لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، خوب د یو کس د ژوند نږدې دریمه برخه نیسي ، له همدې امله د دې نیمګړتیاوې د انسانیت نیمایی برخه کې کشف شوي. د رنځونو د دې پیښې سره ، لویان او ماشومان دواړه په مساوي ډول حساس دي. د ډاکټرانو په وینا ، عصري خلک د بشپړ خوب مسلو ته کافي پاملرنه نه کوي ، او لاهم دا د روغتیا کلي ده.
د شوګر ناروغان هم د خوب له ګډوډۍ سره مخ دي. په ورته وخت کې ، د آرام او خوب اطاعت کول هم یو له اصلي وسیلو څخه دی چې تاسو ته اجازه درکوي ترڅو د ناروغۍ کنټرول وکړئ ترڅو له جدي پیچلتیا څخه مخنیوی وکړئ.
د ګ studiesو مطالعاتو د پایلو په اساس ، د فرانسې ، کاناډا ، انګلستان او ډنمارک ساینس پوهانو وموندله چې د خوب اختلالات او شوګر ، د وینې لوړ شوګر او انسولین یو له بل سره تړلي دي ، ځکه چې دا د ورته جین لخوا کنټرول کیږي. په جدي توګه ، د خوب ستونزې د زیاتو ناروغانو لخوا د ډیر وزن او د زړه ناروغۍ سیسټم پیچلتیا سره تجربه کیږي.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د انسولین په نامه یو هورمون ، د کموالي یا ځانګړتیا له امله چې د شکریت ناروغي څرګندوي ، د ورځې په یو ځانګړي وخت کې د انسان بدن لخوا په مختلف خوراکونو کې رامینځته کیږي. دا وموندل شوه چې مجرم د جین په کچه کې بدلون دی ، کوم چې نه یوازې د خوب ګډوډي لامل کیږي ، بلکې د پلازما ګلوکوز زیاتوالی هم هڅوي.
دا تجربه په زرګونو داوطلبانو ترسره شوې ، چې په دوی کې د شکرې ناروغي او بالکل صحتمند خلک وو. د جین بدلون د بیوټریومونو لپاره د مسؤل بدلون او د شوګر مینځپانګې ډیروالۍ کې مرسته کولو لپاره ناروغانو کې د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو کې رامینځته شوی. په شوګر کې ، بې خوبۍ د دې عواملو لخوا د دقیقا is رامینځته کیږي.
اپني
ډیری وختونه داسې شرایط شتون لري چیرې چې ناروغ په واضح ډول د ډاکټرانو ټولې سپارښتنې تعقیبوي ، یو ځانګړي رژیم تعقیبوي ، په هرصورت ، دا د وزن کمولو او د ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره کار نه کوي. تاسو باید پوه شئ چې د هرڅه علت ممکن د شکر ناروغي نه وي ، مګر د خوب اختلالات ، کوم چې د اپنیا په نوم هم پیژندل کیږي.
کامونولوژیسټانو یو لړ څیړنې ترسره کړې چې په ګوته یې کړه چې د شکرې ناروغۍ٪ 36 سلنه د دې سنډوم له تاثیراتو سره مخ دي. په بدل کې ، د شپې اپنیا د دې لامل کیږي چې د خپل انسولین تولید د پام وړ کم شي ، ځکه چې هورمون ته د حجرو حساسیت دی.
سربیره پردې ، د خوب نشتوالی د غوړ ماتیدو کچه هم اغیزه کوي ، نو حتی خورا سخت خواړه اکثرا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي. په هرصورت ، د اپینیا تشخیص او درملنه خورا ساده ده. د ګډوډۍ اصلي نښې نڅا کول دي ، په بیله بیا چې په ساه کې د لسو ثانیو یا ډیرو لپاره ساه ونیسئ.
د شکمنې اصلي نښې:
- مکرر ويښيدل؛
- د وینی فشار کې د سهار زیاتوالی ، د مکرر سر درد سره ، کوم چې د درملو کارولو پرته پخپله له لاسه ورکوي؛
- بې هوښه ، لږ خوب او په پایله کې ، د ورځې خوب
- د شپې خولې ، بندونه او د ارثیمیاز ، زړه سوځیدنه یا ستوني
- د شپې تشناب په شپه کې دوه ځله ډیر پیښیږي.
