په بدن کې ، وینې د رګونو له لارې جریان لري چې بدن ته د ژوند لپاره اړین عناصر لیږدوي. کله چې په رګونو کې د دوران سیسټم له لارې وینه لیږدئ ، د زړه د غړو عضلي فشار له امله ، یو ځانګړی فشار پیښیږي ، چې د دوه ارزښتونو لخوا مشخص کیږي. یو - د سقط په وخت کې لوړ او دوهم ټیټ د زړه د عضلاتو آرامۍ په وخت کې. د ډیر اهمیت څخه د سیسټولیک نوم دی ، او لږ - ډیسټالیک.
د دواړو ارزښتونو اندازه کولو لپاره ، یو ځانګړی توکی دی - یو ټونومیټر. په نورمال حالت کې سیسټولیک فشار باید له 140 څخه لوړ نه وي ، او نورمال ټیټ باید له 90 څخه کم نه وي. د لویانو لپاره ، یو ماشوم ، د دې شاخصونو نورم توپیر لري.
د لوړ فشار فشار په څیر داسې شی شتون لري. په درملو کې ، دا اختلال د لوړ فشار ، یا شریان لوړ فشار بلل کیږي. دا رنځپوهنه د نړۍ په کچه رهبري کوي او حتی په ځوانانو او ماشومانو کې ځان څرګندوي.
د انحراف شتون د جنسیت یا حالت توپیرونو پورې اړه نلري. د وینی فشار کولی شي ځان څرګند کړي ، یا دا یو مخکینی شرط یا د ناروغۍ یوه علامه کیدلی شي.
ډیری وختونه ، د فشار زیاتوالی د کولیسټرول تختو لخوا د وینې رګونو د بندیدو له امله رامینځته کیږي. په رګونو کې د کولیسټرول زیرمو څرګندیدل د وینې جریان پیچلي کوي ، کوم چې د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي.
په شاخصونو کې لنډمهاله زیاتوالی خطرناک ندی ، که فشار د اوږدې مودې لپاره نه پریږدي او دوام ولري ، نو تاسو باید د متخصص سره مشوره وکړئ. د دې په پوهیدو لپاره چې دا ډول فشار ډیر شوی تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د دې پدیدې لاملونه څه دي او د انحراف سره کوم درملنه چمتو شوې.
د لوړ فشار فشار لاملونه د یو چا په ژوندانه او بیولوژیک عواملو کې پټ دي. په ډیری قضیو کې ، ناروغۍ د ډیری دلایلو شتون کې وده کوي چې دا یې هڅوي.
په ځینو مواردو کې ، لامل رامینځته کول تقریبا ناممکن دي. د لوړ فشار ډیری عام لاملونه په لاندې ډول دي:
- اوږد فشار رواني توازن
- سګرټ څښل د شرابو کارول
- چاقۍ د رنځورانو ضعف فعالیت
- د ډیر کار کولو شتون ژنیتکي حالت
- د سر زخمونو له امله لوړ سټریکینیل فشار؛
- د وینې لوړ کولیسترول د فزیکي فعالیت نشتوالی
- رنځپوهنه کې اختلالات د ساري او ويروسي ناروغيو تاريخ
- د عمر کټګورۍ 40+؛ عارضه
- په رژیم کې د مالګې لوی مقدار.
عمر یو له مهمو فاکتورونو څخه دی ، ځکه چې د وخت په تیریدو سره ، د وینې رګونو دیوالونه خپل لچک له لاسه ورکوي ، او په دوی باندې بار لوړیږي. پدې کې اضافه کول د فزیکي فعالیت نشتوالی دی. د فشار لوړ فشار ډیر خطرناک دی ، نو په لومړي توضیحاتو کې تاسو اړتیا لرئ د درملنې کورس پیل کړئ.
که نه نو ، لوړ فشار کولی شي لامل شي:
- د زړه تال ګډوډي.
- د نورو ارګانونو د کار سرغړونه؛
- سوډیم د ضعیف اډرینال فعالیت له امله نه خارج کیږي.
- وینه د سوډیم سره متناسب دی.
- د وینې حجم زیاتول.
- د زړه حمله یا ستړیا.
- اتیروسکلروسیس
سربیره پردې ، د لوړ فشار سره د پرایفیر رګونو د سپاسمونو شمیر کې زیاتوالی شتون لري.
