د میټابولیک سنډروم لاملونه او د دې درملنې لپاره میتودونه

"وژونکی سیټ" ، د ناروغیو تش په نوم پیچل چې د میټابولیک سنډروم سره مخ کیږي.

د ژوند کولو بدلونونو او کافي درملنې پرته ، د رنځپوهنې پایلې کولی شي پولیسيسټیک تخمدان ، د زړه حمله ، سټروب ، د ډایبېټس میلیتس ، اسکیمیا ، ګوت او اتیرسکلروسیس وي.

څه چې په بدن کې د داسې بدلونونو لامل کیږي ، د هغه لاملونه څه دي ، او د داسې حالت څخه مخنیوی لپاره څه کیدی شي؟

میټابولیک سنډروم څه شی دی؟

په بدن کې د اندوکراین میتابولیک ګډوډي سیټ د حجروی ریسیپټرې تخفیف او د انسولین ناکافي فعالیت سره تړاو لري میټابولیک سنډروم بلل کیږي. دا څه دي ، ساده ژبه تشریح کول اسانه ندي.

په سالم بدن کې ، د خواړو وروسته ، ګلوکوز په ځیګر کې تولید کیږي او د وینې جریان لخوا د اعضاؤ نسجونو ته خپریږي. پانقراص انسولین تولیدوي. هورمون د ګلوکوز ترلاسه کولو لپاره د حجرو غشا هڅوي ، د دې په پایله کې ګلوکوز په حجرو کې جذب کیږي ، چیرې چې دا په انرژي بدلیږي.

د causative فاکتورونو تر تاثیر لاندې ، هورمون ته د سیلولر اخیستونکو حساسیت کموي ، په دوی کې د شکرو جذب کول ستونزمن دي ، او دا په وینه کې د راټولیدو پیل کوي. د انسولین په اړه د سیلولر ځواب نشتوالی د انسولین مقاومت نومیږي او په پایله کې ، دا رنځپوهنه وضعیت کولی شي جدي پیچلتیاو کې برخه واخلي. د ICD 10 په وینا ، سنډروم د خپلواک ناروغۍ په توګه نه پیژندل کیږي او د نورو ناروغیو سره کولی شي.

معمولا ، د دې سرغړونې سره ، ډیری رنځپوهنې تشخیص کیږي:

• اسکیمیا؛
• د ډايبېتېز مېلېټوس دوه ډوله؛
• چاقۍ
• فشار لوړول

د ناروغیو سره د دې ترکیب سره ، د ایتروسکلروسیس وده کول ، سټروک کول یا د زړه حمله د پام وړ وده کوي.

د میټابولیک سنډروم په بشپړ ډول درملنه نشي کولی. په وخت سره تشخیص او وړ درملنه کولی شي میتابولیک اختلالات سم کړي او د اختلاطاتو پیښې مخه ونیسي.

میکانیزم او د پراختیا لاملونه

د سنډروم ناروغي د بدن اضافي وزن او د حرکت نشتوالي ترکیب له امله د انسولین په اړه د نورمال حجروی ځواب مخه نیسي. د احصایو له مخې ، د اروپا شاوخوا نیمایي نفوس ، غیر فعال ژوند ته ترجیح ورکوي ، د رنځپوهنې وضعیت لري.

پانکریس یو سیګنال ترلاسه کوي چې ګلوکوز په حجرو کې نه جذب کیږي او د انتقام سره انسولین تولید پیل کوي. د پایلې په توګه ، هورمون خورا ډیر راټولیږي ، کوم چې د شحمو میتابولیزم او د چاقۍ ګړندی پرمختګ کې بدلون رامینځته کوي.

د پایلې په توګه ، بدن ډیر کولیسټرول راټولوي ، کوم چې د وینې رګونه بندوي او د فشار ډیروالي کې برخه اخلي. د پایلې په توګه ، د زړه فعالیت ګډوډ کیږي. په وینه کې جوسريدل ، بوره د پروټین میتابولیزم خرابیدو لامل کیږي او د هایپرګلیسیمیا لامل کیږي.

دا ټول رنځپوهنیز بدلونونه په تدریجي ډول پرمختګ کوي ، پرته لدې چې څرګندې نښې یې وښیې ، کوم چې د رنځپوهنې حالت رامینځته کیدو په لومړیو مرحلو کې تشخیص پیچلی کوي.

