لوړ کولیسټرول په ګوته کوي چې بدن جدي اختلالات لري چې دا د بشپړ فعالیت څخه مخنیوی کوي ، او کولی شي د یو شمیر ژوند وژونکي ناروغیو لامل شي.
په ښځو کې د لوړ کولیسټرول معنی څه ده او د دې کچې نورمال کولو لپاره باید څه وشي؟
د ښځو لپاره د دې شاخص منل شوی ارزښت د قوي جنس په پرتله خورا متغیر دی. څنګه چې د ښځې بدن په دوامداره توګه هورمونل بدلونونو څخه تیریږي ، د کولیسترول کچه توپیر کولی شي. د بدن ځینې رنځپوهنې شرایط په وینه کې د لیپایډ مقدار کم مقدار لخوا مشخص کیږي.
یو شمیر ټکي شتون لري چې د دې لپاره په میرمنو کې د کولیسټرول وده معمول ګ consideredل کیږي:
- د امیندوارۍ په جریان کې ، د جنین عادي وده د مور په بدن کې د کولیسټرول لوړې کچې شتون ته اړتیا لري؛
- د شيدو ورکولو پر مهال؛
- د بدن عمر سره.
په هرصورت ، هره ښځه باید لاهم په وینه کې د کولیسټرول کچه کنټرول کړي ترڅو د اتیروسکلروسیز څرګندیدو مخه ونیسي.
ډیری میزونه شتون لري چې د هر عمر میرمنو لپاره د کولیسترول نورمونه څرګندوي. د 4.0-6.15 mmol / l ارزښت به د منلو وړ وي ، مګر دا یو پرځای اوسط شمیر دی. معمولا ، د ځوانې ښځې شاخص ځانګړتیا به د یوې زړې میرمنې له پایلو سره توپیر ولري. دا د دې حقیقت له امله ده چې د مایعاتو د پیل او ورسره یوځای هورمونال ناسازګارۍ کې ، میرمنې په بدن کې د لیپایډ کچې کچې کچې ته زیان رسوي. حتی په هغه قضیو کې چې د میرمنو روغتیایی حالت د اندیښنې وړ ندی ، منظم مخنیوی ازموینې لازمي دي.
لکه څنګه چې د شکرې ناروغۍ میرمنو لپاره ، دوی باید ازموینې وکړي او نه یوازې د وینې شکر ، بلکه کولیسترول هم وڅاري.
د نورم څخه د کوچني انحراف په صورت کې ، ډاکټر به د متوازن رژیم او مطلوب فزیکي فعالیت په اړه وړاندیزونه وکړي.
که چیرې د پام وړ انحراف شتون ولري ، ځانګړي درمل به وړاندیز شي.
کافی عام لاملونه چې په ښځو کې د کولیسټرول د زیاتوالي لامل کیږي په لاندې ډول دي:
- فشار لوړول
- چاقۍ
- پرمختللی عمر؛
- د ډايبېتېز مېلېټوس؛
- ژنیتکي حالت
- د زړه ناروغي؛
- د تایرایډ فعالیت کم شوی
- د ګولسټون ناروغي؛
- د مدافع وکیلانو اوږد مهاله کارول؛
- د شرابو کارول؛
- ناسم ژوند او خواړه.
د ډیرې اندازې ډیرول ، په بیله بیا ټیټ حرکت کول خورا زیان رسونکي دي.ځکه چې داسې کومې نښې او علایم شتون نلري چې د کولیسټرول کچه لوړه شوې وي ، نو سپارښتنه کیږي چې منظم معاینات ترسره شي.
که چیرې د لیپوپروټین کچه یو څه لوړه شي ، نو ډاکټر به د رژیم او فعال طرزالعمل سره د درملنې پیل کولو وړاندیز وکړي. دا میتودونه په داسې شرایطو کې خورا اړونده دي.
په ډیر جدي او پیچلو قضیو کې ، عصري لیپید - ښکته درمل ورکول کیږي.
له هغه وخته چې د لوړ کولیسټرول درملنې اساس صحي او متوازن غذا ده ، د محصولاتو لیست شتون لري چې د وینې کولیسټرول ټیټولو کې مرسته کوي.
مختلف خواړه د وینې کولیسټرول باندې مختلف تاثیرات لري:
- کرینبیری ، لوبیا ، زیتون غوړ ، تازه میوې ، بوټي ، بوټي د پام وړ د لیپوپروټین کچه راټیټوي؛
- کوکو ، سور انګور ، شراب ، انار کولی شي HDL او ټیټ LDL زیات کړي؛
- د کدو تخمونه ، جوار ، شیدی غوړ ، کمبوچا ، بادام ، د کب غوړ د دې ډولونو تناسب معمول کوي.
