د شکر ناروغیو لپاره د شيدو زیان او زیانونه

د شوګر ناروغان باید ځانونه په ډیرو لارو محدود کړي. په پراخه لیست کې ، په عجیب ډول کافي ، نه یوازې کیک ، چاکلیټ ، پیسري او آیس کریم شامل دي. له همدې امله ناروغ مجبور دی چې د هر محصول سره په احتیاط چلند وکړي ، د هغې جوړښت ، ملکیتونو او تغذیې ارزښت ته په دقت سره مطالعه وکړئ. داسې مسلې شتون لري چې تنظیم کول یې اسانه ندي. موږ به په تفصیل سره د دې پوښتنې مطالعه وکړو چې ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېټس میلیتس سره شیدې وڅښل شي که نه. موږ د یو محصول مصرف کچه ، د یو بالغ لپاره ارزښت ، د هغې ګټې او contraindication تعریف کوو.

د محصول جوړښت

ډیری ماهرین ډاډ ورکوي چې د شیدو ډیری شوي شیدو سره مخالف ندي ، برعکس ، دا به یوازې ګټه وکړي. په هرصورت ، دا یوازې عمومي وړاندیزونه دي چې وضاحت ته اړتیا لري. د کره معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د دې څښاک تغذیه شوي ارزښت و ارزول شي. شیدو کې شامل دي:

• لیکتوز
• کیسین
• ویټامین A
• کلسيم
• مګنیزیم
• سوډیم
• د فاسفوریک اسید مالګې ،
• ویټامینونه ،
• اوسپنه
• سلفر
• مسو
• برومین او فلورین ،
• منګنیز

ډیری خلک پوښتنه کوي ، "ایا په شیدو کې بوره شتون لري؟" کله چې د لیټکوز خبره راځي. په حقیقت کې ، دا کاربوهایډریټ د ګالاکټوز او ګلوکوز څخه جوړ دی. دا د ډیسچرائډونو ډلې پورې اړه لري. په ادب کې ، دا په اسانۍ سره د معلوماتو موندلو لپاره دي چې په شیدو کې څومره شوګر دي. په یاد ولرئ چې دا د چوغندر یا ریډ سویټینر په اړه ندي.

د لیکټوز محصولاتو د 100 g مینځپانګه 4.8 g ده ، دا شاخص د غوا شیدو ته راجع کوي. د وزې شیدو شوګر کې لږ لږ - 4.1 ګرامه.

شاخصونه لکه د ډوډۍ واحدونو شمیر ، ګلیسیمیک انډیکس ، کالوري او کاربوهایډریټ مینځپانګه د شکر ناروغۍ لپاره هم ورته مهم دي. دا معلومات په لاندې جدول کې ښودل شوي.

د مختلف غوړ مینځپانګې د لبنیاتو محصولاتو ځانګړتیاوې

ګټې او contraindication

کیسین ، د څارویو پروټینونو پورې اړوند ، د غړو عضلاتو ساتلو کې مرسته کوي ، او د لیټکوز سره ترکیب ، د زړه ، پښتورګو او ځیګر نورمال فعالیت ملاتړ کوي. د B ویټامینونه په عصبي او حیواني - عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، پوټکي او ویښتان تغذیه کوي. شيدې ، او همدارنګه له دې څخه محصولات ، میتابولیزم وده کوي ، د غوړ له امله د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي ، او نه د عضلاتو نسج. څښاک د زړه سوځیدنې لپاره غوره درملنه ده ، دا د معدې تیزابیت او السر سره د معدې لپاره اشاره کیږي.

د شيدو کارول اصلي contraindication د بدن لخوا د لیټکوز ناکافي تولید دی. د دې رنځپوهنې له امله ، د شیدو شوګر معمول جذب د څښاک څخه ترلاسه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دا د ناخوالې پاړسوب لامل کیږي

لکه څنګه چې د وزې شیدو لپاره ، هغه یو څه ډیر contraindications لري.

د څښلو لپاره سپارښتنه نه کیږي:

• د اندرويد اختلالونه؛
• د بدن ډیر وزن یا ډیر وزن لرونکی تمایل
• پانکریټایټس.

کوم لبنیات د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دي

د شکرې ناروغان باید د شیدو تولیداتو کې د غوړ مینځپانګه کنټرول کړي. د ګلوکوز ضایع کول اکثرا د کولیسټرول زیاتوالي سره تړاو لري ، کوم چې د جدي پیچلتیا لامل کیږي. د ورته دلیل لپاره ، د بشپړ شیدو خوړل غیر مطلوب دي.

د کیفیر یا شیدو یو شیشې چې پک شوي ندي 1 XE لري.

نو ، په اوسط ډول ، د شکر ناروغۍ ناروغ کولی شي په ورځ کې له 2 شیشو څخه ډیر مصرف کړي.

