Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- د بروسل سپروټونه - 500 g؛
- بیکن (څکول ، پرته له غوړ) - 2 سلیسونه؛
- نیم سور پیاز ونې؛
- یو سره م appleه
- لہسن - 1 لونګ؛
- سرسري - 1 tsp؛
- د م appleې سیډر سرکه - 2 tbsp. l
- د ځمکې تور مرچ - 2 چوکۍ؛
- اوبه - 2 tbsp. l
- سمندري مالګه.
پخلی:
- بیکن په ټوټو ټوټه کړئ ، یوازې یو کوچنی ټاس. په پلیټ کې یې واچوه.
- م appleې له پیل او اصلي برخې څخه وویشئ ، او په کیوبونو یې پرې کړئ.
- پیاز ښه ټوټه کړئ.
- م aه او پیاز په یو پین کې واچوئ ، اوبه ، سرکه او یو څه لږ اجازه ورکړئ.
- ګوبي ګلابي ، مlesې او پیاز ته اضافه کړئ. د نورو 5 - 7 دقیقو لپاره وساتئ ، په مکرر ډول مخلوط کړئ ، د پوښ لاندې وساتئ.
- نږدې هرڅه چمتو دي ، دا د تیلو لپاره پاتې کیږي. د پین مینځپانګې سلاد کڅوړه ته واستوئ ، ګرم حالت ته تودو ته اجازه ورکړئ ، مالګه ، سرسري واچوئ او حرکت وکړئ. د بیکن سره ګارنش.
دا د متوازن ډش 8 خدمتونه وګرځي. هر یو یې 3 G پروټین ، 1.5 G غوړ ، 8.5 g کاربوهایډریټ او 55 kcal لري.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