ډیری وختونه ، رنځپوهنه د 40 کلونو عمر وروسته په نارینه وو کې موندل کیږي. ښځې 50 کلونو ته رسیدو وروسته د دې ناروغۍ ډیر حساس کیږي.

د ټیټ فزیکي فشار سره سره ، لاندې فاکتورونه د دې وړتیا لري چې سنډروم هڅوي:

1. غیر صحي رژیم - د لوږې څرګند رژیم کې اضافه کول ، هره ورځ د 1 زرو کیلو څخه لږ کارول پراساس ، د بدن فشار غوښتنې لامل کیږي ترڅو د خواړو څخه راوتلي ټول کالوری د غوړ زیرمو ته واړوي. یو خواړه چې د غوړ او کاربوهایډریټ خواړو لوړ مینځپانګه لري د وینې شکر او د شحمو زیرمو "زیاتوالي" کې د زیاتوالي لامل کیږي. دواړه ټیټ او لوړ کالوري رژیمونه د میتابولیک ګډوډي او هورمون ته د حجرو ټیټ حساسیت کې مرسته کوي.
2. وراثت عوامل - د میراث په واسطه لیږدول شوی ، بدلون شوی جین لاملونه:
   • جوړښتي سیلولر بدلونونه په کوم کې چې د ریسیپټانو ناکافي شمیر رامینځته کیږي؛
   • انسولین ته د اخیستونکي ځواب کمول؛
   • د "عادي" هورمون تولید کې د پانقرايۍ نشتوالی؛
   • د معافیت سیسټم ناکامي ، کوم چې د انټي باډونو ترکیب پیل کوي چې د رسیپټر حساسیت کموي.
3. د هورمونل پس منظر کې بدلون په میرمنو کې د ټیسټورسټون زیاتوالی او په نارینه وو کې کمښت دی ، په بیله بیا د تایرایډ غدې کمیدل د لیپید حجرو او انسولین مقاومت ډیروالي لامل کیږي.
4. د خوب خوب - د اکسیجن لوږې له امله دماغ زیانونه د هورمون خپریدو هڅوي چې د سیلولر حساسیت کموي.
5. د هورمونل او کورټیکوسټیرایډ درملو سره درمل.
6. د اعصاب فشار - د عصبي فشارونو ناببره لیږد ، کوم چې د هورمونونو او ریسیپټر استقامت کموي.
7. غیر منظم کنټرول شوی لوړ فشار - د نسجونو د اکسیجن لوږې لامل کیږي ، کوم چې د سیلولر حساسیت باندې تاثیر کوي.
8. د انسولین درملنې په جریان کې د هورمون د اندازې څخه تجاوز - په پرله پسې ډول ډوزونه انسولین ته د حجرو غشا اضافه کولو کې مرسته کوي.

د ناروغۍ څرګندونه

د ناروغۍ رنځپوهنه په څرګند ډول د څرګند نښو نشتوالی په ګوته کوي ، چې د رنځپوهنې حالت پراختیا ته د وخت پام کولو ته اجازه ورکوي.

لید سره ، سنډروم ځان د ورته بدلونونو په ب inه څرګندوي:

• د معدې د غوړو د پام وړ پوړونو ظهور (په اوږو ، غاړه ، معدې او کمر کې)؛
• ژړا په سینه او غاړه کې مشاهده کیږي ، د وینې رسولو او د لوړ فشار فشار سرغړونې له امله رامینځته کیږي (له 130/85 ډیر).

د ناروغ شکایتونه د لاندې علایمو څرګندیدو پراساس دي:

• زړه درد;
• د مهاجرت بریدونه؛
• د خولې ډیرول ، په ځانګړي ډول د شپې؛
• کمزورتیا ، سستي او کم فعالیت؛
• هضم ، خواګرځیدنه او په شوق کې ستونزه
• خواږو ته زیاته اړتیا
• د خولې د ژورو غشاګانو د سوځیدنې وچیدل او تنده زیاته لیدل کیږي؛
• د زړه اندازه لوړه شوې
• د همغږۍ زیان
• بې هوښیاري ، یرغل او د ذهني بې ثباتۍ نورې څرګندونې.