تر ټاکلي وخت پورې ، د ناروغۍ هیڅ ډول نښې پخپله نه څرګندیږي. دا پدې معنی ندي چې هیڅ ناروغي شتون نلري. پدې حالت کې ، لومړني مرحلې د بهرني نښو له لارې نه څرګندیږي. د دې دلیل لپاره ، د وینې فشار باید په منظم ډول وڅارل شي.
خورا لومړنۍ نښې یې په زړه کې د فشار احساس او د ساه لنډیز شامل دي. د لوړ فشار سره ، تاسو کولی شئ د دې شتون وګورئ:
- څو ځله ساه ایستل لید لید
- تودوخه په ټول بدن کې د زړه بدوالی د بدن غړي د تودوخې ضایع کول په ټول بدن کې
- د دوراني شدید سر درد
- التهاب او خواګرځی د ضعیفې پلټنې فعالیت؛ اضطراب زیات کړی
- د لوړې کچې خارش غمجن حالتونه؛ دوامداره ستړیا د خوب ګډوډي
- په عارضي سیمه کې نبض ډیر خوله کول؛ یخ په مخ او بدن پړسوب؛
- د غړو بې هوشي؛ سر درد د بې ځواکۍ احساسات. پوزه؛
کله چې حالت خراب شي ، له یو څخه ډیرې نښې لیدل کیږي. که چیرې د فشار څاڅکي ګړندي وي ، نو یو څوک کولی شي بې احساسیت احساس کړي ، د بدې لیدو پیل وکړي ، د خارجي غږونو احساس وکړي. یو لوړ سیسټولیک شاخص د واسکولر رنځپوهنې سره مشاهده کیږي ، کوم چې د زړه حمله او د زړه ناروغۍ احتمال ډیروي.
د داسې حالت شتون په حافظه کې د حافظه او درد له امله بizedه کیږي. ډیسټالیک فشار د پښتورګو ستونزو له امله ډیریږي ، کوم چې کولی شي د پښتورګو ناکامي لامل شي. ډیری وختونه دا په سګرټ څښونکو او هغو کسانو کې چې ډیر وزن لري سرغړونه کیږي.
لوړ سیسټولیک او ټیټ کم ظرفیت ، معمولا د وینې د ایتروسکلروتیک ټپونو نښه. په ورته وخت کې ، یو څوک د تل پاتې ستړیا احساس کوي ، ممکن بې هوښه شي ، د زړه دردونه مشاهده شي.
همدارنګه ، ناروغ د غړو او مخ پړسوب ډیر کړی ، په پرله پسې توګه سر درد. د زړه لوړه کچه او ټیټ فشار د زړه ناروغي ، یا د زړه ناکامۍ ته اشاره کوي. دا رجحان اکثرا د فرضي ناروغانو کې لیدل کیږي.
د دې حقیقت له امله چې رګونه تنګ شوي دي ، د وینې جریان ضعیف دی او نور ارګانونه زیانمن کیږي ، او دا زخم خورا پراخه کیدی شي.
پدې حالت کې ، یو څوک ممکن په دوامداره توګه د سر درد ، سرخوږی ، او خواګرځي تجربه کړي.
یو لوی نبض او لوړ فشار کولی شي په کافي اندازه لوی شمیر ناروغیو سره رامینځته شي. نو ځکه ، لامل یوازې د مناسب متخصص لخوا ټاکل کیدی شي.
که یو څوک په فشار کې ګړندی زیاتوالی ولري ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که چیرې دوره کله چې د زیاتوالي شاخص شتون ولري اوږد وي ، نو دا کولی شي د لوړ فشار بحران رامینځته کړي.
که فشار په 100 100 له 200 څخه ډیر شي ، تاسو اړتیا لرئ یو امبولانس ته زنګ ووهئ. د متخصص رارسیدو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ یو څه اقدامات ترسره کړئ ترڅو وضعیت خراب نشي.
پدې حالت کې ، اصلي شی د ویره له مینځه وړل دي ، ځکه چې رواني حالت د فزیکي څخه لږ مهم ندي.
مخکې لدې چې ډاکټر راشي ، تاسو اړ یاست چې ارام واوسئ ، ګولۍ پخپله مه اخلئ ، وینځئ او خپل سر په یو غونډۍ کې واچوئ ، کړکۍ خلاص کړئ ترڅو خونه هوا خلاصه کړي.
