د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره خواړه د نورو قضیو کې ناروغانو ته وړاندیز شوي سره توپیر لري. دا ناروغي د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي ، نو دا مهمه ده چې نه یوازې د مور لپاره پیچلتیا مخه ونیسي ، بلکه جنین ته زیان رسوي. ډیری وختونه ناروغي د ماشوم زیږون وروسته په ناڅاپي ډول ځي.
Gest stst diabetes ational in diabetes؟؟؟ in in؟ unc؟؟ unc؟ nutrition nutrition؟؟؟ of danger danger danger is وي؟
د شکرو ناروغانو ته باید د ډاکټر سپارښتنو سره سم خواړه ورکړل شي. که تاسو دا ونه کړئ ، حرام خواړه وخورئ ، د وینې د شکر کچه کولی شي د پام وړ لوړه کړي ، کوم چې به د مور لپاره ناخوښه پایلې لامل شي: د وزن زیاتوالی ، ضعیف روغتیا ، نشې ، مغز ، ضعف ، کانګې ، د داخلي ارګانونو او سیسټمونو ضعیف فعالیت. میټابولیک اختلالات وده کوي ، د پانقراس ناروغي ، د انسولین مقاومت امکان لري. د وینې جریان ، د رګونو او رګونو تړل ممکن دي.
د غیرقانوني خواړو په خوړلو سره ، د وینې د شکر کچه په ډراماتیک ډول لوړه کولی شي ، چې د مور لپاره ناخوښه پایلې لامل کیږي.
د GDM لپاره د وړاندیز شوي رژیم سرغړونه به د نورو منفي پایلو لامل شي. د ماشوم په اندازې کې زیاتوالی ممکن دی. ډیری وختونه د نازېږېدلي ماشوم ودې شتون لري. د مور د بدن او جنین تر مینځ د وینې جریان ګډوډيږي. د پلاسنټا لومړني عمر په پام کې نیول شوی دی. د وینې جریان کې د ګلوکوز ډیریدونکي کچې سره ، کار ډیری ځله ستونزمن وي؛ یوه ښځه ټپي کیږي ، د ډیر وخت لپاره زیږون کوي ، د شدید درد تجربه کوي ، د ډیر وخت لپاره روغ کیږي.
د امیندوارۍ رژیم لارښوونې
د امیندوارۍ په جریان کې ، مناسبه تغذیه په ګوته کیږي. موږ باید مصنوعي اضافو ، محافظت کونکي ، رنګونو سره محصولات پریږدو. سګرټ څښل محصولات ، د هټیو خوږې منع دي. دا اړینه ده چې الکول ، خواږه څښاک رد کړئ.
د کافيین او نورو مایعاتو مصرف کمولو لپاره هم اړین دي.
خواړه باید لږترلږه 6. وي. دا به د سخت لوږې مخه ونیسي. خواړه باید متوازن وي خواړه باید د ماشوم او مور روغتیا لپاره اړین ویټامینونه او مینرالونه ولري. د ورځني کالوري مینځپانګه له 2000 څخه تر 2500 kcal پورې اړه لري.
ډیر کاربوهایډریټ باید په پیچلو کې وي. د ټول کالوري مصرف یوازې 40. پورې. پروټینونه باید د 30-60 for حساب ورکړي. د امیندوارۍ ناروغۍ لپاره تغذیه باید تر 30٪ غوړ هم ولري. سابه ، میوې باید د کوچني ګلیسیمیک شاخص سره وټاکل شي.
د خواړو وروسته ، یو ساعت وروسته دا اړینه ده چې د ګلوکوز کچه اندازه کړئ.
د احتمالي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر په اجازه سره نوي ترکیبونه معرفي شي.
د بریښنا حالت
هره ورځ 6 خواړو ته اړتیا ده. متره په منظم ډول وکاروئ. د لوړ شوګر کچو سره ، رژیم تنظیم شوی ، ځینې محصولات خارج شوي ندي. کله چې ارزښت نورمال شي ، خارج شوي برتنونه په تدریج سره مینو ته د ننوتلو اجازه لري.
د ناري لپاره ، حبوبات باید وخوړل شي. دوی په اوبو ښه پوښ کړئ. سربیره پردې ، سپارښتنه کیږي چې پدې خواړو کې د میوو او اجازه شوي سبزیجاتو څخه سلاد اضافه کړئ.
یو ناڅاپي د ر proteinا پروټین ډش او یو منظور شوی څښاک لري.
د غرمې ډوډۍ د سوپ څخه جوړه شوې ده ، کوم چې په سبزیجاتو یا دوهم چرګانو غوړ کې چمتو کیږي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو خواړه یا د کب جوش خواړه د جواز لرونکي خواړو سره وخورئ. د ډوډۍ او جوس یا کمپوټ 1-2 ټوټو سره ضمیمه کولو ته اجازه ورکول کیږي.