اختلاطات او پایلې

د اوږدې مودې لپاره او په غیر منظم ډول وده کول ، د انډروکرین اختلالاتو پروسې له پیل څخه 10-15 کلونو وروسته ، میټابولیک سنډوم د جنسي او تولیدي افعال کمولو لامل کیږي. په نارینه وو کې ، د سنډروم شالید پروړاندې ، د عضوي توب ککړتیا لیدل کیږي ، په ښځو کې ، دا رنځپوهنه د حمل سره ستونزې رامینځته کوي.

سربیره پردې ، سنډروم د وینې رګونو او زړه فعالیت باندې ویجاړونکی اغیزه لري ، د خوږ بې کیفیته کچو سره ، په پایله کې د داسې خطرناکو ناروغیو وده لکه:

• ګاوټ
• زړه بدوالی
• د زړه حمله
• د شکرو ډایپایټ 2
• atherosclerosis؛
• یو رنځ؛
• اسکیمیا؛
• پولیټیک تخمدان

ډیری ناروغۍ د ناروغ ژوند مستقیم ګواښ کوي.

د رنځپوهنې تشخیص

د سنډروم تشخیص د ناروغ معلوماتو راټولولو سره پیل کیږي. عادتونه ، طرز ژوند ، د معدې ناروغي ، شکایتونه او اړوند ناروغۍ ، د خپلوانو په مینځ کې د شکر ناروغۍ پیښې ، دا ټول د لید ازموینې سره یوځای به متخصص ته اجازه ورکړي چې د ناروغ روغتیا حالت روښانه عکس وړاندې کړي.

د فشار اندازه کولو لپاره ډاډه اوسئ ، پوټکي د سیلولوټ او اوږدې نښو شتون لپاره معاینه کړئ ، د چاقۍ ناروغۍ وټاکئ. د ډیر وزن لپاره معیار به د هغه لوړوالی ، وزن ، د هپسونو او معدې تر اندازې او د دې شاخصونو تناسب اندازه کولو وروسته ترلاسه شوي معلومات وي.

نو ، د چاغوالي شتون د ورته شاخصونو لخوا ثبوت کیږي:

• د معدې چاقۍ ، په معدې ، کمر او غاړه کې د غوړ ویشلو سره؛
• د ښځو کمربند له 88 سانتي مترو څخه ډیر او په سانتي ګراد کې 100 سانتي میتره.
• د کمر د احاطې کیفیت د هپ فریم په واسطه د نارینه ناروغانو کې د 1 څخه ډیر او په ښځو کې 0.8 لخوا ویشل شوی.

د لابراتوار او اوزار زده کړې یوه پیچلې ترسره شوې ده:

• د کولیسټرول شتون او کچه لپاره وینه او پیشاب (له 5 ملي میتر / ل څخه کم) ، ټرای ګلیسریډز (له 1.7 ملي میتر / ل) پورته ، لوړ او ټیټ مالیکولر وزن لیوپروټینز ، انسولین (له 6.6 ملي لیترو څخه زیات) ، ګلوکوز (له 6 ملي میتر څخه زیات) او لیپټین (له 15 ملي ګرام څخه ډیر) / ml)؛
• سونګرافی او د زړه الیکټروکارډیوګرافي؛
• پولېسونوګرافي؛
• د تایرایډ غدې د الټراساؤنډ معاینه؛
• د پیټیوټري غدود CT یا MRI؛
• د CT اډرینل غدود؛
• د وینی فشار کچه څارنه.

د درملنې اصول

د تشخیص لپاره کلینیکي سپارښتنې د چاغوالي درملنه ، انسولین ته د حجرو غبرګون بیا رغونه ، د ګلوکوز غلظت کمول او د فشار نورمال کولو پراساس دي.

لومړی د وزن کمولو او د موټرو فعالیت زیاتولو لپاره ډیزاین شوي رژیم ترتیبولو سره ترسره کیږي. د انسولین مقاومت کمولو لپاره ، د درملو درملنه د درملو سره وړاندیز شوې چې هارمون ته د حجرو اخیستوونکو حساسیت کې زیاتوالي هڅوي.