ځینې نور ګټورې لارښوونې شتون لري چې د خراب کولیسټرول کچه د لوړېدو مخه ونیسي. راځئ چې دوی په ډیر تفصیل سره غور وکړو.
دا اړینه ده چې یو لړ بد عادتونه پریږدئ. یو له خورا مهم او عام فاکتورونو څخه نه یوازې د وینې کولیسټرول وده کوي ، بلکه په عمومي ډول د روغتیا عمومي کچه هم سګرټ څښل دي. دا منفي په استثنا پرته ټولو ارګانونو باندې تاثیر کوي ، سربیره پردې ، د ایتروسکلروسیز وده خطر زیاتوي.
په مناسب خوراکونو کې الکول کولی شي د کولیسترول ذخیرې سره مبارزه کې مرسته وکړي. د پیاوړو څښاکونو لپاره د 50 ګرامو له اندازې څخه زیات نه سپارښتنه کیږي.
د تور چای ځای شنه سره کولی شي د وینې کولیسټرول د پام وړ کم کړي. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا داسې توکي لري چې د کیپلیري دیوالونو قوي کولو کې مرسته کوي او د زیان رسونکي لیپایډ کچه کموي. د HDL اندازه ، برعکس ، مخ په ډیریدو ده؛
د تازه تازه شوي جوس خواړه هم د کولیسټرول ارزښت باندې ګټور اغیزه لري ، د هغې کچه راټیټوي. پدې قضیه کې یو مهم ټکی د دوی سم خواړه او یو ټاکلی خوراک دی. دا باید په یاد وساتل شي چې هر جوس په بدن باندې ګټور اغیزه نلري.
ترټولو ګټور او اکثرا د ایتروسکلروسیز مخنیوي کې کارول کیږي د گاجر ، چوغندر ، کاکبر ، م appleې ، کباب جوس شامل دي.
د فزیکي فعالیت زیاتوالي سربیره ، د سالم ژوندانه ساتل ، او صحي او لوړ کیفیت لرونکي خواړه خوړل ، یو ډاکټر ممکن د لوړې کولیسټرال لرونکو میرمنو لپاره درملو وړاندیز وکړي یا د ورته ناروغیو شتون کې.
اسټینز ، په شمول ارییسور ، واسیلیپ ، سیمواستاتین ، سیمواسټول ، سیمګل. تاسو باید د دې درملو اخیستو پر مهال خورا محتاط اوسئ. د دوی اصلي ماده د میولونټ تولید باندې تاثیر کوي ، په بدن کې د کولیسټرال مخکیني. میولونایټ ډیری نور دندې ترسره کوي ، نو د هغې راوتل کولی شي د اډرینال غدود سرغړونه رامینځته کړي. ډیری وختونه کله چې د سټیټینز ګروپ څخه مخدره توکي اخلي ، ناروغان بوغمه رامینځته کوي ، د ماشومانو د زیان خطر په لوړه کچه لوړیږي ، الرجونه ، سالنډۍ پیښیږي ، او په ځینو مواردو کې دماغ زیان لیدل کیږي. د کولیسټرول ټیټولو لپاره د مخدره توکو خپلواکه کارول د منلو وړ ندي ، ځکه چې دا ناخوښه او خطرناکې پایلې ګواښوي؛
د شکرې ناروغانو خلکو لپاره ، د درملو لپاره غوره انتخاب Tricor ، Lipantil 200M دی. که تاسو دا په دوراني ډول وکاروئ ، تاسو کولی شئ وګورئ چې نه یوازې د کولیسترول کچه کې کمښت شتون لري ، بلکه د شکرې ناروغۍ هم لري. سربیره پردې ، یوریک اسید به له بدن څخه بهر شي. دا درمل د هغو کسانو لپاره ندي وړاندیز شوي څوک چې په کڅوړه کې ستونزه لري یا د مونګ څخه حساس دي؛
چمتووالی اټومیکس ، لیپټورن ، ټلیپ ، تورواکارډ ، اتورواستاتین. پدې درملو کې ، اتورواستاتین فعال اجزا دی. دا درمل معمولا د سټیټینز په توګه راجع کیږي. دوی خورا قوي اړخیزې اغیزې لري. له همدې امله ، د ثابت اغیزمنتوب سربیره ، دوی اکثرا نه کارول کیږي او په ډیر احتیاط سره؛
د سټیټینز ګروپ څخه بل پیژندل شوی فعال ماده روسوسوټاتین دی. دا په داسې معنی لکه کریسټر ، روزوکارډ ، روزولپ ، ټیوسټور ، اکورټا کې کارول کیږي. دوی په کوچني دوزونو کې د کارولو لپاره وړاندیز شوي او یوازې د کولیسترول خورا مهم حالت کې.
