د ټیټ کارب خواړه سره ، تاسو نه غواړئ خپل غوره چلندونه او خواږه بالکل ورکړئ. له همدې امله موږ دمخه ستاسو لپاره د ټیټ کارب درملنې لپاره ډیری ترکیبونه رامینځته کړي 🙂
په هرصورت ، ډیری ځله د صحي ، میوسلي یا مغز مومني بارونو په توګه اعلان شوي باید د خواږو په توګه طبقه بندي شي ، ځکه چې د صحي اجزاو لکه مغز او تخمونو سربیره ، دوی ، له بده مرغه ، معمولا ډیری بوره ، بوره شربت او داسې نور لري.
په ورته وخت کې ، دا خورا په یقیني توګه عملي دي ، ځکه چې دا خورا اسانه ده چې تاسو سره یو کوچنی بار واخلئ. دوی د ګړندي ناري په توګه مثالی دي ، او نه یوازې په سړک ، بلکه په کور کې کله چې د لوږې لږ احساس راشي.
په لنډه توګه ، وخت په ټیټ کارب نسخه کې د خوندور کوچني میسلي بارونو لپاره راغلی دی. زموږ د ټیټ کارب بادام مغز لرونکي بارونه په عالي ډول کرکسي دي او په چاکلیټ کې لوند دي. تاسو به د چاکلیټ with سره د دې مغز لرونکي خوږو ، کچی کوچني خواږو سره خوښ شئ
او اوس موږ تاسو ته د خوښۍ وخت غواړو. ښه درناوی ، انډي او ډیانا.
اجزاء
- د اریریټرول 80 g؛
- د بادام ستنې 80 g؛
- د اخرو جوارو 60 g
- 30 G هزلنټ چپس؛
- 30 g د ناریل فلیکس؛
- د چاکلیټ 80 of 90..
د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار شاوخوا 10 بارونو لپاره کافی دی.
د اجزاو چمتو کولو لپاره شاوخوا 5 دقیقې وخت نیسي. دوی ته د 20 دقیقو پخولو لپاره اضافه کړئ او شاوخوا 60 دقیقې یخولو لپاره.
تغذیه شوي ارزښت
تغذیه شوي ارزښتونه نږدې دي او د ټیټ کارب خواړو په 100 g کې اشاره کیږي.
| kcal | کج | کاربوهایډریټونه | غوړ | غله |
| 483 | 2019 | 7.2 جی | 44.3 جی | 11.8 جی |
د ویډیو ترکیب
د پخلی طریقه
اجزاء
1.
د ټیټ کارب میوسلي بارونه خورا ګړندي پخ شوي. ټول اجزاو وزن کړئ ، د تیز چاقو سره اخروټ په آرامۍ سره وخورئ. د زیږو قهوه کول د ځان لپاره کافی مناسب دي - د مغز ټوټې باید د پام وړ وي ، مګر لاهم دا باید بشپړ دانی ونه وي.
2.
یوه کڅوړه په سټیو کې واچوئ او اریریټریټول په مینځ تودوخه ګرم کړئ تر هغه چې خټکیږي. اوس د بادام ستنې ، مرچې کټ شوي اخروټ او کاپ شوي هیزنټونه اضافه کړئ. بادام او مغز لرونکي وخورئ ، کله ناکله یې وچ کړئ ، تر څو چې جوار زردره نسواري شي او یو خوندور بوی څرګند شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تودوخه ډیره نه ده او هیڅ نه سوځي.
په پای کې ، د ناریل فلیکس اضافه کړئ او پین د ستن څخه لرې کړئ.
3.
د کاري سطح پر پخلي کاغذ وویشئ او د بادام مغز لرونکي مخلوط یې د غوړیدو وروسته سمدلاسه وخورئ. د چمچ کارولو سره ، په مساوي توګه کاغذ باندې مخلوط وویشئ ترڅو موټی د ګوتو په اړه وي. دا د پخولو پا paperو کې پورتنۍ او اړخونو کې تاو کړئ او وچ کړئ تر څو پورې چې د بادام - مغز یو ډول طبقه نه وي ترالسه شوي.
د بادام - مغز مخلوط یو پرت جوړ کړئ
احتیاط ، ډله ګرمه ده. د اړتیا په صورت کې د پخلنځي تولیه وکاروئ. بیا وروسته ، اجازه ورکړئ چې د مغز مخلوط په بشپړ ډول سړه شي.
4.
چاکلیټ په کوچنۍ کڅوړه کې واچوئ ، کڅوړه د اوبو په یوه کڅوړه کې واچوئ او چاکلیټ د اوبو حمام کې پریږدئ ترڅو ورو ورو اوبه شي ، کله ناکله خوځول.
چاکلیټ د اوبو حمام کې غوړ کړئ
د بادامو مغز پرت ته شاوخوا 2 لوی چمچ مایع چاکلیټ واچوئ ، په مساوي ډول یې په دې توزیع کړئ. بیا یې یخ پرېږدئ ، په یخچال کې غوره.
چاکلیټ وخورئ
5.
د تیز چاقو سره ، پلیټ ټوټې ټوټې کړئ. نزاکت دومره حیرانونکي خړوبيږي چې طبقه نیمه برخه کې ناخالص ټوټو ټوټې کوي.
پرت ټوټې ټوټې کړئ
6.
پاتې چاکلیټ په روښانه ډول ګرم کړئ ، ټوټې یې وګرځوئ او په ښکلا سره د چاکلیټ پواسطه بې طرفه اړخ ته واچوئ.
د چاکلیټ سره بارونه وینځئ
دوی د یو څه مودې لپاره په فرج کې وساتئ تر هغه چې دوی سخت شي ، او یخ کرسټی ټیټ کارب بارونه چمتو دي. د بون اشتهټ.
د بادام - مغز بارونه - خوندور ، کرکپی او د چاکلیټ سره