په ماسپښین کې تاسو اړتیا لرئ اجازه لرونکي میوې یا سبزیجات وخورئ. د کیفیر یا جوت یو ګلاس هم مناسب دی.
د ماښام ډوډۍ د سپکو برتنونو کې وړاندیز کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې غوښه یا کب ونی کړئ ، دوی د سپک اړخ خواړو سره تکمیل کړئ.
د خوب کولو څخه 1-2 ساعته دمخه دا اجازه شتون لري چې د ګیلاس کیفیر وڅښئ.
هغه څه چې امیندواره میرمنې کولی شي د شکری ناروغي ولري
| د لبنیاتو محصولات | پنیر ، کریم ، کاټیج پنیر ، خواږه کریم ، کیفیر ، شیدی. د سلاد پوښاک لپاره طبیعي جوی |
| سابه ، سبزۍ | زوچیني ، کباب ، کدو ، بروکولي ، نخود ، لوبیا ، گاجر ، چوغندر ، کاکره ، روميان ، رادې ، کچالو (د غوړو منع) |
| میوه جات ، لوبیا | هندواonه ، مlesې ، تورې بیریانې ، شفتالو ، نیکټرین ، لینګینबेري ، کرینټس ، چیری ، ناشپات ، پلاج ، راسبیري |
| حبوبات | بکوایټ ، غوړ ، جوار ، د جوارو وربشي ، وربشې ، جوار |
| غوښه ، کب | غوښه ، ویل ، خرگوش ، چرګ ، فیل مرغ |
| غوړ | مکھن ، جوار ، زیتون ، د لمر ګل غوړ |
| څښاک | اوبه ، کافي ، شنه چای ، چکري ، طبیعي جوس |
د امیندوارۍ ذیابیطس سره ، تاسو نشئ کولی د وریجو لوبیا.
هغه څه چې د امیندوارۍ شکرو سره نه خورئ
| د لبنیاتو محصولات | پخه شوي شیدې ، د غوړ خوندور کریم ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، آیران ، خواږه یوګرټ |
| سابه | غوړ شوي کچالو ، اسونوالي ، ساتنه |
| میوه جات ، لوبیا | زردآلو ، انناس ، خټکي ، آم ، انګور ، کیلې |
| حبوبات | مینه ، وريجې |
| غوښه ، کب | نیمه چمتو شوي غوښه ، د خنزیر ، غوړ ، غوړ ، مرغۍ ، کوډ جگر ، سګرټ شوي غوښه |
| میږې | کیک ، پیسټري ، آیس کریم ، چاکلیټ ، جام ، خواږه |
| څښاک | الکول ، خواږه سوډا ، د انګورو جوس |
د امیندوارۍ میرمنو لپاره مینه د شوګر سره
د اونۍ لپاره مینو کې باید د اړتیا وړ خوراکي توکي ، مغذي مواد ترلاسه کولو لپاره مختلف اجازه شوي خواړه شامل وي.
د کاربوهایډریټ رژیم
ساده کاربوهایډریټ باید محدود وي ، مګر له مینو څخه غوره ایستل شوي. دا د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره حبوبات ، سبزيجات او میوې خوړلو ته اجازه لري. که د محصول GI لوړ وي ، نو غوره به وي چې ونه خورئ یا په لږ مقدار کې اضافه کړئ.
د استعمال وړاندیز شوی وخت د ورځې لومړۍ نیمایي ده. په ماښام کې ، د کاربوهایډریټ خواړو اندازه کمولو ته اړتیا لري.
د پروټین سرچینو په توګه ، تاسو کولی شئ کب وکاروئ.
د پروټین رژیم
د پروټین سرچینو په توګه ، تاسو کولی شئ غوښه ، کب ، هګۍ ، د لبنیاتو محصولات وکاروئ. مغزو او مرخیړیو ته اجازه ده د نباتاتو سرچینو څخه ، لوبیا ، سویا او له دې څخه جوړ شوي محصولات مناسب دي.
غوړ غوښه ، فوري خواړه سپارښتنه کیږي چې له مینو څخه خارج شي ، ځکه چې دا د یو شخص حالت کې د خرابوالي لامل کیدی شي.
د پروټین څښاک د ورځې په جریان کې اجازه لري.
غوړ خواړه
تاسو اړتیا لرئ صحي غوړ وخورئ: د سبزیجاتو غوړ ، مغز لرونکي ، کب. د غوړ خواږو لوی مقدار لرونکي خواړو ، لرګي ، غوړ شوي غوښه باید پریښودل شي.
دا سپارښتنه کیږي چې په دانو ، کاټيج پنیر کې اضافه کړئ. په سهار کې غوره وکاروئ.
د غوړو څخه انکار کول په بشپړ ډول ناممکن دي: دا د ماشوم بدن مناسب تشکیل لپاره اړین دي.