تاسو کولی شئ ځانګړي ټکي کلیک وکړئ چې د دولت لږ څه عادي کولو کې مرسته وکړي. د غوږ ګلۍ لاندې تاسو اړتیا لرئ یو کوچني ژور قهوه کړئ ، یو څه فشار ورکړئ او خپله ګوته لاندې ونیسئ. پدې توګه ، دا اړینه ده چې 10 ځله ترسره کړئ ، د غاړې دواړو خواو کې. دا ساده پروسه به د فشار کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ پدې ډول په کور کې د فشار شاخصونه کم کړئ:
- ګرم پښه حمام وکړئ. په تودوخه کې اوبه راوباسئ چې تاسو ته اجازه درکوي د پښو ژور ژوروالی ته ډوب کړئ. بیا تاسو باید دوی هلته د 5-10 دقیقو لپاره ټیټ کړئ. پدې توګه ، فشار به یو څه راکښته شي.
- یو سرس پلستر د سر او خوسکي شاته پریږدئ. د دې کولو لپاره ، دا لند کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې په ځای کېږدئ.
- د م appleې سایډر سرکي کمپرس باید دواړه پښو کې پلي شي. پروسیجر باید له 10 دقیقو څخه زیات دوام ونه کړي.
- د تنفسي سیسټم لپاره تمرینونه به د حالت اسانولو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، په حوض کې کښېنئ او د خولې سره 4 ساه واخلئ. بیا د پوزې په واسطه تنفس کړئ ، او د خولې له لارې تنفس کړئ.
پدې حالت کې ، اصلي شی د ارام ساتل دي. بدن باید په مناسب کچه آرام شي ، او حتی د امکان تر حده احساساتي حالت. ترټولو سخته برخه د بې نظمیو احساساتو او فشار سره مخ کیږي. تاسو اړتیا لرئ په معده کې تنفس پیل کړئ ، پداسې حال کې چې لاندې څټ.
دا به څومره چې امکان ولري بدن آرام او توازن کړي. په لنډ وخت کې ، دا تخنیک به د یو څه ارامه کولو کې مرسته وکړي. دا په ځانګړي ډول په بیړني حالتونو کې د پام وړ دی. تاسو اړتیا لرئ د لیمو جوس سره ګرمې اوبه وڅښئ. یوازې په 10 دقیقو کې ، شاخصونه به یو څه راکښته شي.
د داسې ستونزې سره ، یو ځانګړی مساج کولی شي د فشار کمولو اغیزمنه میتود وي. مګر هرڅوک دا نشي کولی.
دا د هغه خلکو لپاره چې په وژونکي نیوپلاسم ، شوګر کې اخته دي او د لوړ فشار لرونکي بحران په جریان کې مخنیوی کوي.
ځینې کړنې کولی شي د لوړ فشار او د هغې پایلو مخه ونیسي.
ساده قواعد ته غاړه ایښودل ، تاسو کولی شئ نه یوازې د زړه ستونزو څخه ځان خلاص کړئ ، بلکه ټول ارګانونه به وده وکړي.
دا په ځانګړي توګه مهم دي چې بد عادتونه پریږدئ.
د مخنیوي په تدبیرونو کې شامل دي:
- وزن کمول. هر اضافي کیلوګرام د وینې فشار سره ستونزې خطر زیاتوي؛
- مناسبه تغذیه. ډیر څه په کارول شوي خواړو پورې اړه لري ، دا مهم دي چې د سبزیجاتو غوړ سره د څارویو غوړ ځای په ځای کړئ ، د وښو او سګرټ څښونکو مقدار کم کړئ؛
- د سګرټ څښل او الکول پریښودل به د بدن ټولو سیستمونو عادي کولو کې مرسته وکړي. مخکې له دې چې صحتمند ژوند پیل شي ، د ناروغیو څخه د خلاصون احتمال او د پیل څخه مخنیوی.
- فزیکي فعالیت ، معتدل فزیکي فعالیت به مرسته وکړي نه یوازې عضلات ، بلکې د زړه سره رګونو کې هم مرسته کوي؛
- په وخت سره ارام ، صحتمند خوب د عادي ژوند لپاره خورا مهم دی ، په فزیکي الوتکه کې ډیرڅراو په حقیقت کې رګونه او بدن په عمومي ډول تیروي؛
- مثبت چلند ، د روغتیا حالت مستقیم په رواني حالت پورې تړاو لري ، نو د مهم په اړه فکر کول مهم دي ، نو د ناروغۍ مخه به ونیول شي.
