د کاټیج پنیر سره مینی ډوډۍ د تازه پنیر ، جام یا شاتو سره ښه ځي او د ناري لپاره مناسب دی
په آلمان کې پیسټری یا د ناري رولونه یو دود دی. دوی د هغه چا لپاره کافي ندي چې پریکړه یې کړې چې د دوی رژیم ته بدلون ورکړي. مګر موږ ډاډه یو چې تاسو باید پخپله له دې خوښۍ څخه انکار ونه کړئ ، حتی که تاسو د ټیټ کارب خواړه اطاعت وکړئ.
یو خوندور ټیټ کارب بدیل چې پرته د اوړو څخه چمتو وي به تاسو سره مرسته وکړي. دا ډوډۍ کولی شي د پنیر یا د لږ کارب کور لږ جام سره لږ خواړه وخوري.
دا پخلی کول اسانه دي: ځینې میوه واخلئ ، مخلوط کړئ او یو څه اریتریتول یا کوم بل سویټینر اضافه کړئ. تاسو به صحتمند خواږه ترلاسه کړئ ، کوم چې چمتو کول ډیر وخت نه نیسي. تاسو کولی شئ د خوندور په توګه چاکلیټ ساس هم وکاروئ.
که ستاسو رژیم خورا سخت نه وي ، نو د شاتو ټوټې واچوئ او له خوندور او خوږې ناري څخه خوند واخلئ. 🙂
د پخلنځي لوښي
- د پخلي پوډر؛
- مینی پخلي ډش.
اجزاء
- 200 ګی کاټی پنیر 40 ((کاټیج پنیر)؛
- 50 g تسم؛
- 1 ګیټ 1 ګیره
- 4 هګۍ
- د سوډا 1/2 ચમચી.
د ترکیب اجزا د 6 کوچني میني ډوډۍ لپاره دي. تیاری شاوخوا 10 دقیقې وخت نیسي ، د پخلي وخت - 30 دقیقې.
پخلی
1.
هګۍ د کاټیج پنیر سره مخلوط کړئ ترڅو وچ کریم کې تر کریمي پورې. په کوچنۍ پیاله کې ، تلی ، سوډا او ګور مکس ګډ کړئ.
2.
وچ اجزا د کاټیج پنیر سره یوځای کړئ او په ښه توګه مخلوط کړئ.
3.
کڅوړه په کوچني ډوډۍ پین کې واچوئ او د 30 دقیقو لپاره په 175 درجو (لیږدلو حالت) کې پخ کړئ. که تاسو د منی ټوټې لپاره ځانګړی ب haveه نلرئ ، تاسو کولی شئ ټول کڅوړه د معمول پخلي پخلی کې سمدلاسه پخ کړئ. پخلی به ډیر وخت ونیسي.
تاسو به نږدې 45-50 دقیقو ته اړتیا ولرئ. بیا تاسو باید پخپله د ډش چمتووالی وګورئ. که چیرې ډوډۍ په چټکۍ سره پخه شي او ډیر تیاره شي ، نو د پخولو پرمهال یې د المونیم ورق پوښ کړئ.
موږ تاسو ته ورځې ته عالي پیل غواړو او خپل خواړه مو خوند واخلو.