- بې هوښیاري ، ناتواني ، د جنسي ډرایو نشتوالی؛
- د وینې ګلوکوز زیات شوی؛
- سحر او د زړه حملې د سهار په لومړیو کې.
مګر د دې لپاره چې د تشخیص ډیر درست وي ، نو اړینه ده چې طبي معاینات ترسره شي ، د پایلې په توګه ډاکټر به د دې وړتیا ولري چې سم درملنه وکړي. په لنډ وخت کې ، د شکر ناروغي کولی شي د وړ درملنې په مرسته د پلازما ګلوکوز کچه غوره کړي او ډیر وزن له لاسه ورکړي.
د درملنې پیل کولو دمخه ، دا اړینه ده چې ستونزه په دقیقه توګه وپیژنو. د ډایبایټیک اپینې تشخیص لپاره لاندې ازموینې ترسره کیږي:
- د وینې عمومي ازموینه او بوره
- ګلايټ شوي هيموګلوبين؛
- د تایرایډ غدې په واسطه تولید شوي هورمونونو لپاره د وینې ازموینه ، د کریټین ، یوریا او پروټین ، او همدارنګه د لیپډ سپیکٹرم لپاره د بایو کیمیکل تحلیل؛
- د البومین او ریبرګ ازموینې لپاره د پیشاب تحلیل.
کله چې ناروغ دمخه د اپینا نښې نښانې ښکاره کول پیل کړي ، عاجل اقدامات باید ونیول شي. د شکرې ناروغۍ خوب کول باید جامع درملنه وشي. په پیل کې ، ناروغ باید د خپل ژوند طرز بدل کړي:
- بد عادتونه په بشپړ ډول پریږدئ؛
- د لوړ پروټین ټیټ کارب خواړه تعقیب کړئ؛
- د آروبیک تمرین په منظم ډول کوچني خوراکونه ترلاسه کړئ؛
- که چیرې ډیر وزن ولري ، نو دا باید لږترلږه لس سلنه کم شي.
موقعیتي درملنه هم ښه ده. د مثال په توګه ، کله چې یو مریض د هغه په شا د اپینیا ناروغي ولري ، تاسو اړتیا لرئ د هغه خوا ته خوب وکړئ.
دا ټول اقدامات د ناروغ لخوا د ډیرو هڅو پرته او د ډاکټر نسخه پرته تعقیب کیدی شي.
صحي خوب څنګه راوګرځول شي؟
ډیری وختونه ، ناروغ د سومولوجست له مرستې پرته د مقابلې توان نلري ، مګر یو شمیر میتودونه شتون لري چې په لومړي مرحله کې به د خوب اختلالاتو څخه خلاصون کې مرسته وکړي:
- لومړی کار کول ورځني معمول جوړول دي. یو شخص اړتیا لري چې هره ورځ په ورته وخت کې د خواړو ، آرام کولو او خوب ته لاړ شي.
- په 22 ساعتونو کې ، د melatonin په نوم د هورمون تولید پیل کیږي. دا هغه څوک دی چې ژر تر ژره آرام او خوب کې مرسته کوي ، نو تاسو اړتیا لرئ د ماښام شاوخوا لس بستر ته لاړشئ.
- دا اړینه ده چې شپږ ساعته وروسته خواړه رد کړئ.
- د خوب راوتل یوازې په یوه آرامه خونه کې بریالي کیدی شي چې په ښه توشک کې د خوښۍ ، راحتي چاپیریال سره.
- ویده کیدو دمخه ، غوره ده چې د کافي ، الکول ، چای یا کوم بل څښاک څښلو څخه ډډه وکړئ چې زړه بدوونکی اغیز لري.
- ویده کیدو دمخه ، دا مهمه ده چې خونه په ښه ډول هوا کړو. دا هم مطلوب دي چې د هایډیډیفیر شامل کړئ.
- د خوب کولو څخه لږ دمخه ، دا غوره ده چې د تلویزیون لیدل یا جنجال بند کړئ. هر ماښام باید آرام ، خوندور وي ، هر سیډیټیک فاکتور مهم دی.
- سربیره پردې ، د شکرې ناروغانو لپاره د خوب کولو ګولۍ شتون لري.
نور لاملونه
شوګر او خوب یو له بل سره تړلي دي. په شوګر کې اختلالات کولی شي د بشپړ بیلابیل دلیلونو لپاره رامینځته شي چې له ناروغۍ سره تړاو نلري.
