بدلوي. د لوړ وینې ګلوکوز څخه مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د اینڈوکرونولوژیسټ لخوا وړاندیز شوي خواړه تعقیب کړئ. د دې لپاره د محصولاتو انتخاب د ګلیسیمیک شاخص (GI) د میز سره سم دی.
دا ارزښت د ټاکلي خواړو یا څښاک له خوړلو وروسته په وینه کې د ګلوکوز اخستل منعکس کوي. د انسولین پورې تړلي ناروغان د XE مقدار ته هم اړتیا لري - د خواړو خدمت کولو کې څومره د ډوډۍ واحدونه.
د دې پر بنسټ ، د ډوډۍ واحدونه د انجیکشن لپاره لنډ ، الټرا لنډ لنډ انسولین یو خوراک ښیې. همدا رنګه ، محصولات د انسولین شاخص لري چې ښیې چې د کوم محصول خوړلو وروسته پانقراس په شدت سره انسولین پټوي.
ډاکټران په صراحت سره ناروغانو ته د الکولي مشروباتو څښلو څخه منع کوي ، مګر ډیری نه غواړي د مشهور بیر پریږدي ، او پدې مقاله کې به پدې اړه بحث وشي. لاندې بحث شوی دی چې ایا د شکر ناروغۍ سره د بیر څښلو امکان شتون لري ، دا د وینې شکر څومره وده کولی شي ، د هغې ګالیسیمیک او انسولین شاخص ، کوم بیر چې د شوګر ناروغۍ میلیتوس ډول 2 سره څښل ، او په عمومي ډول د بیر او ټایپ 2 ذیابیطس مطابقت لري.
د بیر لپاره ګلاسیمیک شاخص څه شی دی؟
د ډایبېټایټ 2 سره ، ناروغان د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره خواړه خوري ، دا پدې کې 49 واحدونه شامل دي. د ورته خواړو مقدار محدود دی ، البته ، په مناسب حد کې. په اونۍ کې له درې ځله ډیر نه اجازه شتون لري دلته د اوسط ارزښت سره محصولات شتون لري ، له 50 څخه تر 69 واحدونو پورې. مګر ناروغي باید د معاف کیدو حالت کې وي. خواړه د لوړې شاخص سره ، د 70 واحدونو څخه لوی یا مساوي ، د وینې شکر باندې منفي اغیزه لري ، او حتی د هایپرګلیسیمیا لامل کیدی شي.
سربیره پردې ، د شکرې ناروغي خواړه باید ټیټ کالوري وي ، ځکه چې اکثره غیر انسولین پورې تړلي شوګرونه موبي دي. د انسولین شاخص یو مهم شاخص هم دی ، که څه هم دا د رژیم درملنې لپاره د محصولاتو انتخاب کې غالب ندی. د انسولین شاخص ځانګړو څښاک یا خواړو ته د پانقراص ځواب ښیې ، دا چې څومره لوړه وي ، غوره ده.
د پوهیدو لپاره که چیرې بیر د شکر ناروغۍ لپاره وکارول شي ، تاسو اړتیا لرئ د هغې ټول شاخصونه وپیژنئ ، کوم چې لاندې وړاندیز شوي:
- د بیر ګلیسیمیک شاخص 110 دی؛
- د انسولین شاخص units 108 units واحدونه دی؛
- غیر الکول لرونکی بیر د 37 کیلو کیلوری ، الکولیک 43 کیلو کیلوري مواد لري.
دې شاخصونو ته په کتلو سره ، څرګندتیا په کلکه سره انکار کوي چې د شکرو سره تاسو کولی شئ بیر وڅښئ. په یاد ولرئ ، د شکر ناروغانو لپاره صحي بیر نشته ، دا روښانه ، تیاره یا غیر الکول لرونکي وي.
بیر د پام وړ د وینې شکر لوړوي او منفي د یو شخص عمومي حالت باندې تاثیر کوي.
د بیر پټ پټ خطر
د ډایبایټس او بیر مفهوم خطرناک دي ځکه چې پدې مشروب کې په 100 ګرامو کې 85 ګرامه کاربوهایډریټ شتون لري. بریوریز د مالټ اضافه کولو سره یو څښاک جوړوي ، کوم چې تقريبا easily په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټ دی. له همدې امله ، د بیر څښاک په وینه کې د ګلوکوز غلظت زیاتوي.
