Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- دوه منځني مlesې
- یو نارنج او یو لیمو؛
- یخ اوبه - نیم ګلاس؛
- پوټکی - 30 g؛
- د زیتون غوړ - 2 tbsp. l
- د سمندري مالګې لږ څه.
پخلی:
- جوس له نیبو څخه وباسئ ، دا به شاوخوا 6 چمچونه ونیسي ، په یخچال کې د یخ اوبو سره مخلوط کړئ.
- م theې وخورئ ، لکه څنګه چې وغواړئ پرې کړئ ، سلیزونه د اوبو او نیبو جوس مخلوط کې غوړ کړئ ، شاوخوا پنځه دقیقو لپاره کښینئ. دا اړینه ده ترڅو م theې تورې نه شي.
- د م appleې سلیسونه د ټوټې شوي چمچ سره لرې کړئ ، په کڅوړه یا تری کې واچول ، مالګه. ټاکل شوي برتنونه باید د کلک فټ کولو پوښ ولري.
- له نارنج څخه جوس وخورئ او د مکھن سره مlesو کې اضافه کړئ. کانټینر د غوړ سره وتړئ او د اجزاو مخلوط کولو لپاره ښه وخورئ.
- کټ شوي پوټکي اضافه کړئ. که تازه وکارول شي ، څو سلګونه د سلاد د پوښلو لپاره پاتې کیدی شي.
دا د تازه او په زړه پورې بوی لرونکي خواړو 8 خدمتونه وګرځي. په 100 ګرامه کې 61 کیلوکال ، 0 G پروټین ، 8 G کاربوهایډریټ ، 3.5 g غوړ فټ کوي.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