ستاسو د ډاکټر سره مشورې وروسته ، تاسو کولی شئ د غذایی رژیم اخیستو هڅه وکړئ ، کوم چې درمل ندي ، مګر کولی شي د وینې لپوپروټین کمولو کې مثبت تاثیر ولري. د رژیم تکمیل کونکي ټیټ کچې تاثیر سره سره ، دوی په عملي ډول هیڅ اړخیزه اغیزه نلري. د خورا مشهور او خورا پراخه کارول شوي درملو څخه چې د لوړ کولیسټرول لپاره وړاندیز کیږي ، اومیګا 3 ، ټیک ویوال ، لیپوک اسید ، سیتوپرین ، دوپلپیرز اومیګا 3 توپیر لري.
د دوی خواړه د ویټامینونو سره یوځای کیدی شي. هغه میرمنې چې لوړې کولیسټرول لري باید د فولیک اسید ، د B ګروپ ویټامینونو کارولو ته اړتیا ولري.
غوره اختیار دا دی چې دوی د خواړو سره ترلاسه کړئ ، او نه د خوراک ب formه کې.
کومې میرمنې چې د هغې روغتیا ته ښه پاملرنه کوي باید د یو شمیر شرایطو سره مطابقت وکړي چې د هغې سره مرسته وکړي د کولیسټرول تختو د څرګندیدو مخه ونیسي ، او همدارنګه د نورو هر ډول ناروغیو مخه ونیسي.
لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د صحي ژوند لارښود رهبري وکړئ ، له بد عادتونو لرې شئ. دا سپارښتنه د لوړ کولیسټرول سره مبارزه کې خورا مؤثره ده.
دوهم ، د فشار لرونکي حاالتو شمیر له مینځه وړو یا کم کړئ. د یوې میرمنې لپاره د دوی څخه په بشپړ ډول مخنیوی امکان نلري ، له همدې امله ، د ډاکټر په سپارښتنه ، تاسو کولی شئ طبیعي ناوړه ګټه واخلئ.
دریم ، د خوراکي توکو مصرف مه کوئ او کم کړئ چې د کولیسټرول لوی مقدار لري. اړتیا نشته چې دوی په بشپړ ډول پریږدئ ، په هرصورت ، د مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ صحي رژیم ته غاړه کیږئ.
څلورم ، موږ اړتیا لرو هرڅومره حرکت وکړو. هایپوډینیا د کولیسټرول پلاکونو له لاملونو څخه دی. هرڅومره چې یو څوک حرکت وکړي ، د هغه په رګونو کې د کولیسترول لوړولو خطر خورا لوړیږي. له همدې امله منظم تمرین د بدن لپاره خورا مهم دی.
همدارنګه سپارښتنه کیږي چې وخت په وخت متخصصینو سره لیدنه وکړئ او وینه ورکړئ ترڅو پدې کې د کولیسټرول کچه مشخصه شي. دا اندازه د هغه میرمنو لپاره خورا اړونده ده چې مینې ته ننوځي ، ځکه چې دا پدې عمر کې دی چې د کولیسټرول پلاک جوړیدو خطر زیاتوي.
دا خورا مهم دی چې خپل وزن وڅارئ. د دې حقیقت سره سره چې دا مستقیم کولیسټرول اغیزه نه کوي ، د چاغوالي له امله رامینځته شوي ناروغۍ کولی شي د کولیسترول کچه لوړه کړي.
د یو زیات شمیر کارپوهانو په وینا ، په میرمنو کې د وینې کولیسټرول لوړول د دوی روغتیا او د ژوند طرزالعمل ته د نه پاملرنې وړ معنی لري. له همدې امله ، د دې لپاره چې په نورمال حدود کې په وینه کې د لیپوپروټین شاخص ساتلو لپاره ، دا خورا مهمه ده چې دې مسلې ته په بشپړه توګه نږدې شي. په هرصورت ، د میرمنو په رژیم کې په ځانګړو خواړو محدودیتونه به کافي نه وي. تاسو اړتیا لرئ د ژوند کولو سره پیل وکړئ.
دا هم اړینه ده چې هیر نکړو چې د کومې ناروغۍ مخنیوي اسانه ده وروسته لدې چې درملنه یې وشي. سربیره پردې ، د وینې کولیسټرول راټیټولو درمل ډیری منفي اړخیزې اغیزې لري.
د لوړې کولیسټرول لاملونه به پدې مقاله کې ویډیو کې د متخصصینو لخوا بیان شي.