رواني حالت د فزیکي روغتیا لپاره مهم دی. تاسو باید نه یوازې بدن ، بلکې روح وڅارئ. سربیره پردې ، ساینس پوهانو په ټول روغتیا باندې د منفي افکارو زیانمن تاثیرات ثابت کړي.
فشار د ناروغیو په وده کې یو له مهم فاکتورونو څخه دی ، پشمول د لوړ فشار. رواني - احساساتي ټکان کولی شي د لوړ فشار بحران رامینځته کړي. سربیره پردې ، د اډرینالین تر اغیزې لاندې ، په رګونو کې بار زیاتیږي.
سپورت هم اړین دی ، ځکه چې دا د خوښۍ هورمون تولید له امله د روغتیا او احساساتي حالت ښه حالت کلي دي. دا مهم دي چې د الکولو او سګرټ څښل پریږدي ، ځکه چې دوی کولی شي نه یوازې د لوړ فشار ، بلکه په ورته مسایلو خطرناکو ناروغیو کې هم مرسته وکړي.
سربیره پردې ، الکول عصبي سیسټم له مینځه وړي ، د احساساتو حالت بې ثبات کیږي.
د وخت درملنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ناروغۍ تشخیص وکړئ. د ځان تشخیص او درملنه باید ترسره نشي ، د دې لپاره ، د نورو ناروغیو په څیر ، وړ تګلاره ته اړتیا ده.
د تشخیص لومړی ګام د وینې فشار اندازه کول دي. د دقیق تشخیص کولو لپاره ، د فشار د ورځني څارنې میتود اکثرا کارول کیږي.
شاخصونه باید هر 10 دقیقې ، او په شپه کې - په هر نیم ساعت کې ثبت شي. تاسو اړتیا لرئ د تحلیل لپاره وینه او پیشاب واخلئ. دا په بدن کې د ځینې کیمیاوي اجزاو کچې مشخص کولو لپاره اړین دي.
کله چې تشخیص کیږي ، نو ایکوکارډیوگرام او فزیکي درملنه کارول کیږي. د دې میتودونو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ سرغړونه او د هغې مرحله وپیژنئ.
د ډوپلروګرافي په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د رګونو حالت ته د رګونو څخه تیریدو حالت وټاکئ. ارتوګرافي کولی شي د عصبي دیوالونو غیر معمولي حالت ومومي.
د یادونې وړ ده چې د امیندوارۍ پرمهال فشار ممکن لږ څه ډیر شي. امیندواره ، پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د یو متخصص سره مشوره وکړئ.
د فنډس ازموینه به تاسو ته اجازه درکړي چې د رګونو حالت ارزیابي کړي ، ځکه چې سترګې د روغتیا شاخص دی او په صورت کې د رګونو سره د ستونزو په صورت کې په لومړي ځای کې زیانمن کیدو حساسیت لري. د ناروغۍ په یو ټاکلي مرحله کې ، د سترګو زیان په پیمانه کې توپیر لري. دمخه په وروستي مرحله کې ، لید د پام وړ ضعیف دی او نه بدلیدونکي بدلونونه امکان لري.
پښتورګي او ادرینال غدې د الټراساؤنډ په واسطه معاینه کیږي. د پښتورګو کار د دې لپاره ارزول کیږي چې د زړه او وینې رګونو کې په کار کې د ګډوډي کچه وپیژني چې وینې سره دې ارګانونو ته رسوي.
دا لاهم اړینه ده چې د intraocular فشار اندازه کړئ. سمه تشخیص یوازې د متخصص لخوا ټاکل کیدی شي.
د ناروغۍ درملنه د هیپټونیک درملو اداره کول او د ژوند کولو بدلونونه شامل دي. درمل د انفرادي ځانګړتیاو ، د ناروغۍ کورس او عمومي روغتیا پراساس وړاندیز کیږي.
تغذیه باید په بشپړ ډول بدله شي که چیرې په رژیم کې زیان لرونکي خواړه شتون ولري. همدارنګه ، د لوړ فشار لپاره رژیم کې د مالګې څښل محدودول شامل دي.
تمرین باید د ناروغ لپاره لومړیتوب وي. د دې سره په ګډه ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول بد عادتونه پریږدئ. یوازې پدې لار کې درملنه به مثبت پایلې راوړي. یوازې د لوړ فشار فشار درملو سره مبارزه کول تقریبا ناممکن دي.
د لوړ فشار فشار سره څه کول به پدې مقاله کې ویډیو کې ماهرینو ته ووایی.
