صحي خلک ، د چا د وینې د قند کچه نورمال ده ، د ځانګړي رژیم پرته وزن له لاسه ورکوي او منظم روزنه یې دومره ساده ندي. که یو څوک خپل رژیم او سپورت ته پاملرنه ونه کړي ، مګر په ورته وخت کې د ژر وزن له لاسه ورکولو پیل کوي ، نو دا باید ډاکټر ته د تګ لپاره جدي دلیل وي. له هغه وخته چې د ګړندي او ګړندي وزن ضایع کول د ډیرو ناروغیو یوه نښه ده ، پشمول د شکریت. او څنګه چې د دې ناروغۍ پراختیا هڅولو اصلي عامل ډیر وزن لري ، دا پوښتنه چې ولې خلک د شکر ناروغي سره خپل وزن له لاسه ورکوي د ډیری لپاره اندیښنه ده.
د تیز وزن له لاسه ورکولو اصلي لامل
د پوهیدو لپاره چې ولې په شوګر کې وزن له لاسه ورکول ، تاسو اړتیا لرئ د دې ناروغۍ پراختیا میکانیزم په اړه یو څو ټکي ووایاست. او دا د پوټریټیک سیسټم کمیدو شاليد پروړاندې په وینه کې د شوګر لوی مقدار له امله رامینځته کیږي ، په پایله کې چې په بدن کې د انسولین کچه د پام وړ کمه شوې ، کوم چې د ګلوکوز ماتیدو او جذب مسؤلیت لري.
ګلوکوز ورته بوره ده چې د انرژي اصلي سرچینه ده. دا د بدن لخوا نه تولیدیږي او د خواړو سره ننوځي. هرڅومره ژر چې ګلوکوز معدې ته ننوځي ، پانقراص فعال کیږي. هغه په فعاله توګه د انسولین تولید پیل کوي ، کوم چې ګلوکوز ماتوي او د بدن حجرو او نسجونو ته یې رسوي. نو دوی د بشپړ فعالیت لپاره اړین انرژي ترلاسه کوي. مګر دا ټولې پروسې یوازې په عادي توګه پیښیږي که چیرې سړی بشپړ روغ وي.
د 1 د شکرو ناروغۍ د پراختیا میکانیزم
کله چې هغه رنځپوهنه ولري چې په Pancreas باندې منفي اغیزه کوي ، دا ټولې پروسې سرغړونه کیږي. د اوسپنې حجرې زیانمنې شوي ، او انسولین په لږ مقدار کې تولید کیږي. د پایلې په توګه ، ګلوکوز نه پاک کیږي او د مایکرو کریسټالونو په شکل کې په وینه کې تنظیم کیږي. پدې ډول شوګر کې وده کیږي.
او څنګه چې په لومړي او دوهم حالت کې حجرې انرژي نه ترلاسه کوي ، نو بدن یې د نورو سرچینو څخه راخیستل پیل کوي - د ایډپوز او د غړو عضلات. د دې پایلې په توګه ، یو شخص په فعاله او ګړندي وزن له لاسه ورکولو پیل کوي ، د دې حقیقت سربیره چې هغه په کافی اندازه کاربوهایدریټ په خواړو کې مصرفوي. مګر که چیرې د ناروغۍ پرمختیا په لومړي مرحله کې د ورته وزن له لاسه ورکول د شکر په ناروغۍ کې د خوښۍ لامل شي ، ځکه چې هغه په نهایت کې د چاغۍ څخه خلاصیدل پیل کړل او شاوخوا ته تګ اسانه شو ، او داسې نور ، وروسته بیا دا د هغه لپاره جدي ستونزه کیږي ، لکه څنګه چې ورو ورو راپورته کیږي. د بدن کمی ، کوم چې په راتلونکي کې یوازې د ناروغ وضعیت خرابوي.
کله زه د خطر زنګ غږولو ته اړتیا لرم؟
که یو څوک په بشپړ ډول صحتمند وي ، نو بیا د هغه وزن کولی شي په یو طرف یا بل کې اعظمي حد کې د 5 کیلوګرامو څخه راښکته شي. د دې زیاتوالی ممکن د مختلف دلایلو له امله وي ، د مثال په توګه ، د شپې له خوا ډیر څښل ، میلې ، فزیکي فعالیت کمول ، او داسې نور. د وزن ضایع کول عموما د احساساتي فشار او فشار لاندې راځي ، یا کله چې یو څوک په خپلواکه توګه پریکړه وکړه چې غواړي د څو کیلو ګرامو څخه خلاص شي او په فعاله توګه د رژیم او تمرین تعقیب پیل کړي.
د 2 ډول ډایبایټس وزن له لاسه ورکولو څرنګوالیمګر کله چې د ګړندي وزن کمیدل مشخص شي (په څو میاشتو کې تر 20 کیلو پورې) ، نو دا دمخه له نورم څخه لوی انحراف دی او کولی شي د شکر ناروغۍ پراختیا ته اشاره وکړي. پدې حالت کې ، لاندې نښې څرګندیږي:
- د لوږې دوامداره احساس
- تږي او وچه خوله؛
- په پرله پسې ډول د تشو متیازو.
مهم! د فعال وزن له لاسه ورکولو د شالید پروړاندې د دې نښو په شتون کې ، تاسو باید سمدستي د ډاکټر څخه مرسته وغواړئ ، یعنی د Endocrinologist. د ناروغ معاینه کول ، هغه به د مختلف ازموینو تحویلولو امر وکړي ، چې په منځ کې به یې په وینه کې د شکر کچه مشخص کولو لپاره تحلیل وي. او یوازې د ازموینې پایلې ترلاسه کولو وروسته ، هغه به وکولی شي په ناروغ کې د شکر ناروغۍ شتون تایید یا رد کړي.
هغه شرایط چې د دوی په مینځ کې د ډایبېټایټ 2 ډیری وختونه کشف کیږي
دا باید یادونه هم وشي چې د "خوږ" انساني ناروغۍ د ودې سره ، پخپله پخپله ایالت کې ځینې نور بدلونونه هم ګډوډي کوي. پدې کې شامل دي:
- سردردي او سرخوږی
- ستړیا
- بې هوښیاري؛
- د هاضمي سیسټم اختلالات (خواګرځۍ ، کانګې ، اسهال او نور)
- د وینی فشار په مکرر ډول زیاتوالی؛
- لید لید کم شوی؛
- خارښ لرونکی پوټکی
- په بدن کې ټپونه او درزونه چې د اوږدې مودې لپاره نه رغيږي او ډیری وختونه تنفسي کوي ، له ځان وروسته د زخمونو جوړښت کوي.
یو څوک چې د فعال وزن له لاسه ورکولو په لټه کې وي باید پوه شي چې دا کولی شي روغتیا ته زیان ورسوي او په بدن کې مختلف اختلالات رامینځته کړي ، پشمول د اندروکین سیسټم. او د هغه لاملونو په اړه خبرې کول چې د شکری ناروغۍ کې د بدن وزن کې د چټک زیان لامل کیږي ، لاندې باید یادونه وشي:
- د اتومات پروسه. دا د پانکریټیک اختلالاتو او انسولین تولید اصلي لامل دی. د دې په پایله کې ، ګلوکوز په فعاله توګه په وینه او پیشاب کې راټولیدل پیل کوي ، چې د عصبي او ژنیتورینري سیسټمونو څخه د نورو ستونزو پراختیا لامل کیږي. د اتومات پروسې پروسې د لومړي ډایبېټز ځانګړتیا ده.
- انسولین ته د حجرو حساسیت. کله چې حجرې له ځان څخه انسولین "رد کړي" ، بدن د انرژي کمبود لري او د غوړ حجرو څخه یې په راخلاص کولو پیل کوي ، کوم چې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.
- د انسولین لپاره د حجرو د حساسیت کمیدو شالید پروړاندې معیابي میتابولیزم. دا پروسې ، له یو بل سره یوځای شوي ، همدا لامل دي چې خلک په شوګر کې وزن له لاسه ورکوي. د معلولیت لرونکي میتابولیزم سره ، بدن نه یوازې د ایډپوز نسج څخه ، بلکې د عضلاتو نسج څخه "زیرمه" کوي ، کوم چې په لنډ وخت کې د ضایع کیدو لامل کیږي.
کله چې یو څوک په شکرې کې ژر وزن له لاسه ورکړي ، هغه ته یو ځانګړی رژیم وړاندیز کیږي چې د بدن وزن نورمال کوي ، مګر د ناروغۍ کنټرول ساتلو کې مرسته کوي ، د مختلف پیچلتیاو وده مخه نیسي.