چمتووالی

د درملو جامع درملنه کې لاندې درمل شامل دي:

• د ACE مخنیوی کونکي او د کلسيم ضد - د نخاعي فشار او د وینې رګونو رفع حاجزوي ، کوم چې د وینې فشار ټیټیدو او د زړه عضلات غښتلي کولو کې مرسته کوي (والسارتان ، فیلوډیپین ، کیپټوپریل)؛
• د اشتها فشارونه - عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي ، د لوږې احساس کموي (سیبټرمین ، فلوکسټیټین)؛
• مخنیوی کونکي چې د غوړ جذب کموي - په انزیمونو اغیزه کوي ، د کولمو دیوال پرمخ وړوالی کموي (اورالیسټټ ، ژینیکل)؛
• فایبریټس او سټیټینز - د یوریک اسید مینځپانګه ټیټوي او د کولیسترول تولید کموي (فینوفیبریټ ، لووسټاټین ، سمویسټاتین)؛
• هغه درمل چې د انرژي مصرف زیاتوي (کافین ، سیبټرمین)؛
• ویټامینونه - د کنکال په غړو کې د شوګر جذب ته وده ورکوي ، د ځيګر فعالیت نورمال کوي ، د کولیسترول میتابولیزم اغیزه کوي (الفا - لیپون)؛
• درمل چې د هورمون حساسیت بیرته راوړي - د سیلولر اخیستونکو حساسیت ته وده ورکوي ، په ځګر کې د ګلوکوز ټیټ تولید (ګلوکوفاج)؛
• هغه درمل چې د انسولین مقاومت کموي - په سیلولر اخیستونکو عمل کوي ، هورمون ته حساسیت زیاتوي او په نسج کې د ګلوکوز ښه جذب کې مرسته کوي (میټفورمین).

که اړتیا وي ، د زړه درملو (بیسروپرول ، میټروپرول) وړاندیز کیږي.

د ژوند طرز اصلاح

ستاسو ژوند ته د سپورت روزنې معرفي کول د وینې جریان او د زړه فعالیت ښه کوي ، د وزن کمولو او عضلاتو قوي کولو کې مرسته کوي ، د میټابولیک پروسې ګړندي کوي او بحالوي ، انسولین ته د سیلولر اخیستونکو حساسیت ډیروي.

د ټولګیو مهال ویش باید منظم وي ، او د فزیکي فعالیت ډولونه د عمر او روغتیا حالت په پام کې نیولو سره غوره کیږي.

دا د زړو خلکو او د هغو کسانو لپاره چې د زړه ناروغي سره مخ دي غوره ده چې تمرینونه ، لامبو وهلو یا اوږد مزلو ساده سیټ ترسره کړي.

ځوان او صحي دي بايسکل چلول ، منډه وهنه ، منډه وهل ، د ځواک روزنه ، ايروبکس او نڅا.

د لوړې کچې فشار یا شوګر سره ، د پښتورګو یا زړه ناروغۍ شتون کې ، شدید فزیکي فعالیت مخنیوی کوي. په داسې حاالتو کې ، تاسو کولی شئ ورو ورو د کار کولو په لاره کې حرکت وکړئ ، لامبو وخورئ ، له لفټ پرته د زینو دوه یا درې الوتنې ودرئ ، د بدن موټونه او نسجونه ترسره کړئ ، پښې او نور ساده تمرینونه ترسره کړئ.

مناسبه تغذیه

د رژیم تنظیم کول باید د رژیم تغذیه کولو اصولو سره مطابقت ولري - لږ غوړ او کاربوهایډریټ لرونکي خواړه.

ناغوښتل خواړه:

• پاستا ، غوړ ، سپینه وريجې ، سیمولینا؛
• سګرټ څښاک ، لرګي ، ساسیج او د خواړو خواړه؛
• د غوړ مرغۍ غوښه ، وری ، سور
• د څاروی غوړ (کوچ ، مارجرین)؛
• بډای لرونکی پیسری او ډیزریټ د لوړ شوګر مینځپانګې سره (کیک ، خواږه ، کیک)؛
• کیچپ ، میئونیز ، سرس ، اسډیکا ، مساله لرونکي سبزيجات او موسمونه؛
• بسته شوي جوس او خوږ سوډا؛
• د لبنیاتو محصولات د لوړ غوړ مینځپانګه (غوړ ، کریم ، خواږه قهوه ، د غوړ خوندور کریم)؛
• خواږه میوې (انګور ، مميز ، کیلې).

