هرکال ، ډیر او ډیر خلک د شکرې ناروغۍ اخته کیږي. دا ناروغي نه ماشومانو او لویانو ته معاف کوي.
د ډایبیټس ضد کول په نښو کې دي ، کوم چې ډیری یې حتی د وینې شکر سره د احتمالي ستونزو نظر وړاندیز نه کوي.
عصري درمل ادعا کوي چې ډایبېټیس د ژوندون رنځپوهنه ده چې ورسره یو څوک یوازې د ژوند کولو زده کړه کولی شي ، مګر بورس سټاپانوویچ زیرلیګین مخالف وايي.
بیرته په 80 مو کلونو کې ، هغه یو کلب رامینځته کړ چې په هغه کې د خلکو سره د هغه د ځانګړو میتودونو پراساس د شکری ناروغۍ ماتولو کې مرسته کوي.
د شکرې ناروغۍ لپاره د خطر عوامل
اکثرا ، د ډایبېتېز دوه ډوله ځان د ژوند په دوهمه نیمایي کې څرګندوي. ډیری ناروغان د ډیر وزن لرونکي خلک دي. مګر یو شمیر نور لاملونه هم شتون لري چې د شکری ناروغي هڅوي.
پدې کې شامل دي:
- د میراثي ناروغۍ حالت. همدا ده ، د خپلوانو بل ډول ستونزه ده. دا ممکنه ده چې دا ناروغي په جینیاتي کچه لیږدول شي.
- مختلف رنځونه چې دائمي کیږي.
- په پانقراس او تایرایډ غدو کې فعال ناسم فعالیتونه
- ژور احساساتي فشار لرونکي شېبې.
- ډیر کار - د مناسب آرام نشتوالی.
- نامناسب تغذیه. د لوی مقدار خواړه ، زیان لرونکي خواړه خواړه.
- د لومړني فزیکي فعالیت نشتوالی.
که تاسو د وینې د شکر سرغړونې وړاندوینه کوئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د خپل بدن نښو په اړه محتاط اوسئ او په منظم ډول یې معاینه ترسره کړئ.
د لاندې نښو څرګندیدل ډیری وختونه د شکر ناروغۍ شتون په ګوته کوي:
- د تندې دوامداره احساس
- وچ پوټکی او ګړندی جھلی
- د پیشاب زیاتول
- د وینی فشار لوړول؛
- ستړیا
- neurasthenicity؛
- د خواږو لپاره تنده زیاته شوې.
دا خورا مهم دی چې نښې نښانې له لاسه ورنکړئ او په وخت سره د بدن معاینه ترسره کړئ ، او د اختلالاتو لاملونه رامینځته کړئ.
د زیرلیګین میتود لخوا د الوداع د شکر ناروغۍ کورس
د الوداعي ډایبایټس کلب بنسټ ایښودونکی ، بورس ژیرلیګین ادعا کوي چې ډایبېټیس د بدن یو داسې حالت دی په کوم کې چې د کاربوهایډریټ - میتابولیک پروسه ګډوډيږي ، چې د نسج تباه کیدو او د ژوند ملاتړ سیستمونو فعالیت لامل کیږي. په خپل کتاب کې ، د ډایبېټس څخه ښایسته ، هغه ټول هغه مرحلې تشریح کوي چې د شوګر کچه نورمال کولو او د شکرو څخه د خلاصون لامل کیږي.
د بورې لرې کولو عالي پروګرام
تخنیک د دوه لارښوونو پراساس دی:
- ځانګړي بریښنا سیسټم؛
- د تمرین ځانګړې سیټ.
دا کورس د ذیابیطس څخه د فوري ژغورلو ژمنه نه کوي. د مثبتې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، دا ممکن له یوې میاشتې څخه ډیر وخت ونیسي یا حتی له یو کال څخه ډیر وخت ونیسي ، دا ټول د ناروغۍ په جریان او نوعیت پورې اړه لري.
کلب ته د راتګ دمخه ، بوریس سټاپانوویچ د بدن په معاینه کولو او ازموینو پاسولو باندې ټینګار کوي.