د وزې شيدې د ځانګړي پاملرنې مستحق دي. د کور راټول شوي "ډاکټران" په فعاله توګه دا د معالجې وسیلې په توګه سپارښتنه کوي چې کولی شي د شکرو ناروغي راوباسي. دا د څښاک د ځانګړي ترکیب او پدې کې د لیټکوز نشتوالي له امله استدلال شوی. دا معلومات اساسا غلط دي. په څښاک کې لیټکوز شتون لري ، که څه هم د هغې مینځپانګه د غوا په پرتله یو څه ټیټه ده. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ دا په غیر منظم ډول وڅښئ. سربیره پردې ، دا ډیر غوړ دی. نو ځکه ، که چیرې د وزې شیدې وخورئ ، د مثال په توګه ، د ناروغۍ وروسته کمزوری شوی ارګانیزم ساتل ، دا باید د ډاکټر سره په تفصیل خبرې وشي. د لبنیاتو محصولات د بورې کچه ټیټ نه کوي ، نو تاسو باید په معجزه کې حساب ونه کړئ.

د لویانو لپاره د غوا د شيدو ګټې د ډیری لخوا پوښتل کیږي.

هغه څښاکونه چې د شیدو - شیدو باکتریاوې لري د کولمو مایکرو فلورا لپاره خورا مناسب دي.

د همدې لپاره ، د شکرې ناروغانو لپاره ، دا غوره دي چې نه شيدې ، مګر کیفیر یا طبیعي جوی. لږ ګټور نه دی. د صفر غوړ مینځپانګه کې ، دا بایوټیکټ اجزا لري چې د شکر ناروغي لپاره مهم دي. د شیدو په څیر ، مشروبات ډیری په اسانۍ د هاضمې وړ پروټینونه ، معدنيات ، ویټامینونه او لیکتوز لري. دا د کولین په څیر داسې مهم جز لري ، کوم چې د وینې رګونو روغتیا لپاره مهم دی. دا پیژندل شوي چې Whey میتابولیزم فعالوي ، نو دا د ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره مثالی دی.

د لبنیاتو محصولاتو خطراتو په اړه

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، په شوګر کې د شيدو ګټې او زیانونه حتی په طبي چاپیریال کې هم جنجالي دي. ډیری کارپوهان ادعا کوي چې د لویانو بدن لیټکوز نه پروسس کوي. په بدن کې راټولیږي ، دا د اتومیم ناروغیو لامل کیږي. د مطالعې پایلې هم ورکړل شوي ، له دې څخه دا تعقیب کیږي هغه څوک چې هره ورځ ½ لیتر څښاک مصرفوي ډیر احتمال لري د لومړي ډول ډایبایټس وده وکړي. دوی د احتمالي وزن څخه ډیر احتمال لري ځکه چې شیدې د ګیډۍ په پرتله خورا ډیر غوړ لري.

ځینې ​​کیمیاوي مطالعات ښیې چې د پوټوریز شوي شیدو د تیزابیت لامل کیږي ، یعنی د بدن تیزابیت. دا پروسه د هډوکي نسجونو تدریجي تباهي ، د عصبي سیسټم مخنیوی او د تایرایډ غدې په فعالیت کې کموالی لامل کیږي. اسیدیوسس د سر درد ، بې خوبۍ ، د اکسالټ ډبرو رامینځته کیدو ، ارتوسسیس او حتی سرطان لاملونو څخه شمیرل کیږي.

دا هم باور لري چې شیدې ، که څه هم د کلسیم ذخیرې ډکوي ، مګر په ورته وخت کې د هغې فعال لګښت کې برخه اخلي.

د دې تیوري په وینا ، څښاک یوازې د ماشومانو لپاره ګټور دی ، دا به بالغ ته ګټه ونه رسوي. دلته ، مستقیم اړیکه "شیدې او شوګر" لیدل کیږي ، ځکه چې دا لیټکوز دی چې د رنځپوهنې د ودې یو لامل بلل کیږي.

بل د پام وړ کان په څښاک کې د زیان لرونکي نجاستونو شتون دی. موږ د انټي بیوټیکونو په اړه خبرې کوو چې غواګانې د ماسټایټس په درملنه کې ترلاسه کوي. په هرصورت ، دا ویره د ځان لپاره هیڅ اساس نلري. بشپړ شوي شیدو له کنټرول څخه تیریږي ، چې هدف یې د ناروغ څارویو څخه د پیرودونکي میز ته د لاسرسي څخه د محصول مخنیوی دی.

په مایع کې د انټي بیوټیکونو مینځپانګه به لږه وي ، د دې حقیقت سربیره چې ځینې یې یوځای شوي تاثیر لري ، نو د دې لپاره چې د شیدو په کارولو سره روغتیا ته زیان ورسوي ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې د څښاک سره درې لیټره خالي کړئ.

په ښکاره ډول ، د 2 ذیابیطس میلیتس کې لیټکوز به هیڅ زیان ونه رسوي که تاسو دا محصولات په هوښیارۍ وکاروئ. مه هیروئ چې د محصول د غوړ مینځپانګې او اجازه ورکړل شوي ورځني تخصیص په اړه د اینڈوکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ.