Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
محصولات:
- د چرګ زړونه او ځیګر - هر یو 0.5 کیلوګرامه؛
- د غلې ټوله اوړه - 2 tbsp. l
- په سور او تور ځمکني مرچ کې یو چای باندې
- دوه د سپینې پیاز شیان
- خلیج پا leafه - 2 pcs .؛
- لہسن - 3 لونګ؛
- د ټیټ غوړ بوره کریم - 2 tbsp. l
- د زیتون غوړ.
پخلی:
- یو له اصلي اړتیاو څخه د غوړ لپاره جگر او زړونه په دقت سره معاینه کول دي. هغه پدې کڅوړه کې اړتیا نلري ، هرڅه یې پرې کړئ. بیا د غوښې ټوټې ټوټې کړئ ، په پین کې واچوئ او په جوش اوبو وویشئ. له 15 څخه تر 20 دقیقو پورې پخلی وکړئ.
- د زیتون غوړ کې پیاز او لہسن لږ څه وخورئ.
- نیم ګلاس شوراب او فشار پریږدئ ، پاتې یې وچ کړئ.
- دا د غوښې ټوټې کولو لپاره کافي دي او دا په بشپړ ډول سمبولیک ډول د زیتون غوړ کې غوړ کړئ ، د اوړو سره سپین شوی. مرچ
- غوښه شوي پیاز او لہسن د غوښې بیس ته اضافه کړئ ، خواږه کریم ، خلیج پا putه یې کړئ. د نورو دقیقو لپاره په اور کې پاتې شئ. ګرم خدمت وکړئ.
10 خدمتونه ترلاسه کړئ. په هر 142 kcal کې ، BZhU په ترتیب سره 19 ، 6 او 2.2 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