اړینه څیړنه
| شننه | څه ښیې |
|---|---|
| د تايرایډ هورمونونه | د تایرایډ حالت او ناسم پرتله کولو کې مرسته کوي |
| د معافیت دریځ | تاسو ته اجازه درکوي د معافیت حالت وټاکئ او د هغې ضعف ومومئ |
| د انسولین لپاره د انټي باډونو ټاکلو لپاره | تاسو ته اجازه درکوي چې د حشراتو مرحله وپیژنۍ د انسولین پورې تړلي ډایبایټس ټاکي |
| په انسولین کې | د شکرو په تشخیص کې مرسته کوي |
| په پروینولین باندې | د شکرو ناروغي ټاکي د انسولینوس په موندلو کې مرسته کوي د بدن رنځپوهنه کشف کوي |
| ګلیټید هیموګلوبین | په تیرو دریو میاشتو کې د سږنۍ اوسط مینځپانګې ښیې |
| د سپکټومیټریک ویښتو تشخیص | تغذیه ، د داخلي ارګانونو حالت ، میتابولیک پروسو ارزولو کې مرسته کوي |
دا هغه مطالعات دي چې د ناروغۍ په جریان کې په بشپړ ډول د عکس په څرګندولو کې مرسته کوي.
د سم تغذیه مشاهده کول خورا مهم دي - دا د تخنیک بریالیتوب یوه کلي ده. په کلب کې ، د تغذیې متخصصان په انفرادي ډول د ځانګړي ناروغ لپاره سکیم رامینځته کوي.
د تغذیې اصلي ټاګونه دا دي:
- د مالګې او محصولاتو بشپړ اختلال؛
- د کاربوهایډریټ خواړو رد کول ، پرته له سبزیجاتو؛
- هره ورځ د سمندري غرفې یا پخلي څخه پخلي
- د زنک لوړه مینځپانګو سره د خواړو کارول؛
- د بوټو دوامداره غوښو کارول چې د یو شخص عمومي حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
ناروغ باید خپل رژیم او رژیم خوراکي توکو ته بدل کړي. اصلي اصولو ته د سختې پابندۍ پرته ، دا به امکان ونلري چې د شکرې ناروغۍ څخه ژغوري معافیت ته راشي.
فزیکي فعالیت
د هدف ترلاسه کولو کې د بریا لپاره دوهم کلیدي د فزیکي فعالیتونو ځانګړی سیټ دی چې د حجرو په بیرته ساتلو کې مرسته کوي او ګلوکوز نورمال حالت ته راوړي.
که ناروغ د الوداعي ډایبایټس کلب غړی وي ، نو متخصصین به د انساني روغتیا حالت سره سم د انفرادي روزنې برنامه غوره کړي. دا اجازه لري چې په کور کې خپلواکه ټولګیو ترسره کړي ، د ویډیو موادو او د بورس زیرلیګین لخوا د الوداعي ډایبایټس کتاب په کارولو سره چې په انټرنیټ کې وړیا ډاونلوډ کیدی شي د لوی کتاب پورټونو لکه فلبستا ، یا د کلب په رسمي ویب پا visitingه کې لیدو سره.
دا خورا مهم دی چې د ډیر فزیکي فشار په پایله کې بدن فشار کې نه پیژني. دا مهم دي چې دندې په کیفیت سره ترسره کړئ نه د بدن ډیر کار.
د فزیکي تمرینونو ځانګړي سیټ چې لاندې ډیزاین شوي:
- د بورې نورمال کچې ته وده ورکول؛
- د وینی فشار بیرته عادي حالت ته راوړي؛
- د کلسیم د کچې انډول
- د زړه عضله قوي کړي
- د انسولین کارولو په اړه د بدن مناسب فعالیت رامینځته کول؛
- د بدن له اضافي غوړ څخه ځان خلاص کړئ.
- په درست صحي نښه کې وزن تنظیم کړئ؛
- د فشار جنین فشار لاندې نیسي.
دا ټول د ایروبیک تمرین په کارولو سره په بشپړ ډول ترلاسه کیدی شي:
- ګرځېدل
- ځغليدل
- ایربکس
- نڅا
- د موټرسایکل سواری
- د اوبو ایروبکس
- لامبو
- د اسسټرریان سپورت؛
- د زړه د تجهیزاتو صنفونه.