د تیز وزن له لاسه ورکولو سره د تغذیه اساسي اصول
ذیابیطس یوه ناروغي ده چې ناروغ ته اړتیا لري په دوامداره توګه خپل رژیم وڅاري. هغه باید غوړ ، غوړ او خواږه خواړه ونه خوري. مګر بیا څنګه د اضافي وزن له لاسه ورکولو او وزن ترلاسه کولو مخه ونیسئ؟ هرڅه ساده دي. د شکر ناروغي باید ډیر خواړه وخوري چې د ګلیسیمیک شاخص لږ وي. پدې کې شامل دي:
- د شیدو محصولات سکیم (ډیری پروټین لري ، کوم چې د عضلاتو نسجونو کې د نور کمښت مخنیوي کې مرسته کوي)؛
- ټوله دانې ډوډۍ؛
- ټول حبوبات ، د مثال په توګه ، وربشې او غوښي
- سبزيجات (دا سپارښتنه نه کیږي چې یوازې د سبزيجاتو او بورې لوړه مواد لرونکي سبزیجات وخورئ ، د بیلګې په توګه کچالو او چوغندر)
- د بورې ټیټ میوې لکه نارنج ، شنه مlesې ، او نور.
مناسبه تغذیه به د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي
خواړه باید جلا شي. تاسو اړتیا لرئ په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله وخورئ. که بدن په جدي توګه له مینځه ولاړ شي ، نو بیا شات کولی شي اصلي رژیم کې اضافه شي. مګر تاسو اړتیا لرئ دا د 2 tbsp څخه ډیر ونه کاروئ. هره ورځ که تاسو د نورو محصولاتو څخه په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټ مصرف محدود کړئ ، د شاتو ورځنۍ کارول به د ناروغۍ په جریان اغیزه ونکړي ، مګر د پام وړ به د معافیت سیسټم پیاوړی کړي.
کله چې یو مینو رامینځته شی ، د شکر ناروغي باید یو ټاکلي سکیم ته غاړه کیږدي. د هغه ورځنی رژیم باید 25 f غوړ ، 60٪ کاربوهایډریټ او 15٪ پروټین ولري. که چیرې د وزن ضایع کول په امیندواره ښځه کې مشاهده شي ، نو په ورځني رژیم کې د کاربوهایډریټونو او پروټینونو اندازه ډیریږي ، مګر په کلکه انفرادي ډول.
احتمالي پایلې او پیچلتیاوې
په ډایبایټس کې د تیز وزن له لاسه ورکول د انسانانو لپاره خورا خطرناک دي. لومړی ، د ګړندي وزن له لاسه ورکولو سره ، میټابولیک پروسې ګډوډ کیږي ، او دوهم ، د عضلاتو او ایډپوز نسج ډیسټرافي پیښیږي.
سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ سره ، ناڅاپي د وزن کمیدل د شدید نشې کیدو احتمال زیاتوي. زهرجنه ماده او د اشتها او عضلاتي انساجو د ورستیدو محصولات د ناروغ په وینه کې جمع کیږي. او څنګه چې بدن نشي کولی د دوی له مینځه وړو سره مقابله وکړي ، دا د دماغ په شمول ټولو داخلي ارګانونو باندې منفي اغیزه کوي ، کوم چې کولی شي د مرګ لامل شي.
د تیز وزن له لاسه ورکول کولی شي د اوږدې مودې لپاره د روغتون په بستر کې د شکر ناروغي واچوي
په هرصورت ، هاضمه سیسټم په عمده ډول د ناڅاپي وزن له لاسه ورکولو سره مخ کیږي. د معدې خوځښت ضعیف دی ، او یو څوک د ټوخی ، الټون ، درد ، د سختۍ احساس ، او نور په څیر بیلابیل ستونزې لري. دا ټولې پروسې د پانقراص او غوټي کڅوړې ته نه تیږي. مګر ځکه چې پانقرایټایټس او ګیټریټیسټ د ټیټ وزن سره د شوګرونو ډیری ملګري دي.
د دې ټولو سربیره ، په شوګر کې د تیز وزن له لاسه ورکولو سره ، دا ډول پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي:
- د هایپوپارتھیرایډیزم وده؛
- د بوغمې څرګندیدل؛
- د ویټامینونو او منرالونو کمښت په منځ کې د ویښتو او نوکانو بوی
- د لوړ فشار واقع کیدل (ټیټ فشار فشار)
- د حافظې او غلظت سره ستونزې.
رواني اختلالات هم ډیری وختونه د شوبلو ناروغانو کې د ناڅاپي وزن له لاسه ورکولو سره پیښیږي. دوی عصبي کیږي ، ځینې وختونه تیښته کوي او د اضطراب حالت ته لیواله وي.
بدبختانه ، د شکر ناروغۍ څخه بیرته راګرځیدل ناممکن دي. مګر دا خورا ممکنه ده چې د هغې شالید پروړاندې د مختلف پیچلو پیښو مخه ونیول شي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ او په منظم ډول درمل واخلئ. او که چیرې د اضافي وزن څخه خلاصیدو ته اړتیا وي ، نو دا باید د متخصصینو تر سخت څار لاندې ترسره شي.