د رژیم اساس باید دا وي:

• کم غوړ لرونکي چرګان ، کب او غوښه؛
• د غلې دانې او د اوړو ټول محصولات؛
• نسواري وريجي ، مرغۍ
• 1٪ د لبنیاتو او لبنیاتو محصولات؛
• هګۍ په اونۍ کې times- times ځله (په جوش شوي یا مات شوي هګۍ)
• په اونۍ کې دوه ځله ساسیج؛
• تازه شنه شنه او فایبر لرونکي سبزيجات ، بې میوه غوښه؛
• د سبزیجاتو او حبوبات سوپونه ، د لږ غوړ بره
• خواږه کباب؛
• تازه شوق شوی جوس او ضعیف چای پرته له بوره؛
• لږ غوړ پنیر؛
• تور چاکلیټ ، شات ، د میوو سره د میوو ډیسټریټ؛
• kvass ، کمپوټ ، جیلی ، د میوو decoctions پرته له بوره؛
• هره ورځ دوه لیتره اوبه د یو ښه میتابولیزم لپاره یو بل مهم شرط دی.

د دوامدارې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا ډول تغذیه باید د ژوند یوه لاره شي. لنډمهاله محدودیتونه ، لکه د لږ شمیر کالوری سره څرګند رژیم ، به لنډمهاله اغیزه راوړي او په روغتیا یې منفي اغیزه کوي.

لوږه خواړه د بدن لپاره فشار دی ، او د پروټینونو ، منرالونو او ویټامینونو نشتوالي د زړه ، پښتورګو او معدې ناروغیو لامل کیږي. د کم کاربوهایډریټ مینځپانګه سره خواړه ، چمتو شوي چې دا هره ورځ له 1،500 څخه تر 2000 kcal مصرف شي ، تاسو ته به اجازه درکړي په تدریج سره د لوږې تجربه کولو پرته اضافي پونډونو څخه خلاص شئ.

د رنځپوهنې حالت د لاملونو او درملنې په اړه ویډیو مواد:

مخنیوی

د میټابولیک سنډروم اصلي لاملونه د فزیکي فعالیت نشتوالی ، د ډیر وزن او تغذیې غلطي دي.

د رنځپوهنې وضعیت د خطر کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دا خطرات لرې کړئ:

1. د خواړو شمیر کم کړئ چې کولی شي ستاسو اشتها خرابه کړي. دا کیدی شي ګرم سبزيجات او چای ، موسمي او مسالې (سرسري ، لہسن ، اسرایش ، سبیکا ، تور او سره مرچ) وي.
2. د خواړو تر مینځ اوږدې مودې وقایې مه کوئ. د لوږې اوږد احساس د دې حقیقت لامل کیږي چې ډیر خواړه وخوري.
3. د خوب پرمهال مه خورئ. په خوب کې ، میټابولیزم ورو ځي او خواړه په سمه توګه هضم شوي ندي ، کوم چې په معدې کې د زیاتوالي او په معدې کې د اضافه غوړ غبرګون ښیې.
4. خدمتونه کم کړئ. د خواړو لوی مقدار په یوځل وخورئ ، معدې اوږدوي او د خولې او چاقۍ لامل کیږي.
5. د فوري خوړو او ګړندي خواړو څخه ډډه وکړئ. دا خواړه اکثرا په کالوري کې ډیر لوړ وي او ډیر غوړ او کاربوهایدریټ لري.
6. د نیکوتین او الکولو اضافه رد کړئ. الکول کالوریک دی او اشتها هڅوي ، پداسې حال کې چې نیکوتین د واسپوزیم لامل کیږي او د وینې دوران ته زیان رسوي.
7. د سپورټ لپاره لاړشئ. په فټنس کلب کې ننوتل ، لامبو ، چل ، په کور کې د تمرین کولو سیټ ترسره کول. هر ډول فعال حرکت به د وینې جریان ښه کړي ، میټابولیزم ګړندی کوي او د چاغۍ مخه ونیسي.
8. د حمام یا د مالش ناستې کورسونو څخه لیدنه به د اضافي غوړ ماتولو ګړندي کړي.
9. کلني طبي معاینې ترسره کول. دا به د ناروغیو پراختیا په وخت موندلو کې مرسته وکړي او د ګلوکوز او کولیسټرول کچه کنټرول کړي.