د خوب خونه کې قسم کول منع دي ، دلیل یې دا دی ، کوم ډول منفي احساسات تجربه کړئ. بستر باید د دې مطلوب هدف لپاره په کلکه وکارول شي ، دا دی ، په دې باندې خوب کولو لپاره. دا د کار ، لوستلو ، او داسې نورو لپاره د بستر کارول منع دي.
د ډیرې ستړیا شالید په مقابل کې ، کوم چې د شکر ناروغۍ ځانګړتیا ده ، ناروغان اکثرا د دوی د ظرفیتونو څخه بهر د لټولو هڅه کوي.
د دې لپاره چې یو تشخیص رامینځته کړئ چې دا د زړو کارونو په څیر ښکاري ، تاسو اړتیا لرئ یو څو ساده پوښتنو ته په واضح ډول ځواب ووایاست:
- سګرټ څښئ
- ایا تاسو د جدي فشار سره مخ یاست؟
- ایا تاسو د یو کال لپاره په رخصتۍ کې له دوه اونیو څخه ډیر مصرف کوئ؟
- ایا تاسو کولی شئ په اونۍ کې شپږ ورځې د لسو ساعتونو څخه ډیر کار وکړئ؟
که ټول ځوابونه مثبت وي ، ناروغ د ډیر کار کولو تجربه کوي. په هرصورت ، د هغه ترڅنګ ، د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د خوب حفظ الصحې سره د نه تعمیل له امله د خوب ستونزې تجربه کړئ. د ناروغ خوب خونه باید یوازې د مثبت احساساتو سره تړاو ولري ، ځکه چې د رواني - احساساتي حالت ډیری معنی لري کله چې صحي خوب ته راځي.
سربیره پردې ، تاسو باید ځان د ورځې په جریان کې خوب کولو ته مجبور نه کړئ ، څومره چې ناروغ پخپله فشار راوړي ، ډیر احتمال شتون لري چې د هغه خوب به لنډمهاله ، ګډوډ وي ، په یوه کلمه کې ، نیمګړی وي.
حتی که تاسو غواړئ ویده شئ ، په ماسپښین کې دا غوره ده چې دا شرکت پریږدئ.
اختلاطات
که تاسو په ډایبېټس کې بې خوبۍ سترګې پټې کړئ ، څه باید فکر وکړئ ، تاسو کولی شئ ناروغۍ لاهم پیل کړئ. لومړۍ پایله ، کوم چې ځان په شوګر کې څرګندوي څوک چې بشپړ آرام نه کوي ، اضافي وزن دی ، کوم چې د ناروغۍ پورې ګړندی وده کوي.
د شپې اپنیا د انسولین مقاومت لامل کیږي ، او همدارنګه د انسولین په تولید کې د چټک کمښت لامل کیږي ، د غوړ ماتیدل ورو کوي ، او د ټایپ 2 ډایبایټس نور پیچلتیا هم مشاهده کیږي.
نو ځکه ، د خوب سره ستونزې کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي ، حتی که ناروغ فزیکي تمرینات ترسره کړي او رژیم ته غاړه کیږدي.
د ټایپ 1 ډایبایټس د بایرویډم ناروغي لخوا بizedه کیږي کله چې هایپوګلاسیمیک شرایط واقع کیږي. له همدې امله ناروغ د مناسب درملنې پرته د شپې خوبونه ګالي ، په ډیرې ویده کیدو او په تیزۍ سره ویښیدل.
د شپې هایپوګلیسیمیا یوه خطرناکه پدیده ده چې کولی شي د اوږدې مودې تنفس له امله د مرګ لامل شي ، کوم چې د ډایبېټایټ 2 ډول هم وده کوي.
دا سنډوم په اسانۍ سره د ناروغ خپلوانو لخوا کشف کیدی شي. دا کافی دی چې د شپې یو څه هغه وګورو. په خوب کې د ساه ایښودلو ځنډونو سره د 10 ثانیو څخه ډیر دوام لري ، موږ کولی شو د شپې اپنیا پراختیا په اړه وغږیږو ، درملنه چې ډیر وخت نه نیسي.
تاسو کولی شئ د بې خوبۍ څخه د خلاصون لپاره دودیزو درملو ته لاره هواره کړئ ، څو مقالې په ویډیو کې پدې مقاله کې ورکړل شوي.