د 1 ډایبېټس سره بیر د هایپوګلاسیمیا څخه ډک دی ، کوم چې که درملنه یې ونشي کولی شي د کوما لامل شي. حقیقت دا دی چې کوم الکول ، پرته لدې چې وڅښئ وینې ته ننوځي ، د بدن لخوا د زهر په توګه پیژندل کیږي. د هغه ټول ځواک د الکولو ګړندۍ پروسس کولو لپاره اچول شوی و. په ورته وخت کې ، په وینه کې د ګلوکوز خوشې کولو پروسه مخنیوی کیږي.
په هرصورت ، هغه ناروغان چې اوږد انسولین انجیک کوي ځان د خطر سره مخ کوي ترڅو د ګلوکوز خوشې کیدو مخه نیولو سره په بدن کې د شکري ټیټې کچې لاسته راوړي. نو ځکه ، که تاسو پریکړه وکړئ چې د شکر ناروغۍ سره بیر وڅښئ ، تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ د کاربوهایډریټونو ماتولو ستونزمن سره.
د بیر د زیان رسونکي تاثیر کمولو لپاره ، تاسو باید ډیری قواعد ومني:
- څښاک یوازې په بشپړ معده کې وڅښئ؛
- دمخه د لنډ عمل کولو انسولین مقدار کم کړئ (د لومړي ډول ذیابیطس لپاره)؛
- دا د اوسط GI سره خواړه و خواړو لپاره د اشتها کونکي په توګه اجازه لري؛
- په ورځ کې له یو څخه ګیلاس بیر مه کاروئ.
- د ګلوکومیتر پواسطه د وینی مطالعات واخلئ.
ایا د شکر ناروغانو لپاره امکان شتون لري چې بیر ولري یا نه - دا ډول پریکړه پخپله د ناروغ سره تړاو لري ، ځکه چې د څښاک وروسته د اختلاطاتو رامینځته کولو خطر خورا لوی دی.
که تاسو ډیری بیر وڅښئ ، دا به د الکول روږدي کیدو لامل شي او ناروغ به د ګلیسیمیا ممکنه پراختیا ونه پیژني. نو ځکه ، دا د پام وړ ده چې مینه والو ته دمخه د اختلالاتو او لومړنۍ مرستې خطر په اړه خبرداری ورکړئ.
په پام کې ونیسئ چې بیر او د شکر ناروغي خطرناک ترکیبونه دي. که تاسو لاهم پریکړه وکړئ چې الکولي مشروبات وخورئ ، نو غوره به دا وي چې وچ ، صحرایی شراب ، شیمپین یا وودکا غوره کړئ.
د شکرې ناروغانو لپاره د بیر څښل په کلکه منع دي په داسې حالتونو کې:
- که چیرې د "خوږ" ناروغي لا پسې پراخه شي؛
- په خالي معده کې
- د درملو اخیستو په جریان کې.
هرډول اکرکوینولوژیسټ به ووایی چې د شکرو سره بیر کول په وینه کې د ګلوکوز لوړه غلظت لامل کیږي او د هدف په غړو کې د اختلال لامل کیږي.
د بیر څښل د شکرو ناروغي نوره زیانمنه کوي او د بدن ټولو سیستمونو عادي فعالیت ګډوډوي.
د بریور خمیر
ځینې ناروغان په غلطۍ سره پدې باور دي چې د ډایبایټس ډول 2 او 1 سره بیر کولی شي د خمیر مینځپانګې له امله په بدن باندې ګټور اغیزه وکړي. په هرصورت ، دا اساسا غلط دی. دا محصول نیم پروټین دی او ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري - بیر ته یې مه حواله کوئ. په حقیقت کې ، په بیر کې ، لوړ GI د مالټ له امله ترلاسه کیږي.
البته ، د شکر ناروغۍ لپاره د بریور خمیر ګټور دی ، لکه څنګه چې د ناروغ بیاکتنو لخوا شواهد شتون لري. دوی 18 امینو اسیدونه ، یو شمیر ویټامینونه او منرالونه لري. د خمیر درملنه د رومي درملنې په توګه کارول کیږي ، مګر اصلي ندی.
په ډایبایټس کې د بریور خمیر د انسان بدن د ویټامین - مینرال پیچلي سره بشپړوي او عموما د بدن ډیری کارونو کار کولو کې ګټور اغیزه لري. تاسو کولی شئ دوی نه یوازې د شکر ناروغۍ څخه واخلئ ، بلکه د پوپریټراټیټ دوره کې د پانقرایټایټس ، انیمیا څخه هم واخلئ.
کوم ګټور توکي په خمیر کې موندل کیږي:
- امينو اسيدونه؛
- بی ویټامینونه؛
- مګنیزیم
- زنک؛
- په اسانۍ سره د هضم وړ پروټینونه.