کله چې تمرینونه ترسره کړئ ، هڅونه ، سیستماتیک چلند ، انفرادي چلند او د بریا لپاره لومړنۍ کلي بشپړول - تغذیه کول مهم دي.
د مطلوبو پایلو لاسته راوړل د شکرې ناروغۍ پر مهال ، د ناروغۍ په وخت او د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. دا مهم دي چې ټولو ته غوره ، فزیکي فعالیتونه ورکړئ او قوي انګیزه ولرئ.
د هدف بریالۍ لاسته راوړنې لپاره دریم کلیدي ، د کورس لیکوال مثبت چلند بولي. کله چې کوم عمل سرته رسوي ، یو شخص باید دننه دننه مثبت احساس وکړي او ټون وکړي. فزیکي فعالیت د مثبت مزاج او خوښۍ هورمونونو پراختیا کې مرسته کوي.
د کورس د ټولو دریو مهم ټکو بشپړول به د مطلوب پایلې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د انسان بشپړ راستنیدنه او قوي انګیزه به دا پروسه ګړندي کړي.
په ویډیو کې د شکر ناروغي لپاره د سهار تمرینونو سیټ:
د میتودولوژي وړتیا
عصري درمل د بورس سټاسانوویچ زیرلیګین د میتودونو شک لري. ډیری ساینس پوهان د کورس اغیزمنتیا په اړه استدلال کوي او حتی پدې موضوع کې څیړنې ترسره کوي. نو ، کاناډایی ډاکټرانو د میټابولیک اختلالاتو او ټایپ 2 ذیابیطس کې د 250 خلکو ګډون سره تجربه ترسره کړه. ټول مضامین د څوارلس ورځو لپاره د ورځني سهار تمریناتو کې بوخت وو.
وروسته له څوارلسو ورځو ، دوی په څلورو ډلو وېشل شوي:
- په اونۍ کې لومړی درې ځله د 40 دقیقو لپاره په سټیشنري بایسکل کې بوخت.
- دوه ځله په اونۍ کې د 40 دقیقو لپاره درې ځله د وزن روزنې کې بوخت دي.
- دریم د لومړي او دوهم ډول بار بار سره ګډ کړی ، مګر یو ساعت او یو نیم یې په روزنه کې مصرف کړی.
- څلورم د سهار تمرینونو ته دوام ورکړ.
د مطالعې د پایلو په وینا ، دا وموندل شوه چې ټولو برخه اخیستونکو د شکر کچه او زیان لرونکي غوړ مینځپانګه کمه کړې. مګر د خلکو دریمه ډله چې د کاردیو ورزش او د ځواک تمریناتو کې بوخت دي ترټولو لوی موثریت ښودلې. ټولو برخه اخیستونکو وړتیا درلوده ترڅو د وینې ګلوکوز ټیټولو لپاره درمل کم کړي.
ډایبیټ ته فریوال کتاب کتاب لیکوال وتوانید چې د هغه د میتودولوژۍ ډیری اغیزمنتوب ثابت کړي او دا د هغه د خپل زوی مثال باندې وښیې ، کوم چې نا امید تشخیص شوی و. د ځایی درملو سره جوړجاړی نه موندل ، ډاکټر قبرس ته لاړ. او هلته یې خپل کلینیک تنظیم کړ ، چې اوس هم په بریالیتوب سره د ډیرو خلکو سره مرسته کوي چې د شکری ناروغۍ باندې بریالي شي او بشپړ ژوند پیل کړي. مګر ، البته ، د کورس قیمت اوس مهال بهرني نرخونه لري ، او هرڅوک یې نشي کولی.
د الهی ډایبایټیک تخنیک په کارولو سره ، تاسو دا پایلې ترلاسه کولی شئ:
- د وینې شکر ټیټ؛
- د وینی فشار نورمال کړئ؛
- د بدن مقاومت زیات کړئ؛
- له بدن څخه زیانمنونکي توکي لرې کړئ؛
- د بدن وزن کم کړئ؛
- د عصبي - احساساتي حالت ثبات.
د دې عمل ډیری پلویان د پایلو د ښه کولو وروسته هم میتودولوژي تعقیبوي ، ځکه چې دا نه یوازې یو کورس بلکه د ژوند یوه لاره ګرځیدلې ده.