زنک او مګنیزیم ، د یو بل سره متقابل عمل کوي ، د حجرو حساسیت ته وده ورکوي ترڅو د پانقراس په واسطه پټ انسولین ته وده ورکړي. له همدې امله ، د غیر انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس څخه د خمیر اچول اغیزمن ګ toل کیږي.
د B ویټامینونو لوی مقدار به د عصبي سیسټم مثبت اغیزه ولري. په اسانۍ سره د هاضمې وړ پروټین اشتها کموي ، کوم چې د بدن اضافي وزن په شتون کې مهم دی.
د شکرو لپاره د بریویر خمیر په ورته مقدار کې اجازه لري: دوه چائے چمچ ، په ورځ کې دوه ځله. دا غوره دي چې د اصلي خواړو څخه 20 دقیقې دمخه دوی وڅښئ.
د ډاکټر تغذیه لارښوونې
د ډایپایټ 2 ډولونه کنټرول کیدی شي که تاسو سم ټیټ کارب خواړه وده کړئ. محصولات د ټیټ GI او ټیټ کالوري مینځپانګې سره اخیستل کیږي. پخلی یوازې د ځینې تودوخې میتودونو څخه ترسره کیږي - پخلی ، سټیوینګ ، سټیمینګ ، مایکروویو کې او په ګریل کې.
د ناروغۍ دوهم ډول سره ، تاسو باید نه یوازې د ډایبېټیک مینو لپاره محصولات په سمه توګه وټاکئ ، بلکه د دوه ډوله شکرو لپاره د تغذیې اصول هم تعقیب کړئ. تاسو اړتیا لرئ په کوچني برخو کې خواړه وخورئ ، په متناسب ډول ، په اونۍ کې پنځه تر شپږ ځله ، په ورته وخت کې غوره. که چیرې نوی محصول مینو ته معرفي شي ، نو بیا چیک کړئ چې ایا دا په وینه کې ګلوکوز زیاتوي.
لکه څنګه چې دمخه بیان شوي ، بیر او شکرې مطابقت نلري ، مګر دا یوازینی څښاک ندي چې باید پریښودل شي. یو شمیر محصولات شتون لري چې د هغو کسانو لپاره په کلکه منع دي څوک چې د هر ډول شکرو ناروغي لري.
کوم خواړه او څښاکونه د رژیم څخه خارج شوي دي:
- خوږ کاربونیټ څښاکونه ، الکول ، میوه او د جوس جوس ، امرت؛
- سپینه بوره ، چاکلیټ ، خواږه ، د سپینو اوړو پاسته؛
- غوړ ، غوړ خواړه؛
- ساسیجز ، کنډک شوي خواړه ، د کب کب
- مارجرین ، د شحمو لبنیاتو محصولات؛
- غوړ غوښه او کب
- سیمولینا ، وريجې ، پاستا ، جوار ، جوار لوبیا.
د ورځني کالوري اندازه باید له 2300 - 2500 kcal څخه زیات نشي ، مګر که ناروغ د بدن ډیر وزن ولري ، د کالوری منل شوي شمیر باید 2000 kcal ته راکم شي.
کافی اندازه مایع باید په رژیم کې شتون ولري - لږترلږه دوه لیتره.
د ذیابیطس معاوضه
د لوړ وینې شکر سره ، دا یوازې د رژیم درملنې ته غاړه ایښودل کافی ندي ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول تمرین وکړئ - دا د شکر ناروغۍ لپاره عالي جبران دی. فزیکي فعالیت د انرژي مصرف اړوي ، دا د ګلوکوز پروسس کول دي. پدې توګه ، اضافي ګلوکوز د بدن لخوا مات شوي.
مګر پدې لوست کې دې ډیر مه کوئ ، فزیکي تعلیم باید معتدل وي ، د ټولګیو موده 45-60 دقیقې وي ، په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله. که امکان ولري ، نو په تازه هوا کې بوخت شئ.
سپورت د ډاکټرانو لخوا وړاندیز شوی:
- لامبو
- سایکل چلول
- ورزشونه
- یوګا
- سپورټ ، نورډک تګ؛
- ځغليدل.
دودیز درمل هم د "خوږ" ناروغۍ سره مؤثر "جنګیال" دی. تاسو کولی شئ د بلوبیري پا leavesې په کورسونو کې د شکر ناروغۍ سره وخورئ یا د بیت المقدس آرټچیک شربت وڅښئ ، د جوار سټینګمس. دا ټول طبیعي درمل د درملو پلورنځیو کې پلورل کیږي.
پدې مقاله کې ویډیو د بیر خطراتو په اړه خبرې کوي.
